1樓：憂定煩
瘦臀部 臀部肥胖一直是許多朋友的困擾，這跟飲食和坐姿很有判桐關係， 以下提供一些方式給您做參考： 1、飲食方面呢可以喝一些**的茶：您可以買山渣、菊花加水煮成湯，然後冰在冰箱內來喝，此方有降脂的作用，不過要記得吃完飯後才能喝，且一次不要喝超過250cc，一天中只要午餐和晚餐後喝就可以了，若有胃不舒服等現象，則要停止食用。
2、坐姿方面：坐下時腰要挺，背後最好放護腰墊，重心往上提，如此才不會使重量全壓在臀部及腹部，使臀部日益肥大。 3、教你幾招瘦臀的運動法 （1）爬樓梯：
這個方法可是又簡單又省錢，爬樓梯有很多好處，可以消耗卡路里，另外，如果你在走樓梯時，每次踏兩個階梯，可帶動您的大腿及臀部肌肉群，緊實您的臀部。 （2）推牆： 雙腿併攏，雙手撐在牆上，腿打直，臀部先向外伸展10秒，接著再朝牆靠近10秒，重複做，不僅可讓雕塑臀部曲線，也有收腹的效果，小腹會 慢慢變平。
3）立姿蹲舉： 最好能有彈力繩或是跳繩輔助，如果沒有，也可以空手做。首先，雙腳張開與肩同寬踩住彈力繩，雙手再握住繩子放在肩上，臀部往下蹲，使大腿與小腿間旁歷約成90度，靜止動作維持8秒後，再站直。
至於該做多少次，就請依照您的個人情況調整。 也可以試試藥物** 我知道的經典**膠囊，你掘啟坦可以上網上了解一些，這個對於，臉部，腹部，臀部，大小腿等，針對區域性**效果很好。你自己選擇吧。
祝你早日成功！
2樓：喧譁
我在一箇中醫**上看到的、具體**忘譽培慧了 不過配方我抄下來了、大家一起共享吧 瘦腿茶：馬鞭草，迷迭香，檸檬草，沸水衝飲。想要口感好的話，可以少加一點蜂蜜 玫瑰**茶：
玫瑰3朵，決明子3克，山楂2克，中中陳皮3克，少許薄荷葉，用2000cc的水煮沸，每天午餐前喝一杯。這個我極力推薦、喝完以後不僅瘦慶答了，**也變好了。這些都是要堅持的，不會對身體有什麼傷害。
願你**成功！
感覺自己的臀腿太胖了，怎樣才能高效瘦自己的下半身呢？
3樓：數位技術小輝
跑步。因為跑步可以快速燃燒臀腿部多餘的脂肪，所以能夠更加高效的讓自己的下半身瘦下來。
4樓：北山一師
想要高效的瘦自己的下半身，第1個就是應該進行腿部的這種拉伸的動作，每次拉伸的時候一定要很有爆發力，這樣腿部和臀部才能變得很苗條，第2個動作就是負重的踢腿，通過這樣的方式能夠讓腿部變得非常纖細，肌肉變得很結實。
5樓：橘子味奶茶
每天堅持運動，不吃過於油膩和高脂肪的食物，經常跑步、做平板支撐、仰臥起坐、高抬腿、深蹲這些運動，對瘦下半身是很有效的。
怎麼瘦腿和瘦臀部呢？
6樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理。
瘦下半身的的方法，有效減臀部和大腿的辦法？
7樓：匿名使用者
用我的泰國**膏吧，白菜**，高效果，孕婦都可放心使用的產品。
8樓：生平不幹好事
坐直，雙腿併攏，膝蓋間夾一張紙。
上半身瘦，而是下半身胖，這是什麼身材
早餐和餐後半小時吃 水果 有助於消化吸收 果實類熱量表 水果的熱量表 吃水果 的看看 水果的熱量表 吃水果 的看看 水果 餐，是不少人會使用的方法，不過要找出最適合自己的水果最重要，而且有些水果在食用的時候，也要特別注意，免得過食造成熱量過高。下面就針對常用的 水果的熱量和特性來比較比較，你可以以自...
為什麼我上半身特別瘦，下半身特別胖？腿粗臀部大。怎麼改變
腿部 怎樣減少腿部脂肪 一般來說肥胖都是全身性的整體同時存在的，而單純兩腿肥胖是非常少的。從面的部分我們已經知道，肥胖的原因是由於人們每天攝人的熱量超過了消耗的熱量。擁有優美的雙腿也是我們 計劃的一部分，體型的好壞，雙腿也是一個非常重要的標誌之一。如果大腿太粗會使人的下半身變得沉重，走起路來，或是運...
減下半身最好的運動是什麼，下半身肥胖減肥做什麼運動 減下半身什麼運動最好
跳繩，跑步，主要還是堅持，鍛鍊程度逐漸增加，估計也得一年半載，畢竟是有益身心的，也不花錢，也能鍛鍊意志力！建議有氧運動和飲食相結合，祝 成功。運動 每天至少30分鐘的慢跑，跑5 10公里，此法最靠譜。飲食 15種越吃越瘦的食品 1.紫菜 除了含有豐富的維他命a b1及b2，最重要的就是它蘊含豐富纖維...