1樓：丹紫桖
心情不好時，應該從心態上去調整：一、遇到煩心的事，可找朋友聊天，分散一些些煩心事。
二、參與一些公眾娛樂，組織群遊，打牌，下棋棋，等。都可以分散一些心情不好，調整心態，保持樂觀積極精神。
2樓：在不住
當自己心情不好的時候，媽一定要想辦法進行調解和改變，不能夠讓這種壞情緒延續下去，否則可能會對自己身心健康造成很大的影響和傷害，下面主要介紹幾種調節心情的方法，希望對你有所幫助。
首先，應該找出原因。
心情不好的時候我們一定先要靜下心來分析一下到底是什麼原因導致了心情突然變差，只有找到了本質原因之後，才能找到最合適的調節心情的方法。
其次，要調整心態。
心情不好的時候一定要學會及時的調整自己的心態，樂觀的去看待問題。樂觀的處理跟悲觀的處理，得到的結果也是截然不同的。樂觀的人可以保持一個積極向上的心態，不會過多的受到心情不好的情緒影響，而悲觀的人卻會將負面情緒無限放大，讓自己心情變得更加差。
最後要合理發洩。
合理的發洩也有助於調節自己的情緒，平時可以多想幾種發洩的方法，在心情不好的時候盡情的發洩一下，不好的情緒發洩出來了，自己的心情也就慢慢變好了，但是需要注意的是千萬不要將壞脾氣發洩到自己親人身上啊，這樣反而會影響到親人的心情。
當然了轉移注意力也是不錯的方法，當碰到導致自己心情不好的人或事的時候，就不要去想太多了，惹不起還躲不起嗎，去找一些能夠讓自己開心的事情去做，等待心情好了之後再想解決的方法。
我自己心情不好的時候，就會找人傾訴。所謂訴苦，就是指在自己心情不好的時候，找個知心的朋友傾訴一下，將自己心中的不快都說出來。其實很多人都有向人訴苦的習慣，如鯁在喉不吐不快，只要將導致自己心情不好的事情說不來，心情也就慢慢好多了。
3樓：勤奮的苦海
心情不好是每個人都會遇到的，不用擔心，只要聽幾首喜歡的**，自然就會開心起來。
心情不好時，該怎麼辦
4樓：網友
根據導致心情不佳的背景與**進行調節，若經歷不愉快的事情，比如投資失敗、工作壓力大、學業負擔過重，可以適當的放慢生活節奏、更換環境、交新朋友等；
2、運動通常為心情不佳時較優選的排遣方式，尤其有氧運動對於心情不愉快具有調控作用，運動後大量出汗及身體充分活動後腦內可以釋放部分物質，使人感到輕鬆、愉快、平靜；
3、人類為群居化、社會化的動物，對於人與人的交往、交流及傾訴慾望與生俱來，可以通過傾訴、交流排解心情的不愉快；
4、可以專注於自身愛好，投入喜歡的事情時人體可以進入忘我狀態，暫時遮蔽現實的苦惱與苦悶並沉浸其中，可以獲得心情的平靜和愉快。
5樓：勤懇還謙恭丶大熊貓
首先要分析一下心情不好有沒有一些外在的原因，是最近才出現的還是長期以來都這樣，如果長期以來經常感到心情不好，可能跟自己的性格特點是有一定關係，可能會存在慢性的抑鬱情緒。如果是這種情況，建議一定要儘早去精神科就診，評估一下具體情況。如果是最近出現的心情不好，看有沒有客觀的原因，有沒有客觀的事件讓自己心情不好，比如最近一段時間婚戀失敗、工作非常不順心以及領導給的壓力很大等，這都是比較常見的原因。
如果有這些原因，心情不好主要是和這些事件有密切的關係，就是不想這個事件，其他方面還能保持比較好的心情和處理事情的能力，這個問題就不太大，需要時間慢慢的去消磨，積極的調整對事情本身的處理，包括對它的理解和認識。如果心情不好已經超出事件本身，或者說就沒有明顯的事件讓自己心情不好，甚至說各個方面其實跟一般人比起來都很滿意，收入各方面都比較好，但還是心情不好，高興不起來，這可能會有抑鬱的狀態，這個情況下一定要積極的去精神科就診，及時的進行評估、診斷和必要的**。
6樓：匿名使用者
學會和比爾傾訴，因為只要你覺得跟他們說了就會舒服，不妨和你最親近的人傾訴一下吧。有些事情憋在心裡挺難受，但是當你說出來之後然後他為你提出建議和安慰，那麼你就會感覺到事情也並沒有那麼糟糕。
7樓：匿名使用者
可以考慮積極調節心態，努力去轉移心情不好的注意力，做讓自己開心或感興趣的事情，比如和好朋友一起逛街、看電影、買喜歡的衣服、吃美食、讀世界名著，從而讓自己的心情好起來。
8樓：木子好餓
心情不好時應及時轉移自己的注意力，不要一直沉浸在悲傷難過的情緒裡，做做其他的事情，或者出門轉轉。
9樓：網友
人的心情主要受到對應事件影響，也會受到環境影響，首先把主要原因解決，把影響心情的事件處理好，主要矛盾就解決了，然後把自己身邊的環境整理好。
心情不好時,該怎麼辦?
10樓：大蘿蔔葉子
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情。
11樓：敏敏情感答疑
當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放。
12樓：成真回答
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。
13樓：老王情感心理導師
其實啊你什麼都不用去做。只要像往常一樣，給他泡一杯茶，留一些時間，讓他自己去消化。不要急於和他交流，除非他自己想說，這段時間，也許會對你有所忽略，但是不要緊，問題解決以後，他一定會記得你溫柔的陪伴，並且加倍償還。
心情不好時，該怎麼辦 30
14樓：善忍佛
其實每個人都會有心情不好的時候。
一般我心情不好時我比較喜歡。
1、吃很多零食。
2、散步、逛街、睡覺。聽歌。
3、自我鼓勵。
4、分析為什麼會心情不好，在自我調節。
15樓：新勢力雅姐
去看看景物，聽聽鳥叫，看看油菜花海，躺在草坪上，欣賞湛藍的天空，在平地上，放放風箏。 到空曠的地方大聲喊出不開心的理由，跟朋友說說自己的心事。 在午後，捧一杯咖啡，看一本好書，沉浸在午後的陽光裡。
去看看嬉鬧的孩子們，跟他們聊聊天，你會覺得年輕了很多。
16樓：冰川製冷
我喜歡在心情不好的時候，一個人去河邊待著，看看流水，什麼也不去想，就靜靜的看著水流，等心情不那麼差的時候，在換個角度去思考為什麼要心情不好。
17樓：放棄du幸福
每個人都有心情不好的時候。
調節心情的方法也不同。
常用的就是轉移注意力。
18樓：匿名使用者
心情不好可以做的事很多，可以去看個電影（前天我就是去看了「泰坦尼克號」），可以找最好的朋友聊天，可以去遊樂下，可以找個**看……
19樓：仟兒媽
該找一個可以讓你傾述的好朋友，讓你把心裡的委屈和鬱悶全都說出來，就會好很多的呢？呵呵！不信試試唄！
20樓：溫柔小潤潤
看是因為什麼心情不好了。
21樓：膠州遠家阿洛
大吃一頓，找個電影看看什麼的 你是因為什麼事情心情不好 這要具體 看看。
22樓：匿名使用者
多出去轉轉，聽聽歌，寫寫**等等。
23樓：匿名使用者
看喜劇例如《你丫閉嘴》等等。
心情不好時，該怎麼辦？
24樓：網友
1.慾望的追求少點，2.攀比的心態少點，3.知足常樂的心理多點。
4.心態平衡點，5.根據自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的心情。
6.改變能改變的，接受不能改變的，不要迷失了自己。
25樓：大蘿蔔葉子
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情。
26樓：凮起雲湧
心情不好時的解決方法有：
1、做喜歡的運動。
每當心情不好時，可以去做運動，比如進行跑步或騎自行車等，其中跑步是比較好的一種運動方法，它可以發洩一些不愉快的心情。
2、找個安靜的地方冷靜。
冷靜是非常有必要的，這樣可以深入思考，通常與其他人存在某些矛盾時可使用這個方法。找一個安靜的地方，想想為什麼爭論以及為什麼會和別人有不同的意見。
在這個時候，通常會考慮他人的想法、以及別人與自己的想法有何不同，經過如此深刻的思考，起初感到很多的不舒服，很快就消失了。
3、跟朋友一起去狂歡。
當心情不好時，可以和幾個朋友一起去狂歡節，有時一個人很難調整自己的情緒，這時，需要和幾個朋友一起玩，不必說自己的心情不好，因為在和朋友一起玩之後，心情自然會好起來。
4、適當玩遊戲。
當心情不好時，可以在玩遊戲時發洩它，這種發洩是非常有效的，因為當你心情不好時，最需要的是可以隨意發洩，只要讓自己發洩出來，那麼就會排除掉不愉快的心情。
5、聽**。
有些人在心情不好時會選擇聽**，舒緩的**有助於消除緊張感，讓人們的疲憊感一掃而空，這也有助於忘記悲傷的事情。
27樓：翩翩少年劉俊成
轉移注意力或者發洩。但別傷害對自己好的人。
28樓：海秀雋
心情不好要多想以前開心事看會喜劇片順著開心劇情你就把不開心的事忘了。
29樓：網友
心情不好就運動，鍛鍊身體，出一身汗就好了。
心情不好怎麼辦！心情不好時怎麼辦？！
當我心情不好時，我會獨處一隅，聽 或者出門戴上耳機聽歌曲。我會選擇一首適合當時心情的悲傷歌曲，聽著聽著我會流淚。半小時後，我漸漸地開始欣賞四周的風景，選一首歡快的歌曲，聽著聽著就把剛才的不快衝散了一些，然後我慢慢平復心情，漫步悠悠。這個世界上絕對沒有不吵架的夫妻吧？牙齒和舌頭再好，也會有被咬著的時候...
心情不好時怎麼辦，心情不好時該怎麼辦呢？
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放 可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情 其實啊你什麼都不用去做。只要像往...
心情不好時怎麼辦，心情不好時該怎麼辦呢？
當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放 每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情 其實啊你什麼都不用去做。只要像往...