1樓：微涼至冬
人活著沒有一個人的人生是一帆風順的只要努力就精彩！遇到任何事情要樂觀對待保持一顆平常心。只要謹記：
這一秒不放棄，下一秒有奇蹟人生難免跌倒和等候要勇敢的抬頭陽光總在風雨後! 我給您意見，您看行嗎？1.
用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……3.
選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。6.
將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。8.
做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。9.
生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。加油吧!
最後祝你能快樂的過好每一天...
心情不好怎麼辦，壓抑？
2樓：君雅玉
1. 給自己「心情是隨時變動的，給點時間就會轉好」的正確觀念「人嘛！心情難免會起起伏伏」，如果有這樣的認知，就比較容易接受心情不好的出現，也會預期過一會兒心情會變好，所謂「心隨境轉」，事情發生之後，帶來的衝擊便會逐漸減低，心情也會跟著轉變，所以現在也酗ㄕn受，不過待會兒就會轉好。
而且這種認知也算是符合現實，因為大部分的挫折，只要給點時間都會過去的。心情不好的時候，本來就容易把事情想得太嚴肅、太複雜，如果沒有這個正確觀念，會拖延心情轉好的時間，自己就得多受一些不必要的情緒折磨。
2. 別慢半拍才知道自己心情不好當心情不好，什麼「時候」做因應的重要性不亞於採用何種有效的因應方法，早一點知道自己心情不好，因應起來總比晚些知道來的好。同樣的因應方法，在心情「有點」不好的時候做，跟心情「十分」不好的時候做，效果卻是大大地不同，也酗j家都有過經驗，有時候睡上一覺，心情就會不會那麼差，不過一旦心情真的遭透了，即使想睡也睡不著，搞不好還會因為擔心睡不著，把心情搞得更糟糕。
換句話說，就是要早點「覺察」自己的情緒不好，越晚覺察，處理起來越費力，效果也越差。早一點知道心情不好，就算是喝杯咖啡、四處走走也會有不錯的幫助。你可以找出專屬於自己的情緒指標（如：
看誰都不耐煩、坐立難安…），一旦出現這些指標，就表示自己的心情不好該有所處理了。當然也可以請周遭的人提醒你，有些時候心情不好已經清楚地寫在自己的臉上，影響到周遭的人，可是自己卻還渾然不知。
3. 多做一些直接讓心情變好的努力，別隻想著為什麼儘管大家都知道心情不好是個「情緒」問題，可是我們還是習慣透過處理好事情來調整情緒，而不是直接做一些調整情緒的努力。遇到心情不好，總先會想「為什麼」心情不好？
到底自己出了什麼問題或是遇到什麼事情，讓自己心情不好？彷佛搞清楚心情不好的原因之後，就知道該怎麼辦了。不過一旦事情無法在當時或短時間內釐清，或是自己當時的身心狀況受到心情不好的干擾，沒法快速地理出頭緒，心情反而會因此而變得更糟。
所以，不能偏廢直接讓心情變好的努力，譬如唱唱卡拉ok、找人談談自己的心情、或者找一些簡單但花腦力的事情做…雖然這些方法未必有助於改變現實，卻能調節情緒，有了好的情緒，回過頭來會讓事情的處理變得更有效率。別以為追根究底、想清楚為什麼的作法就一定是對的！
4. 別讓事情繼續變糟，而不是隻想著怎麼讓事情變好心情不好的時候，容易衝動地做出一些重要的決定，以為這些改變可以帶來重大的轉變，「戲劇化」地把心情變好。可是因為心情不好的影響，自己的心力、體力、腦力其實都比一般的狀況差，結果判斷錯誤的可能性就會大增，隨之而來的挫折，反而使得心情變得更差，真是事與願違。
另外，我們每天都有一定的事物要處理，儘管心情不好也沒有特權可以全然豁免，如果因為心情不好而全部不加打理，拖延或不理會的結果也會搞壞心情。所以即使心情不好還是要把心思放在眼前的事物，至少把幾件不處理會帶來麻煩的事，做一些安排。當讓心情變得更糟的事情都被掌握之後，給點時間心情自然會「止跌回升」。
5. 不快樂了事情不能少，那就多做一些快樂的事雖然內心對事情的看法決定了自己的心情，但是人還是會遇到一些無法控制的因素，無法全然地開脫不好的心情，這時候還把全部的精神或注意力放在無法改變的地方，那隻會徒增痛苦，最後落得自憐自艾的地步，這是好的選擇嗎？其實我們還可以多做一些快樂的事讓心情改變，別讓自己的「固著」害了自己！
如果各位能從這些建議中，學到一句自己受用的話，那就夠叫人興奮的了！一方面那樣的期待是合乎現實的，另一方面我們都是需要多一些的鼓勵，才能學會怎麼讓自己越來越快樂！
3樓：収灋網
心情不好的時候和三五個好友一同出去逛街，吃一些美食，慢慢地好的心情就會到來。
4樓：小張知識講堂
回答您好，您的問題我已經看到了哦，正在為您編輯答案，請稍等片刻哦。
您好 很高興為您解答哦
心情不好可以找以下方法派遣哦：
1、根據導致心情不佳的背景與**進行調節，若經歷不愉快的事情，比如投資失敗、工作壓力大、學業負擔過重，可以適當的放慢生活節奏、更換環境、交新朋友等；
2、運動通常為心情不佳時較優選的排遣方式，尤其有氧運動對於心情不愉快具有調控作用，運動後大量出汗及身體充分活動後腦內可以釋放部分物質，使人感到輕鬆、愉快、平靜；
3、人類為群居化、社會化的動物，對於人與人的交往、交流及傾訴慾望與生俱來，可以通過傾訴、交流排解心情的不愉快；
如果您想找人傾訴可以和我說哦
希望可以幫助到您哦 祝您生活愉快哦
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5樓：
建議出去走走放鬆放鬆，或者聽聽輕**，把注意力轉移到感興趣的事物上去
6樓：匿名使用者
你好，建議看看能提高人正能量的書
體質允許的情況下，建議吃根香蕉，香蕉含有快樂因子
7樓：捷長旭
心情不好的時候，出去走走，換一下環境，或者找朋友聊天，傾訴。
8樓：許瑤瑤
那就多想想開心的事。
9樓：
做一些自己想做的事情
心情不好怎麼辦？
10樓：成真回答
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。
11樓：情感導師萌二哈
回答送您一朵小花花
3.別害怕尋求幫助。不論是家人、朋友還是心理醫生，尋求幫助總能得到更多的力量和方法。
更多1條
12樓：匿名使用者
出去走走，聽聽歌 想辦法轉移注意力就行了!保持平常心態你要以平常心態要求自己，與平常一樣生活，保證正常的睡眠時間，無須過分注意營養，可以把休養、調整和總結作為生活節奏，不給自己訂過高的目標!
13樓：匿名使用者
發洩下，k歌、玩遊戲或者旅個遊，然後回來再把煩心的事解決！解決了心情就好了
14樓：匿名使用者
我是搖擺潮人，**會讓我快樂！
15樓：
what's wrong
人心情不好怎麼辦?
16樓：零昆明僪駒
時候不好，有時候是人多想了。好朋友一些將來會發生的事情，這對一個人的心理就形成了壓力。何必思考一些不可**的事情呢？
緩解壓力的方法：大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來：再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘，你就會覺得心裡...
總是心情不好怎麼辦？
17樓：情感導師琉璃
出現總是心情不好的情況，那麼當然要進行從心態上進行調解了
可以找一些自己感興趣的事情去做一下的。也可以去旅遊什麼的都是可以的放鬆心情
18樓：茲爐汝擁聘
人活著沒有一個人生是一帆風順的只要努力就精彩！遇到任何事情要樂觀對待保持一顆平常心。只要謹記：這一秒不放棄，下一秒有奇蹟人生難免跌倒和等候要勇敢的抬頭陽光總在風雨後!
我給您意見，您看行嗎？1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。5.
作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。6.將注意力集中到一些日常物品上。
比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。7.
閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。
比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。9.生容易，活容易，生活卻不容易。
別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。加油吧!最後祝你能快樂的過好每一天
心情不好怎麼辦啊，心情不好怎麼辦？
當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放 可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情 每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。緩解壓力的方法 大聲吼1到2分鐘...
心情不好怎麼辦！心情不好時怎麼辦？！
當我心情不好時，我會獨處一隅，聽 或者出門戴上耳機聽歌曲。我會選擇一首適合當時心情的悲傷歌曲，聽著聽著我會流淚。半小時後，我漸漸地開始欣賞四周的風景，選一首歡快的歌曲，聽著聽著就把剛才的不快衝散了一些，然後我慢慢平復心情，漫步悠悠。這個世界上絕對沒有不吵架的夫妻吧？牙齒和舌頭再好，也會有被咬著的時候...
心情不好怎麼辦啊，心情不好該怎麼辦？
當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放 可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情 每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。1.躺在床上聽 那種很輕柔的有積...