1樓：宗政利葉巨集黛
依依覺得心情不好
，無聊了，壓抑了，
有時候是人多想了
。總是想到一些將來會發生的事情
，這對一個人的心理就形成了壓力。
何必思考一些不可**的事情呢？
緩解壓力的方法：大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來,再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘.
你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，
而且還能使人的精神得到有效放鬆。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自己
這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。
勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天
c，推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任，更能使你精神舒暢，
煩惱盡消。
2樓：老王情感心理導師
其實啊你什麼都不用去做。只要像往常一樣，給他泡一杯茶，留一些時間，讓他自己去消化。不要急於和他交流，除非他自己想說，這段時間，也許會對你有所忽略，但是不要緊，問題解決以後，他一定會記得你溫柔的陪伴，並且加倍償還
心情不好時該怎麼辦
3樓：貝遐思靳辛
不管遇到什麼事都不要灰心，對自己要有信心，對生活要有熱情。
做些自己愛的事。聽聽**，去享受大自然，幫助別人得到快樂等。
空虛也就是消磨著人的鬥智，在侵蝕著自己靈魂。空虛是消極的情緒。來自軻奇的回答走出空虛
一、要樹立崇高的理想。因為空虛的產生的方根根源是對理想、信念及追求的迷失。二、培養對生活的熱情。
生活是美好的，用好的心態去面對，欣賞美景，幫助別人，填補生活中的空白。三、要積極提高自己的心理素質。要不怕困難，不怕挫折，就能將空虛及時地消滅在萌芽狀態不給它以進一步侵蝕的機會。
生活充滿希望，就不再空虛了。
4樓：滿洛裴瑜
其實這個問題很難說，因為誰都會又寂寞難耐的時候，人人都會這樣，快樂是自己創造的，自己想快樂起來，從心裡快樂起來，就會快樂起來，其實那真的只是心靈的快樂，我也是一個總會寂寞自己給自己找麻煩的人，事後會感覺自己為什麼要那樣不快樂呢，我的不快樂只會讓自己與周圍的同學不開心。以為是他們自己把我弄得不開心了，這是多麼不值得啊，寂寞或許是因為在生活不夠充實吧，昨天周天，我給一個同學發資訊說聊一聊，他說他很忙，我說他是在賭氣，因為之前我們矛盾過，但他說了一句話讓我覺得自己是真的想的多了，他說讓自己充實一點，就不會賭氣生氣了，是啊，我還自以為是的以為別人會生我的氣，原來別人充實的根本沒有時間生氣，讓自己每一天充充實實，計劃滿滿的，自然就不會有時間寂寞了，你自己反而會覺得時間就不夠用，怎麼能用寂寞來浪費.....
我不知道我說的有沒有一點道理，但是寂寞是真的心的感覺，你自己儘量不去想就不會有那麼強烈的感覺了...
加油，你可以快樂起來的，從心裡快樂起來.............
5樓：巧略端木語柳
我自己有一個很簡單的，關於生死的修行方法：每天睡覺時就想，今天睡著了，明天不會再起來了。這樣想就可以睡得很好，因為想到明天沒有什麼事幹擾我，就會放下今天的一切憂傷，甚至放下以前的一切憂傷，就不會對這個世界有所計較，也就不會想到有人欠我一萬元，打車去向他要一萬元，要一萬元回來做什麼？
明天就要死了，躺下來安心地休息吧！明天可能就死了，我們的死就好像睡眠一樣。有人想：
「明天就會死，這樣太消極了！」不會消極，明天醒來，張開眼睛趕快爬起來，因為還沒有死，還有一天可活。如果我們珍惜每一天，知道生命是無常的，就不會頂撞父母，把愛放在一天裡，就不會和親人爭吵，會珍惜和孩子、同事在一起的。
若討厭的同事坐在你旁邊，想到明天可能會離開這個世界，就不會那麼討厭他。若想到還有很長的時間要和他做同事，才會討厭。如果每天都做一個生死的觀想，就沒有什麼可以討厭的了，這樣就可以每天都好好的睡著，第二天又可以充滿精神醒過來
6樓：象晏盤田然
做自己喜歡做的事情,聆聽溫馨的**,外出散心愉情,看看生活的風景,也是一種愜意快活的方式。多和朋友出去走走逛逛，交流交心交情。人，一旦閒下來就會天馬行空的想很多東西，使自己想的東西變得複雜了。
因此自己要忙碌起來,簡單一些過得好。.
日子不可能總是陽光明媚的，有酸甜苦辣，有憂有愁，鬱悶寂寞，人生才多姿多彩。
人的一生不可能是一直快樂的，忘記煩惱憂愁、忘記苦澀失意、忘記昨天、忘記自己、忘記脆弱的情懷。
因此不需太在意的。加油.
祝願您在生命中獲得幸福和愉悅，快樂開心(*^__^*)…`.
7樓：成真回答
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。
8樓：敏敏情感答疑
當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放
9樓：老王情感心理導師
其實啊你什麼都不用去做。只要像往常一樣，給他泡一杯茶，留一些時間，讓他自己去消化。不要急於和他交流，除非他自己想說，這段時間，也許會對你有所忽略，但是不要緊，問題解決以後，他一定會記得你溫柔的陪伴，並且加倍償還
10樓：大蘿蔔葉子
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情
11樓：春嫣完顏睿博
自己靜下心來想一些開心的事，如果不行可以找你的好朋友發洩一下，但是要確保他（她）是你最好的朋友。因為只有找了解自己的人，你對他（她）發洩，他（她）才不會怪你，而是安慰你，理解你。或者去商店逛逛、看一些搞笑電視、上網找網友傾訴都可以的。
12樓：蟻化殷凝琴
可以運動發洩，但是這對體力也是有要求的，如果體力太差，還沒等痛痛快快的發洩一通自己就累了，會更難受
13樓：奇蘿巨集靜竹
緊握你的雙手，你什麼都沒抓住，鬆開你的雙手，你就擁有了一切，快樂不是因為擁有的多而是計較的少，學會放棄，放下該放下的，放下了心就寬了。就能發現生活中自己以前未曾發現的快樂了。心累了，就給心靈放個假吧。
眼睛要多看些美麗的風景，耳朵要多聽些動聽的聲音，最重要是要多用心來體會美好的事情。我們的心才不會累。願你天天有個好心情
14樓：鄢問碩如南
窮苦的人，愁吃愁喝愁穿，你愁什麼呢，你比窮苦人好多了，還能上網．不管發生什麼事，讓你心情不好，都會過去的，為什麼總要去想，讓它佔據你的腦海呢，去選擇做點別的事不是更有意義．
15樓：辟世源湛
聽**，找朋友聊天，運動，以積極，樂觀的心態面對人生
16樓：沃思衲
1心情不好的時候就與自己的好朋友說一下2自己靜靜的站一會，大聲嚷嚷，把心中的不好的事情大聲的說出來3聽聽歌4與父母、老師說一下，他們能給你一個好的答覆5讀書6心中想這沒什麼事7哭
盡情的哭8把事情寫進日記裡面
17樓：琦爾煙孫葛
每個人都有心情的低谷。排解的方法很多。可以分散注意力，可以爬山，把自己累的沒時間煩惱，可以上網看喜劇電影，可以購物，吃東西，看書，練瑜伽，。。。。。等等。
只要想開一些，人生短短幾十年，幹嘛跟自己較真，為難自己呢？學會愛自己，就要學會調節自己的不良情緒。
18樓：聲淑蘭束卿
^^心情不好，就是一種無聊，無聊就是一種心理上的孤獨，就是不快樂，要想使自己快樂，就是不要自己無聊，是心情不好。怎樣才能讓心情變好，聽聽歌，心情還煩，就是說你的煩悶還沒得到解決和改善，那就讓自己的情緒發洩出來，莫名的難受，莫過於心空，心空了，就什麼心情也沒有了！至於為什麼，那要看你自己的生活狀況和身邊事物的因素。
鬱悶和悶，有著不同的概念，鬱悶有一種壓抑的憂傷，悶只是一種無所事事的心情。
19樓：繁仁尉緞
心情不好的時候,
找個好朋友一起敘敘事,聊些開心的事
也可以跟一堆朋友一起出去玩
也可以自己一個人去海邊散散步,也可以到公園裡面不然就是聽一些輕**,讓自己的心情放鬆
睡一個美覺,醒來後什麼事都消失了!
20樓：牽瑜杞甘
放下工作，去一個自己很想去，但是又沒有去過的地方，好好的休息一下！！
21樓：龔金溥振凱
你可以試試一個人靜靜的想想自己的事，有時候一個人靜靜會有你想不到的效果！
22樓：奕德雪衣
尋找心情不好的原因，才能有益調整心態。不可能無緣無故地情緒低落。找到了原因，再把問題一個一個解決掉，不要讓它堆積起來變成無法收拾。
調整心態的三要點：找問題，分析問題，制定方案解決問題。不良的情緒沒有一個疏導渠道會在心裡發酵成災，找個值得信任的朋友說出你的心裡話，不願說也可以寫日記整理自己的情緒，你會發現有的煩惱想通了就沒事了，有的煩惱需要你去付出行動，提起精神來不要呆著不動。
要去關心別人，幫助別人，去掉你內心的消極思想，用樂觀積極的態度，才能解決你所面臨的問題。
23樓：史磬郭浩思
方法有很多。例如：
1.聽歌（可以轉換一下心情，放鬆一下）
2.出去走一走（呼吸一下新鮮空氣，散散步）3.找朋友傾訴（說出來，找朋友一起分擔你會輕鬆點）4.
睡覺（睡著了就什麼都不想了，好好的休息一下）5.看課外書（暫時可以不去想那些煩心事）
朋友試試看吧！這是我自己的方法，比較管用！
希望你可以快樂每一天！祝福你
給個採納吧謝謝了
心情不好時怎麼辦，心情不好時該怎麼辦呢？
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心情不好時，應該怎麼辦，心情不好時，該怎麼辦
心情不好時，應該從心態上去調整 一 遇到煩心的事，可找朋友聊天，分散一些些煩心事。二 參與一些公眾娛樂，組織群遊，打牌，下棋棋，等。都可以分散一些心情不好，調整心態，保持樂觀積極精神。當自己心情不好的時候，媽一定要想辦法進行調解和改變，不能夠讓這種壞情緒延續下去，否則可能會對自己身心健康造成很大的影...