1樓：敏敏情感答疑
當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放
2樓：大蘿蔔葉子
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情
3樓：成真回答
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。
4樓：匿名使用者
緩解壓力的方法：大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地
聽輕**15分鐘，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
5樓：夢想不是夢
一件是「自己的事」：諸如上不上班，吃什麼東西，開不開心，結不結婚，要不要幫助別人、、、、、、自己能安排皆屬之。
一件是「別人的事」：諸如小張好吃懶做，小陳婚姻不幸福，老陳對我很不滿意，我幫助別人，別人卻不感激、、、、、、別人在主導的事情皆屬之。
一件是「老天爺的事」：諸如會不會颳風，**，戰爭、、、、、、人能力範圍以外的事情都屬於老天爺的管轄範圍。
人的煩惱就來自於，忘了自己的事，愛管別人的事，擔心老天爺的事、、、、、、所以要輕鬆自在很簡單，打理好「自己的事」，不去管「別人的事」不操心「老天爺的事」。天底下真的只有這幾件事：自己的事，別人的事，老天爺的事，瑕疵心情不好時，就趕快問問自己那件事到底是「誰的事」！
6樓：閎竹青諫嬋
要是我的話：我喜歡一個人關上門：
靜靜的坐在地上；抽菸：然後在放著自己喜歡的**：我一直就是這樣；希望你能找到你自己開心的方式：不要讓傷心傷太久：快點好起來哦：我們加油哦
7樓：繁禮齋嬋
下邊我寫的，您務必要看一下，這無關信仰，只是一種方法，耐心的試幾分鐘，體會心理的感受，您或許會發現**一切心理疾病的終極方法，當然也可以作為輔助。嗯，本人的真實體會，心裡難受的時候就念阿彌陀佛四個字，體會念佛時心裡的那種感動祥和軟軟的感覺，心情會慢慢變輕鬆，充滿希望，要一心念，什麼都儘量不想，自己會體會到心裡的那種變化，從憂鬱變為開心，感覺一切都無所謂的那種輕鬆，就通過念阿彌陀佛來得到，先念個10分鐘試試，您自己會感覺到。別的事都不要想，就一心念阿彌陀佛。
慢慢的自己的心就會平靜有力444
8樓：鍾離連枝達嫻
心情不好的時候首先要想一想為什麼自己會心情不好呢?是不是自己做錯了什麼嗎?心情不好的時候儘量不要再去給自己施壓,多想想開心的事情,聽聽歡快的**,讓自己安靜一下,最重要的就是能讓自己換種心情了,呵呵!
祝你能天天都有好心情~~!
9樓：
心情不好可以先聽聽輕**或是舒緩一些的**讓自己先靜下來,然後多想一起好事或是美好的回憶.這樣能讓心情更好一些的.
如果有條件的話可以到海邊或是大平原之類的地方,面對這樣的地方心胸會開擴很多,我深有體會.
10樓：匿名使用者
如果你是男生給你一個方法，你可以去砸小區樓道口的鐵門，我心情不好就是這樣，把手打麻了自己會舒服很多，是女生就找幾個閨密聊天，或是弄一些笑話開心點（男生也可採用）呵呵！
11樓：巧秀英危橋
快樂是建立在自己身上的，誰都無法沾去，就看你對待事情的心態，就是一種中心態的問題，出去走走，給自己時間與空間，放鬆一下，做個深呼吸就會發現美麗的所在，什麼事情都是要有好的心情，保持一種平衡的心態就行了，沒有什麼大不了的，相信自己行，多一點自信就會多份快樂，為何不快樂呢？上帝讓你來到世界就是想讓你快樂起來，可是你要知道怎樣去報答他，微笑著每一天，快樂無處不在．我們既然要過每一天就讓自己快樂起來，不要委屈了自己，為何那麼虐待自己呢？快樂是由我們來掌握的，相信每一天都會美一天，不要自己給自己過不去，給自己增添壓力，希望你每天都有好心情.
12樓：山谷幽士
發洩一下就好了！可以用發洩球發洩一下，這樣不得罪人，也不傷及自身形象。
13樓：悠遊的兔爺兒
心情不好總是有原因的吧？當然你可能會說沒有原因，就突然心情不好了，也是有的。別把它當回事，自己該做什麼做什麼，慢慢地就淡了。
14樓：
我的名言是：一覺解千愁。心情不好就睡覺吧，睡醒了又是新的一天，新的開始，陽光燦爛！
15樓：不吃蘿蔔的小豬
聽說經科學研究，吃牛奶冰激凌和牛奶冰棍有利於調整情緒，試試看！
16樓：匿名使用者
要是心情不好就找些搞笑的動畫或者電影什麼的，看看就好了。轉移注意力是個好方法！我每次心情不好就看周星馳的電影，特別是《功夫》，太讓人發笑了，我都看好多遍了，但每次心情不好都看，看完心情就好多了！
要不想看的話就找個沒人的地方大喊幾聲，也不錯哦~還有就是向要好的朋友傾訴，把心裡的不痛快都說出來！說出來就好了！反正我心情不好就用這些，挺好使的，試試~
17樓：卡死魚刺的貓
同意3樓！聽beyond的歌會給你帶來好心情的！他們的**很棒！祝你愉快！
18樓：匿名使用者
如果自己的心情不想向別人傾訴,就向童話裡的人一樣找個沒人的地方大聲喊出來(其實童話裡的人物是挖坑傾訴的^-^)
19樓：寂寞
不管你是男是女生氣時去體育館打羽毛球可管用了！
超爽！不信試一試！！
心情不好怎麼辦？
20樓：韋培敏
當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放
21樓：大蘿蔔葉子
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情
22樓：成真回答
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。
23樓：桐傅香操妍
向你最最要好的朋友談心，是什麼把你心情不好的東西告訴他（她）這樣你的心情就會好點``和朋友在一起往往是開心的``用心交流一下``心病還是要心藥醫好``
24樓：釁元斐善甲
其實很簡單，就是對任何事都看的很淡，類似於看破紅塵吧。但是做起來卻很難，這是人的心態問題，建議你每天起床後的第一件事就是對著鏡子向自己大聲說：我是快樂的人！
人為什麼不快樂呢？有一首打油詩也許可以解釋：。古今人生有幾何？
繁華耀眼煙雲過。追名逐利馬蹄疾，得…。
25樓：堯秀花庚胭
上班，可以充實自己。能多認識點同事可以平時一起玩。
去吃自己喜歡吃的東西。想玩什麼就去玩什麼。把不開心的事告訴知心的朋友。
要知道一份快樂告訴朋友就會變成二份快樂。一份憂愁告訴朋友就會變成1/2的憂愁。朋友會幫你分擔另一半！
26樓：美女的糖醋里脊
1.轉移環境。心情不好一般都會貓在房間裡或宿舍，但是，心情不好切忌一個人呆著，你可以不和別人傾訴，但最好走到外面人多的地方去。
2.聽能讓心情變好的**。
27樓：快樂小邱
吃東西。
聽**。
出去玩。
跟自己的朋友傾訴。
28樓：昂懌鄢山柳
這是不自然的，樓上的，講著也很尷尬！你現去放鬆一下自己，因為你心情低落，所以才沒心思答理別人，去聽一些平靜的歌，輕**也行，一個人躺在樹下聽著歌，閉上眼！去細聽歌曲，這樣半小時就可以感覺到心情舒暢了
29樓：說曄羽雅懿
如果你是女孩可以哭出來，但哭過以後自己依舊要作快樂的自己！你要是男孩就去飽餐一頓，把自己脹暈！我是過挺有效的！
30樓：查芝湯白梅
聽聽**,看看書,吃點零食,散散步,或是找出不開心的原因,解決它,心情自然就會好起來了.
31樓：步彤尋春綠
要保持好的心情，其實提高心情值的方法有很多，像是玩玩具，去嘉年華，還有就是去參加一些活動，像是包餃子，當然，如果你是粉鑽，還可以去滑雪，每天6次，每次25元寶。。。儘量少打工~如果錢不多的話，可以去pk場~建議少去，因為畢竟還是會輸的。。。最後的比較麻煩的辦法就是，點他的小爪子，那樣心情也會變好的哦，還可以旅遊，這樣的話既可以提高心情值，又能提高活躍度~
32樓：祈暉代昂然
心情不好的時候，你可以哼幾句歌，排洩一下心中的不快，找個沒人的地兒大喊一聲也是有好處的。
33樓：嶽揚墨陽輝
聽搖滾歌，大聲喊發洩心中不滿，吃東西因為胃離心近胃暖了心也暖了
34樓：及木
應該去海邊或去高山也可以去深山那裡用你的心聲大喊幾聲或大哭一場就可以了。
35樓：烏真赧清
很簡單的。看你是因為什麼事而心情不好…為情、想開點他（她）不要你是他的損失…多美的人納。…為工作生活瑣事，那在簡單不過了，去公園散心…去嗨歌…去網咖玩遊戲…
36樓：雲敏臧寄瑤
想一些開心的事情，實在沒有開心的事情，就想一點人家比你還要倒黴的事情，至少可以然你感到心裡平衡一點了。當然，出去走走，和最值得信賴的朋友聊聊，如果沒有好朋友在身邊，和家人聊聊也不錯，家人永遠是你最好的朋友；也可以去購物，或者去吃頓好東西，據說都有助於你改善心情的。祝你明天醒來有一個好心情。
心情不好怎麼辦啊 ？
37樓：敏敏情感答疑
當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放
38樓：大蘿蔔葉子
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情
39樓：成真回答
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。
40樓：闢映穎沃周
找一件有意義的事做，你很快就會忘掉不愉快。或者回憶過去溫馨快樂的事，讓自己重溫幸福時光
其實真正會調節自己的的人是不用找那些所謂的方法的，他們會自己調節，有時候自己想想就可以了。說實話，找方法是為了給自己找藉口。你如果真有什麼鬱悶的事，你自己可以自己想方法（我指的是自己仔細想想就行）。
說到方法，其實有很多：跑步，唱歌，摔東西，大叫，喝酒，還有很多。但當你發洩完後，你還是要自己想想該幹什麼，不該幹什麼。
所以說其實你並不需要排解方法，你只要自己仔細想想就行，有時候你鬱悶其實都是沒用的，鬱悶不鬱悶事情還是那樣在繼續，當你沒有辦法改變時，你就不要覺得你很鬱悶，還種態度對待世界，你會有新的發現。
希望你擺脫鬱悶。
41樓：不睿德畢沈
做一些其他的事來分散以下自己的心，
換一個新環境生活，新的事物，也許會有好心情去旅遊，購物，做自己以前喜歡的事。
去一些許人我們幫助的地方去幫助一些人，幫助別人的同時自己也會得到快樂，
要有一個新的開始..新的方向
42樓：
你好,心情不好一般是有心事,一切皆由心生,其實你心裡知道你在煩什麼,如果有心事可以和自己值的信敕的朋友或者親人溝通一下,聆聽別人的建議和看法,從中或許可以給你啟示,這也許是一個解決問題的辦法,還有做一些自己感興趣的事來轉移自己的注意力,對緩解心情的煩惱也有幫助,你對事物的認識是**煩惱的最好良藥。娛樂方面,你可以到網上玩一些遊戲,但是不能沉迷,還可看看小品，喜劇片，聽聽**,唱歌,逛街,購物.建議白天不要老呆在家裡，先把煩惱丟到一邊,約好朋友到外面去走一走玩一玩,呼吸一下新鮮的空氣,感受一下外面的氣氛,相信你回來的感覺就不一樣,實在受不了還可以採取一些健康的發洩方式,比如約好朋友去歌廳飆歌，,可以到沒人的地方大叫幾聲,或者痛哭一場.
行動起來加油哦,希望我說的能給你一點幫助,希望我的回答對你有所幫助和啟示,祝你開心愉快(*^__^*)
敞開心扉原創
心情不好怎麼辦啊，心情不好該怎麼辦？
當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放 可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情 每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。1.躺在床上聽 那種很輕柔的有積...
心情總是不好，怎麼辦啊，心情總是不好怎麼辦？？
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情 當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放 每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。額。考試不及格？還是總是被別人欺...
哎心情不好怎麼辦，我心情不好啊 怎麼辦啊
方法之一 聽 當你悶悶不樂或憂心忡忡的時候，聽 也是一種解放。這時候，應該聽聽一些自己喜歡的歌曲或者快樂的歌曲，全身心放在 上，忘記煩惱。方法之二 大聲說出自己的煩惱。可以爬到山頂，對著對面的山或者天空大聲說出你的煩惱。說完之後，你會感到分外輕鬆，心中的石頭落下來了。方法之三 做一些快樂的事情。做自...