1樓：
題主的問題是：經常失眠，有點抑鬱了。這表明你是一個對自己要求極高，追求完美的人。
這樣性格的人往往紿自己的內心深處帶來很大的壓力，自己也無法說服自己，長此以往，身心俱疲，就會導致失眠，經常失眠就會造成情緒低落，人的精神走入了誤區。你現在要提振精神；加強體育鍛煉；多和親朋好友傾訴，這樣堅持下去，你的情況就會有所不同，祝你健康快樂幸福！
2樓：半世逍遙君
適當的放鬆心情，多看一些比較有趣的書，笑話，作息規律，也可以採用中藥調理
3樓：a哈嘍
如果覺得心情不好，就換個方式多出去走走，旅遊，爬山，多接觸一些朋友，這樣對你是有一定緩解的。
4樓：lu淺淺
如果經常失眠，自己感覺抑鬱了，我會先試著自我解決。比如，自己每天熬一些安神的蓮子粥喝，喝粥吃蓮子；也可以泡一些安神的花茶喝，比如茉莉花茶；有時間了也可以多聽一些歡快的、放鬆的**等等。如果這些效果都不明顯，那還是去醫院檢查一下比較妥當，看看到底是怎麼回事，如果真的是抑鬱了，那就積極配合**，如果不是，那就是自己想多了。
如果經常失眠，覺得抑鬱了，你該怎麼辦？
5樓：賴茉
如果經常失眠的話，也許是你沒有休息好，或者是每天頭腦東想西想，如果長期這樣會導致神經衰弱，失眠多夢還有其他的症狀。創造有利於入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等。
6樓：
你如果經常失眠的話，也許是你沒有休息好，或者是每天頭腦東想西想，如果長期這樣會導致神經衰弱，失眠多夢還有其他的症狀。所以一個人要心情開朗一點，不要想太多，開開心心過好每一天。
7樓：羅小額看看
題主的問題是：經常失眠，有點抑鬱了。這表明你是一個對自己要求極高，追求完美的人。這樣性格的人往往紿自己的內心深處帶來很大的壓力，自己也無法說服自己，長此以往，其實心裡是很疲憊的，是
8樓：佘問楣
抑鬱是一種需要自我調節的病症，吃藥**也好，最好的方案就是能放開自己，讓自己的心開闊起來。那是比什麼良藥都有用，所以有時候還覺自己不好的時候，要學會給自己減壓，最多就是做一個不優秀的人，普通的再普通不過的人罷了
9樓：老君山詒終
這說明你想得太多，人越簡單，幸福指數越高。所以遇上不快樂的事應該忘了，扯去為了一件事情翻來覆去的想，也許別人都不在乎了呢！所以問題還是在自己的身上，簡單就好
10樓：莫不靜好
請尋找專業的心理諮詢師為你診斷，樓主內心焦慮，但不能隨意給自己貼標籤。人都會有抑鬱情緒，都會失眠，但不意味著自己就是抑鬱症。抑鬱有多條診斷標準。
樓主最好用科學的方法，凡事都往好的方面想。
11樓：
找出失眠原因，調節心態，多和朋友聊聊天心情好忘記煩惱，慢慢的改哦！每天坐坐適合自己的快的的事，不要總是想不開
12樓：匿名使用者
失眠的原因有很多，不一定會是抑鬱。你可以好好調節一下，適當運動，不要熬夜放鬆心情，睡前可以用熱水泡腳。
13樓：fei為夢飛揚
個人看法，失眠或是抑鬱，主要是心事過於重。壓力大。得學會釋放壓力，深呼吸。
做一些有氧運動。適當的出門旅遊，放鬆心情。如果還是效果不是很理想。
可以去找一些心理諮詢師，讓他們用專業的一些方法。幫助改變狀態。
14樓：呵呵哈哼
我也是經常失眠，但是隻要不老往這方面想轉移注意力想一些其他的開心的事情就不會，再來就是數數，也能幫助自己很快地睡著
15樓：匿名使用者
儘量早點睡，找家人朋友多多交流，隔一個晚上不睡覺試試第二天能不能睡著。。
16樓：意假晴真
你看看是什麼原因導致的最高到醫院去看看，如果是器質性病變要診斷早**你估計是心理問題，及時疏導下就好了。
17樓：春風春雨春晴陽
千萬別自己獨自悶在家裡，如果不願意與別人溝通，那麼就走出家門，常走走，多逛逛，多接觸接觸大自然，然後再逐步加強與別人的交流和溝通。
18樓：次厹皖
可能是最近壓力太大，我覺得我會放鬆一下心情，利用休息的時間出去散散心，解壓是**失眠和抑鬱最好的辦法，不要整天把自己逼得太緊。該休息時就休息，該放鬆時就要放鬆。
19樓：
如果年齡大了失眠的話 還算正常 因為年齡大了睡眠就不好 要是你還年輕的話 你找個醫生看看 給你調理一下
20樓：大世紀
個人的經驗：經常失眠的話，建議晚上吃完飯一小時後，去小區跑步。同時，跑步歸來洗個熱水澡，喝一杯牛奶，或者蜂蜜水。
21樓：瑾臨珞晴
及時去正規醫院診斷**，看心理醫生。
22樓：
首先自己調整一下心態，飲食起居正常，不暴飲暴食，不熬夜，早睡早起，睡前不喝咖啡和茶。睡前泡泡腳。如果還是沒有效果，建議看下心理醫生，配合藥物**。
23樓：
多去戶外做運動，多和好朋友聊天溝通。開啟心結，生活是美好的。
24樓：機儂
去醫院看看是怎麼回事.
如果經常失眠，覺得抑鬱了，你該怎麼辦？
25樓：nj橡皮樹
經常失眠，是你沒有養成良好的睡眠習慣，我個人經驗是九點到十點半這段時間是最容易入睡的，超過了這個時間段就很難入睡了，關於你說的抑鬱，是心態沒有保持好，多想一些開心的事，多出去走走，鍛鍊身體，少胡思亂想，失眠也有這部分的原因，先改變睡眠的時間，慢慢來，晚上睡前一小時不喝茶，不玩遊戲，少玩手機，不看吸引你的**。
26樓：園
首先要了解抑鬱症，是永續性心境低落為主要特徵的臨床特徵，持續時間長。其次要找到引起失眠的原因，是心理上還是生理上，不要輕易給自己下抑鬱症的診斷，這樣會給心理造成壓力，會導致惡性迴圈。
意見建議：睡覺前不要想著自己失眠，睡不著，這樣會給自己進行潛意識的暗示。可以進行呼吸訓練放鬆，聽聽舒緩的**，做做頭部按摩。
長期失眠會導致抑鬱。失眠後，身體的各個臟器功能、情緒狀態、記憶力、專注力等都會發生明顯的改變，從而影響到大腦情緒的改變。失眠後，患者會覺得精神萎靡不振，對外界沒任何興趣，以至於演變為真正的抑鬱症。
失眠對於現代社會的白領人群來說可能是司空見慣的現象。偶爾失眠對人體可能並不會產生太大的影響，但是長期失眠，不僅耗盡你的精力和體力，也會讓你的工作和學習受到明顯的影響。那麼長期失眠會導致抑鬱嗎?
最近有朋友在網上突然問到了這樣的問題。下面我們就來大家詳細地講解一下這個問題，希望對大家有幫助。
長期失眠會導致抑鬱嗎?長期失眠有可能導致抑鬱症。長期失眠的人內分泌系統會逐漸趨於紊亂，生物鐘也會被打亂，而失眠的狀態下，人的情緒自然也不會太好，記憶力下降，專注力不夠，甚至自覺精神萎靡不振，對外界任何事情都沒有興趣，這也就逐漸形成了抑鬱的情緒。
而抑鬱的情緒一旦形成，就為後期真正演變為抑鬱症打下了基礎。抑鬱症分為輕度、中度和重度。重度抑鬱症患者出現嚴重的睡眠障礙，患者十分痛苦，臨床表現為早醒、很難入睡、睡眠深度不夠。
睡眠不夠與人體的情緒變化形成惡性迴圈，會導致抑鬱症的程度十分嚴重。有患者還會出現自卑、失望、自罪、自責、妄想，最終還可能出現明顯的自殺傾向。
綜合以上的講述內容，長期失眠會導致抑鬱嗎?我們已經針對這個問題為大家進行了詳細介紹。長期失眠會導致抑鬱。
人體長期失眠後，身體的各個臟器功能、情緒狀態、記憶力、專注力等都會發生明顯的改變，從而影響到大腦情緒的改變。失眠後，患者會覺得精神萎靡不振，對外界沒任何興趣，以至於演變為真正的抑鬱症。因此有失眠現象的人群應該儘快到醫院就診，查出失眠的**，及早遠離失眠。
27樓：大寶
及時找醫生檢查，及時調療使身體健康是最重要的，人生健康是苐一的，還要保持快樂的心態，人活著才有意義，才能為人民服務，為社會主義國家貢獻一份力量！
28樓：天天之蟲
最好是喝醉一次，這樣就好睡了。
29樓：
找知心朋友聊聊天，回家找爸媽
30樓：可樂家工作號
我不要我覺得，要醫生覺得。去看看醫生吧！
31樓：
出去走走，去老家一趟。如果沒老家出去旅遊一下。
32樓：酒苼雪月
出去旅遊，或者找個沒人的地方大喊，再或者找個沙袋發洩發洩
如果經常失眠，覺得抑鬱了，你該怎麼辦？
33樓：嘟噥個啥
心中若無煩惱事，天下自是一片清淨。失眠大多是由於緊張焦慮等不良情緒造成的，所以最好**失眠最好的辦法就是調整自己的心態。
34樓：
吃著有助水面的食物 香蕉可以緩解抑鬱 去聽聽** 旅遊
35樓：優途ui培訓教育
失眠的時候，是因為什麼呢？找出原因，放鬆，不要擴大原因進行困擾。找個朋友聊聊天，不聊找個，只聊開心的事情。
36樓：
找到失眠的原因。你心裡。沒有過不去。
要是知道自己抑鬱了，那就要找到為什麼而抑鬱。找到了抑鬱的原因。只有自己想通想明白。
那麼這件事情就好辦了。自己有意識的去你家快樂。哪有快樂就去找。
把自己的心態慢慢變好。在通過一些的體育鍛煉。讓自己身體感到疲乏。
那麼你批發自然也就把失眠治好了。失眠治好了一自然就減輕了。俗話說心病還得心來治。
那麼只有自己才是自己最好的醫生。找任何心理醫生也是隻是勸意識。還是自己能想明白，想通了那麼就一切都迎刃而解了。
相信自己的力量。你一定會戰勝疑慮。
37樓：匿名使用者
抑什麼鬱什麼。。。。
還不是窮的，扔個一千萬給你看你還抑鬱不？
38樓：鄭樹聰
這得看是生理上的還是心理上的
生理上的得吃藥
心理上的需要自己緩解，我用過一種方法就是看網路**，那種爽點祕籍超然的或者種田文都行，希望對你有幫助
39樓：匿名使用者
人總會有憂鬱幾天，這都是很正常的，失眠也是因為自己想的太多導致的，所以先從自己開始，不要想的太多了，放鬆自己，如果自己的太累了就休息一天，讓自己緩衝一下，會更好的。
40樓：門煊
吃棗仁膠囊，和安神補腦液
失眠抑鬱怎麼調理，失眠抑鬱了怎麼辦？
抑鬱症失眠患者要注意重視，包括自己 家庭 親人都要重視。抑鬱症失眠一方面可以做心理除錯，在日常生活中，可以藉助運動 陽光。陽光和運動可以幫助分泌一種抗抑鬱的物質。如果診斷為抑鬱症失眠，要去醫院進行 因為在抑鬱症病人嚴重時有自殺傾向，不引起關注，會帶來不良後果。社會上包括文藝界很多名人自殺，是由於得抑...
失眠了，該怎麼辦，經常失眠應該怎麼辦？
這個解決失眠小妙招，必須get 生活當中不少朋友因為這個或者那樣的原因，會有失眠的情況，而失眠對於患者的身心健康影響是很大的，那麼失眠了應該怎麼辦呢?緩解失眠的方法有哪些呢?引起失眠的原因有哪些呢?今天就為大家介紹下，下面一起來了解下吧 1 呼吸法 這個方式是我實踐過，且最適合我的方式 當我們沒有睡...
嚴重失眠,該怎麼調理，經常失眠怎麼調理 ？
1 保持平常而自然的心態。越是緊張越是強行入睡，結果越是適得其反。2 尋求並消除失眠的原因。造成失眠的原因有很多，只要我們稍加註意，是不難發現的。只要原因消除，失眠就會自愈，而對因為疾病所造成的失眠症狀，要及時就醫診治。3 身心鬆馳，有益於睡眠。睡前到散步一會兒，放鬆一下，多用熱水泡腳，對入眠有百利...