1樓：小林傳
下邊我寫的，您務必要看一下，耐心的試幾分鐘，體會心理的感受，您或許會發現**一切心理疾病的終極方法，當然也可以作為輔助。嗯，本人的真實體會，心裡難受的時候就念阿彌陀佛四個字，體會念佛時心裡的那種感動祥和軟軟的感覺，心情會慢慢變輕鬆，充滿希望，要一心念，什麼都儘量不想，自己會體會到心裡的那種變化，從憂鬱變為開心，感覺一切都無所謂的那種輕鬆，就通過念阿彌陀佛來得到，先念個10分鐘試試，您自己會感覺到。別的事都不要想，就一心念阿彌陀佛。
慢慢的自己的心就會平靜有力
2樓：木心作
你好，你現在的情況影響了你的學校生活和個人生活了嘛？
我有抑鬱症，我老是覺得好煩哦，每天都沒有辦法認真學習，思考，怎麼辦
3樓：妾本驚華好年華
抑鬱症自我調節治抑鬱症的辦法，主要是從心態和認知模式著手。因為抑鬱症患回者普遍具有敏感
答、多疑、內向、謹慎的性格特徵，得了抑鬱症後，更會從悲觀、灰暗的角度看問題，這無疑會加重患者的病情。
我**抑鬱症的幾句話：
找些很乏味的事情做以分散注意力。
找些事情做，轉移注意力，例如散步、下棋、騎腳踏車、閱讀等。
運動有助於克服抑鬱症，如果平日就有運動的習慣，不妨試著耗盡全身力氣。
營養能控制情緒，維他命b群可以幫助抵抗抑鬱。
每天記下自己作過的好事,不論事大事小,也要記下來,待自己回頭看看時知道自己原來不是這麼的沒有用處。
當抑鬱逼近，發洩的途徑有很多，大哭一場，盡情的流淚，或者找朋友頃訴。
情緒抑鬱時避免做重大決定，以免決策錯誤使抑鬱更嚴重。
凡事只求盡力，結果的呈現並非自己可以決定。
直接的問清楚懷疑的事情，冷靜的分析情況。
當自殺念頭出現,儘量告訴他人防止自己作出傷害自己的行為。
以上自我**一定要在醫生的指導下進行。
4樓：粉糖兔
抑鬱症需要多交流，需要敞開心扉和最親近的人交流，可以是父母，爺爺奶奶內
，以及其他親戚，朋友容。把自己的不愉快說一說。多聽**，多散步，看一些有意義的文學書籍，看一些有意思的電影。學習壓力過於大也是導致抑鬱症的原因。多調整心態
5樓：匿名使用者
抑鬱症是多種原因造成的，最主要的是因為某些事想的太多走不出來造成的。你要多交朋友，想開心的事，多和別人交流，走出自己的小圈，時間長了就好了。
6樓：匿名使用者
對自己要有信心，把不愉快的事兒都放下，和朋友們多談心，多交心，你的心情就好多啦，要自己有信心，相信自己，什麼困難都難不倒，相信自己，勝利屬於你。
7樓：匿名使用者
抑鬱症患者普遍有多疑，焦慮，失眠，渾身乏力，無樂趣等症狀。我曾經有過這麼一段時間，談一下自己的感受吧！我感覺最好的方法就是找到自己的興趣愛好點，不要去多想，儘量放飛自己，
8樓：匿名使用者
去看心裡醫生，找出病證的原因，對證**
9樓：遊山玩水
中醫調理一下，方便的話告訴我一聲年齡。
大家好，我的腦子老是非常煩惱，煩惱到生不如死該怎麼辦？
10樓：滄海浩波
每個人都有煩惱，關鍵是你如何看待它，把煩惱當作動力，去解決他戰勝它，你就會進一大步了。當煩惱來了，你可以做感興趣的事，如旅遊、逛街、聊天，聽**，釋放壓力。或是找個沒人的地方大聲地喊叫。
樹立信心相信自己一定能解決煩惱，振作精神。最有效的解決方法就是運動，有時間就去運動，打打籃球，踢足球。在運動中讓大腦放鬆。
什麼都不想，等頭腦冷靜後再去想解決的辦法。
11樓：匿名使用者
樓主，你是睡眠不好，或者有心事、壓力等，我前段時間睡覺經常失眠，腦子亂想事情，後來想買白酒喝醉了 以為能睡好覺，結果睡了三小時又是半夜醒了，之後幾天買了安神補腦液，喝了幾天睡覺之後，不再煩惱，現在不喝了，總之，不要有壓力，也不要有思想負擔，一直這樣對身體是及其不好的，情況再差的話你可以去找心理醫生看看。對生活要抱有希望！
12樓：終生成就
你好，看到你的問題的時候，我感同身受，其實一直也來我也有類似的問題，只是我不知道你是個什麼年紀的什麼人？作為一箇中年男性來說，我們時常會有危機感、壓迫感和緊張感，這給我們帶來的焦慮確實不少。上有老下有小，面臨工作和生活的雙重壓力，身體也明顯不如從前，未來一片迷茫，絕望到解脫都不能。
從幾方面來說吧？
第一，我們要的太多，得不到的時候就會有深深地失落，讓我們不開心；
第二，生理原因，很多人患了抑鬱症並不自知，開始焦慮不安、失眠等，後來覺得生無可戀，這個就需要積極去醫院尋求幫助了。
無論怎麼說，人生苦短，當初來是因為不得不來，以後離開是因為不得不離開，錢財都是身外物。今天的太陽並不是每一個人都能看到，想通了就好了。
祝你幸福！
13樓：匿名使用者
煩惱只有兩種，
問題解決不掉，導致的煩惱
沒事閒的
第一種不好解決，因為那是你自己的事，只能迎頭而上。好不就選擇退避第二種旅旅遊，出去走走，不要總在家待著
14樓：看客一名
應該嘗試去看心理醫生，找出煩惱的根源。
15樓：日佳柏萊招商
抑鬱症表現，去看心理醫生吧，多想一下自己擁有的
16樓：關鍵
不知道你因為什麼煩惱，如果真的很煩，煩到不能自己控制，那你試試去做一件非常累的事情，我指的是體力上的，比如跑步，益智堅持的去跑，跑到非常非常累
17樓：獨狼和兔兔
自己的事情自己弄啊
別人如何幫到您
一般我煩惱的時候 ，就站到別人立場想想
或者退一步海闊天空啊
或者讓時間來過濾一切
18樓：匿名使用者
所以說煩惱是自己給自己找的
別人給不了你什麼煩惱的
所以還是要自己調節才行
多看看書給自己找點事情做
你會發現你根本沒有時間去煩惱的
19樓：匿名使用者
想得太多
有目標有理想
直接去做就好，想那麼多幹嘛
20樓：
現在的現實就bai是這麼
du殘酷這是我們不得不去zhi承認的事實
朋友的背dao叛/愛情版的分合/金錢的問權題都是那麼的現實,那麼的殘酷
但是很多我們都是無法逃避它的,不是麼?
故此會消磨掉許多美好的事物
所以大家會感到很累
其實我們不是無能為力,我 們要學會製造美好生活中的殘酷是我們自己製造的,要免掉這些也需要我們自己去做生活中要始終保持那份快樂的平常心
21樓：匿名使用者
活在這世上煩惱依舊跟著我們，最重要的是看自己怎麼從煩惱中走出來，煩惱又回不能當飯吃答，每一天都會有不同的煩惱纏繞著我們，你要學著適應它，慢慢的消化它，從而的佔有它，有什麼煩惱是解決不了的，要學會面對現實，承受煩惱。
22樓：匿名使用者
妄想，分別，執著。過勝就這樣了。南無阿彌陀佛
23樓：姐獨佔一方天下
我看了下別人的回答的。首先呢
1，你自己要有愉悅的心情。
2，和朋友一起出去玩呀。或者旅遊。
3，找自己究竟為什麼要煩惱。
4，可以養個哈士奇。??和它一起二。
24樓：擾彝投紡
你這是睡不好，晚上睡好一點就是
25樓：匿名使用者
持續多長時間了？自己解決不了的事應該求助身邊的人，必要時可以質詢心理醫生（這不是丟人的事情）
26樓：匿名使用者
好好睡一覺，天塌下來有高人頂著，上天自有安排，不必煩惱。
27樓：我辣麼善良的人
那是因為你太空虛了，你需要找些東西充實你的生活
28樓：開懷喵淼邈
可能外來的刺激會有幫助，不如去笨豬跳放鬆下。
29樓：匿名使用者
可能是抑鬱症，這個很危險，嚴重了會有自殺傾向。去看看心理醫生吧。
我感覺我患上了抑鬱症,有時會胡思亂想,時好時壞.無緣無故感覺很煩.有時在想到不開心的事更煩.
30樓：匿名使用者
可以先去醫院查查，如果真的是抑鬱症的話，要接受**，如果沒有的話，通過寫日記或與朋友溝通的方式，將煩惱發洩出來，不要憋在心裡
31樓：光榮爵士
心態的好**
精神上的就死死更健康吧
抑鬱症，真以為有這樣多
真的抑鬱症要跟精神病搭上點親戚
一朋友患抑鬱症了，我該怎麼辦？
32樓：し麥厊溏
其實抑鬱症沒有你想象中那麼恐怖。抑鬱症的病人只是想自己有人理解，有人陪伴著自己。你可能把你朋友的情況放大了，沒有必要刻意不見面，或者刻意地認為她是一個患有抑鬱症的人，你可以把她當成沒病時一樣的她，也不用刻意地去冷淡她。
如果你想去幫助她，可以詢問一下她，是不是有抑鬱症的病症，如果她認為她有這樣子的情況，你可以建議她去看看心理醫生。這樣可以減少你的負擔，也可以幫助到她。希望答案對你有幫助。
33樓：匿名使用者
讓她學佛吧，開始先每天唸誦最少7遍《心經》（因為這部經很短，260字），給她聽佛教**，比如王菲朗誦的《金剛經》。很多抑鬱症患者都是學佛病好的。很簡單的方法，但很有效。
34樓：匿名使用者
你試著鼓勵她。。。。。。。。。。。。
解開她壓抑的事。。。。。。。試一試。。。。。。。。。。。祝你早日成功。。。。。。
35樓：柺棍醫聖
你的問題不是心理
問題，也可以說心理問題可用醫療治好。
**期僅需3～5日，須戒除洩慾行為和服藥習慣才能有效**。
1，在每日上午9～10點鐘時喝一碗薑湯；
2，等她明白道理再讓她在烈日下長晒；
3，刻苦鍛鍊雙臂。
這些是改變她日後狀態和行為的必要步驟。
36樓：小小
那為什麼她自己沒有求助慾望呢？如果真的影響到了正常生活，那我建議她找一位專業的心理諮詢師幫她調節一下，我是燕園博思心理諮詢中心的助理，原老師。
37樓：帥道霸世
讓她不要相信抑鬱症本身。因為抑鬱症並不是絕症，它只是臨床上，描述的一種心理狀態，就像喜怒哀樂愁，它是一種變異的心理情緒。讓她感覺累的時候，調整自己的呼吸。
抑鬱到了後期重度時，睡眠一定不會很好。所以，要早睡，但彆強迫自己睡滿幾個小時什麼的，能睡著就行了。還有就是，一定要保持環境的乾淨整潔，防止強迫症，產生壓力**覺。
保持衣物的清爽整潔，越簡單越好。另外，如果是重度抑鬱，一般會伴有腸胃上的併發症。例如胃酸食道反流症或者長時間的胃潰瘍和頭暈，頸椎病和軀體化等問題。
特別指出，關於食道反流的問題。如果有。睡前不要吃夜宵，吃完1個小時內，不能躺，防止胃液胃酸反流食道，腐蝕腸道。
而且會增加口腔抑菌失控，散發惡臭，所以口腔衛生一定要保持好。這些習慣上的問題，對於有抑鬱症的人來說，會增加病情複雜性，變成疑難雜症。所以，一定要了解這些細節。
不然抑鬱症，恢復期會很長。還有，運動出汗，對抑鬱情緒，會有很好的緩解作用。所以，也一定要學會一門能出汗的運動興趣愛好。
總之，不要把抑鬱症這個病，太當真，放輕鬆。多多與人互動，建立責任心和助人為樂的精神，才是長久保持快樂的方法。
38樓：匿名使用者
抑鬱症的表現為情緒低落，思維鬆弛，容易胡思亂想，思
維消極，精神運動性抑制，對什麼事都不感興趣，喜歡獨處，不願與人交流，及時到正規的醫院正規確診一下， 輕型抑鬱症通過自我調整，儘量保持心情舒暢，一方面多和親人朋友溝通交流，多參加一些戶外集體活動，自我難以調控的建議及時的配合藥物心理**，三環類抗抑鬱藥，選擇性5-羥色胺重攝取抑制劑，單胺氧化酶抑制劑，這些都是常用的抗抑鬱要，但是介於這些西藥的***比較大，治標不治本，多瞭解一些中藥**。通過辨證論治，疏肝解鬱，調理氣機，來平衡人體臟腑功能，使患者心情舒暢，對患者抑鬱伴隨的一些症狀也要對症的處理，目前在臨床上效果比較可靠，避免了西藥的***，和長期服用的藥物依賴性.。
祝早日**。
我覺得我愧對我女朋友我該怎麼辦，分手了覺得很愧對女朋友怎麼辦？
你愛你女朋友不深吧，要不然現在就不是在這裡提問，而是直接找她回來讀書了。幸福不是一個人給的，是兩個人努力的，如果只有一方犧牲，幻想，那註定是苦戀，所以你們分了也好吧。看得出你並不是很在意她，愛她。所以把話說清了也好，你告訴她，你們在感覺上不對頭了，如果繼續下去，可能更會傷害到她，所以這樣再在一起，對...
始終我也不知道怎麼辦，是不是腦子不開竅，缺了一根筋
可能是你年齡還小 等你長大一些就知道該怎樣處理事情 遇到事情可以招人商量一下再決定 不知道，就不要想太多，一件事情對一個人來說是一種折磨，身邊的人總是說我一根筋，不變通不開竅，死板，是不是一根筋的人很笨，怎麼改變，我不想被別人笑話。謝謝 不管別人說什麼你要想一下做決定，不要立馬就否定，因為比你聰明的...
我覺得男人把我當成備胎了，我該怎麼辦
至少你還是備胎，不是完全被他拒之千里之外，只要是備胎，就會有轉正的機會。如果你真的超級喜歡他無論做多少努力都放不下他，那就主動出擊，但是不要再去跟他表白 獻殷勤，男人都是有徵服欲的，不會珍惜輕易就得到的東西 1.學護膚化妝服裝搭配，健身學舞蹈，讓自己餓形體和氣質更加完美，把自己變得更加漂亮，讓他下次...