1樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
2樓：
因人而異。失眠好頑固，什麼法都有，管用不管用自己試試。有吃藥，有運動的，喝湯藥的。只要不影響第二天生活，忍吧。
3樓：老爸
失眠的患者，首先要放鬆精神，其次要適當的運動，因為人體的氣血衰了以後，陰陽氣機不交合，運動出點汗之後，就會很好的調理，在黃帝內經裡面，也是吃藥出汗之後，氣血交合了，就容易達到**失眠的效果。第三，生活儘可能的規律，用藥物幫助輔助養成規律的生活，失眠也久好了。
4樓：改鈮衲
平時要注意放下焦慮和緊張的情緒，讓腦神經系統得到休息，修復受損的腦神經遞質系統。失眠產生的很大一部分原因是來自心理和生活。你越是擔心失眠問題，失眠就會越發嚴重。
有了失眠一定要重視，如果不重視就會有焦慮，抑鬱等各種情況出現。影響家庭和工作。建議你儘早去當地的正規場所去看。
5樓：w王洪川
在現實生活中並沒有什麼良藥能迅速**人的有關疾病，如果你是長時間失眠的話建議要從精神上下功夫，多參加戶外活動就是很好的調理辦法。
6樓：戶羽孑
幾個小竅門：1調整生活方式：如睡前禁止劇烈活動、睡前用熱水泡腳、睡前喝牛奶或聽輕**、午睡的時間不要過長、晚上11點前應入睡等；2、中醫穴位按摩：
如按摩神門穴、勞宮穴、湧泉穴等；3，梳頭髮：可以用梳子直接從前向後梳，也可以用手指在頭部從前向後進行敲擊改善睡眠。
7樓：妞妞乖乖
如果不嚴重的話，可以白天多活動活動，看看書，散散步，泡泡腳等。睡前喝一杯熱牛奶，這樣晚上更容易入睡些。
8樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
失眠了怎麼調理？
9樓：茉莉說生活
晚上睡不著，容易醒，泡上1杯茶飲，安神助眠，晚晚睡得夠！
10樓：小蝸的香水日記
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11樓：喬教瘦
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12樓：璫小m7小樂
其實啊失眠呢也不是什麼大的問題，你可以到 s78點org 這站看看的！ 蠻好的，很多在都是用它睡好覺的！！！////////
13樓：小鐘養生
給大家介紹一個適合所有人做的動作，睡前做一做，一覺睡到天亮。
14樓：養生有約
今天為大家分享一個可以調理失眠的穴位，神門穴。那神門穴呢它是我們心經的原穴。可以調理我們心煩、失眠、多夢，還有頭痛等問題。
15樓：養生一點
給大家分享一個動作，叫做還陽臥，這個動作能夠提升陽氣，改善睡眠，幫助我們很好的入睡。
16樓：富瑾局雨
失眠簡單的來回答，是因為很多煩心事困擾著你。白天繼續你的工作，晚上適當的看一二個小時的書或雜誌。要用心看。然後睡覺，前二天可能效果不是很好，但是堅持幾天就會有很好的效果。
嚴重失眠,該怎麼調理??
17樓：陳樹文
這要看是什麼引起的。壓力，營養缺乏都能引起
18樓：湖北新東方培訓學校
這是一個綜合性問題，心理、飲食、生理等等。首先肯定是老生常談，均衡飲食，心理平衡，適量運動，然後可以藉助一些藥物來進行緩解。
19樓：吳娜養生堂
現在生活壓力很大，越來越多的人，在夜晚會出現睡不著，整夜失眠的情況，想要改善這種情況，提高睡眠質量，除了晚飯不能吃太飽之外，我今天來教你們一個動作，可以幫助緩解失眠的症狀。
20樓：養生一點
給大家分享一個動作，叫做還陽臥，這個動作能夠提升陽氣，改善睡眠，幫助我們很好的入睡。
21樓：茉莉說生活
據瞭解，生活中啊很多人都會失眠，長期的失眠，容易導致人的精神狀態變差，或者增加某種疾病的發生機率，比如說容易得高血壓。
22樓：小鐘養生
給大家介紹一個適合所有人做的動作，睡前做一做，一覺睡到天亮。
23樓：養生有約
晚上失眠，睡不著，常做1個動作，促進睡眠，趕走失眠。
24樓：始甘麼安娜
我以前也會經常失眠，有一次整整兩個多月沒有一個晚上是有睡超過3小時的。後來聽人家說吃純牛奶有助安神，然後我就每天晚上睡前喝一杯熱的純牛奶，真的就睡著的，試著減壓，儘量睡前不要想太難過傷心費神的事情。
失眠怎麼調理？
25樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
26樓：小蝸的香水日記
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27樓：茉莉說生活
晚上睡不著，容易醒，泡上1杯茶飲，安神助眠，晚晚睡得夠！
28樓：成都西南**諮詢
在晚上睡覺前可以喝一杯牛奶，這樣能夠很好的改善睡眠抑鬱的情況，也可以去醫院做個比較詳細的檢查，根據檢查後的結果服用一些**調理效果比較好的藥物，平時一定要多注意，不要有太大的壓力，最好是找一些比較好的方法自我調節一下，也可以多做一些運動幫助排壓。
29樓：吳娜養生堂
現在生活壓力很大，越來越多的人，在夜晚會出現睡不著，整夜失眠的情況，想要改善這種情況，提高睡眠質量，除了晚飯不能吃太飽之外，我今天來教你們一個動作，可以幫助緩解失眠的症狀。
30樓：小鐘養生
給大家介紹一個適合所有人做的動作，睡前做一做，一覺睡到天亮。
31樓：養生一點
睡眠對人非常重要，只有保持充足的睡眠，第二天才會有充沛的精神，但現在很多人的睡眠都出現問題，常常會出現失眠的症狀，長期下來，不僅會影響到我們的生活，甚至對身體的健康造成危害，所以一定及時緩解失眠的症狀。
32樓：養生有約
今天為大家分享一個可以調理失眠的穴位，神門穴。那神門穴呢它是我們心經的原穴。可以調理我們心煩、失眠、多夢，還有頭痛等問題。
33樓：煙安卉
失眠可能精神緊張、心理壓力過大因素有關，同時也不排除自主神經功能紊亂的可能性。若是精神緊張過-大所導致的失眠，可以通過心理**的方法調節。平時應該儘量放鬆心情，避免過度勞累，多參加集體活動並與他人溝通，睡前可以飲用少量牛奶，用溫水泡腳。
如果失眠比較嚴重，在醫師指導下進行中藥或者西藥調理進行**。
經常失眠怎麼調理?？
34樓：
你好，根據你的描述，長時間失眠的人可以用中醫的方法調理，準備適量女貞子，五味子，一些棗仁，百合，生地黃，適量珍珠母，旱蓮草，搭配在一起，用水煎煮以後服用，每天需要服用一劑可以分兩次服用完，對於失眠問題，陰虛問題都有很好的調節作用。
想要解決失眠問題還可以準備一些法半夏，牡丹皮，黃蓮，茯神，一些陳皮，枳實，竹茹，適量炙甘草，珍珠母，梔子，放到鍋裡面加入適量的水煎煮以後服用，每天需要服用一劑，對於虛熱而引起的失眠問題有很好的**作用。
當出現長期失眠問題還可以準備一些甘草，法半夏，黃蓮，紅花，桃仁，川牛膝，桔梗，枳實，赤芍，適量川穹，生地黃，柴胡，當歸，用水煎煮以後服用，每天需要服用兩次，對於血液迴圈不通暢，陰虛陰血不足的失眠患者來說就非常適合。
有失眠問題的人還可以使用鍼灸**方法，一般需要鍼灸的位置就是足三裡穴，三陰交穴，神門穴，在這些穴位進行正確的鍼灸，就可以達到很好的**失眠作用，一定要到正規的醫院，找專業的醫生進行鍼灸，自己胡亂鍼灸可能會造成更嚴重的問題出現。
35樓：微健康科普
入睡困難，經常失眠怎麼辦
36樓：紫晴聊養生
桂圓和它「搭配」，是天然催眠劑，清心安神，提高睡眠質量！
37樓：小鐘養生
給大家介紹一個適合所有人做的動作，睡前做一做，一覺睡到天亮。
38樓：慧瑩養生情報
失眠影響三高，加速肥胖，3種食材煮水，安心神，睡眠好！
39樓：健康達人飛哥
長期失眠會引起很多的問題，大家一定要注意。
40樓：茉莉說生活
據瞭解，生活中啊很多人都會失眠，長期的失眠，容易導致人的精神狀態變差，或者增加某種疾病的發生機率，比如說容易得高血壓。
41樓：養生有約
今天為大家分享一個可以調理失眠的穴位，神門穴。那神門穴呢它是我們心經的原穴。可以調理我們心煩、失眠、多夢，還有頭痛等問題。
42樓：吳娜養生堂
現在生活壓力很大，越來越多的人，在夜晚會出現睡不著，整夜失眠的情況，想要改善這種情況，提高睡眠質量，除了晚飯不能吃太飽之外，我今天來教你們一個動作，可以幫助緩解失眠的症狀。
43樓：偶安南
失眠儘量白天不要睡覺，到了晚上十點鐘再睡，泡一袋熱牛奶喝就好，然後弄一盆熱水燙燙腳15分鐘就可以了，每天都這樣做對你的失眠有幫助。
44樓：崔心蒼從靈
根據你說的症狀主要屬於神經衰弱引起的表現，**應該鎮靜安神養心，可以服用烏靈膠囊，棗仁膠囊，配合鍼灸，
45樓：介羽霍采綠
先睡心後睡覺，心靜下來什麼事也別想才容易入睡。白天適量增加運動量，晚上睡覺前泡澡或者泡腳，睡前喝點牛奶也有助眠的作用。
46樓：駒陶閃馨欣
睡覺前不要聽歌，只是看看書報，儘量平靜下來，可以適當的喝些紅酒，就一杯，絕對可以睡的香香的，我就是這麼找到睡眠的，你試試~
47樓：匿名使用者
經常失眠你可以試著每天晚上用熱水泡泡腳，然後喝一杯熱牛奶，這樣可以促進睡眠。晚上臨睡前千萬不能喝咖啡和茶水之類的飲品。如果這些效果不明顯，你還可以到正規的大醫院掛中醫科開一些中藥好好調理調理，改善一下睡眠質量。
失眠怎麼調理？？？
48樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
49樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
50樓：養生一點
睡眠對人非常重要，只有保持充足的睡眠，第二天才會有充沛的精神，但現在很多人的睡眠都出現問題，常常會出現失眠的症狀，長期下來，不僅會影響到我們的生活，甚至對身體的健康造成危害，所以一定及時緩解失眠的症狀。
51樓：茉莉說生活
據瞭解，生活中啊很多人都會失眠，長期的失眠，容易導致人的精神狀態變差，或者增加某種疾病的發生機率，比如說容易得高血壓。
52樓：吳娜養生堂
現在生活壓力很大，越來越多的人，在夜晚會出現睡不著，整夜失眠的情況，想要改善這種情況，提高睡眠質量，除了晚飯不能吃太飽之外，我今天來教你們一個動作，可以幫助緩解失眠的症狀。
53樓：養生有約
今天為大家分享一個可以調理失眠的穴位，神門穴。那神門穴呢它是我們心經的原穴。可以調理我們心煩、失眠、多夢，還有頭痛等問題。
54樓：小鐘養生
給大家介紹一個適合所有人做的動作，睡前做一做，一覺睡到天亮。
嚴重失眠,該怎麼調理，經常失眠怎麼調理 ？
1 保持平常而自然的心態。越是緊張越是強行入睡，結果越是適得其反。2 尋求並消除失眠的原因。造成失眠的原因有很多，只要我們稍加註意，是不難發現的。只要原因消除，失眠就會自愈，而對因為疾病所造成的失眠症狀，要及時就醫診治。3 身心鬆馳，有益於睡眠。睡前到散步一會兒，放鬆一下，多用熱水泡腳，對入眠有百利...
嚴重長期失眠如何調理，我嚴重失眠怎麼辦要瘋了
嚴重失眠的話可以嘗試著調整時間 做睡前運動 控制飲食 放鬆身心 建議可以使用中藥怡鬱按茶可以促進睡眠 補血氣等方法進行調節。實在不管用還是要去醫院看看。1 調整時間 大部分人出現嚴重失眠的情況，都是作息時間不規律惡性迴圈造成的。這時首先要做的就是調整好作息時間，養成定時睡覺 定時起床的習慣，讓身體肌...
神經衰弱失眠怎麼調理翱，神經衰弱失眠怎麼調理啊？
神經衰弱處理方法 1 應找出失眠的原因，然後 失眠。2 若只是短暫性的失眠，可採取一些藥物以外的方法 養成有規律的生活習慣，作息定時。定時作適量運動，以助鬆弛身心。喝怡愈桉茶，確保人體臟腑功能恢復，調節神經系統。睡前不宜太餓或太飽，也不宜喝含咖啡因的飲品，例如咖啡 可樂或茶等。改善睡眠的環境，要保持...