1樓：
聖女果，檸檬，草莓等等。
2樓：
奇異果—— 亦稱：獼猴桃，它除了維生素c是其的強項外，其纖維也十分豐富。它可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
菠蘿—— 菠蘿中富含 蛋白質分解酵素，能分解魚、肉類，適合吃過大餐後食用
陳皮—— 陳皮除了能幫助消化、排除胃氣之外，還可減少腹部脂肪堆積。
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳力」 ，另一方面含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
3樓：我哭暈
一、蘋果
蘋果可是**水果界裡的元老了，它的熱量很低，而且裡面含有豐富的果膠，能有效排出體內的毒素，幫助腸胃蠕動，而且蘋果的鉀質含量是超多的，能有效排出腿部水腫。
二、葡萄柚
葡萄柚裡裡面含有超豐富的酸性物質，可以促進腸胃蠕動，讓攝入人體的營養更容易被吸收，此外最重要的是葡萄柚含有大量的維他命c，不僅能消除疲勞感，而且可以讓人的**變得水嫩透亮哦！
三、番茄
番茄裡面含有大量的茄紅素，而且富含食物纖維和果膠成分，這就有效的控制了人體對熱量的攝取，自然而然就會瘦下來了哦！
四、香蕉
有便祕問題的人怎麼辦，吃香蕉唄，香蕉裡面含有大量的鉀質，和維他命a，這對於強化肌肉和利尿功能特別的明顯，是一款相當好的**美容水果，而且香蕉的熱量也很低，攝入人體後，容易被消化。
4樓：匿名使用者
是沒有什麼真正的**效果的，**是需要長期堅持的，沒有捷徑可以走的。
需要長期堅持鍛鍊，同時適度的飲食控制，平時戒菸酒，不要熬夜，不要吃辛辣刺激油膩的食物
**的方法很多選擇適合自己的才是最重要的《崔茜憶往事》這個**例子是值得參考的。
吃什麼水果可以瘦腰
5樓：
蘋果早起什麼都不幹，先吃一個蘋果，
中午飯前半小時吃一個，
半下午沒事兒的時候吃一個，
睡前吃一個，當然晚飯你要早吃少吃最好不吃拿蘋果代替，我這麼吃的，擔心你是小女生，怕你受不了所以你可以這麼吃，我覺得我是非正常人，長的有點兒高，時間多，吃的更多些，我早上兩個，晚上吃兩三個，大的，脆的，
我全身上下都胖胖的，唯一的就腰細，整體看不是一般的細，沒多餘肉，我家從我小時候就蘋果不斷，
還有就是用鮮檸檬切片泡水，但這種方法會很容易餓，怕你會一直想吃東西。
如果你想更快，弄個呼啦圈，那個鬼東西太管用了，我舍友，她本來一個水桶腰，半年過去了，她不堅持天天轉，不過還是有了點腰線，
吃什麼水果可以瘦腰？腰兩側贅肉挺多的，要是多吃水果能瘦腰嗎
6樓：匿名使用者
你的情況要多吃些促消化水果，像蘋果、香蕉、番茄等，都有消除便祕的作用，對瘦腰有很大幫助，而且水果熱量比米飯要低，適量吃點不長胖又可美容養顏，建議每餐前半小時吃水果，能增強飽腹感可減少食量，特別是吃香蕉，每天1-2根可有助於收縮腰腹，可以把香蕉做晚飯吃，開始時可用瘦立美代餐，它比吃飯要健康，**是大家公認最快的，另外飯後要站立或走動半小時，平時走路坐姿都要挺胸瘦腹，漸漸形成習慣就不會長肚子了。~
什麼水果可以瘦腰呢？
7樓：匿名使用者
**一定選擇健康的**方法，**瘦得快**就越快，1**祕訣：一定要記得吃早飯，中午吃飽，晚上吃少。能走路就不要坐車，能跑就不要走。
多喝水，保持均衡的營養**才漂亮哦！多吃水果蔬菜。健康**才是硬道理。
給身體提供所需的均衡的營養，控制熱量！堅持努力，朝著自己的目標前進！每天保證八小時的睡眠。
（內分泌調整好）2如果想要快速的**就是喝稀飯！白米稀飯既好喝也沒有澱粉和糖份！一日3餐只喝稀飯！
包你3天后身上的肉肉會減少許多！只要你肯堅持3天就可以使你的體重減掉3—10斤!3清早起床在早餐前先喝一大杯淡鹽水，有助於腸蠕動，幫腸胃來一次大掃除，當然不會出現鼓鼓的小肚子嘍！
4中午吃比較清淡的就可以了。晚飯吃少點，爭取5份飽為宜。（晚飯佔比重很高）晚上8:
00以後最好是不要吃東西了。5有時間的話應該要多運動運動。比如跳繩啊，爬樓梯、多走路都可以**。
6少吃油膩的東西，要多吃些水果蔬菜多吃纖維多的蔬菜，少吃米飯，多吃麵食。多吃些熱量低的 少吃主食。比如黃瓜、冬瓜、西瓜、苦瓜、西瓜、芹菜、蘋果。
還有土豆也是不錯的**食品。香蕉 、 蘋果 、 木瓜 、多喝水,不渴也要喝一個人一天要喝8杯水新城代謝排掉身體的毒素。7合理膳食人類日常膳食中存在許多能減去體內多餘脂肪的有效物質，人們在享受美味的同時又能減掉身上多餘的脂肪。
近幾年，世界上流行的**品多是以穀類、海洋類食品為原料，如一些**餅乾以豆類、穀類、海洋類食品為原料，提取濃縮人體在**期間必需的32種營養元素和具有**作用的特有纖維成分，通過吸取體內過量脂肪，同時調節營養失衡。早餐一小包餅乾加上一杯酸奶或豆漿，既**又健康。
8樓：匿名使用者
蘋果，含有豐富的果酸和纖維素，是很理想的瘦腰水果！！
9樓：匿名使用者
蘋果，黃瓜，西紅柿，西瓜，橙子，柚子，獼猴桃，喝酸奶也行，如果再適當的增加一些運動就更好了。
10樓：匿名使用者
沒有這種說法。你瘦點腰就不大了...
吃什麼水果可以有助於瘦腰瘦肚或**啊？
11樓：健康一線**網
肥胖人群可選擇含粗纖維較多、含糖低的蔬菜類水果，同時結合飲食、運動等綜合措施，才能取得滿意的**目的。
12樓：愛我別走
比較簡單的方法：
減腰腹分為外在和內在的瘦法！
外在:建議您先控制住這個趨勢，不然肚子很難再減下去。至於怎樣做，建議有三：
一、飯後起立。吃飯之後切忌窩在那裡不動，這時候是最容易堆積脂肪的。站起來走走，做做家務，對身體也有好處。
二、採用腹式呼吸。也就是吸氣鼓肚子，呼氣收肚子，不論站著或者坐著都要收緊小腹。一開始不習慣，慢慢就好了。
三、仰臥起坐。很老土的方法吧？但是絕對行之有效。我看電視上趙之心說，其實細胞是有記憶的，仰臥起坐不一定會運動到小腹，
但是它會讓細胞知道這裡不適合囤積脂肪。個人覺得雖然有點那個，但是效果確實可以肯定。
內在：多吃清腸的食物。肚子裡的油清少了。自然就達到目的了。
瘦小腹冠軍——番茄 腸道中堆積了太多的廢物，就容易形成小肚腩。番茄富含食物纖維，可以吸收腸道內多餘的脂肪，將油脂和毒素排出體外。飯前吃一個番茄，更可以阻止脂肪被腸道吸收。
長期堅持，你便會遠離小肚腩的煩惱。
蘋果 含有果膠質，這是一種可溶性纖維質，有助於降低膽固醇。蘋果還富含粗纖維，能吸收大量的水份，減慢人體對糖的吸收，同時它還能刺激腸道蠕動，促進排便。
吃哪種水果可以瘦腰???
13樓：匿名使用者
小肚子的簡單去除法
做家務收腹法
或許你原本有點懶，從今天開始做個勤勞的「灰姑娘」吧。記住一個重要法則：避輕就重。
比如，掃地時不要使用吸塵器，要用抹布和掃帚，有意識地增加自己的運動量；在溫度較高的中午選擇洗衣服和熨衣服，會流一大堆汗；餓了就給自己做一頓精緻的**午飯，「廚師」一般都不願意吃自己做的飯菜，正好控制你的食量。
粗鹽**法
粗鹽有發汗的作用，它可以排出體內的廢物和多餘的水分，促進**的新陳代謝，還可以軟化汙垢、補充鹽分和礦物質，使肌膚細緻、緊繃。
在超市或雜貨店買幾袋粗鹽。每次洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它塗在腹部。10分鐘後，用熱水把粗鹽沖洗乾淨，也可以按摩後再衝掉，然後就可以開始洗澡了。
或者，在洗完澡後，在手掌上撒一大匙粗鹽，直接按摩腹部，搓時不要太用勁，以免把**搓得更粗糙。
如果你的肌膚比較敏感，則一定記住，改用一種比較細的「沐浴鹽」。
按摩法這是一種最常用的腹部**法，利用揉捏的動作加上按摩霜對於脂肪的改善很不錯。按摩可以提高**的溫度，大量消耗能量，促進腸蠕動，減少腸道對營養的吸收，促進血液迴圈，讓多餘的水分排出體外。以肚臍為中心，在腹部打一個問號，沿問號按摩，先右側，後左側，各按摩30-50下，每天按摩1次。
縮腹走路法
首先要學習「腹式呼吸法」：吸氣時，肚皮脹起；呼氣時，肚皮縮緊。對於練瑜伽或練發聲的人而言，這是一種必要的訓練。它有助於刺激腸胃蠕動，促進體內廢物的排出，順暢氣流，增加肺活量。
平常走路和站立時，要用力縮小腹，配合腹式呼吸，讓小腹肌肉變得緊實。剛開始的一兩天會不習慣，但只要隨時提醒自己「縮腹才能**」，幾個星期下來，不但小腹趨於平坦，走路的姿勢也會更迷人。
腹部是全身最容易堆積脂肪的部位。這裡的脂肪因距離心臟較近，又最容易被動員出來進入血液迴圈造成危害，是名副其實的「心腹」之患。因此，當腹圍在90～100釐米以上或腹圍與臂圍的比值男大於0.
9，女大於0.85時，腹部的脂肪就非減不可了。怎樣才能較快地減少腹部多餘的脂肪，使它顯得平坦？
下面介紹一種45天便可見效的腹部速效平坦法： 一、熱身活動10分鐘，至全身微微出汗後，再用保鮮膜捆紮腹部5--6層。 二、平臥位做腹肌運動。
臍上練習：下身固定不動，仰臥起坐，旨在使胃部凸出部分收緊平坦。 臍下練習：
上身固定不動，雙腳抬起做屈伸腿和頭上舉練習，目的是收緊和減去整個下腹圍。 腹外斜肌練習：完成上下腹部練習後，再做各種腰部轉體練習。
這種練習作為輔助練習，使上下腹部練習的**效果更加明顯。 三、揉捏腹部，「驅趕」脂肪。 有道是：
「七分運動，三分揉捏。」要想腹部儘快去脂，在腹部運動後再以順時針和逆時針做環形按揉各100次，「軀趕」脂肪，促進脂肪代謝。 據說以上方法每次做30分鐘，每週3～4次，堅持45天必有顯著效果。
吃什麼水果能瘦腰？人不胖就是腰粗，要兩側贅肉多吃什麼水果能瘦
14樓：乒乓小葉魚
蘋果、香蕉、檸檬、西柚、奇異果、西瓜等都可以瘦腰，他們都含有豐富的果膠，從而幫助胃腸蠕動。
水果是指多汁且大多數有甜味可直接生吃的植物果實，不但含有豐富的營養且能夠幫助消化。水果是對部分可以食用的植物果實和種子的統稱。水果有降血壓、減緩衰老、****、**保養、 明目、抗癌、降低膽固醇補充維生素等保健作用。
15樓：匿名使用者
！！~！！靠吃水果瘦腰很慢的，你需要多運動鍛鍊來瘦腰，另外飲食習慣也要改變，飯後不能做要保持站立或走動半小時，就不容易長肚子，平時走路多吸腹，能收緊腹部肌肉有瘦腰作用，每天還要運動，轉呼啦圈或做仰臥起坐都行，鍛鍊時可結合瘦立美用，美美瘦肚子絕對要比運動快一倍，還不傷身體非常適合你瘦腰，鍛鍊呼啦圈和仰臥起坐時可分組練完，會變得很輕鬆，平時再吃的清淡些，多吃些水果蔬菜能潤腸通便，有助於瘦腰的。！！！
~！！！
16樓：super夜下
多吃蘋果，
蘋果**可以促進血液內白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進神經和內分泌功能，有助美容養顏。
蘋果含有獨特的果酸，可以加速代謝，減少體內脂肪。
吃什麼可以瘦腰，瘦腰吃什麼食物
一個動作瘦出小蠻腰 學會這幾招擁有小蠻腰 吃什麼瘦腰 一個動作瘦出小蠻腰 1 酸奶 酸奶不僅含有牛奶的豐富營養成分，富含鈣質和乳酸清，幫助抑制膽固醇。還含有助清腸作用的乳酸菌，能夠改善便祕，加快腸胃蠕動，把體內的老殘廢物排洩掉，小肚子自然也會變小啦。2 韭菜 韭菜含有豐富的維生素 蛋白質和微量元素，...
夏天吃什麼水果好，夏天吃什麼水果好
瓜類。消暑 利水 安神。普通的水果就是西瓜。西瓜水分多，吃了助於新陳代謝，還有現在上市的楊梅啊，楊梅吃了可以止渴。這種都可以的，不吃爛的水果就行了，爛的水果吃了夏天容易拉肚子，多吃些新鮮的水果。有益身體健康。水果買回來最好用鹽水泡40分鐘，那樣吃水果比較放心了。1.桃子。桃子一般都是在夏天的時候上市...
吃什麼水果體重會瘦，吃什麼水果可以增加體重 呢
一分鐘告訴你水果適不適合 吃 吃什麼水果比較好呢?吃水果能在短時間內令人有減重的效果，因為只吃一種東西可以減少我們對食物的攝取量。特別是高纖水果，可以讓我們新陳代謝速度變快，從而減輕體重。菠蘿的蛋白分解酵素相當強力，雖然可以幫助肉類的蛋白質消化，但是如果在餐前吃的話，很容易造成胃壁受傷，因此利用吃菠...