1樓：阿七教你瘦
一分鐘告訴你水果適不適合**吃
2樓：小玉炫舞
**吃什麼水果比較好呢?
3樓：cec食安體驗中心
吃水果能在短時間內令人有減重的效果，因為只吃一種東西可以減少我們對食物的攝取量。特別是高纖水果，可以讓我們新陳代謝速度變快，從而減輕體重。
菠蘿的蛋白分解酵素相當強力，雖然可以幫助肉類的蛋白質消化，但是如果在餐前吃的話，很容易造成胃壁受傷，因此利用吃菠蘿來**一定要注意時間問題。
蘋果有豐富的果膠，可以加速排毒功效並降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質也多，可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果，將成分釋放出來，不僅有飽足感，而且他的卡路里熱量也不高。
香蕉含有豐富食物纖維，維他命a，鉀質等，所以有很棒的整腸強化肌肉利尿軟便功能。對於常便祕肌膚乾燥的美眉而言，這是款又瘦又美的水果。此外以糖質為主成分的香蕉，吃了以後可以馬上消化，迅速補充體力。
而且香蕉很有飽足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且熱量卡路里頗低。
葡萄柚含有豐富的維他命c，大約一顆葡萄柚就有100豪克，不僅可以消除疲勞，還可以美化肌膚。重要的是它的含糖份少，**食用來補充維他命c最適合不過了。至於很多女孩害怕的重酸味，可以滴一點點蜂蜜在葡萄柚上，酸味馬上被中和。
4樓：雪天使
晚餐吃西紅柿和黃瓜，慢慢堅持會減輕體重滴。
5樓：友興懷
僅吃水果是不會瘦的,還要飲食相結合調整
6樓：南昌丿小乖丶
蘋果。。。少吃油膩東西
吃什麼水果可以增加體重 呢?
7樓：匿名使用者
現在社會來說，**很難，但是如果增重那就比較簡單了，吃水果不如吃肉增重快，但是如果只想吃水果，可以吃點高糖的，比如香蕉，葡萄，榴蓮等。
8樓：小豬上樹
如果在飲食過程中經常進食這些熱量高的水果，通常會導致肥胖更加明顯，像常見的榴蓮就含有較多的熱量。榴蓮是補益身體效果明顯的水果，裡面含有的糖類物質非常多。
芒果是常見的熱帶水果，其口感良好，吃起來軟糯香甜，但是含有的糖類物質也非常多。如果總是進食芒果，也會攝入過多的糖分。
西瓜可以達到消暑解渴、補充水分的功效，但是西瓜吃起來非常甜，主要和裡面的糖類物質含量多有關。如果在肥胖明顯的情況下，還進食糖類物質含量豐富的水果，熱量攝入超標，通常容易在體內堆積之後形成脂肪，加重肥胖的可能性會更高。
**期間可以吃什麼水果？
9樓：阿七教你瘦
一分鐘告訴你水果適不適合**吃
10樓：l張子楓
1、鴨梨
鴨梨中果膠含量非常高，可以有益消化，通便。這也是它能成為**水果的主要原因。另外，鴨梨還含有豐富的維生素b族，有較多的糖類物質以及n種不同的維生素。
2、小番茄
既屬於水果又屬於蔬菜，除了含有大番茄的所有營養成分以外，維生素更是普通番茄的1．7倍，聖女果是四大水果之一。食用後可加快新陳代謝，抑制脂肪增多。
3、橙子
橙子能**是因為裡面含有果膠和豐富纖維，有益排便和減少體內毒素。同時含有大量維生素c、磷、檸檬酸、鈣等等。除了具有**成效也是美容聖品，多吃能讓**亮白有光澤。
11樓：丿kylin丶
水果屬於碳水，**期間要少吃，每天控制在半斤內，不建議吃南方水果。
12樓：茉莉說生活
今天我們就來介紹一下哪十種水果有利於**，越吃越廋哦。
**時再吃上這幾種水果，那體重，唰唰的往下掉啊，你
13樓：匿名使用者
減脂時再吃上這幾種水果，那體重，唰唰的往下掉啊？蘋果每100克大約50千卡的熱量；番茄每100克大約25千卡；菠蘿每100克大約29千卡；葡萄柚每100克大約35千卡；香蕉每100克大約123千卡；檸檬每100克大約25千卡；奇異果每100克大約20千卡，營養學家：水果代替部分主食可以幫助減脂，適合飯前吃。
能量消耗雖然先消耗糖分，但是容易造成脂肪堆積，反而會增重，增加**的風險。
世界衛生組織who的資料，如果你已經發胖一年以上，90%的可能是你會一直胖下去，76%的可能是你會越來越胖。為什麼不著急減，是因為我們心存希望，確定只要下了決心就會瘦到自己期望的那樣。可是在這種希望中我們不知不覺已經胖了很多年，並且可能一直會胖下去。
事實證明，減脂並不難，只要付出行動了，每一次減重計劃都是有結果的，只是減多或減少的區別。既然可以減下來，那麼為什麼絕大多數胖子在肥胖的路上一去不復返？一生都在苦苦減脂？
世界衛生組織who公佈：我們身體的每一個脂肪都是一個獨立的生命，脂肪是有記憶的。如果短期內脂肪細胞發生了改變，一旦身體適應（指攝入量或代謝量適應）後，脂肪細胞就會根據自己的記憶回到原來的樣子。
如果你已經胖了一年，脂肪就有了一年的記憶，你至少需要一年的時間不斷加強、變換、調整減脂節奏，才能抹去之前的記憶。
看到這裡我們似乎恍然大悟，千真萬確！每一次小有成績的掉秤，都會在短暫的喜悅過後**。
接下來了問題是：我還有救嗎？
經過研究發現細胞的記憶是可以短期改變的，我們通常都是用各種方式消耗身體熱量，熱量耗盡後，才開始向脂肪細胞借能量，從而減脂。這種是被動的方式，只要一有機會，脂肪細胞馬上就會搶奪熱量，讓自己復原。
那麼脂肪可以主動出擊嗎？ 細胞減脂，clr who披露：通過hicibi智慧生物酶的介入，完成脂肪自體消化的過程。
還有什麼比脂肪自體消化來的更直接，但這個過程並不很爽，你需要一天兩餐前都要使用，可能口感欠佳，也可能身體感覺有點怪，但這些是難以堅持的理由嗎？其實，胖下去更難。
世界衛生組織who呼籲減少藥物**，而clr who就是擅長利用非藥物手段，通過hicibi智慧生物酶的介入，擺脫**，成功減去細胞內脂。
減脂時再吃上這幾種水果，那體重，唰唰的往下掉啊
世衛組織（who）：在膳食中增加糖的含量與體重增加有關;攝入含糖飲料多的兒童、女性、孕婦更容易出現超重或者肥胖。所以，不要用果汁代替水果，人體所需要的纖維素在果汁中無法得到，只是補充了維生素和少量微量元素，水和糖分卻隨之增加，反而更重。
世衛組織營養主任francesco branca博士說，「從營養的角度來說，人們不需要任何含糖的飲食」。建議一個人糖攝入量應該保持在其總卡路里攝入量的10%以下，最好低於5%。比如，對於輕體力活動的成年女性來說，每天建議攝入1800大卡的熱量，10%的總能量就是180千卡，相當於45克糖，5%就是22.
5克糖。
專家宣佈攝入糖過量所帶來的危害：造成肥胖、引發高血脂、高血壓、糖尿病，對腎臟造成傷害，加速衰老、引起齲齒等。（減脂時再吃上這幾種水果，那體重，唰唰的往下掉啊）
吃什麼水果會瘦
14樓：阿七教你瘦
一分鐘告訴你水果適不適合**吃
15樓：丿kylin丶
水果屬於碳水，**期間要少吃，每天控制在半斤內，不建議吃南方水果。
16樓：衝向海邊
六種**水果越吃越瘦
1、獼猴桃
營養成分：含丙氨酸等十多種氨基酸和豐富的礦物質、胡蘿蔔素和多種維生素，是含維生素c最多的水果。
營養價值：獼猴桃中的維生素c能有效抑制**氧化，預防太陽照射而形成黑色沉澱，從而保持**白皙。
營養加分：獼猴桃去皮後和蜂蜜、生薑煮水後食用，除了可以美白外，還可**消化不良、消脂**。
2、黃梨
黃梨有去脂**之效，因為它具有分解蛋白質的酵素，能夠分解魚、肉等蛋白質，所以不宜空腹食用，適合飽食後用來幫助消化。
3、菠蘿
菠蘿的**關鍵在於它豐富的果汁，能有效地酸解脂肪，特別適合吃過大餐後食用。可以每天有效地在食物中搭配食用菠蘿或飲用菠蘿汁，但是切忌過量或食用未經處理的生菠蘿。
4、番石榴
番石榴熱量低、養分足，可以取代正餐。就算你午餐吃的再飽，晚餐只吃個番石榴，外加點清淡的食物，這樣既能飽肚子有足夠的養分支援身體活動又減少了熱量的攝取達到最佳**的功效。
5、橙子
橙子不但外表好看，味道鮮美，它還有很強的**作用呢。這主要是因為橙子含有豐富的維生素c、鈣、鉀、磷、檸檬酸還有胡蘿蔔素等多種營養物質，而且多纖維低熱量。
6、檸檬
檸檬內含檸檬酸，它是熱量代謝過程中必不可少的參與者，而且也有消除疲勞的功能。檸檬的維c含量非常豐富，能促進胃腸蠕動的同時，又是很好的美白食物。
夏天吃什麼水果可以瘦腰呢，吃什麼水果可以瘦腰
聖女果，檸檬，草莓等等。奇異果 亦稱 獼猴桃，它除了維生素c是其的強項外，其纖維也十分豐富。它可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。菠蘿 菠蘿中富含 蛋白質分解酵素，能分解魚 肉類，適合吃過大餐後食用 陳皮 陳皮除了能幫助消化 排除胃氣之外，還可減少腹部脂肪堆積。西芹一方面含有大量的鈣質，...
吃什麼容易瘦，吃什麼水果容易長高？
關於 大傢伙問我最多的一句話就是怎麼吃能瘦？我估計很多想 又不知道怎麼做或者做了沒效果的人都想這麼問，好，如果你不想學太多 的知識，那一定要記住下面這幾句話，也可以越來越瘦 天天飲食規律，睡眠充足，一個月下來也會有效果的哦！但是平常還是要注意下午是運動的好時機哦，那時身體的新陳代謝處於最高時，所以下...
吃什麼水果提高免疫力，吃什麼水果可提高免疫力
獼猴桃，甘蔗，柚子，梨，蘋果，香蕉這些都可以。第一，香蕉。現在市面上還是有很多的香蕉，即便在疫情期間，香蕉也不算是難以採購的水果。香蕉沒有什麼特殊性，大部分人群都可以使用。在香蕉當中含有一種叫做 生物鹼 的物質，這種成分能夠讓人覺得亢奮，達到增加信心的目的。在疫情期間，保持好心情是非常重要的。此外，...