1樓：匿名使用者
適當吃一些健康零食能補充營養，防止低血糖，例如葡萄乾。它含有豐富的營養，可以去皺紋，可以緩解手腳冰涼、腰痠背疼的現象，所以可以常吃葡萄乾。還有巧克力。
在飢餓的時候，可以補充能量，它含有很強的抗氧化性，所以多吃它對身體很有好處。核桃。核桃有補腦補腎的作用，所以可以經常吃這個零食對身體健康非常好的。
酸奶。酸奶可以調節腸道菌群，使你的腸道更健康，也可以緩解便祕，所以可以常吃酸奶。
2樓：單行站
首先不應該總是吃營養價值低的、僅提供熱能的加工食物，如餅乾。
是不能一概反對吃零食，吃零食要講究營養，不能只**饞。
吃零食一定要適量，不能影響下一次正餐，打亂正常進餐習慣，以免影響消化吸收的正常規律。
加重腸胃負擔。
容易營養不良。
3樓：莫顏
現在不少女孩子愛吃零食，不定時、不定量地零食不離嘴。什麼巧克力、糖果、花生、瓜子、話梅、冰淇淋等等。偶爾吃一點零食關係不大，要是吃零食成了習慣，那對身體只有壞處沒有好處。
愛吃零食的習慣多半是從小養成的。因此，零食風味獨特，所以比較吸引人。吃慣了零食的人常常對正常的三餐飯不感興趣，一到正經吃飯時就沒有食慾，一點也吃不下。
這是因為一個人一天的飲食正常規律破壞了。如果長期這樣，就會造成營養不良，對正在生長髮育的少年兒童來說更有害處了。人體的營養物質是靠一日三餐飲食中獲得，零食中營養物質單一不全面不能滿足人體需要，因而不利於兒童的發育。
而且，人體內每個器官的工作都有它的規律性，腸胃也如此。如果零食不離口，就會使腸胃工作紊亂，經常處於興奮狀態，應該休息時得不到休息。時間長了，就會造成消化不良甚至造成胃腸病，加劇了兒童發育不良。
其次，人的手什麼東西都接觸，它往往帶有很多的細菌和寄生蟲卵。用手拿零食吃就會傳染疾病和感染寄生蟲。因此，多吃零食沒有好處。
4樓：撕念
在正常情況下，人們可以通過一日三餐來滿足對營養素的生理需要，沒有必要再去吃零食。但在某些特殊情況下，吃一些零食對身體會有好處。下面就舉幾個例子來加以說明：
老年人。適當吃些零食對身體健康有益處。為什麼呢?
因為老年人的消化系統功能減退，如胃液分泌減少及消化道各種消化酶分泌減退，導致消化和吸收功能在一定程度上降低。在這種情況下，如果仍然是一日三餐，就不能滿足老年人對營養素的需要。因為消化機能減退，每餐吃得飽一時難以消化吸收，給胃腸道帶來較多負擔，常常會出現消化不良的症狀。
如果每餐吃七成或八成飽，在兩餐之間感到餓了，吃一點易消化、富於營養的零食，既保證老年人的正常營養需要，又不會給胃腸造成過重負擔。 學齡兒童。這個年齡組的孩子正是長知識、長身體的時期。
但是，他們由於種種原因，早餐總是吃得急匆匆，或由於早餐簡單而營養較差，或口味單調影響兒童的食慾，造成早餐吃得少就匆匆趕去上學，而未到午餐就感到肚子餓了，直接影響第
三、四節課的學習效果。在這種情況下，如果在上午10點左右吃一點零食，就可以圓滿地解決這一矛盾。西方發達國家已經採取措施解決小學生課間餐的問題。
中國營養工作者也多次呼籲在有條件的學校採用課間餐，並且已做過小範圍的試點，結果令人非常滿意，不僅使學生學習效果好，身體素質也有所提高。 懷孕婦女。孕婦由於特殊情況，營養需要量高於一般同齡人。
但是，由於懷孕後期胎兒壓迫消化系統，食後飽脹感重，以致影響食入量。而這時期的營養需要量又相當大，營養不足會直接危害胎兒和孕婦。此時可以採用吃零食的辦法，即常說的採用「少量多餐」的辦法來解決。
某些病人，首先是糖尿病患者。糖尿病人一頓吃得多會造成血糖迅速持續升高，對病情不利。而將一日三餐的食量分為六餐或七餐來吃，即可解決糖尿病人忌諱的血糖持續迅速升高的問題。
當然，餐間加吃的零食也是很講究的，不是想吃什麼就吃什麼。再就是胃腸系統疾病，如胃炎等疾病患者的消化能力較弱，一次食入大量食物會加重胃腸負擔，不僅消化吸收不理想，有時甚至會加重病情。因此也應該正餐不宜吃得過飽，餐間吃些零食。
以上列舉了幾種吃零食有益於身體的情況。但是，吃什麼樣的零食也是有一定學問的。 首先不應該總是吃營養價值低的、僅提供熱能的加工食物，如餅乾等。
而要變換花樣，吃一些煮雞蛋、牛肉乾、牛奶等營養豐富的食物。當然，這類食品需要一定時間和場所加工，只有在條件允許的情況下才能採用。我們應該有一個概念，一是不能一概反對吃零食，二是吃零食要講究營養，不能只**饞，三是吃零食一定要適量，不能影響下一次正餐，打亂正常進餐習慣，以免影響消化吸收的正常規律。
所以零食也要講究吃法，這樣才對身體有好處啊！
5樓：小魚痦晗
不好，一個人吃多少東西是有數的，吃多了零食肯定就不會吃飯了， 記得還是少吃點零食多喝點湯吧，多喝湯有好處
6樓：歷玉巧淦賦
不好如彭化食品
吃多了會的癌症
吃糖太多會胃酸不舒服
7樓：訾絹遇良驥
沒有啊說明你營養好啊胖豬
8樓：隨仲牛梧桐
零食 快樂並危險著
人類與零食的親密關係也許在幾千年前就存在了，因為考古遺蹟表明，一個部族分割完一整頭動物之後，那些零星的骨頭會被一些精明的人拿來吮一吮、啃一啃。長沙馬王堆漢墓出土的那具漢代貴族女屍，其腸胃裡也發現了未曾消化完的瓜子殘渣。這說明你我他的老祖宗，早就在享受零食帶來的各種愉快體驗。
時光如梭，零食的發展也隨著技術的進步在內容、形態、口味甚至功能上變化萬千，於是人們對零食的關注越來越多，心理學者會指出「人類天生就有吮吸的需求」，所以男人愛抽菸，女人愛吃零食；而健康學者又會指出零食依賴對身體有害無益。
9樓：夷瀾明巧
有，，吃零食可以減緩飢餓
西開玩笑，，
吃零食沒什麼好處
而且對身子不好
10樓：茅新蘭遇夏
不好會影響身體正常吸收
影響正常進食
零食裡面熱量比較高，沒有營養
11樓：巨集獻續飛虎
有害，除了影響三餐主食以外，其中的新增劑對於人體也不好。
12樓：桂又青項伶
當然不好
大多數零食都是膨化食品
有大量的化學物質
有些化學物質對人體是有害的
雖然量少
但是積少成多
最終還是會嚴重影響健康的
所以建議少吃
ps：我也愛吃零食
但是為了身材
還是省了
13樓：練藝蒯元思
除了可以滿足人的食慾外，沒有其它好外了吧．
14樓：公孫菲羅鵑
一句話告訴你「想胖就吃，想死也吃，不想活也可以吃」
經常吃零食對身體好嗎？
15樓：稱秀英龔錦
適當吃一頓就好了，零食含有多種防腐劑和新增劑，對身體不好
16樓：驚嘆
你簡直問的是廢話．．．肯定不好啦． 女孩就要多吃水果．多喝水． 男孩子就更不能吃這些零食了．．．在男人的．還吃零食．．不像話． 呵．．．．
17樓：匿名使用者
偶爾吃零食是可以的
當經常吃就不太好了哦
fkdshalu
18樓：虢玉猶朝
對容易胖
我女朋友就那樣。。。
19樓：康識僧晴霞
不好，經常吃零食對胃不好。好容易長胖。
20樓：在姿茂瀚昂
零食中含有對人體有害的鉛元素!對人體大腦中的細胞有殺害作用!長期吃零食不僅會發胖!而且會臉上起小逗逗!反應變慢
經常吃零食對身體有什麼影響？
21樓：小呆萌
長胖 是必須 的，而且吃零食，就會減少正餐的食用量，容易營養不良。
還是少吃零食為妙
零食畢竟是加工過的，高油，高糖，高鹽，對腎是有負擔的但是嘴饞，控制量，也是問題不大
畢竟人對好吃的東西是有慾望的
22樓：笑總能掩飾悲傷
經常吃零食容易發胖，長痘，還會造成挑食的現象。
23樓：共勉
會變胖，所以要控制自己的食量。
24樓：漆穰逢夏寒
呵呵，長時間吃零食對身體是沒有好處的，以為某些零食中含有化學物質，這樣會影響我們的身體，要吃些對身體有益處的食物，如蔬菜，水果，粗糧等等
25樓：鮮于寰喻澍
經常吃零食對身體當然不好
零食都是一些沒有營養的東西
還容易肥胖
26樓：茆夢柳幼菱
看是吃什麼啊～～有好的也有不好的
27樓：聊惜文濯新
肯定不好了，那些都是經過加工的食品，衛生不能肯定，也會讓你的胃功能下降，因為吃的多嗎？消化不動，時間久了，就沖淡了胃，造成厭食，所以最主要是多吃主食才是健康的生活方式。
28樓：谷長平佼友
上火發胖化學新增劑多，很多食品安全沒有保障。
29樓：惲和愜羊臨
那就要看你自己喲，如果
你平時把你的主食是用零食來代替的話那樣是不行的，第一：這樣對身體需要的營養你不能給它提供。第二：
吃多了零食會使身體肥胖。這樣來說對身體是有害的。那如果你平時只是偶爾的吃一點點的話，那樣也無太礙。
我建議你還是儘量少吃油炸的這樣會很熱氣的。
還是少吃零食多吃此米飯這樣你會很健康的。相信我沒錯的。
30樓：潘苑陰天欣
會的,當你吃了零售後,你就不吃正餐了,影響正常發育
建議少吃零食,多吃蔬菜,對你的健康有幫助
31樓：石春睦化
經常吃零食對身體很壞
在正常情況下，人們可以通過一日三餐來滿足對營養素的生理需要，沒有必要再去吃零食。但在某些特殊情況下，吃一些零食對身體會有好處。下面就舉幾個例子來加以說明：
老年人。適當吃些零食對身體健康有益處。為什麼呢?
因為老年人的消化系統功能減退，如胃液分泌減少及消化道各種消化酶分泌減退，導致消化和吸收功能在一定程度上降低。在這種情況下，如果仍然是一日三餐，就不能滿足老年人對營養素的需要。因為消化機能...
32樓：閭蕙若惠荌
容易發胖，因為裡面含有大量的炭水合物。
33樓：季以丹卜豐
如果是油炸食品會引起發胖
如果不是油炸食品就會到第二天口乾舌燥
34樓：軒轅凝荷延燁
大部分零食都含很多激素，過量食用會發胖的！還會引起其它病發症，儘量少吃，或有規矩的吃，忌暴飲暴食…
35樓：只是陌生人
那要看你吃的什麼零食了。如果吃那些對身體不好的零食，肯定會引起一些不好的反應。但如果長吃一些對身體比較好的零食那就另當別論了。
比如對吃一些純青梅的零食。因為人身體現在的亞健康狀態都是酸性的。而青梅是天然的鹼性食物。
平時多吃點就會酸鹼中合對身體就會特別的好。還有就是多吃一些蔬菜脆類的零食，不但營養物質多，還對身體好。這樣的可以多吃點。
但是那些色素特別多或者高溫油炸的就要少吃或不吃了。
經常吃零食對身體是有好處還是沒好處
36樓：匿名使用者
匿名使用者
零食，通常是指一日三餐時間點之外的時間裡所食用的食品。
吃零食的好處：
一、零食是很多女人的最愛，開心的時候吃，不開心的時候也在吃，為什麼有這麼大的魔力？心理學家認為，從性質上講，吃零食行為與自我撫摸行為的機制是相同的。吃零食的目的並不僅僅在於滿足肚子飢餓的需要，而在於對緊張情緒的緩解和內心衝突的消除。
二、當食物與嘴部**接觸時，一方面它能夠通過**神經將感覺資訊傳遞到大腦中樞而產生一種慰藉，使人通過與外界物體的接觸而消除內心的孤獨;另一方面，當嘴部接觸食物並做咀嚼和吞嚥運動的時候，可以使人對緊張和焦慮的注意中心轉移，在大腦的攝食中樞產生另外一個興奮區，使緊張興奮情緒得到抑制，最終使身心得以放鬆。
吃零食的壞處：
一、色素過量
一些食品生產單位為了追求零食的「相貌」好看，往往過量使用人工合成色素，比如膨化食品、糖果等。但人工合成色素對人體的風險高於天然色素，消費者如果長期或一次性大量食用色素含量超標的食品，可能會造成腹瀉等症狀，尤其對兒童的健康發育危害很大。天然色素安全但成本高，很多企業捨不得用。
二、防腐劑超標
食品防腐劑是保證食品在運輸、儲存時的防腐需要而加入食品中的天然或化學合成物質。如苯甲酸、山梨酸鉀和亞硝酸鹽等，攝入過多會在一定程度上抑制骨骼生長，危害腎臟、肝臟的健康。
三、糖精過量
為了提高甜度，在蜜餞、雪糕、糕點以及餅乾等食品中可能加入過量糖精，帶來腸胃不適，也會引起肝臟代謝問題，糖精鈉經水解後還會形成有致癌威脅的環乙胺。
四、高鹽、高糖
話梅、豆腐乾等零食中含有大量的鹽或糖，會增加腎臟負擔，並對心血管系統造成威脅。在歐美市場上，註明「不含糖」、「不含鹽」的食物會更受歡迎。
五、大量反式脂肪酸
市場上大部分糕點、冰淇淋、餅乾配料表中都含有「植物奶油」和「植物黃油」，這其中就含大量反式脂肪酸，過多攝入會損害少年兒童的智力、危害心臟，還會導致不孕。
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