運動後可以喝茶嗎
1樓：假面
可以喝。但要注意一定要小口喝，不要大口喝。
大量出汗後如果單純補水，並不能使流失的電解質、礦物質得到補充，而飲用運動飲料，才能獲得全面的補充。茶水含咖啡因，而咖啡因會加劇脫水，因此運動時不宜飲茶，而應飲用含低糖和低鈉的水或運動飲料。蛋白粉等營養補劑應該在運動後攝入。
拓展資料：健身是一種體育專案，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作，體操可以增強力量、柔韌性，增加耐力，提高協調，控制身體各部分的能力，從而使身體強健。如果要達到緩解壓力的目的，至少一週鍛鍊3次。
游泳、快走、慢跑、騎自行車，及一切有氧運動都能鍛鍊心臟。有氧運動好處多：能鍛鍊心肺、增強迴圈系統功能、燃燒脂肪、加大肺活量、降低血壓，甚至能預防糖尿病，減少心臟病的發生。
美國運動醫學院建議，想知道有氧運動強度是否合適，可在運動後測試心率，以達到最高心率的60%—90%為宜。
2樓：網友
運動後不宜飲茶。
茶葉中含有的咖啡因成分會造成腎臟加速排出身體的水分，本已經因運動失水的身體會變得更加缺水。
運點過後飲用糖鹽水可以補充流汗丟失的水分和無機鹽，營養補劑能夠提高肌肉組織的合成，都是很好的選擇。
運動後喝咖啡好嗎？
3樓：網友
運動後如果出汗較多的話，體內的水分減少，這個時候應該補充水分，如果喝咖啡的話，可能產生利尿作用，因此不僅不能補水還更容易導致失水，建議運動後多喝點白開水和鹽水，補充丟失的電解質，恢復體力。而咖啡的物質能加速身體代謝，因此運動前喝咖啡是最好的，喝了咖啡再去運動，能更好燃燒脂肪，達到**的效果，同時還能使身體興奮，增加運動量，緩解鍛鍊過程中的肌肉疼痛感。
1.運動過後人本身就處於興奮狀態，身體處於酸性，建議喝點鹼性飲料，而咖啡喝過後血液中的脂肪酸濃度會變高，所以不適宜喝。
2.一般來說，在出汗較多的情況下，應適當喝些淡鹽水。在強度不太大、時間不太長、環境溫度不太高的情況下運動，體內產生的熱量較少，不會產生大量排汗和無機鹽丟失現象。
這時，不需要喝鹽水，喝白開或者礦泉水就行。
3.運動後應適當喝些糖水或糖鹽水，多吃蔬菜和水果，平時也不要喝太多的咖啡。
但是值得注意的是，雖然咖啡配合運動有**的效果，但是喝完咖啡不能立即運動，因為咖啡還在胃裡沒有被吸收，建議三十分鐘再進行運動，同時要注意濃度和量，濃度太高太多容易興奮過強，鈣質流失，晚上睡覺容易失眠，胃腸不適，這些小細節應該注意。
4樓：悅動圈記步
運動前可以喝咖啡嗎？
5樓：夙榮花寧子
你好，運動過後人本身就處於興奮狀態，身體處於酸性，建議喝點鹼性飲料，而咖啡喝過後血液中的脂肪酸濃度會變高，所以不適宜喝。建議多喝白開水。
健身可以喝紅糖薑茶嗎
6樓：只要乙份心安
紅糖薑茶有活血驅寒的功效，對於氣血不足的效果較好。**效果不好。
如果你健身的目的是**的話，還是建議不要喝紅糖薑茶，因為熱量較高，並不適合**的時候飲用。
7樓：姐妹子
紅糖薑茶沒有任何**的功效，不要想要依靠某種事物**成功，要多運動，控制飲食，這樣才有可能瘦下來。建議**還是要多運動，少吃堅持才行。 沒事的時候儘量多出去走走。
每天多喝水，多吃蔬菜，多吃水果，都可以起到乙個**作用。
8樓：農奴的春天
可以。1、運動後喝可以補充流失的葡萄糖；2、早上喝也可，我的健身教練也這麼教我的。
9樓：刀客灬
可以喝，但是並沒有幫助，平時喝喝可以的，對身體是有一定好處的，對健身沒有。
10樓：生若之夏花兒
生薑具有發汗解表、溫胃止嘔、解毒三大功效。日常每天喝一杯紅糖薑茶，有助於預防空調病。對於已經有頭痛，腰疼等空調病症狀的人來說，多喝一些紅糖薑茶也有助於**這些症狀。
11樓：諾子啦啦
可以喝，不過個人認為黑糖比紅糖的價值 要高一些。
12樓：齋子民
健身是可以喝紅糖薑茶的。
早晨喝薑茶這後可以鍛鍊嗎
13樓：朵朵花果
可以呀，並不衝突呀。
14樓：小馬等
可以啊！早上8點到10點是最佳飲用時間。
健身後喝薑茶可以出溼嗎
15樓：網友
可以，但是注意飲用的時間。
姜溫補適宜白天吃 、晚上吃薑上火損身體 、姜可吃但秋季少吃薑。
16樓：小青蛙
應該在健身前喝薑茶，出生汗對身體有好處。
17樓：大千泉
健身後重要的是適當補充水分，最好不要喝茶和其他飲料。
18樓：在蜈蚣塔看美麗人生的青花菜
冬天運動的時候可以喝薑茶，運動出汗，間歇休息時因衣服汗溼了寒氣容易進入體內，喝薑茶可以驅寒……
運動時和運動後可以喝水嗎，做完運動後可以喝水嗎
可以，但是不可以猛喝大量喝。不能一次喝足，要分次飲用。一次飲水量一般不應超過200毫升，兩次飲水至少間隔15分鐘。飲水速度要慢，不可過猛。運動時大量出汗，不適時補充水分會影響健康。運動中應該喝些淡鹽水，因為淡鹽水能及時補充流失的離子，防止出現血鈉症等不適反應，並將水溫控制在15攝氏度至22攝氏度，一...
激烈運動後可以喝冰水嗎
1 由於食道與心臟的位置非常接近，運動後喝冰水會令心跳加速，身體急速降溫。當人體溫度較高 出汗的時候，人體的血管是處於擴張狀態的，如果這個時候一杯冰水灌入體內，全身的血管都會立刻收縮，會影響散熱並打亂身體調節機能，血壓就會突然升高，也就容易突發心絞痛 心梗 腦溢血等心腦血管疾病，心臟大大地被 傷 2...
運動完後能直接喝冰水嗎，劇烈運動後可以立刻喝冰水嗎
劇烈運動後的忠告 不宜立即停下來 劇烈運動時血液多集中在肢體肌肉中。由於肢體肌肉強力地收縮，會使大量的靜脈血迅速回流到心臟，心臟再把有營養的動脈血壓送到全身，血液迴圈極快。如果劇烈運動剛一結束就停下來休息，肢體中大量的靜脈血就會瘀積於靜脈中，心臟就會缺血，大腦也就會因供血不足缺氧而出現頭暈 噁心 嘔...