1樓：七洛柯
人經過劇烈運動後，身體會產生很多的熱量，使體內的器官，處在比平時熱得多的「高熱」之中。此時如飲用冷水，會使喉嚨、食管、胃等器官遇冷而急劇收縮，使人感到不適。這就是俗話所說的「炸肺」。
劇烈運動後喝涼水，尤其是為圖一時愉快，大量飲用涼水，輕者會引起胃痙攣、胃絞痛，重者可引起暈厥，需送醫院搶救。運動後應稍事休息，擦擦汗，洗一洗，再喝溫水，並且一次也不宜喝得太多。最好喝點淡鹽水，這樣既可解渴，又能補充體內因排汗而丟失的鹽分。
2樓：xch的
當然不可以，這樣非但不能補充水分,還會適得其反，而且容易胃抽筋
我們常見的比賽中有運動員在中途喝的是特製的專為運動中的運動員準備的，那種藍顏色的液體只有大運動量中的人才能喝。
正確方法應該是運動完休息十五分鐘以上再喝水,最好不要喝太冰的。如果實在受不了,可以小口小口的慢慢補充水分,速度切記不能太快。
人經過劇烈運動後，身體會產生很多的熱量，使體內的器官，處在比平時熱得多的 「高熱」之中。此時如飲用冷水，會使喉嚨、食管、胃等器官遇冷而急劇收縮，使人感到不適。這就是俗話所說的「炸肺」。
劇烈運動後喝涼水，尤其是為圖一時痛快，大量飲用涼水，輕者會引起胃痙攣、胃絞痛，重者可引起暈厥導致死亡。
3樓：解惑l大師
跑步運動後不能馬上飲水，即使是冷開水也是不可以的，跑步後大量飲水會使血液迴圈加快，心跳加速，平時儲藏在肝臟，脾臟的血液進入到血管迴圈，攜帶大量的氧氣和營養物質，**到機體肌肉、器官、組織。這個時候大量的飲水，大量的水分進入血管，會增加心臟的負荷，嚴重的會發生心血管意外。喝冷水或冷飲會引起血管收縮，毛孔關閉，大量的血液迴流到心臟，也增加心臟的負荷，還會引起胃腸痙攣。
所以跑步後，一般是先放鬆調節一下在少量的補充一些溫水。
4樓：愛你一生平安過
運動中要喝溫鹽水 當你在跑步機上狂奔了幾十分鐘,或者酣暢淋漓地打了一場籃球后,喝水就成了解渴和消除疲勞的自然之選。而在五花八門的飲品中,冰鎮飲料和甜味飲料尤其受年輕人歡迎。
但不少人也有這樣的經歷:喝了很多水,卻仍舊不解渴,甚至越喝越渴,有的還出現體溫升高,肌肉痙攣等症狀。 「其實,運動前後和運動過程中補充水分是很有學問的,喝對了才有助於保持體液平衡,保證健身者的健康和安全。
」國家體育總局運動醫學研究所運動營養研究中心方子龍研究員說。世界運動醫學領域的權威機構、美國運動醫學學院則將運動補水的原則概括為以下幾點: 第一,運動前2小時喝約500毫升的白開水
5樓：在貓耳灘駕駛飛機的藍皮鼠
不可以，要喝溫開水，一點點喝。劇烈運動後，全身血液迴圈加快，重要集中為全身肌肉和大腦的**，假如這時你喝下冷開水，很快就把體溫降到正常以下，也就是沒有一個梯度，這樣，會影響到血管，甚至會造成損傷，同時會給胃強烈的衝擊，從而造成胃壁痙攣，也就引發胃痛。劇烈運動時血液多集中在肢體肌肉中。
由於肢體肌肉強力地收縮，會使大量的靜脈血迅速回流到心臟，心臟再把有營養的動脈血壓送到全身，血液迴圈極快。如果劇烈運動剛一結束就停下來休息，肢體中大量的靜脈血就會瘀積於靜脈中，心臟就會缺血，大腦也就會因供血不足缺氧而出現頭暈、噁心、嘔吐、休克等症狀。所以劇烈運動，如長跑之後逐漸改為慢跑，再走一走，做幾下深呼吸，這樣肌肉就會輕快地消除疲勞。
6樓：匿名使用者
根據許多普通人甚至體育老師的說法，跑步時不能喝冷飲——包括冰凍的水和飲料，否則會容易抽筋。美國研究跑步時呼吸方面的專家克里斯蒂尼·曼妮·拉夫指出，這只是個「傳說」。實際上，人體吸收冷水要得比暖的開水更快。
而且，無論和冷水抑或暖水，無論在跑步前或者跑步期間，都不會讓你抽筋。要確保肋部在跑步時不抽搐，正確的方法是進行足夠的熱身，在跑步時呼吸要更深，避免太淺太快的呼吸。
現有的跑步中補充水分的原則非常簡單，就是口渴了就喝水。科學證據顯示，渴了就喝水不但可以確保身體水分不會補充不足，避免脫水;也能保證不會飲水過多，那會因為水分過多而導致鹽分過低，引起低鈉血癥。
如果你需要資料方面的指引，那麼每隔20分鐘最好喝大約0.4千克的水。若是進行超過90分鐘的長跑，你更適宜喝運動飲料，補充流失的納元素，運動飲品的碳水化合物和電解質也能幫助你更快吸收水分。
摘自 39健康網
7樓：如戎
根據中國奧林匹克委員會合作伙伴、美國athletes』 performance公司的一份研究報告顯示：在運動途中喝冷水可以幫助身體持續降溫，降低熱壓力和疲勞。
現在天氣已經逐漸熱起來了，請問跑步時該喝溫水還是冷水？喝冷水會不會影響身體功能？
這個結論與我們小時候所聽到的運動後勿喝冷飲的忠告大相徑庭。
在研究中， 45位30歲的男性完成2次60分鐘的訓練課表，其中包含跳遠測試和自行車運動耗竭測試，訓練中，有些人喝室溫水，有些人喝冷水，每15分鐘測一次核心溫度。
研究發現他們喝大約攝氏4.4度的水，體溫升高至少延緩30分鐘，如果喝室溫的水（大約攝氏22度），體溫在15分鐘內升高。
同時，喝冷水的受試者，有49％的人在跳遠專案表現得更好，而51％的人在自行車運動耗竭測試中表現也比較好。
我們建議您，如果是中低強度的訓練，飲用冷水的確能夠對身體的機能恢復起到作用。
但如果進行了高強度的訓練或者比賽，例如馬拉松之類的，考慮到人體本身水分、鹽分的流失，包括體內器官的溫度，還是建議跑友們飲用常溫的功能性飲料，這樣即可以有效補充身體內的水分及鹽分，也能保護好身體。
以上問題解答者：資深****師顏沛沛
p.s 針對眾跑友各種關於健身和跑步的提問，我們在每日開設了問答欄目。每天我們將選出前日跑友們最關心的幾個話題統一解答。用更科學的方式避免傷病
跑步後多久可以喝冰水
8樓：啥玩意兒
冰水最好在運動後一個小時喝。
運動完喝冰水不利於身體健康，因為在運動完的時候，機體會有大量散熱的過程，在這個過程中**表面的溫度相對高一些。這個過程中胃腸道的血液流速也會加快。
如果這個時候非常寒冷的水進入到胃部，會導致胃黏膜急劇收縮，導致胃部痙攣，反映出來的症狀就是胃疼或者腹瀉，導致腸道急劇收縮，腸黏膜，胃黏膜都會急劇收縮，不利於身體健康，可能會導致胃痙攣痛，腹瀉，所以不建議運動完喝冰水。
9樓：匿名使用者
運動完後身體的各項功能都在高速運轉，要等到他們回覆平緩後在進行水分的補充，如果不從過早，就會迅速被缺水細胞吸收，這樣運動中失去的水分會迅速被補充回來，就起不到**的效果了！一般情況是運動後半小時到四十分鐘最好，但根據個人情況，如果等不到半小時了，喝點也沒事，但謹記大口敞飲！
10樓：匿名使用者
心跳正常或沒感到燥熱便可，但不要喝太冰的或一次喝太多，最還喝點鹽水
11樓：
感覺汗下去以後...
跑完步可以喝冰水嗎？
12樓：匿名使用者
剛跑步完，正是身體出汗發熱的時候，如果這時候喝涼水冰水的話，會對身體造成很大的危害，身體上毛細血管正膨脹著，一淋水，大腦血管就會急劇收縮，會對大腦血管早成損害，還有尤其對腸胃損害大，這就象你把水潑到熱熱發動機上，不用說，發動機就會減少壽命會壞掉。應該喝溫水，或著先不著急休息休息再喝水。受損害的是大腦血管和腸胃。
劇烈運動過後可以喝冰水嗎
13樓：勞秀芳冷衣
劇烈運動後，你的全身血液迴圈加快，重要集中為全身肌肉和大腦的**，假如這時你喝下冰水，很快就把體溫降到正常以下，也就是沒有一個梯度，這樣，會影響你的血管，甚至會造成器質性的損傷，同時會給你的胃強烈的衝擊，從而造成胃壁痙攣。也就引發胃痛。
14樓：
不可以，冷飲也不行。劇烈運動後喝冰水，就好比干燒熱的鍋往裡放涼水，嚴重的話會「炸鍋」。正確的方法是劇烈運動完，要輕微運動15分鐘，然後喝點「溫吞水」。
15樓：匿名使用者
不可以 劇烈運動後不能馬上喝水 要過一會喝 而且不能喝冰水 因為運動後身體很熱 冰水太涼 冷熱相加 對身體不好 喝常溫水就好
16樓：望波峻
正確方法應該是運動完休息十五分鐘以上再喝水,最好不要喝太冰的.如果實在受不了,可以小口小口的慢慢補充水份,速度切記不能太快!
17樓：
劇烈運動後不可馬上哈涼水。人經過劇烈運動後，身體會產生很多的熱量，使體內的器官，處在比平時熱得多的 「高熱」之中。此時如飲用冷水，會使喉嚨、食管、胃等器官遇冷而急劇收縮，使人感到不適。
18樓：孤帆獨影
劇烈運動後不可以馬上喝水，特別是涼水，別圖一時痛快影響健康
19樓：餘夢石
不能，還是喝溫水吧
這個也不行
20樓：藍天星王藍藍
不能喝.適度休息降溫後可少量喝
21樓：西河林
這個有反衝的作用，建議不喝，要喝也是少量喝點溫水
22樓：塗彥珺
不宜喝冷水
人經過劇烈運動後,身體會產生很多的熱量,使體內的器官,處在比平時熱得多的「高熱」之中.此時如飲用冷水,會使喉嚨,食管,胃等器官遇冷而急劇收縮,使人感到不適.這就是俗話所說的「炸肺」.
劇烈運動後喝涼水,尤其是為圖一時痛快,大量飲用涼水,輕者會引起胃痙攣,胃絞痛,重者可引起暈厥,需送醫院搶救.
23樓：幸宜修
要體息半個小時喝涼開水對身體有好處
24樓：匿名使用者
人經過劇烈運動後，身體會產生很多的熱量，使體內的器官，處在比平時熱得多的 「高熱」之中。此時如飲用冷水，會使喉嚨、食管、胃等器官遇冷而急劇收縮，使人感到不適。這就是俗話所說的「炸肺」。
劇烈運動後喝涼水，尤其是為圖一時痛快，大量飲用涼水，輕者會引起胃痙攣、胃絞痛，重者可引起暈厥導致死亡！
正確方法應該是運動完休息十五分鐘以上再喝水,最好不要喝太冰的.如果實在受不了,可以小口小口的慢慢補充水份,速度切記不能太快!
25樓：夢帥星
不可以，還是休息下喝溫水吧
26樓：
當然不行 喝鹽溫水吧
27樓：厲依雲
不可，能造成腸之首疾病。
跑步後喝冰水對身體有什麼危害?
28樓：巧暮雨
跑步後,心臟會很劇烈的跳動,毛孔都處於一種擴張狀態,你一杯冰水下去,身體突然一涼,心臟的跳動會更劇烈,容易引起心臟病,毛孔也馬上關閉,很容易憋痧
29樓：匿名使用者
生病,感冒,心臟病等
跑完步後立即喝水好麼？喝開水好還是涼水好？
30樓：匿名使用者
喝溫開水比較好，又可以解渴又可以補充水份
31樓：匿名使用者
不可以立即喝水!!等一個鐘頭可以喝溫水!! 你跑完步以後倒上熱水等個鐘頭喝正好!不涼不熱!
32樓：
不要立即喝水，這樣會加速體內的鹽分流失，例如鹽，鉀之類的礦物質，
而且千萬不要喝冷水，剛運動完，體內熱量集中，如果喝冷水會使腸胃受傷害，在停止劇烈運動五分鐘後可以喝一些運動型飲料，有利於補充體內鹽分，或者喝一些淡鹽水，
33樓：葉瑤琦
不能喝水，因為會感冒。
34樓：匿名使用者
不好吧 要=下才喝水 要喝開水
運動後可以馬上喝水嗎，剛跑步完後，可以馬上喝水嗎？
最好是休息幾分鐘再喝，一次不能喝太多，能喝太冷的。運動中大量出汗，如果不及時補充丟失的水分就會引起脫水，脫水可以使人體的生理機能和運動能力下降。當脫水佔體重的2 時，機體的耐熱能力降低，脫水4 時肌肉耐力降低 嚴重的脫水可使體溫過高和迴圈衰竭以致死亡。因此如果不及時補水對人體是有害的。適當喝點淡鹽水...
夜跑後可以喝酸奶嗎，晚上跑步後可以喝酸奶嗎，夜跑完
可以喝的，沒有問題。相關跑步的知識如下 最適宜跑步的時間 理論最佳時間14 00 19 00，人體活動受生物鐘的控制，按生物鐘規律來安排運動時間，對健康更有利。冬季健身在下午的14 00 19 00之間比較理想。此外，室外溫度比較高時，人體自身溫度也比較高，體力也比較充沛，這個時候很容易興奮，比較容...
為什麼跑步後不能吃冷飲，為什麼運動後不能喝冷飲？
運動時會損失大量熱量，急需補充無可非議。但運動後人體消化系統仍處於抑制狀態，貪吃大量冷飲，極易引起胃腸痙攣 腹瀉 嘔吐 並易誘發胃腸道疾病。不能吃。跑完步身體正在發熱，吃冷飲會導致胃受傷。要喝大量的常溫水 最佳是運動飲料，比如寶礦力水特這種純電解質飲料，不能喝汽水 紅牛等新增香精的飲料 水量不少於4...