1樓：
運動後不可以洗冷水澡，應洗溫水澡，運動後休息20—30分鐘，水溫是40℃左右。
冷水破壞人體平衡，由於運動的時候身體新陳代謝過程加強，皮下血管擴張，並大量出汗。運動後馬上洗冷水澡，使體內產生的大量熱不能很好地散發，形成內熱外涼，破壞人體的平衡，這樣容易生病。
應提倡運動後休息20—30分鐘，適當補充水份後，再以溫水衝淋，時間不要過長，水溫接近體溫，最佳水溫為35-37度。合理的人浴時間是在運動後心率恢復穩定、發汗停止後。水溫以微熱為好，特別是老年人及血壓高的人更應注意水溫。
池浴時也應該注意洗浴的水溫和時間，即使是健康人，泡在熱水裡的時間一次也不要超過5分鐘。池浴比淋浴的效果更好，因為能使心身鬆馳的效果更為顯著。
擴充套件資料
4種情況不能洗澡：
1、血壓過低時不宜洗澡
因為洗澡時水溫較高，溫度過高的水能使人的血管擴張，低血壓的人容易出現腦供血不足，會發生虛脫。
2、酒後不宜洗澡
酒精會抑制肝臟功能活動，阻礙糖原的釋放。而洗澡時，人體內的葡萄糖消耗會增多。酒後洗澡，血糖得不到及時補充，容易發生頭暈、眼花、全身無力，嚴重時還可能發生低血糖昏迷。
3、飽餐後不宜洗澡
飽餐後洗澡，全身皮表血管被熱水刺激而擴張，較多的血液流向體表，腹腔血液**相對減少，會影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫、昏倒。
4、勞動後不宜立即洗澡
無論是體力勞動還是腦力勞動後，均應休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發生昏厥。
2樓：匿名使用者
運動後不宜洗澡: 通常，許多人都喜歡在運動後馬上去洗個熱（冷）水澡，以為這樣既可去汙又可恢復疲勞。其實不然，運動後身體尚未恢復正常狀態，不宜立即洗澡，尤其是洗熱水澡。
據運動醫學專家的研究表明，人在運動時，流向肌肉的血液增多，心率加快。當運動停止後，血液的流動和心率雖有所緩解，但仍會持續一段較長的時間，如果這時立即去洗澡，則又會增加血液向**及肌肉內的流量。這樣就使得所剩的血液不足以**其他重要器官，如心臟及大腦，因而會誘發心臟病。
有的人在運動後即去洗熱水澡，爾後常常會感到頭昏眼花，全身無力等不適，就是上述所說的緣故。特別是老年人或者身體肥胖者，運動後就更不能立即去洗熱水澡了。 夏天鍛煉出汗後，不能立即洗冷水澡，因為夏天氣溫高，鍛鍊時身體產熱增加，通過汗液蒸發及**血管擴張是身體散熱的重要途徑。
鍛鍊剛結束時，人體仍處於代謝旺盛、產熱增加、**血管擴張的狀況，這時如果立即洗冷水澡，**受到冷水刺激，會通過神經反射引起**血管收縮，結果可使出汗散熱受阻，反而會使散熱困難、體溫升高。同時，**血流量減少使迴心血量突然增加，會增加心臟負擔。還有，機體從熱環境一下進入冷環境，來不及適應調整，常容易患感冒或者引起胃腸痙攣等。
鍛鍊後肌肉疲勞、緊張度增加，這時再受到冷刺激，還可能引發抽筋。夏煉出汗後應適當飲用一些鹽開水，然後休息1小時左右，作一些準備活動再洗涼水澡。如果條件允許，最好洗溫水澡。
3樓：
運動完之後不可以洗涼水澡。運動後從頭到腳衝個冷水澡，當時感覺很暢快，可事後很可能會感到渾身乏力，有的甚至會出現頭痛。這是因為身體在大量出汗的時候，毛細血管是處於擴張狀態的，如果衝冷水澡，血管急劇收縮，體內熱量受外界因素影響，一時散發不出來，而且顱內的動脈血管很豐富，對外界刺激是很敏感的，在高溫季節，運動後頭部特別容易出汗，這時如果用冷水沖洗頭部，有可能引起顱內血管功能異常，造成頭暈、頭痛、眼前發黑，甚至可能出現嘔吐現象，嚴重的話，還可能會引起顱內出血。
可見靠衝冷水澡的方式迅速降溫危險性大，是不可取的，尤其是平時沒有洗冷水澡習慣的人，身體突然遇冷後經常會引發種種不適，建議大家切莫圖一時爽快，留下疾病隱患。 運動後一般都要在半小時後可洗澡,因為運動中心律加快,汗液量增加,馬上洗澡會對心臟不好,而且還對**有一定的傷害.一般在半小時汗液幹了,心律平穩了,再洗就沒什麼大礙了。
4樓：jt不怕脂肪
運動過後不能馬上洗冷水澡，也不能馬上洗熱水澡！
5樓：
冷水澡不會直接讓人更強壯，想要強壯要麼天生要麼鍛鍊，只靠洗冷水澡就像變壯的話，不如做夢。
運動後洗冷水澡好嗎？
6樓：易書科技
有人認為運動後洗抄冷水澡，
襲不僅能快速冷卻身體而bai消熱，還能du促進身體健zhi康。其實，這種認識是非dao常錯誤的。
醫學研究認為，人在出汗時，皮下血管擴張，汗毛孔放大，血液迴圈很陝，突然受到冷水刺激，皮下血管就會馬上收縮，汗毛孔立即閉合，汗腺的分泌也立即停止，這樣就堵住了散熱渠道，使體內的熱量不能繼續散發。離開冷水片刻，熱量就會傾瀉而出，使人感到很熱。這一冷一熱，如果一時難以適應，就易患感冒或其他疾病。
因此，運動後不要立即洗冷水澡。正確的做法是：運動後稍事休息，把汗擦乾或停止出汗後再用溫水洗澡。這樣有助於**熱量的散發，也不會因突然受涼而致病。
溫馨小貼士
出汗會帶走體內很多水分和鹽分，應該及時補充。所以，大量出汗後要適量補充水分，並且要在水中加入適量的鹽，這樣對身體才有利。
劇烈運動後為什麼不能馬上洗涼水澡？
7樓：天羽詩韻
劇烈運動後立即進行冷水或溫水浴的做法是應該慎用的。這是因為，在運動後的較長一段時間內，**血管一直處於顯著的擴張狀態，**血流
量比較多，此時機體血壓比較低。在這種狀況下，若用冷水衝浴，可引起**血管急劇收縮，進而導致血壓升高，給心血管系統增加負擔，這時有一定的危險性，也
很容易引起感冒。
另一方面，立即用熱水沐浴，也會產生不好的結果。因為熱水對人體起刺激作用，會導致**血管進一步擴張，使血壓更趨低下，嚴重時可以引起腦缺血，因而也是不利於健康的。
所以，運動後不能馬上洗澡。而應該在運動後心率基本恢復正常、發汗停止後洗澡。
8樓：軟體小百科
原因如下：
1、運動後洗冷水澡容易出現感冒引起發熱。
2、劇烈運動後洗冷水澡會使血管急劇收縮，血液迴圈阻力加大，同時機體抵抗能力降低，人容易生病。
3、運動後從頭到腳衝個冷水澡，事後很可能會感到渾身乏力，有的甚至會出現頭痛。這是因為身體在大量出汗的時候，毛細血管是處於擴張狀態的，如果衝冷水澡，血管急劇收縮，體內熱量受外界因素影響，一時散發不出來，而且顱內的動脈血管很豐富，對外界刺激是很敏感的，甚至可能出現嘔吐現象，嚴重的話，還可能會引起顱內出血。
劇烈運動後休息一會兒、再用溫水洗澡、平時多喝水。
9樓：賞健奉音華
可能會出現不同問題，視個人的身體情況而定。小時候出汗經常用涼水洗頭就很不好，或汗消了再洗，風溼等很多問題，要用溫水洗，這是汗毛孔大開，可能會中風，老年痴呆等病，人體會承受不了，到老了就容易得中風。所以，得上神經疾病，身體內部迴圈加速運動後，如果你的身體差，要向外排洩，如果用涼水刺激，發熱
10樓：小狐
劇烈運動心跳加快,肌肉的收縮舒張,血管擴大...,這些都會使體溫升高,因而機體的毛孔會開啟,這時洗冷水澡容易感染病毒(你想呀,就好象門開了,壞蛋還不趁虛而入啊)2內臟感知血液溫度升高就發揮散熱功能,**接觸冷水會讓內臟誤以為"不熱",使內臟持續高溫不降!
11樓：匿名使用者
當然不能！
因為劇烈運動後，身體在大量出汗的時候，毛細血管是處於擴張狀態的，如果衝冷水澡，血管急劇收縮，體內熱量受外界因素影響，一時散發不出來，而且顱內的動脈血管很豐富，對外界刺激是很敏感的，在高溫季節，運動後頭部特別容易出汗，這時如果用冷水沖洗頭部，有可能引起顱內血管功能異常，造成頭暈、頭痛、眼前發黑，甚至可能出現嘔吐現象，嚴重的話，還可能會引起顱內出血。
發燒可以洗冷水澡嗎，發燒可以洗冷水澡嗎
啥時候用冷水對身體都不太好。用溫水洗，這天氣用溫水洗了過後也涼快。肯定不能啊！發燒時身體本來就虛弱了，再去洗冷水澡，只會是我們的身體受傷害，發燒可以用溫水降溫。不能洗冷水的。發燒是一個症狀。要找原因的。單純降溫，別想的這麼簡單。發燒的機理 發燒表示體溫高出正常的範圍，是由於腦部本身的異常狀態或毒性物...
健身後應該洗冷水澡還是熱水澡，運動之後是洗熱水澡還是洗冷水澡好
健身後不建議立即洗澡，不管是洗冷水澡還是熱水澡都是不好的。運動後毛孔張開排汗，洗冷水澡會受寒容易感冒，且 血管也會急劇收縮，血壓上升 洗熱水澡會使 血管進一步擴張，出汗更多，血壓下降，對體虛 低血壓人士不利。應休息一會，停止出汗再用溫水洗澡。運動專家提示說，夏天做完運動，尤其是渾身大汗時，熱水澡比冷...
寒體質可以洗冷水澡嗎？洗冷水澡對身體好嗎？
坐骨神經痛及其它神經痛的人 這類人不要洗冷水浴。因為神經受寒受涼後，疼痛會更加劇烈。關節炎和關節痛的人也同樣不宜洗冷水浴。冷水浴也不是人人都可以洗的，以下幾種人不能洗冷水浴 血壓過高的人 一接觸冷水，血管就急劇收縮，大量血液湧回內臟，使本來就高的血壓更升高，嚴重者可使腦血管破裂 出血 中風 昏迷甚至...