1樓：張牙舞爪
這個不好說呀！我感覺不吃飯瘦下來的都是水分，好像不能減脂肪。不如運動減下去的實在。
如果真的要靠斷食來**的話，我看現在日本那邊都有斷食道場，不過收費很高的！沒有一定經濟條件那就買那種日本原裝的斷食**。我知道的現在有賣山下養生斷食**的，可以試試看吧！
祝你好運！
2樓：網友
我試過斷食，只堅持了3天。一點東西都沒吃，光喝水，餓了就只敢吃一小口蘋果，瘦下來了4斤。後來餓得兩眼發暈，一吃飯全都**回來了。
3樓：網友
這樣不健康，而且人的體質不同，有的人節食也不一定會瘦。
7天斷食**法
4樓：網友
7天斷食**法有很多，例如：清水斷食法、香蕉斷食法、蘋果斷食法、酸奶斷食**法、公尺湯斷食**法、夢蒙斷食**法，下面是詳細介紹。
1、清水斷食法
七天內只喝清水，完全不吃任何食物，包括蘋果香蕉一些能**的食物，並且就算你不吃東西，水也不可以隨意的喝，一直要保證水的攝取量大概是體重（kq）×50ml，也就是說如果你的體重是50kg，那麼你一天至少要喝50（kg）×50（m1)），也就是2500ml，腎功能不好的最好不要用這個方法，一週瘦30斤完全ok。
2、香蕉斷食法
這個斷食法並不限制食量，想吃多少你可以吃多少，完全不會管制，但是因為香蕉的性寒而且含鉀量比較高，所以患有高血壓、急慢性腎炎和腎功能不全者，或者水腫症狀者的朋友最好不要使用這個方法，如果你堅持用香蕉法**的話，最好諮詢一下醫生的意見，一週瘦20斤是ok的。
3、蘋果斷食法
用蘋果**是最常見的**法了，一整天都吃蘋果對於大多數人來說還是可以做到的，畢竟是日常水果，雖然不限制種類，但是青蘋果的酸性比較高，還是少吃比較好，另外吃蘋果的時候皮也是要吃的，一週瘦15斤完全沒問題。
4、酸奶斷食**法
進行酸奶斷食時，飲用酸奶要適量，每次可控制在250克左右。早、中、晚堅持喝低脂酸奶，實在飢餓難耐，可適當喝一點兒蔬菜汁或吃低熱量的水果。注意貧血、低血壓、低血糖患者不宜採用酸奶斷食。
長期堅持可能造成營養不良，故可定期短時採用，不可長期使用。
5、公尺湯斷食**法
在斷食期間，每日三餐僅食用公尺湯。每餐可以用25至30克糙公尺熬取一碗公尺湯。在喝公尺湯的時候，可以放入少許食鹽，佐以少許梅乾。在感覺到很飢餓的時候，輔以生鮮的蔬菜和水果充飢。
公尺湯能夠健脾養胃，促進人體對食物的消化吸收，適合脾胃功能較差，腸道功能虛弱者。
6、夢蒙斷食**法
夢蒙斷食**法是在綜合各種斷食法優勢的基礎上，輔助以茶油外敷的特性，並結合自身的具體情況搭配個性食譜，從內到外解決**的根源問題，無需節食，保持正常飲食即可，很方便也比較容易堅持，幾乎適合所有人，適當運動效果更好。哪些準備。
斷食並非絕食，不能突然性地開始進行，在斷食前後及斷食過程中，都有一些需要特別注意的事項。只有掌握了這些要領，才能讓斷食變得比較容易，也能夠讓自己獲得良好的**效果。
5樓：留學花旦
[留學的真相 出國必看]越吃越餓？食品行業不想你知道的**真相：輕斷食間歇性斷食。
6樓：髮絲漸亂
先流質一兩天，然後開始斷食，前三天可以喝點檸檬水或黑咖，利於排毒吧，每天喝水要2000cc最好，7天完了之後，困難就來了，因為復食很重要，沒弄好，**的結果或許比你一開始的體重都高，毅力很重要。
7樓：青青
斷食**不就是不吃東西？還要問怎麼做？只喝白開水別喝果汁和飲料。允許吃兩個雞蛋一杯脫脂牛奶和一塊麵包。
8樓：星星吧檯
2天半段，2天全段，3天恢復，2天飲食減半，你平時吃好多，你那2天就減少一半，實在版。
餓得不權行就，早上全，中午3分之2，晚上3分之一，第二天，把你平時吃的飯全部換成粥，薏仁糙公尺各1:1，吃蔬菜，無煙無油膩，2天全喝水，3天第一天中午一碗公尺湯，泡菜，晚上公尺湯 第二天，早上公尺湯，中午稀飯，泡菜加蔬菜，晚上中午一半的稀飯，加海帶湯，第三天，早上，粥3分之2，清湯 中午 粥1碗，牛肉羅卜湯家涼拌蔬菜，加水果，晚上，稀飯2分之一，土豆海帶，拌黃瓜，炒蔬菜（少量鹽，）稀飯是稀飯，粥是粥，濃度不一樣，而且斷食期間少鹽少糖，多吃蔬菜和海帶，加的東西迴圈漸進，開始，因為剛斷食完，你的胃很脆弱，所以吃公尺湯，第二天加蔬菜，第三天家肉類，第四天恢復正常，定時定量，乙個月最多一次，多了無益，其實不是**，而且改變乙個人的精神面貌，排除多餘的東西。如果有其他疾病不建議斷食。
9樓：匿名使用者
斷食對身體不好，不建議這個方法！
斷食7天能瘦多少斤 s
10樓：食療小店
斷食七天的話，正常應該能瘦2-3斤。但是應該在專業的人士指導下進行斷食，別外要養成長期習慣，才能起到健身的作用。
11樓：網友
瘦十斤，斷食乙個月可以瘦二十多，但是當你吃一口飯，就會**比你瘦的還要多。
斷食七天最多能瘦多少
12樓：百小度
說不清啊！
想想看，部分冬眠的物種，斷食不止7天，體重比冬眠前降的比重是不同的！
你好，辟穀七天可以瘦多少
13樓：無情所動
餓個七天是能瘦了，瘦多少看你的脂肪有多少了，脂肪多的人肯定比瘦的人捱餓。但你有沒有想過活著是為了什麼就為了瘦？為了瘦就能放棄健康，只有在餓出胃病以後想吃什麼不能吃什麼了才會覺得活著真是受罪。
為什麼就不能像我一樣想吃什麼就吃什麼呢，這麼多美食做個吃貨有什麼不好的，只要把吃下去的能量消耗掉隨你吃。當然能長胖的人也都是不會去消耗脂肪的，因為懶的動。當乙個人都懶的吃飯了，活著還能有什麼意義？
不想動就少吃點，不吃那是極端還不如去醫院做個抽脂手術，把肚子的油給抽出來，聽起來有點噁心確實有那麼多懶貨去做過這種手術，新聞上能看見，祝你好運！
14樓：夔元斐嘉辛
如果你學會了辟穀，就該知道辟穀的目的不是**，雖然說辟穀才是最有效最安全的**方法。而且要懂得辟穀期間保持運動，有計劃的復食才能鞏固成果，順祝健康。
15樓：桐桐獸丶
當你吃東西的那一刻 你會比之前還胖很多。
想**去運動吧 沒別的方法。
16樓：垚犇隼
我上次五天 瘦了8斤。
17樓：空白處的亮點空閒時光
七天應該看不出來，看不出效果吧。
18樓：手機使用者
節食不能起到**的作用，還會有反作用。因為人體對於食物的需要是有著神經調節的，通過基礎代謝來實現。如果攝入熱量減少得過多，基礎代謝會保護性的降低，耗去的能量也會減少，反倒沒什麼用了。
而且，當胃內沒有容納足夠的食物，或者是內容物密度變化太大，胃部也會有相應的反射活動。要麼飢餓，要麼痙攣，要麼噁心，這也就是說，胃處於亞健康狀態，接下來，自然會病了。節食還會有其他的***，比如暴食症，比如厭食症，這就更嚴重了，絕對行不通的。
19樓：維權先鋒
應該乙個骨灰罈就能裝下了吧。
20樓：網友
你還是別試了，我曾經試過，不管事兒。
21樓：在飛天山數月亮
辟穀是很講究的，不建議隨便辟谷，想瘦就要清楚自己的體質，肥胖大致原因，去針對**會比較好。
7天清水斷食能瘦多少
22樓：默默她狠傷
7天清水斷食能瘦多少因人而異，清水斷食法是在斷食期間只喝清水，排毒**的效果最快，但也最為危險。因為清水不能提供足夠的營養和熱量，很容易會出現虛弱的現象，甚至還有可能會休克。所以，選擇清水斷食法一定要慎重。
清水斷食**法要求比較高，除了喝水，一整天不能再吃任何東西，而且水也不能隨便喝，應該保證其攝取量大概為體重（kq）×50ml，也就是說，如果人的體重是50kg，那麼一天最少要喝水50 （kg）×50（m1），也就是2500ml。如果腎功能較差或者有腎臟方面疾病，不可用此**方法。
23樓：網友
7天輕斷食**，第一天瘦了3斤，來看看一天都吃了些什麼？
24樓：bclz因
我因為經常節食**，所以七天一斤沒瘦，簡直是想死的心都有了。
25樓：手機使用者
男生已掛，女生接近死亡的邊緣，不要做傻事，運動是唯一科學的**方法。
26樓：血色禮帽
辟穀前一天早上，決定清水辟穀，第五天早上。
27樓：晚安桃子
10-20斤，主要看個人體質和基數。我7天瘦過12斤。
7天斷食，只喝清水，一週可以瘦30斤，我想試試
28樓：網友
不要命啊！夏天自然會瘦，控制好飲食就好了。
29樓：網友
對身體損傷很大的。而且容易** 建議科學飲食加強鍛鍊。
30樓：穗茗的家
有用極端方式**導致殘疾的，不是危言聳聽。**又不傷身體最好的方法，就是保持胃裡的食物只有三層，然後通過保健食品補充身體每天所需的微量元素和維生素，持之以恆身體會既健康又苗條。
31樓：支羲
這樣不行的，你一吃飯就**，還傷身體。
32樓：網友
我試過，只減了10多斤……
33樓：網友
就晚上不吃飯，在適當的運動一下，會瘦的，
34樓：網友
我試過了，第二天就受不了了，晚上走路的時候兩眼發黑，如果貧血的話千萬不要這樣做。
35樓：匿名使用者
這樣身體會跨的，想要知道不吃藥，月瘦二十斤的事情嗎。加我威信告訴你。：hxlll_
36樓：止曼雲
要選擇運動這樣瘦得才健康要是餓乙個星期營養沒有說不定會落下病。
37樓：網友
肯定不能瘦啊 你7天斷食可能到時你要上醫院去了 親 **要適當。
38樓：艾呀呀
試吧，試完直接送醫院。
39樓：撒曉燕
最好別這樣，對身體不好。
40樓：匿名使用者
你這叫****法，即使減下來也不能保持下去，而且你減掉的不一定是多餘脂肪，而是身體賴以生存的蛋白質，千萬不要這麼幹，傷害了身體是很難彌補的。健康**有良方，不用捱餓鬧饑荒！
斷食40天可以瘦多少斤
在生活中如果聽見有人說要斷食40天，那麼大家肯定都覺得是匪夷所思，因為要斷食40天肯定連命都沒有了，更別提 了。所以斷食40天是完全不可能的，要想 不能通過斷食這個方式來解決，而是應該要在別的行為方式上尋找方法。不一定是需要斷食，人們只是少吃但並不是不吃，只要合理的將飲食控制好，並且做運動，那麼 也...
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輕斷食期間要運動。輕斷食 法更側重於讓身體排出毒素，改善體質，為更好達到效果，可利用碎片時間多運動。如上下班步行 爬樓梯 簡單的睡前運動等，喚醒沉睡機體。使用察讓首輕斷食的方法，防止體重 肥胖最主要的原因是攝入的熱量大於消耗的熱量，減重最根本的方法是減少熱量的攝入，增加能量的消耗。輕斷食的方案，最常...
斷食了三天，然後復食的時候吃多了有影響怎麼補救，會不會胖
如果吃了copy 後過一天感覺沒有 不舒服的 bai話就沒du事，但是還是建議你少吃油膩的東西，zhi要慢慢來，因為你的胃長dao時間沒有接觸食物的話一下吃的很多很油，你的胃黏膜和腸道都是很難適應的，所以還是要慢慢開始接觸這些大魚大肉。希望可以幫到你，謝謝 斷食三天覆食幾天？該怎麼吃？幾天沒有吃過飯...