1樓：匿名使用者
中午11點半再加一餐，晚上早點睡覺。
正確的休息 吃飯 時間
2樓：網友
最科學的飲食時間與我們中國人平時的三餐時間略有不同 早餐最好是在8:30~9:30晚餐的最佳時間是4:
00~5:00 在這兩個時間段，我們的胃功能和小腸的消化能力是最好的，有利於消化吸收 而我們的午餐，一般來說是沒有必要的。如果你在晚上回覺飢餓，可在睡前兩小時吃一點夜宵。
這樣一來就不回發胖。有人認為往上吃夜宵回發胖，實際不然。人是否回發胖取決於一天攝入食物的總熱量。
如果在消化吸收最佳時期吃飯，會很大避免食物熱量過盛的情況發生。
3樓：網友
頂一樓。咳咳，太複雜了吧，哈哈給你說個簡單的：任何事情的關鍵，其實是對待事物的心態。記住！
早中午吃飯1樓老兄說的很詳細啦，我說說晚上吃啥美容好，五豆粥，紅，黑，綠，黃，花生，全等份，做好後每天1碗。
請教科學用餐時間：早餐午餐晚餐什麼時間吃最好，或時間範圍。要注意：科學，時間~！
4樓：匿名使用者
早餐是7-8點：一般我們有乙個誤區，起床洗漱收拾好不管時間到了幾點，按部就班吃早餐。
營養專家：進行適量的晨練(比如跑步或練瑜伽)後，早7點至早8點是最佳的吃早餐時間。
加餐10點：到這個時間大腦工作已經消耗了你早餐所吃食物提供能量的20%，因此，這個時候你需要補充一些低脂肪的碳水化合物，比如香蕉。
午餐：13點。
這個時間是人體所剩能量的最低點，所以你一定要及時進食，可以選擇高熱量食物。
加餐：14點至15點。
此時人體中葡萄糖的量降低到午餐後的最低點。因此你可以吃些堅果、爆公尺花、乾鮮水果等。
晚餐是17點-19點。
這時你要吃一頓正式的晚餐，讓身體在接下來數小時的睡覺時間裡獲得充分的能量，另外這個時間段吃飯也可讓食物在睡前充分消化。
加餐：19點至21點。
5樓：匿名使用者
早餐7點半，午餐11點半，晚餐5點半。
6樓：匿名使用者
我都吃水果多，飯吃的很少。
7樓：匿名使用者
如果發現自己的體重過輕，身體過瘦，首先要查一下是不是疾病的潛在影響。如甲狀腺，糖尿病，腎上腺，消化系統疾病等，都容易造成體重過輕。排除了疾病的情況，才可以實施增肥計劃。
在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪，碳水化合物（即澱粉，糖類等）較豐富的食物。這樣，多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下，使瘦弱者體態健壯起來。胃腸功能較弱的話，可選擇雞，鴨，魚，羊的肝臟來食用，除此，魚類也易消化和吸收。
睡覺時間比進餐時間和活動時間多佔一天時間的幾分之幾 求解答，必，要過程
8樓：匿名使用者
開心一百答案全包。
晚餐時間距離睡覺時間太近，對身體都有哪些影響？
現在很多年輕人都非常喜歡熬夜，因為睡覺時間比較晚，所以吃晚飯的時間也都會往後推。還有一部分人因為工作比較忙碌，所以加班是經常有的事情，在加完班後再吃晚飯，往往會因為時間太晚而沒有東西吃，之後隨便找點吃的敷衍了事。可能多數人都知道不吃晚飯對身體健康不好，但是卻不知道吃晚飯時間太晚，對身體也沒有好處。那...
這段時間睡覺時間還不到6小時 該如何加強睡眠質量啊
我弊冊也試過很多調節睡眠的方法，很多都沒租灶巨集有什麼效果，不辯羨過還好，無意中看到的一款東東，對調理睡眠效果還真不錯。醫生建議 每天睡夠七小時，睡眠不足會有哪些危害？隨著生活節奏的加快，當今社會人們的生活壓力也越來越大，因為各行各業都在不停地內卷，稍不留神就有可能被同一圈子 同一階層的人落下，所以，...
晚上睡覺怎麼糾正駝揹我想利用晚上睡覺時間來糾正駝背，怎麼辦？
可以選擇睡一些硬板床，不過最好也可以檢查身體的時候，諮詢一下醫生，每個人適用程度不同，站軍姿或者練瑜伽也可以糾正駝背，這個方法更有效。全靠平時意志力，真的是太難了，我睡平板床，不墊枕頭有1年了，感覺都沒啥用 睡硬床平躺睡和每天靠牆站個十幾分鐘有點效果，我買過背背佳那些東西感覺沒什麼用。我的經驗給你說...