1樓：亞洲象
我弊冊也試過很多調節睡眠的方法，很多都沒租灶巨集有什麼效果，不辯羨過還好，無意中看到的一款東東，對調理睡眠效果還真不錯。
醫生建議**每天睡夠七小時，睡眠不足會有哪些危害？
2樓：月之夢
隨著生活節奏的加快，當今社會人們的生活壓力也越來越大，因為各行各業都在不停地內卷，稍不留神就有可能被同一圈子、同一階層的人落下，所以，在這種情況下，人們往往犧牲空閒時間、甚至睡眠時間，來不停地學習與進取，也就導致現代人，尤其是成年人，每天的睡眠時間僅有幾個小時。但是這種情況對身體是非常有害的，對此，醫生建議，成年人每天最好睡夠七小時。
如果連續睡眠不足，身體健康就會受到嚴重影響，其主要表現有：
一、睡眠不足導致的，最為明顯的就是**問題。乙個人的睡眠質量是否得到保證，從她的**狀況完全可以看得出來，往往那些**蠟黃，眼睛浮腫，眼袋和黑眼圈非常明顯的人，都是睡眠不足的導致的，而且連續下去還會導致**出現明顯的細紋。所以說，睡眠不足最直觀的表現就是加速**衰老。
二、長期睡眠不足還可能造成健忘、記憶力不佳的情況。因為在睡眠的過程中大腦會釋放一種腦電波，而這種腦電波對於加深記憶有著相當大的關係，所以，一旦睡眠不足，人的精氣神和記憶力會直線下降，導致丟三落四，馬馬虎虎。
三、睡眠不足還可能導致抑鬱症，因為只有充足的睡眠才能讓人在第二天神清氣爽，相反，如果睡眠不足就會萎靡不振，沒有精神，做什麼都提不起勁，長此以往，就會讓人的內心產生非常大的負面情緒，這也就是抑鬱症的前期徵兆。
四、睡眠不足會導致各種疾病的發生，身體就像一臺機器，每乙個零部件都需要規律的修養時間，如果睡眠不足，就會打亂身體各部位恢復正常運轉的時間，那麼就有可能發生疾病。長時間缺乏睡眠就會增加心腦血管疾病，以及死亡的幾率也會增加。
所以，不管生活怎樣忙碌都要注意合理的休息，健康的身體是擁有一切的保障。
3樓：兔子舞
睡眠不足造成的危害還是非常大的，可能會導致心腦血管疾病或者是其他的精神疾病，也可能會導致其他出現問題，所以不利於身體健康。
4樓：大眼鄧小眼
長期的睡眠不足會使我們的心臟出現供血不好的危害，經常有頭暈的症狀。
5樓：別淚臨清曉墨寒
睡眠不足會導致精神萎靡不振，臉部暗黃，一天都無精打采。
晚餐時間距離睡覺時間太近，對身體都有哪些影響？
現在很多年輕人都非常喜歡熬夜，因為睡覺時間比較晚，所以吃晚飯的時間也都會往後推。還有一部分人因為工作比較忙碌，所以加班是經常有的事情，在加完班後再吃晚飯，往往會因為時間太晚而沒有東西吃，之後隨便找點吃的敷衍了事。可能多數人都知道不吃晚飯對身體健康不好，但是卻不知道吃晚飯時間太晚，對身體也沒有好處。那...
14歲，初三，睡覺時間只有5 小時，配戴角膜塑形鏡可以嗎
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保安員上晚班時的睡覺時間算是加班嗎？你怎麼看？
保安的工作崗位職責是承擔地區裡的安全保衛 秩序維敗困護 突發事件。處理，這種工作崗位職責一般不太可能只在大白天解決，有些時候必須解決夜裡的事兒，因而保安人員全是兩班制的工作規範。有一部分人白天上班，晚上休息 另一部分大白天歇息，晚上上班，過一段時間大夥兒輪著調班。假如你如今必須上晚班，那麼就是正常的...