預防骨質疏鬆要鈣和膠原蛋白一起補充？

1樓：聊紅旭碧藹

人到30歲後，機體合成膠原蛋白的能力降低，流失大於合成。膠原蛋白不足，鈣就無法被粘固在骨骼中，骨鈣流失，就易形成骨質疏鬆。要預防和改善骨質疏鬆，最科學的方法是同時補充鈣和膠原蛋白。

這樣，鈣才能在膠原蛋白的粘合下，沉積在骨骼，加強骨的韌性、硬度。有水泥，沙子才能凝固為一體，否則就會成為兄旅鄭一盤散沙。

absolute，屬魚膠原蛋白，研究發現魚膠原蛋白與人體所需膠原成分最為接近，而且膠原蛋白分子量2000道爾，既不會碎化成氨羨頌基酸，也易被人體吸收。

吃鈣補關節？補對膠原蛋白保護軟骨

2樓：健康小馬甲

民眾會常有這樣的疑問，為什麼吃了一堆有助補鈣的食物、保健食品，關節活動時，還是會感到疼痛呢？事實上，補充再多的鈣質，是無法達到保護關節的作用，補鈣能保護關節的想法，是一般民眾常見存在的迷思。

但是，為什麼吃鈣補關節的觀念並不正確呢？這鬥老是因為鈣質是骨質的原料及營養補充劑，是有助於增加骨密度、骨骼健康、減少骨質疏鬆的成分，而非保護、減少軟骨磨擦的物質。

照顧關節！從重視軟骨開始

其實，人體的關節活動的靈活度，和軟骨活性間有很大的關聯性，在人體骨頭與骨頭間的連結處，都有軟骨的存在，其扮演著連結人體肌肉組織、牽引關節重要的緩衝角色，可以避免關節部位磨擦而產生疼痛、不適。

一旦軟骨因過度摩擦、老化，免疫系統失常造成軟骨侵蝕，或是，膠原蛋白攝取不足和早，使軟骨萎縮變形，都可能會引起關節疼痛、紅腫、發喚銷雀脹等關節炎症狀發生。因此，學習如何照顧軟骨的健康、減少磨擦，是避免關節炎的重要關鍵。

膠原蛋白補對才有效攝取量不可忽

只要補充膠原蛋白，就能被人體吸收，達到保護關節的作用嗎？其實，並非如此，若要充分發揮膠原蛋白的作用，其**與能否被人體吸收、利用更是重要。

補鈣的同時為什麼要補膠原蛋白呢？

3樓：網友

老年人流失膠原蛋白的速度是驚人的。。

膠原蛋白組成了身體的架構。。網狀的結構防止鈣流失。

如果單純補鈣，每天的補充量未必能填補流失量補充膠原蛋白可以讓補鈣效果事半功倍。。

我給家人買的泰瑞樂的，效果不錯。也安全。。贊~

骨質疏鬆補鈣吃骨膠原好還是吃鈣片好

4樓：景芸應皓潔

鈣片是首選哈，我喜歡藥準字型大小的東西源手，健字型大小的東西我怕新增了不應該的東西，我曾經吃***吃出子宮肌瘤，並且吃成易感體（停藥後1個月就不那麼易感了）所以一直對保健品深惡痛絕！

還有一定要鍛鍊！

另外講一下我的親身經歷，希望對你有幫助：

本人4-5年前檢查骨差裂帆密度在同類人群中算正常（醫生言），兩年後檢查突然丟失到了疏鬆邊緣。

標準t值大於，我的是，，。醫囑每日2顆鈣片，年初第一療程12針密鈣息。第二年初再次注射密鈣息8針（本來要求半年乙個療程，我忘了），第二年中間4針密鈣息，今年一月8針密鈣息，同時堅持鍛鍊。

上個月檢查，骨密度已恢復到5年前水平。

個體差異原因，每個人對每種藥的效果是不一樣的，最好去醫院請醫生給制定乙個**方案。

密鈣息很多人***很大，包括噁心嘔吐，人發軟，甚至有人血尿。我屬於比較耐受的那一種只是臉潮紅和胃輕微噁心幾小時。所以要因人而異，注射療程和間隔都要請醫生決定。

給我**的醫生說她們醫院很多用密鈣息效果都還不錯。

請注意乙個關鍵哈，兩年多了我每天是兩顆鈣片哦，加上牛奶雞蛋豆製品。

平時我還時不時吃些黃芪歸頭枸杞北沙參燉雞，基本上每天吃枸杞20克左右，隔一段時間吃幾十天西洋參每次3克左右。也不知道這些是不是也有虛雹些作用。吃西洋參和燉湯都是醫生摸了脈說可以吃的，只有枸杞是報紙上看到自己吃的。