1樓：海之藍
每天三個雞蛋，稍微有點多了，每天1到2個就差不多了，因為雞蛋中含有豐富的營養，比如蛋白質，卵磷脂，膽固醇，維生素等，但是雞蛋吃多了的話，會導致營養轉化成脂肪囤積在體內，而且因為蛋黃中含有豐富的膽固醇，吃多了的話，就會容易影響血管健康，導致心腦血管疾病。
2樓：匿名使用者
每天吃3個雞蛋的話可能會有點多吧，一般每天吃一個或者兩個營養就比較充分了，不過不吃其他東西的話多吃點雞蛋也可以？
3樓：敬詩蘭
每天三個雞蛋多嗎？看年齡段兒，如果是兒童的話有點兒多，大人的話還可以，但是每天一個雞蛋就足夠了，營養。
4樓：亥景天
體力勞動者和運動量大的人吃三個不多，其他人吃一個到兩個就夠營養了。
5樓：我就喜歡腐
太多了，一天最多吃兩個雞蛋。
6樓：匿名使用者
還是有點多的，但是也不是不能吃的。
7樓：亓禎
如果不是專業練健美肌肉的，就有點多了。
8樓：jq左
人每天可以進食多少個雞蛋，需要綜合實際情況來進行判斷。如果是正常健康人，在沒有過度運動的情況下，每天進食一個雞蛋即可。每天一個雞蛋就可以補充人體需要的各類營養元素，滿足機體的營養需求了。
因此，健康的正常人每天可以在早上進食一個雞蛋，這樣對身體健康有一定的好處。
部分人經常投入到健身中，而且想要通過運動健身來增長肌肉，在這種情況下就最好每天進食兩到三個雞蛋。因為經常運動的人，其身體消耗的能量非常多，需要大量蛋白質以及其他各種營養元素的供給。
如果在運動過程中沒有注重營養物質的補充，往往會出現肌肉痠痛，身體疲勞的感覺，甚至會對身體帶來不利的影響。因此，經常運動健身的人每天可以進食兩到三個雞蛋。
對於存在高血脂症的人來說，雞蛋的進食量需要進行合理的控制。如果是比較嚴重的高血脂症，每天進食半個雞蛋即可，高血脂症患者在雞蛋攝入過量後，導致人體的血清膽固醇水平升高，這樣對高血脂症的控制不利。如果是比較輕微的高血脂症，患者每天可以進食一個雞蛋，這樣才能避免血脂異常後對身心健康造成損傷。
每天吃三個雞蛋是不是太多了
9樓：妄與梔枯
因人而異。
有營養學家提出，雞蛋中的蛋黃富含膽固醇，屬於高膽固醇類食物，雖然雞蛋非常有營養價值，但也應該要控制攝入量，否則可能會導致高血脂。
專家建議，必須把每日的膽固醇攝入量控制在300毫克以下。所以一般情況下健康成年人每天吃一個雞蛋就足夠了；孕婦、哺乳期女性及身體虛弱者每天可吃2-3個雞蛋，不宜再多吃。
雞蛋並不是吃的越多越好，若過多吃雞蛋，不但可能引起高膽固醇血癥，而且還可能會引起消化不良、食慾不振、便秘等現象。
雞蛋的營養價值。
據分析，每百克雞蛋含蛋白質克，主要為卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人體必需的8種氨基酸，並與人體蛋白的組成極為近似，人體對雞蛋蛋白質的吸收率可高達98%。
每百克雞蛋含脂肪11～15克，主要集中在蛋黃裡，也極易被人體消化吸收，蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類、蛋黃素以及鈣、磷、鐵、維生素a、維生素d及b族維生素。這些成分對增進神經系統的功能大有裨益，因此，雞蛋又是較好的健腦食品。
一個雞蛋所含的熱量，相當於半個蘋果或半杯牛奶的熱量，但是它還擁有人體每天所需8%的磷、4%的鋅、4%的鐵、12. 6%的蛋白質、6%的維生素d、3%的維生素e、6%的維生素a、2%的維生素b、5%的維生素b2、4%的維生素b6。
這些營養都是人體必不可少的，它們起著極其重要的作用，如修復人體組織、形成新的組織、消耗能量和參與複雜的新陳代謝過程等。
10樓：匿名使用者
是略多雞蛋吃得過多，不能被及時消化的蛋白質停留在腸道內，易發生腐敗，產生一些對健康有害的物質。
一般來說，健康成年人每天吃1個雞蛋為宜，且儘量不吃蛋黃，因為一個蛋黃就包含了健康成年人每天應當攝取的膽固醇數量的三分之二。
由於雞蛋中蛋白質的體積較大，它必須在喝足了水的情況下才能被人體分解，人體吸收了其精華後，剩餘的廢物會隨多餘的水分經腎臟分解排出體外，所以，食用過多雞蛋不僅會加重腎臟負擔。還會使體內的水分大量流失。並且，不能被及時消化的蛋白質停留在腸道內，還易發生腐敗，產生一些對健康有害的物質。
11樓：飄風
你要是用腦量不大的話，朝九晚五，夜十點睡覺的話，那一天一個雞蛋就可以了。
但是，如果，我是說如果啊，你每天晚上都研究到十一二點，有時候還要凌晨一兩點，白天的時候，腦袋還十二個小時，不停的轉動，那一天兩個雞蛋是肯定不夠腦袋用的。
一天吃三到四個雞蛋，ok的。因為，即便吃了這麼多，你還是不會長胖，能量都被肌肉、大腦給消耗掉了！！！
12樓：匿名使用者
可以，一餐一個 沒什麼問題。食物攝取多少合適，主要還得看你的身體狀況，運動狀況定，不是固定的。
13樓：新使用者
有些多了，不要超過兩個…
14樓：龑殺虤
一般每天攝入一個雞蛋就夠了，吃太多容易膽固醇高。
15樓：匿名使用者
是的，一般一個人一天2個雞蛋就足夠了。
16樓：匿名使用者
要是有足夠的運動或腦力勞動就不多，要是沒有運動和腦力消耗三個雞蛋就多點。
17樓：查紫桐
兩個差不多了，太多了，怕膽固醇高噢~~
每天吃3個雞蛋對身體好嗎？
18樓：網友
除非是運動員，不然沒有必要吃那麼多雞蛋，蛋白質多了也不好消化啊。
19樓：風雨笠人
人一天只能吸收倆個雞蛋，多了沒用。
20樓：匿名使用者
早上吃當然有好處。再多的話就不吸收了。
一天吃3個雞蛋會不會死啊
21樓：天淨
一天吃三個雞蛋不會死。
雞蛋富含膽固醇，營養豐富，一個雞蛋重約50克，含蛋白質6-7克，脂肪5-6克。雞蛋蛋白質的氨基酸比例很適合人體生理需要、易為機體吸收，利用率高達98%以上，營養價值很高，是人類常食用的食物之一。
雞蛋黃中的卵磷脂、甘油三脂、膽固醇和卵黃素，對神經系統和身體發育有很大的作用，能保持良好的記憶力。
除此之外還保護肝臟，防治動脈硬化，預防癌症，延緩衰老等作用。雞蛋中的蛋白質對肝臟組織損傷有修復作用，雞蛋中含有15%的維生素b2，維生素b2可以分解和氧化人體內的致癌物質，雞蛋含有人體幾乎所有需要的營養物質，故被人們稱作「理想的營養庫」。
但是，對於任何人而言，雞蛋都不是越多吃越好，若過多吃雞蛋，不但營養不能充分吸收利用，而且還可以引起消化不良、食慾不振、便秘等現象。如果過多食用雞蛋，蛋白質在人體內分解不完全，會產生胺、酚等有害物質，危害身體健康。再則，蛋黃中含有大量膽固醇，長期過多食用，可誘發動脈粥樣硬化。
22樓：土購網
從營養學的觀點看，為了保證平衡膳食、滿足機體需要，又不致營養過剩，在一般情況下，老年人每天吃1～2個比較好；對於青年和中年人，從事腦力勞動或輕體力勞動的，每天吃2個雞蛋也比較合適；從事重體力勞動，消耗營養多的每天可吃2～3個雞蛋。
少年和兒童，由於長身體，代謝快，每天也可吃2～3個；孕婦、產婦、乳母身體虛弱者以及實行大手術後恢復期的病人，由於需要多增加優良蛋白質，每天可吃3～4個雞蛋足矣，不宜再多。
雞蛋中含有大量膽固醇，吃雞蛋過多，會使膽固醇的攝入量大大增加，造成血膽固醇含量過高，引起動脈粥樣硬化和心、腦血管疾病的發生。其次，多吃雞蛋容易造成營養過剩、體內營養素不平衡，從而影響健康。另外，大量蛋白質攝入，會加重肝腎負擔，不利於健康。
所以，不論哪一種食物，儘管它的營養價值很高，也不可能含有人體所需的全部營養素。長期食用一種食物，會使某些營養素過剩，而另一些營養素缺乏。雞蛋也不例外。
23樓：大野瘦子
不會。從事重體力勞動，消耗營養多的每天可吃2-3個雞蛋；少年和兒童，由於長身體，代謝快，每天也身體健可吃2～3個。
孕婦、產婦、乳母身體虛弱者以及實行大手術後恢復期的病人，由於需要多增加優良蛋白質，每天可吃3～4個雞蛋，但不宜再多。
24樓：使用者
應該是不會的，我這幾天每天都吃了三個雞蛋，感覺沒什麼不舒服的地方，放心吧，你會沒事的，但也不要長期這樣吃哦，如果長期這樣吃肯定是對身體有害的。因為增加了腎的負擔。
25樓：匿名使用者
一般人2個左右就夠了，多了也浪費。健身人群根據訓練量，吃幾十個的都有，我最多一天十幾個，感覺很難下嚥，沒什麼其他問題。
26樓：匿名使用者
肯定會死，因為不論你吃什麼，早睌都得死，所以你一天吃3個雞蛋也一定會死。
27樓：清
不會死，但吸收不了那麼多，最多兩個就可以。
28樓：《明月幾時有
我鄙視 長遍大論`毫無意義的答覆~~~
強烈鄙視這樣的刷分``
29樓：匿名使用者
不會，炒雞蛋，攤雞蛋等菜餚至今沒有事情，除非你倒黴遇上禽流感。
30樓：三月瑛子
現在不會！
以後會的！在你老了到是時間的時候也是會的！
31樓：
死不了，樓上的偶聽說是4個，怎麼又變成兩個了？
32樓：小一小
不會地~~~偶還一天吃過7個水煮蛋類。。。大賭輸了。。。我不還是活的好好的？
33樓：匿名使用者
應該不會的，但據說，吃六個會死的，膽固醇高。
34樓：匿名使用者
不會一般一天吃兩就就可以了，營養也補充最佳，超過兩個就是浪費了。
35樓：匿名使用者
好熱門阿 鴕鳥蛋好吃麼。
36樓：緹麗安羅吉
不會，不過天天這樣可不好。
37樓：匿名使用者
營養過飽和，很容易斃命！
38樓：匿名使用者
保證不會死，不過吃多了也不好！！！
一天平均可以吃三個雞蛋嗎?
39樓：薔祀
一天最好不要平均可以吃三個雞蛋，雞蛋吃多了對身體也會有害處。
不要吃太多雞蛋。雖然一般人群每天吃1個或多個雞蛋不會導致心血管病或糖尿病風險增加。但像其他任何食物一樣，雞蛋雖好也不要吃太多。
在其他食物（奶類、肉類和魚蝦）都正常攝入的情況下，《中國居民膳食指南2016》建議每週不要超過7個。若奶類、肉類和魚蝦攝入不足，可多吃雞蛋代替一部分。
40樓：一隻像狗的蘑菇
吃多bai了不會有事。du
如果考慮脂肪的攝入zhi量跟整體熱量，對於大部分dao人版群，一天5-6個全蛋已權。
經可以說是你能吃到的最大數量了。
假如你並不是特別喜歡吃蛋黃，然後對脂肪的攝入比較在意，那麼一般來說女生一天1-2個全蛋，男生2-3個全蛋會比較合適。
41樓：匿名使用者
一天平均吃三個雞蛋一般情況下問題不大。
含有雞蛋的早餐可以帶來很多更為全面的營養，明顯增加飽腹感，減少短期內的食物攝入，最終有助於減輕體重。好處很多，如補充蛋白質、提高記憶力、補充有益脂肪等。
考慮到脂肪的攝入量跟整體熱量，一般對於大部分人群，一天5-6個全蛋已經可以說是你能吃到的最大數量了。而如果你並不是特別喜歡吃蛋黃，然後對脂肪的攝入比較在意，那麼一般來說女生一天1-2個全蛋，男生2-3個全蛋會比較合適。
當然，如果你本身肝腎功能有問題的話，那麼在大快朵頤之前應該先諮詢一下醫師的意見——雞蛋含有豐富的蛋白質，過多的蛋白質會加重肝腎負擔。 對於已經出現膽固醇水平超標的患者來說，可以酌情減少蛋黃攝入量，最好遵醫囑。
42樓：匿名使用者
從營抄養學的角度來說一個雞蛋已經襲足夠了！
雞蛋雖好，但在吃的數量上還應講究科學。據近期調查表明：在一些城市職工中，有些從事腦力勞動或輕體力勞動的青年人，為增加營養，一天要吃幾個雞蛋；有的中、小學生每天早餐吃3個雞蛋，午、晚餐也吃1～2個。
在一些農村裡，產婦每天要吃10～15個，月子裡竟吃300～450個。他們認為："雞蛋有營養，多吃補身體。
"其實不然，吃得太多，反而會給身體帶來一些不良影響。
首先，雞蛋中含有大量膽固醇，吃雞蛋過多，會使膽固醇的攝入量大大增加，造成血膽固醇含量過高，引起動脈粥樣硬化和心、腦血管疾病的發生。以產婦為例，一個雞蛋約含膽固醇250毫克，10個雞蛋約含2500毫克膽固醇。這個量，是正常攝入量的近10倍。
加之，雞蛋中富含的脂肪屬飽和脂肪酸，攝入過多，必然會使血清膽固醇急劇上升，並能促使動脈粥樣硬化和心腦血管病的發生。
每天吃雞蛋好嗎，每天吃一個雞蛋好嗎？
每天吃一個煮雞蛋的好處 1 補充優質蛋白質 蛋白質是一切生命的物質基礎，與粥和麵包等食物相比，雞蛋中蛋白質的氨基酸構成更好，其必需氨基酸組成與人體基本相似，生物學價值也是所有食品中的佼佼者。另外，雞蛋中蛋白質的吸收利用率也比粥和麵包等食物高。2 增加飽腹感 雞蛋不僅能為機體提供充足的蛋白質，還可延緩...
雞蛋的營養價值吃雞蛋有哪些好處，每天吃一個雞蛋有什麼好處
早餐吃雞蛋有什麼好處？要給孩子們多吃雞蛋，好處太多了。雞蛋對人體的益處 健腦益智雞蛋黃中的卵磷脂 甘油三酯 膽固醇和卵黃素，對神經系統和身體發育有良好作用，可延緩老年人的智力衰退，改善記憶力。卵磷脂被醫學專家視為老年性痴呆的剋星。保護肝臟雞蛋中的蛋白質對肝臟組織損傷有修復作用。蛋黃中的卵磷脂可促進肝...
早晨吃煮雞蛋會發胖麼，我每天早上吃3個煮雞蛋，會胖麼？
早上怎樣做雞蛋 及營養又不容易發胖 建議早上煮雞蛋,如果怕發胖,可以少吃蛋黃.祝你健康 就營養的吸收和消化率來講，煮蛋為100 炒蛋為97 嫩炸為98 老炸為81.1 開水 牛奶衝蛋為92.5 生吃為30 50 由此來說，煮雞蛋是最佳的吃法，但要注意細嚼慢嚥，否則會影響吸收和消化。怎樣吃雞蛋營養最高...