1樓：亓詩蕾文寶
您試試數呼吸的方法，呼吸十次，數十次，一直重複，過程中有雜念不要理會，繼續數，呼吸不要刻意，日常生活中不論穿衣吃飯都可以試試，只要有空，有意識的時候都可以試試，周圍環境不論如何改變，別人罵您，誇您，都不理會，繼續注意數，這樣煩惱會少很多，雜念沒有了，心裡會安寧，清淨很多。
2樓：
有一個人在和另一個人吵架，於是他問：「怎麼樣才能不與人吵架？」答案就是去做別的事代替這件事，一切紛擾都是庸人自擾，雜念源於心頭，用平靜的水熄滅心頭的火。
讓心靜就要從心入手，是什麼原因讓心不靜的？ 原因有很多，處在人世間，卻超拔塵囂，不被人世功名利祿煩擾，用一顆純潔的心，看待事物。想通了自然靜下心來。
3樓：
去聽聽一些古典**（如葫蘆絲、電子琴、古箏之類的），賞賞花，養養魚，這樣能使急性子人變得寧靜坦然細膩與是不急躁，做事有條理。
4樓：木子
那就找一個公園坐到一處沒人處,最好坐到一棵樹下邊,聽一點古典**,這樣你就能體會到大自然的多麼的美好.
5樓：環蘆拜鯨
自己定個目標吧。告訴自己我一定要達到這個目標。然後你會覺得到了忘我的境界了。
6樓：犁瑾帖瑾
想想家人、和自己的目標試試
7樓：海風樹影
這有點困難，我自己也在受著煎熬。不必刻意去靜心吧，就做事情吧。儘量一件接一件事情去做，直到累垮自己
8樓：性古龍鑲
深夜2點鐘站在十字路口，
站在路燈下，點燃一根菸，看著它燒完。
9樓：痛苦的軌跡
一個人坐在空蕩的街道旁邊...
點起一跟煙 ....
怎麼樣才能使自己心靜下來？
10樓：隴上陌客
你好，很高興為你解答其實讓心靜下來的方法有很多，以下就跟大家介紹幾種：1、多做幾組深呼吸。深呼吸能讓心跳稍微降下來一些，也會讓心情慢慢平復下來。
2、出去旅遊。一般情況下，一個人心情難以平復，是因為舊環境的影響，所以在這個時候可以選擇出去旅遊或者踏青，一個新的環境會讓人心靜下來。3、進行體育運動。
如果感到心情比較煩躁的時候，進行一番運動，可以忘記發生的不愉快，而且在運動後身體裡能分泌出多巴胺，這種物質能讓人覺得愉悅感，在運動結束後，心也會慢慢平靜下來。
綜上所述，想讓心靜下來可以進行深呼吸、出去旅遊踏青或者進行體育運動。
11樓：作者蔣寶兒
靜能生慧，慧有心生。你的心靜了，生命才能得到昇華和洗禮。那麼，如何讓我們的心靜下來呢？讓我們來聽一下鄭州地鐵女聲葉子老師的冥想語音引導。
12樓：喻苒廉盼柳
多念般若波羅蜜多心經，求忘卻煩心事，找個楊柳飄飄的地方學學古箏也好，就像穿越到了另一個境界，那種美，什麼都比不上了
13樓：籍琲建鴻寶
真正的平下心來的方式。一是運動一場，把煩躁變為熱汗。二是煩躁換成音色，發洩在歌聲中。三就是沒什麼都別想好好的大睡一覺，醒來又是樸照的天日。
14樓：匿名使用者
方法應該有很多，關鍵是要適合自己，要控制好自己的情緒。比如，可以聽**，可以靜坐冥想，可以運動，可以練瑜伽，可以唱歌，等等。
15樓：芳姨家的美食
看得開，想得通。沒有困惑，自然心平氣靜。
如何讓心靜下來？
16樓：
保持良好的睡眠。睡覺是人之所需，也很重要。良好的睡眠會讓你一天都很精神，精神好了，自然而然，你的心情調控力也會隨之提高，如果你經常熬夜，睡眠不規律，你的精神，就不能處在最佳狀態，脾氣會變大，心情會很糟糕。
2/6培養好的習慣。比如看書，你想豐富自己，剛開始你會看不下去。你會容易分心。
越是這個時候，你越要堅持看。定個時間，只要這段時間沒過，你就不能停止，每天都這樣去做，那麼你就會去習慣，去接受。
3/6有空就做做衛生。天天的工作，很疲勞，偶爾的假日是一種施捨，有的人會去玩的很瘋狂，有的人會睡覺，但我選擇做家務。把那亂七八糟的房間搞的乾乾淨淨，你會發現，你的心情會很好，這時候，你在乾乾淨淨的壞境下看看書，寫寫東西。
會很深刻，很放鬆。
4/6今日事今日畢。今天的一件小事，你不在意，留給了明天，明天有留給了後天，這樣久了，你會發現你有很多事沒做，而一下子，你又做不完，這樣你就會很煩，急急忙忙地糊弄過去，會讓很糟糕。今天的事今天做完，你就不會太緊張，一個人，如果老是處在緊張的狀態，那麼他的心是不會靜下來的
5/6多親近大自然。綠油油的小草，芬芳的花香，活潑的小鳥......去觀察，去感受，去體會，你會發現生活原來是這麼美好，你會很享受此刻的感覺，這個時候，你的心是最平靜的，因為你在陶醉，你在憧憬
6/6知足常樂。人心之所以不靜，絕大部分**與他的慾望，慾望太高，心越亂。有道是：
中庸之道，不爭之爭，魚和熊掌不可兼得，有的時候，你盡力了，也就足夠了，難不成你會魔法，想想就能改變一切，這不現實。所以啊，人一定要知足，無為而為啊
17樓：作者蔣寶兒
靜能生慧，慧有心生。你的心靜了，生命才能得到昇華和洗禮。那麼，如何讓我們的心靜下來呢？讓我們來聽一下鄭州地鐵女聲葉子老師的冥想語音引導。
18樓：
在生活中，在人與人交往過程中，我們常常會遇到一些讓自己心煩的事。這些煩心事常常會讓我們睡不好覺，做不好事情。讓自己安靜下來:
1.早晨或晚上一個人在公園或綠地裡散步，有助於讓自己的心平靜下來，同時也能鍛鍊身體。2.
將電子裝置調為靜音，聽一會兒輕**或是鳥叫蟲鳴的錄音，讓自己安靜下來。3.心情不悅時可以通過運動發洩出來，從而使自己安靜下來。
4.週末或休息時可以一個人去看看外面的自然風景，或者去郊外遠離城市的喧譁，或者去圖書館將生活節奏放慢一點，讓自己安靜下來。
19樓：唐老鴨
首先不要在意挫折，坦然面對，再給自己自我鼓勵，慢慢會好的
20樓：匿名使用者
「深呼吸」是一般的放鬆訓練，最簡單、容易學、使用方便。深呼吸有三個要點：第一，深深的吸氣，把氣吸足；第二，緩緩地呼氣，把氣呼盡；第三，這樣反覆3到5次，有條件的做10次效果更好。
「自我按摩」也是一種簡單的容易操作、方便的方法。自我按摩就是雙手從頭頂開始，用手指尖輕輕點選頭皮。大約一分鐘；然後再用手掌輕輕撫摸自己的臉頰；最後用雙手左右交叉拍打肩膀，互相揉捻手腕和手指。
一、調整自己的人生目標，目標太高了，就容易產生自卑心理。
二、建立一切順其自然的心態，要注重人生的過程，不要給自己施加太多的壓力，一切以健康、喜樂為中心。
三、找到自我，認識自我，瞭解自身優勢和劣勢，揚長避短。
四、堅持適當鍛鍊，養成規律生活，積極向上的好習慣。
五、常聽輕鬆愉快的**，常看健康向上的影視、書籍、資訊。
只要你堅持這五條，調整一段時間，你就會好轉。
祝你開心、喜樂，萬事如意!
怎麼讓自己心靜下來
21樓：逮榮花陰癸
我的一些體會:
1、聰明和成績之間沒有必然的聯絡，很多比你成績好的人，智商肯定沒你高。學習成績好不單純是由智商決定的，它有很多因素，努力程度是一方面，更重要的是方法！有了事半功倍的方法，不用每天熬夜，不用搞題海戰術。
2、告訴你的家人不要用過高的期望值給你增加壓力，否則你會不堪重負。我當然知道每個家長都盼望著自己的孩子能夠考上北大清華，但並不是所有孩子都有那種能力。即使有那樣的潛力，沒有被很好的挖掘出來，最終也是被埋沒了。
3、家長嘮叨他們的，你別受影響，按照你的計劃和你的目標.這個年代是靠本事靠實力吃飯，不是靠什麼高學歷高文憑，那些只說明書呆子程度更重而已
4、結合我的體會說說提高成績的方法吧。(1)首先要有明確的計劃,是頭腦裡清晰的那種計劃,不一定非要寫在紙上.比如今天我要複習哪些內容,解決哪些不明白的地方,要背過多少個單詞,做幾套模擬卷子.
(2)要善於總結,我覺得我中考之前做的題目並沒有有的人那麼多,但是我把做過的卷子裡的錯題和重點題經典題標出來，反反覆覆的琢磨研究.最終達到看一眼就知道是哪種型別了.(3)善於揣摩出題人的思路,這可能有一點難,但並不是不可能,把最近幾年的真題反覆研究幾遍,重點就能看出來一些.
重點永遠是重點,多複習幾遍沒壞處
(4)對自己合理的期望值,不要太高,不要寄希望於什麼超常發揮,那種情況的極其罕見的.也不用擔心會發揮失常,那也是罕見的。只要平和去面對就行了.
5、每個人的人生都只有他自己能夠規劃，別人是無法替代的，因為別人永遠不可能完全瞭解你的思想你的興趣。
theman
whocan
dream
whocan
dream
well.
敢於去夢想的人才會把夢想實現!
22樓：作者蔣寶兒
靜能生慧，慧有心生。你的心靜了，生命才能得到昇華和洗禮。那麼，如何讓我們的心靜下來呢？讓我們來聽一下鄭州地鐵女聲葉子老師的冥想語音引導。
23樓：撒顏麥千柳
學會平衡心態，沒有什麼問題是大不了的，如果是自身能力解決不了的事，就擱置。。不要鑽牛角尖，不開心對身體無益！什麼都是浮雲，身體才是自己的
24樓：紀誠季鵑
看書的時侯給自己一個相對安靜的環境,然後制定一個目標,在特定的時間裡去讀完並領會多少,然後剋制自己去完成!這樣你就會用心的去在特定的時間裡做完要做的事,沒有時間去分開心,慢慢的改變自己的狀態,養成注意力集中的習慣!
祝你成功!祝你快樂!
25樓：滕長烏雅易蓉
可以找你的朋友訴說.做一些有趣的事來忘記煩躁的事情。
26樓：章江林秀潔
不要想所有的事關掉一切干擾因素，想一些比如大海大草原等
27樓：稅家連清舒
靜下來唯一的方法就是找到你想做的事，用這件事幫你靜心。
因為這件事非常重要，所以不得不用盡全力去做，根本就沒有其它的機會讓你去想別的什麼事。
這件事不要和感情和關，感情永遠都是兩個人的事，不可控，越發心亂。
或者找出自己的興趣或愛好，心亂的時候，醉心在這上面，很多情緒就會過去。
到後來，情緒就不再那麼影響你了，你也不會在乎這些情緒，因為你已經知道不去理這些情緒的好處了，不會再情緒裡打轉了。
28樓：揭歆弭含靈
聽點輕**，不要想那些讓你不容易靜下來的事情，深呼吸．
29樓：古琛銀東
首先要把你煩惱的事兒找出來啊，能解決就解決，一時解決不了就先不要想了，清空你的大腦，躺下來聽聽
輕**吧
30樓：度靜遲妙菡
聽**、做家務、去旅遊...，總之做些開心愉快的事，分散精力，儘量少想、不強迫自己去想事，或有幫助。不過這也需要毅力。
31樓：香芫鮮樂和
我自己常採用的方法是書法和運動,可以多種方法都嘗試一下,總會找到適合自己的,實在是被困擾也可尋求心理諮詢師的幫助.
32樓：巧峰霜簫
第一，多找點事情做，比如問問自己我現在應該做什麼事，如果有事情要做那麼就一心一意去做手上的事情，這樣就可以把你的注意力轉移到那件事情上，大腦在思考那件事情的時候心裡其實已經差不多平靜下來了；第二，如果實在沒有事情做或者不想做事情，那麼就儘量想想自己經歷過的開心的事情，如果一時想不起來，那麼就憧憬一下未來的美好的事情或者自己嚮往的事情發生的場景，這樣也可以讓自己的注意力轉移到某件具體的事情上，這樣心也就平靜下來了。第三，可以聽聽輕**，可以找朋友聊聊天，可以出去走走散散心等等這些都是比較有用的方法。總之，因人而易，你可以選擇最適合你的方法。
怎麼能讓自己的心靜下來，怎麼樣才能使自己心靜下來？
你想學東西了。這很好，說明你對自身的成長和發展有覺悟了！讓自己靜下心來的方法，據我個人體會，就是要有明確而具體的學習目標。每天都要檢查自己的學習效果。這樣，既能複習鞏固所學知識，又能增強學習的自信！並讓你將精力集中於所學內容。想遊戲的時候就讓思維停頓下 把一切都暫時忘記 把自己的大腦清空 把自己的大...
怎麼才能心靜下來，怎麼讓自己心靜下來
首先，要先知道自己的心為什麼靜不下來，因為什麼事情在糾結還是在煩躁，知道了事情，還是要自己勸自己，讓自己放寬心，不論因為什麼事情，都不能氣自己，讓自己煩躁，是最不明智的，或者，事情根本不是我們自己想的那樣，是我們自己在和自己糾結也不一定哦，可以，做一些自己想做的事情，聽聽歌，如果想靜，就看看 或者出...
聊一聊怎樣才能把心靜下來，怎樣才能讓心靜下來
心靜不下來，心累，身體也疲憊。就感覺累，什麼都不想做.甚至身體上還會出現一些狀況。每個人都會有這樣的時候，關鍵在於如何應對調控。恬淡虛無，精神內守。認真梳理自我的內心世界，審視現在，找到 丟失 的自我，找到適合自己的道路。寬大為懷，淡泊名利，與人為善，面對未來。找到志同道合的同學朋友交流，多參加一些...