1樓：匿名使用者
1. 首先是意識到：「我這個狀態不對頭」。很多人也許一直都意識不到這一點，相比之下，你已經有了巨大的不同。
2. 試著發現自己在生活中的特徵，在什麼情況下，容易性急？性急以後的表情、口吻、用詞、肢體是怎麼樣的？總結出一些規律來。
3. 嘗試著在發現類似徵兆的時候，提醒自己。如果一開始做不到，事後反思也是有效的。
4. 逐步的試著做到，在事情變得更加糟糕之前，給自己一個「剎車」的訊號。
5. 深呼吸
6. 放慢速度（行為動作、思考、語速）
7. 嘗試開導自己，如果無法做到，則告訴自己：再快也沒用。
8. 嘗試正面思考：我如何才能做得更好，現在的方式，會不會造成***？
9. 在2～8之間，多次迴圈往復。
10. 找到一些慢性子才能做的愛好，比如釣魚、插花、茶道、瑜伽、閱讀。
11. 養成日常反思的習慣（但是不要陷入自我懷疑與折磨的泥潭）。
12. 找一些靈性修養方面的書來閱讀（但是不要陷入迷信與神神叨叨的境界）。
2樓：匿名使用者
聽些歌，班得瑞的，好像是來自大自然的聲音。
3樓：夢萌
想一點開心的事，不想不開心的事，出去玩一玩，祝你好運！
4樓：gg王宇
自己真的想靜的話自然就靜了。。
5樓：入我心的模樣
可以聽一些放鬆的歌或者深呼吸
怎麼樣才能讓自己靜下來？
6樓：匿名使用者
這些年來，特別流行的斷舍離概念，其實也跟修行有關。浮躁的社會，我們一定要靜下來。
如鬼腳七所說的：想要一杯渾水變得清澈，最好的方式就是「不動」。水清澈了，智慧自然就出來了。作家楊大俠寄語，安靜自己才能找到本心。
怎麼樣才能讓自己靜下來?
7樓：豐詠
放鬆心情...聽些輕柔的歌曲,不用可意去做些什麼,只要一個人靜靜的呆著,感覺差不多了,就找個比較可以傾訴的物件把煩惱全部倒出來
8樓：手機使用者
如果想讓自己安靜的話，你就想想風平浪靜的湖面，邊上野花盛開... 如果有很多事要去做，卻不知道做什麼的話：那你就先把要做的事都用筆寫下來，歸類一下，哪幾件事最要緊，哪件事最簡單．這樣的事先做完，你再去做餘下的事，你就會覺得簡單的多了！
9樓：手機使用者
徹底地放縱一下 或是強烈地運動.使自己徹底的虛累 然後好好地休息 那樣,你就能從先身中體會到寧靜,我經常這樣.
怎樣才能讓自己靜下來 什麼都不想?
10樓：匿名使用者
心理的目標不明確，不知道前進的方向，也沒有向前的動力，總覺得被所有人所遺棄似的，不知所以，不妨抽幾天時間出去到喜歡的地方呆幾天，或者去看看大海。
11樓：匿名使用者
這挺難的.睡著了還要發夢呢
怎麼才可以讓心靜下來，怎麼讓自己的心靜下來。
你跟我一樣，我也是急性子。遇到事，要試著多思考，有深度的那種，想好之後做事那叫雷厲風行，但沒想法的那就會被認為沒大腦。一開始，可能做不好，但要強迫自己試試，堅持一段時間，就會形成習慣。我現在也在努力當中。平時，在空閒的時候，安靜的聽聽舒緩愉快的 抑或發發呆，回想往事，關注自己的內心。良好的心態，遇事...
怎麼才能讓心靜下來，怎麼樣才能使自己心靜下來？
您試試數呼吸的方法，呼吸十次，數十次，一直重複，過程中有雜念不要理會，繼續數，呼吸不要刻意，日常生活中不論穿衣吃飯都可以試試，只要有空，有意識的時候都可以試試，周圍環境不論如何改變，別人罵您，誇您，都不理會，繼續注意數，這樣煩惱會少很多，雜念沒有了，心裡會安寧，清淨很多。有一個人在和另一個人吵架，於...
怎麼才能心靜下來，怎麼讓自己心靜下來
首先，要先知道自己的心為什麼靜不下來，因為什麼事情在糾結還是在煩躁，知道了事情，還是要自己勸自己，讓自己放寬心，不論因為什麼事情，都不能氣自己，讓自己煩躁，是最不明智的，或者，事情根本不是我們自己想的那樣，是我們自己在和自己糾結也不一定哦，可以，做一些自己想做的事情，聽聽歌，如果想靜，就看看 或者出...