1樓：頑強的葉連根
有用的，堅持一個月，從身體到精神都會有變化的
每天重複做30個的俯臥撐有用嗎？
2樓：匿名使用者
注重健康的話，為運動犧牲時間是必須的。一個人一天至少應該好好運動2小時來保證自己的健康，但如果其他時間都是 坐著的，那即使是 2小時也顯得微乎其微，更何況三四十個俯臥撐。不過個人的意見是總比什麼都不做要好。
沒時間鍛鍊，可以把上下班的路程用雙腳走出來，這會比俯臥撐更有好處。當然如果你家就在50米之內的話，。。 。
做做家務吧。。。
每天做30個俯臥撐，能練出腹肌嗎？
3樓：阿布的
每天堅持俯臥撐鍛鍊腹肌
4樓：度娘你不要作死
做俯臥撐只能鍛鍊臂力，練不出腹肌的。做仰臥起坐可以鍛鍊腹肌，每天做50個，分為兩組。堅持半個月，就會有效果
5樓：愛你就是愛你
不能！俯臥撐練臂力，仰臥起坐鍛鍊腹肌還有跳繩也能
6樓：℡ζั͡ޓއއއ๓♥飛舞
不能！但是可以練胸肌。要練腹肌的運動是仰臥起坐。試試看。
7樓：匿名使用者
30個也太少了吧，300個還差不多
8樓：憑水風
有點少，主要是仰臥起坐
一天做一組30個俯臥撐有用嗎
9樓：匿名使用者
運動和吃飯一樣，要吃飽，但不能偏食。
10樓：
在每天30個基礎上每天加一個♡
每天做30個俯臥撐夠不夠
11樓：人無完人我非完
堅持你就會像我一樣做六百個都是輕鬆的
我每天堅持做30個俯臥撐，今天就不會再運動了，這樣好嗎？ 10
12樓：笑長段
可以再運動的，至少可以再鍛鍊腿部，不在於好不好，而是生命在於運動。
13樓：匿名使用者
每天要做一些全身性的運動，不要只做一些區域性鍛鍊的運動。
每天做俯臥撐，會長肌肉嗎，每天做20個俯臥撐，會長肌肉嗎？
每個做20個俯臥撐可以長肌肉的，主要增長的是胸大肌和手臂肱三頭肌。不過如果你的目的是增肌，標準俯臥撐可以做20個以上就應該增加動作難度了，只有不斷改變動作難度才可以更有效的進一步增肌。比標準俯臥撐更容易的就是上斜俯臥撐了。可以把手搭在牆上 床沿等高處做，這樣比水平的容易一些。如果上斜俯臥撐可以做15...
請問我每天只做仰臥起坐和俯臥撐能鍛鍊胸肌和腹肌嗎
俯臥撐分為寬 窄 中三種，當然還有撐腰式。1.寬式，就是兩手距離寬與肩寬，這是無器械練胸肌最好的方式。很明顯能感到胸肌的收縮，與用力。2.窄式，兩手距離窄於肩寬，最好能兩手併攏做，這是鍛鍊肱三頭肌。肱三頭肌力量不足，要慢慢一點點靠近兩手距離。一般人合攏雙手剛開始都做不起來。3.中式，比較省力氣，一般...
男生每天堅持做俯臥撐胳膊能變粗嗎
俯臥bai撐是一個簡單的強du化上肢力量的動作 zhi，每天堅持做當dao然能使胳膊變的粗壯有力回，還能使答腹肌和胸大肌得到鍛鍊。俯臥撐最大的好處就是你沒必要去健身房做它們，你可以在家裡自己做。以下是做俯臥撐的正確方法。1.胸部貼地，手掌平放於地面，手臂略微比肩膀寬一點，雙腳平行，腳尖支地。向前看，...