1樓：匿名使用者
大約韓式泡菜湯主料：辣白菜 豆腐輔料：金針菇 泡菜湯 丸子 鹽 水，如果幹喝湯，熱量不會太高，最多也就在50-60大卡/100克。適量喝一點沒關係。
2樓：清淺如雪
泡菜湯屬於發酵的，吃多了是會發胖的
3樓：張擁達
**的好時機。如何吃真是個問題，身邊有個朋友長時間辟穀結果導致自己的身體出了問題，免疫力低下，種種小問題都來了。所以，飯還是要吃的，但要合理的控制包含，減少碳水的攝入，另外配合運動，長期堅持下來才是關鍵。
如何控制自己的飲食，高熱量的食物能為身體帶來很多的能量，但是這些能量如果沒有消耗就會轉變為脂肪囤積在人體中，吃一些低熱量的食物才有助於**，那麼低熱量的食物有哪些呢？給大家分享低熱量食物選擇的原則：
低熱量的食物
選擇體積大、纖維多的食物：因為這種食物可增加飽足感從而有效地控制你的食慾，例如：新鮮蔬菜、水果。
選擇新鮮的天然食物：新鮮的天然食物一般熱量都比加工食物要低。例如：胚芽米的熱量低於白米，新鮮水果的熱量低於果汁，新鮮豬肉的熱量低於香腸、肉乾等。
選擇清燉、清蒸、水煮、涼拌食物：這些食物比油炸、油煎、油炒食物熱量低得多，例如：清蒸魚、涼拌青菜、泡菜等都是可供你外食時選擇的上好的低熱量食物。
肉類儘量選擇魚肉、雞肉、牛肉等：肉類所含熱量依種類不同，大致是：豬肉》羊肉》牛肉》鴨肉》魚肉》雞肉，所以儘量選擇魚肉和雞肉。
「低熱量密度**法」實際操作起來非常簡單。舉例來說，往飯里加些水果和蔬菜就能有效降低這頓飯的總體熱量密度。至於加什麼，隨個人口味而定。
如胡蘿蔔、萵苣等都可以。麵餅裡可以加點蘑菇;麥片粥裡放些草莓、蘋果或香蕉;沙拉醬裡放點豆瓣，後用胡蘿蔔或芹菜杆蘸著吃。這樣，既能吃飽，熱量密度又降低。
**，保健養生
4樓：喜歡橘子
健康**，才是正確的**方式，每天堅持運動一個小時到半個小時，可以讓你身體散發出熱量，把多餘的脂肪消耗掉，達到**的目的。運動過後再泡上一杯****植物配方的桑葉荷葉茶，**的效果會更好。
5樓：飯兒公主
每天晨跑，一個半小時，晚上，跑一個半小時，一天鍛鍊三個小時，健康生活50年，開開心心一生年
6樓：復刻之王
希望減掉多餘的脂肪嗎？瘦腰有許多方法哦，最有效的數綠果纖了，天然又不拉肚，不傷身體，可以看看哦
遇到美食，養生和**怎麼兼顧
7樓：匿名使用者
魚我所欲也，熊掌我所欲也，養生和**都是我想要的，人生就是這麼難選擇，不過養生和**都會對身體健康好，美食調整好了，營養均衡也是養生的一部分。
8樓：淡然真誠面對
先喝水，管住嘴，邁開腿
保健養生的**方法有哪些
9樓：趙路
適合自己的合理飲食和科**動，中藥調理，還有長期堅持的心態。
10樓：丿kylin丶
**沒有方法，沒有任何一種單一的方法能**
11樓：匿名使用者
唉，我**的彎路給大家分享～
養生怎麼**
12樓：
《養生**法》是2023年由中國協和醫科大學出版出版的一本書籍，作者是張慧敏，該書講述了肥胖首先影響你的形象和效率，從而困擾你的生活和工作，更重要的是影響了人們的身體健康。統計顯示，中國城市每五個人中有一個超重；第一肥城北京每兩個人中就有一個肥胖，每四個人中有一個高血脂，每五個人中有一個脂肪肝。據估計，全國至少有一億「代謝綜合徵」病人。
代謝綜合p>
13樓：徒手健身亮
夏天刷脂就這四個動作，每天十分鐘，讓你輕鬆暴瘦！
14樓：微微美容導師
有一種是通過食療方案加運動和作息的**， 效果還不錯
15樓：赧杏富察綺玉
蜂蜜，這只是眾多養生中的一種。蜂蜜是蜜蜂採集植物的花蜜或分泌物，經過充分釀造而貯藏在巢脾內的香甜物質。蜂蜜含有豐富的葡萄糖、蛋白質、維生素、有機酸、氨基酸等營養成分，熱量又很低，不僅有利於增加肝臟解毒能力，而且還有健胃、助消化等效果。
在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人體中積聚下來，可起到**的功效呢。
健康**，健康養生？
16樓：匿名使用者
健康**的最好方法就是合理飲食控制和規範的運動。飲食控制方面，儘量減少高熱量的攝入，減少主食量，減少過多的動物食品，多吃一些綠色蔬菜。運動**主要是做到以下四個點，一般都是在飯後半小時開始運動，做到微微出汗、微微氣喘、微微腿痠、微微心慌。
這樣就可以達到**的最佳效果。通過上述調理三月，如果還是體重不減，可以查空腹胰島素和甲功，排除代謝紊亂引起的體重增加。
17樓：匿名使用者
健康**不是節食不吃，而是吃營養全面的食物。多走動，飯後半小時，最好不要坐下來選擇一項你喜歡的運動，每天堅持做40到60分鐘的有氧運動，少吃油膩，油炸食品，多吃些水果蔬菜。
18樓：匿名使用者
健康**可以少食多餐，飲食清淡一些，不建議節食**，會彈快。
19樓：匿名使用者
健康養生**的方法最主要的是合理搭配飲食，堅持科**動。飲食方面不吃零食、不吃甜食、少吃油炸食品、少吃油膩食品、多吃新鮮蔬菜、晚飯少吃主食。運動方面每天至少堅持半個小時的運動量，女性也可以經常練習瑜伽有助於**塑身。
另外可以經常做鍼灸和穴位埋線**，可以有效減少腹部的脂肪，抑制食慾。如果是脾虛溼氣重引起的虛胖，可以經常喝一些荷葉山楂茶。
20樓：好好珍惜吧生活
它有一定的效果，適當的喝一些。少吃多運動控制飲食唯偉好
21樓：匿名使用者
暢悠樂搖搖瓶，**養生都可以
最佳**養生方法是什麼？
22樓：那2b時的年代
科學的**方法bai
是控制熱量的攝取du和增加活動量
zhi,並做到平衡膳食dao.沒有什麼捷徑的**是版一個長期工權
程,需天長日久,貴在堅持,並沒有什麼一觸即成的速成方法.但如果你能掌握一些飲食**決巧,對你的**是很有幫助的,不妨你一試：1.
制定**目標2.寫**日記.3.
多喝水.4.堅持鍛鍊,要有恆心與毅力.
5.控制熱量與脂肪.6.
飲食要清淡.7.常吃蔬果.
8.平衡膳食.9.
熱量負平衡.10.建立良好的生活方式.
**,要有耐心和恆心,堅持就是成功
白涼粉吃多了會發胖嗎？熱量高嗎
適量食用不會發胖。涼粉是用綠豆澱粉加水調成糊狀，通過漏盆落入沸水鍋煮熟，再經冷卻成型，涼粉色澤潔白，晶瑩剔透，嫩滑爽口 涼粉由綠豆澱粉製作而成，主要含有碳水化合物 蛋白質等營養成分100克拌涼粉約45 90多卡 注意少放點調料油等熱量不會太高的。有的說 是綠豆澱粉做的，有大量澱粉，熱量很高的，非常會...
燕麥熱量高嗎，燕麥的熱量很高,多吃會不會發胖
燕麥營養素含量 每 100克 熱量 大卡 367.00 碳水化合物 克 66.90 脂肪 克 6.70 蛋白質 克 15.00 纖維素 克 5.30 維生素a 微克 一 維生素c 毫克 一 維生素e 毫克 3.07 胡羅卜素 微克 一 硫胺素 毫克 0.30 核黃素 毫克 0.13 煙酸 毫克 1....
晚餐喝豆漿會發胖嗎，喝豆漿會發胖嗎？晚上喝豆漿會發胖嗎？
豆漿的熱量僅為17大卡 100克 熱量 克數 當然是不加糖的，而牛奶的熱量基本在54大卡 100克，可以這麼說，這兩樣的熱量都不太高，但是豆漿的熱量是相當低的，並且蛋白含量又高，對身體很好的，不會發胖，前提是不放糖.但是如果喝牛奶的話要考慮脂肪含量，最好喝脫脂奶.晚餐喝豆漿是不會發胖的，但是前提是一...