1樓：網友
**的話不用太著急，越著急越是減不下來，首先你要從你的飲食上慢慢減，然後就是每天要早起早睡，不能那麼貪婪，每天堅持奪多走幾步路，要是短時間瘦那麼多的話，**的就更加厲害。
2樓：珍妮妞妞
可以呀，我現在減十多斤了用梵士熙蜜蜜加辣木都不是事。
3樓：令靜楓
可以！天天吃蔬菜水果！在家跑步跳繩。
我是男生我現在170斤，能否在4個月內減去40斤？
4樓：bamia__劉小公尺
這個是可以的，完全是看自己的毅力的，**雖然是**呢。
但是要健康**哦，
5樓：網友
能，3天減一斤就行了。
四個月瘦50斤正常嗎？
6樓：習康健卷瑪
建議：1、加強鍛鍊，每天跑10-20公里，天天不管去哪兒都騎車出行。
2、減少含糖飲料的攝取，只喝白開水。
3、吃上多吃蔬菜和瘦肉，澱粉少吃，肥肉少吃。
4、早餐必吃，午餐吃好，晚餐不吃或只喝點稀飯。
如果你能作到並堅持，每天都要作到，不用四個月，三個月就夠了。因為以你現在的身高體重確實重了，先期很好減的，因為這時主要以排水（汗）為主，前乙個月減個二十斤一點問題沒有。後兩個月也就十幾斤，因為這時以消耗脂肪為主了。
我一朋友220斤，每天上下班騎車，合計大約有25-35公里，乙個月減了25斤。
如果採用什麼很極端的，那樣減完後估計身體也垮了，而且很容易**成比原來還胖，還是得慢慢來，兩三個月減四十斤差不多。而且減完肥後還要繼續注意，避免**，欲速則不達。
7樓：歐陽語夢須籟
你好，這要看你四個月前是多少斤了。
如果超過了300
減掉50是比較正常的。
如果你是170，四個月減50
那就不太正常了。
而且很有難度。
最好檢查一下，不是努力**的話，那就是身體得病了。
我要怎麼**才可以一月減50斤
8樓：匿名使用者
**不是靠快的！一定要找乙個適合自己的，又比較容易堅持的辦法，才是最好的**辦法，不知不覺你會變瘦而且不容易**。我告訴你我一直堅持的方法：
1、【控制熱量與脂肪】要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。2、【飲食要清淡】要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、【常吃蔬果】要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。4、【平衡膳食】每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
5、【熱量負平衡】請記住**的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。6、【建立良好的生活方式】請記住你是在學習一種「生活的方式」，糾正以往的不良飲食和生活習慣。
下面有幾個建議，呵呵 你可以試一下1.少食：管住自己的嘴吃的少，熱量攝入就少，自然就會受下來了，到時候想胖也胖不起來。
上面說的比較流行的**方法中向蘋果**法、蔬菜水果法等等均屬於此類。低熱量會讓你受下來，但是攝入的熱量必須要滿足身體的新陳代謝需要才行。好處不用說了，非常有效；壞處：
過少的攝入熱量會導致身體機能的下降，女性的話甚至可能出現內分泌失調、避免方法：少食不是不食切記切記，不要為了好身材而太過委屈自己。2.
多動：養成運動的好習慣運動的好處我就不用多說了吧，可以促進新陳代謝，鍛鍊身體各個方面，最重要的是可以幫助你消耗掉很多熱量；好處：良好的運動習慣可以使你永葆苗條美麗身材，不用怕吃多哦壞處：
鍛鍊不得當，使得身上的肥肉都變成肌肉導致身體變形，破壞苗條好身材避免方法：進行合理的鍛鍊，要進行有氧運動而不是無氧運動3.態度：
態度決定一切！很多人**屢戰屢敗，關鍵在於態度沒有擺正，總是很快的放棄了。其實只要你再堅持堅持接可以成功的，所以在**過程中一定要堅持下去，只要一想到苗條身材你就會又有動力的。
好處：振奮精神，消除精神壓抑，培養自律精神。弊端：
這種方法只是輔助方法，不能起到決定性作用，一般需要與節食、鍛鍊等手段相配合，效果才會顯現。我相信只要你堅持做到這三個方面，**是乙個很容易的事情，衷心希望你能擁有乙個健康的身體。
9樓：匿名使用者
只能是參加**培訓班了，不過這樣突然間掉這麼多的脂肪，身體會受不了的哦。
10樓：匿名使用者
我看你還是做抽脂好了，怎麼可能乙個月減50，你要他先減給你看。
11樓：匿名使用者
一月50斤減下來你身體都垮了，還是慢慢來吧。
12樓：網友
我呢長期坐在辦公室，脂肪無意中堆積了可多，特別是腹部，，一直想減 來著，可是沒有毅力。聽說香格児很好，就嘗試了下，小腹部變平變扁了， 多餘的肉沒了的。
170斤女孩，怎麼樣才能一年瘦到80斤？
13樓：戚易文
人是可以突破極限的，一年要減90斤，有難度，而且難度很大，但絕非不可能，**沒捷徑，說白了就是動起來加管住嘴，別相信什麼**產品和各種器械或培訓班的忽悠，我以前很瘦，後來腸道因戶外運動受了穿刺傷，術後因為消化系統出現損害一年多時間體重由130多漲到200，醫生說我這種屬於機能損傷不可能有效**最多是控制體重。用了兩三年試了很多方法各種**藥，甚至是真正的絕食（非節食），均無效果只要恢復飲食立刻體重激增。現在正常飲食，每天慢跑十公里外加半小時健身房走步，正常吃飯但戒掉零食和宵夜，用了三個月減掉了50斤，感覺掉得太快怕傷了身體還會適當停止運動及增加食量。
**的訣竅在於增強代謝確保每天的攝入低於消耗，只要每天能做到這點就肯定能成功，而且，你可以給自己定時間，21天為堅持的目標，只要你能堅持21天就會讓身體適應，**也就變成了一種習慣會變得輕鬆起來，並且21天會讓你整個身形發生很大的變化，也許體重只是減了10斤，但體型看上去會顯得減了20斤以上，這會大大增加信心。最後，別關注每天體重的變化，重要的堅持下去，祝你成功，加油。
14樓：網友
難度太大，制定目標不要太大，一口吃不成和胖子，**也不是一朝一夕的事情。
最健康、最有效的**方法就是有氧運動＋適當節食。
**要有效果必須做到兩個方面：一是有氧運動；一是適當節食。二者缺一不可。
**效果如何，一是要看你有氧運動的消耗有多少；二是你每天的吸收有多少。消耗的多，吸收的少，就會瘦，這是基本的道理。
先說吸收，吸收就是從你每天的進餐、零食、飲料等中吸收，一般來說，吃的越多，吸收的就越多，因此，想要**，必須控制進食量，如果做不到，什麼也別談！
再說消耗，我們知道人消耗的能量一般包括這麼幾個方面：一是基礎代謝，就是維持生命的消耗，通俗來說就是你躺著不動，一天也會消耗能量，這個能量消耗就叫基礎代謝；二是一天中的工作、學習、遊玩等等的消耗；三是運動。運動，特別是有氧運動可以消耗大量的能量。
有氧運動是指連續運動的時間不少於半小時的快走、慢跑、游泳、爬山、打籃球、踢足球、騎自行車等。 最後強調一點，運動**貴在堅持，持之以恆你會收所收穫。
15樓：意假晴真
你沒有明確健康體重的概念，社會上的以瘦為美的審美觀誤導了很多人，體重不是越輕越好而是要在乙個合理的正常範圍內。比如你160幾的和我只有80斤顯然是不健康的，你的想法顯然是不可能達到的，除非你不吃不喝但人馬上就會垮掉。你首先應該控制自己的飲食，不要吃那高熱量的零食，這些其實也是垃圾食品，吃了對人身體百害無一利，其次你就要加大自己的運動量，上下班如果不是特別遠就步行或騎單車平時在工作中不要一坐就是一整天多活動活動，晚上多進行一些有氧運動保持一定的運動量這樣你會在不知不覺間瘦下來的。
當然在前期你會很明顯，過了一段時間就會進入瓶頸期這個時候你就要堅持住，瘦到80斤不可能瘦掉個30斤肉是絕對沒有問題的，關鍵是你要堅持住。加油祝你能成功。
16樓：飛雪
離開身高談體重是不靠譜的，如果這女孩身高有170cm左右或者以上，那瘦到80斤就病態了。而且如果身高合適，那一年瘦掉90斤也堪稱暴瘦，對身體也不好。要正常**就是少吃多運動堅持不懈，短期速瘦還可以考慮多泡泡澡，蒸桑拿什麼的。
17樓：追凨
女孩長到170斤我也是醉了，不知道壞習慣從什麼時候養成的，至少不會一年兩年，想瘦下來是非常痛苦過程，需要長期堅持不懈努力。想一年瘦到90可能很小，要承受一般人不能承受痛苦和努力。估計要位元種部隊還要辛苦。
首先要**要給自己定乙個規劃，每天早上七點起床晨跑，然後去健身房由健身教練制定一套健身步驟。讓然啦休要風雨無阻堅持才行。然後注意平常飲食。
不能暴飲暴食胡吃海喝，更不要喝啤酒碳酸飲料，都是高熱量食品。也包括控制肉類食品。吃素當然不能吃太多。
比如冬瓜黃瓜湯之類食物，其次養成作息規律，早睡早起。
18樓：來財一萬
170斤的女孩，想一年瘦到80斤，這個不可能的，**也是有限度的，少吃一些東西，特別是肉類，多鍛鍊身體，常年堅持鍛鍊，170斤可以少到130斤的。
19樓：戚晴畫
這位女孩，你好。你雖然胖了點。**要講究科學。
最好平時飲食方面多吃一些蔬菜類的低脂肪食品。我吃肉少吃高蛋白的食品。但每一頓還要控制食量。
每頓吃飯時只吃五六分飽就可以了。閒時多運動，多走路。多做健身運動，這樣下來**的效果會很好的。
所說的一年**減到80斤，這種想法是不可取的。**的同時，首先要考慮到保證身體健康。如果一味的要求**。
不注意身體的健康。身體一旦出現問題會得不償失，後悔莫及。這方面一定要注意喲，我們大家都應該認識到這一點。
只要有乙個好的身體。才會更好的享受人生的各種幸福快樂。祝你**成功。
20樓：網友
樓主，你好，乙個170斤的女孩，想在一年內瘦到80斤，這個難度比較大，首先，控制飲食，但是一定不要節食，節食對女孩子身體不好，而且會**，吃一些低脂的食物，少食多餐，不要吃油炸，高熱量食品。在然後就搭配運動，最好請個私教，或者參加乙個燃脂訓練班，只要堅持下去，總是會瘦很多的。另外一種可能，手術**，但對身體非常不好。
樓主，你好，乙個170斤的女孩，想在一年內瘦到80斤，這個難度比較大，首先，控制飲食，但是一定不要節食，節食對女孩子身體不好，而且會**，吃一些低脂的食物，少食多餐，不要吃油炸，高熱量食品。在然後就搭配運動，最好請個私教，或者參加乙個燃脂訓練班，只要堅持下去，總是會瘦很多的。另外一種可能，手術**，但對身體非常不好。
21樓：網友
關鍵還是管住嘴邁開腿，少吃高脂高熱量的食品，合理節食，營養搭配全面，多運動，能站少坐，能步行少乘車。10到20斤比較容易減，這部分大部分是多餘水份和脂肪，15到30斤是瓶頸期，一是不容易堅持二是開始消耗進一步脂肪，這部分消耗得沒那麼快。過了這個階段又是比較容易減重的階段，身體逐漸適應，而且腸胃也適應了新的飲食結構，所以相對就沒那麼辛苦。
三個月從111公斤瘦到90公斤可能嗎？
三個月從公斤瘦到公斤是非常有可能了本身你基數比較大，所以三個月之內減掉三，斤是非常容易的，但前提是你一定要做好這個 的功課，比如說少吃多鍛鍊。減脂一公斤需要消耗熱量約千卡，公斤脂肪大約需要消耗熱量千卡。對於普通的女性健康的 每日的飲食攝入熱量不宜低於自己的基礎代謝熱量。在斤的前提條件下，每日保持飲食...
月可以減多少斤，一個月可以減多少斤？？？
呵呵 就是控制一下食慾 一定的鍛鍊啊 每天少吃點零食，吃青菜，中午飯正常吃點清淡的，晚上的飯一定要吃 但一定要吃的少啊 大概自己的7分飽就好了，然後吃完了飯一定別亂吃什麼零嘴了，尤其是油炸的食品。要是上班的時候白天可以喝點檸檬片泡的水喝，別太濃。有時間的話，就多鍛鍊一下，並不是天天讓你去跑步，做仰臥...
月可以瘦多少斤，一個月可以瘦多少斤？
可以瘦十斤了。但你必須一直這樣堅持著了，如果一下子再多吃的話，有可能會 的。一個月瘦最好不要超過5斤以上，要不很容易胖的，慢慢來，一個月2 3斤就可以了 十斤不是問題，還健康 一個月最少能瘦多少斤 一個月你想減20斤？你想一下！一個人突然少了20斤脂肪，這個人是什麼樣的？是不是全身都是皮？而且很鬆！...