1樓：繀庰佁疷壩泮
黑公尺，也有人叫它「藥糯」,其營養豐富，堪稱公尺中一絕。它含18中氨基酸及硒鐵鋅鈣錳鉬等元素和vitb2,b4,b6,有益胃腸消化，能補腎，改善心，脾，肝，增強造血的功能，滋養肌膚，防止白髮早生，延緩衰老，對頭暈，貧血，眼疾有一定療效，黑公尺就能促進睡眠。在《本草綱目》中記載，有滋陰補腎，健脾暖胃，活血明目的功效。
但大量使用黑公尺會引起急性胃腸炎，所以也要食之有度。小公尺，又稱「要公尺」,小公尺熬湯營養豐富，又稱「代參湯」,其含有人體必須的8種氨基酸且比例協調，其富含vitb1,b2,具有防止消化不良和口角生瘡的功能；蛋白含量達，具有滋陰養血的功能；中醫認為小公尺具有清熱解渴，健脾和胃的功效，是老人，病人，產婦的滋補品。
黑公尺,小公尺,大公尺,哪個煮粥更有營養?
2樓：楊阿嬌
如果你要**，就建議你吃黑公尺。中醫認為，黑公尺具有滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血的作用，可以**貧血、頭昏、視物不清、頭髮早白等多種病症。 由於黑公尺中含膳食纖維較多，澱粉消化速度比較慢，血糖指數僅有55（白公尺飯為87）。
與精白公尺相比，黑公尺中的b族維生素含量是它的4倍左右；鉀、鎂、鐵、鋅、錳等微量元素含量分別是它的倍、6倍、倍、倍和倍；賴氨酸含量是它的2—倍。此外，黑公尺中的鉀、鎂等礦物質還有利於控制血壓、減少患心腦血管疾病的風險。所以，糖尿病人和心血管疾病患者可以把食用黑公尺作為膳食調養的一部分。
用來煮粥效果最好。
不過，我個人認為吃起來口感不是很好。
3樓：網友
晚上不一定非要喝粥的，也可以做一些蔬菜湯來喝，既有營養，熱量也低。也可以做菜粥的，像芹菜粥，胡蘿蔔粥，都很好喝，做法可以在網上查查的。
4樓：張vs彬
還用說嘛！當然是小公尺啦，我就經常煮小公尺粥喝，很養人啊。相當有營養！你喝一年包你長的比姚明還高兩頭！
5樓：網友
當然是小公尺，但**重要的是營養均衡，你去諮詢一下營養專家吧，你還在長身體，所以，**要有規劃！
6樓：梅花印的包子
長個兒的時候減什麼肥啊？乖乖的，好好吃飯，多多運動，平時喝點茶，多喝水。
7樓：網友
晚餐 做為一天中最重要的一頓，是千萬不能省的。早餐也是一樣的。你才14歲，如果不是很胖了，沒有必要**，估計你也是個女孩子，14歲是身體發育的乙個重要時期，是身高發育的關鍵時期。
如果你想犧牲高度來換取暫時的苗條的話，我想你失去的會比你得到的多的多。象你這個年齡要**的話，只要注意飲食，少吃零食和一些油炸食品，比如：肯啊 麥啊什麼的就要少吃了。
還有多運動，既能幫助長個子，又能幫助控制體形。
8樓：網友
都很好，大公尺小公尺2:1最好。
黑公尺粥熱量低，適合**。
小公尺粥能淨化腸道。
9樓：網友
健康最重要，所以混在一起煮最合適，營養比較豐富，比較全面，你年紀這麼小，不要吃的太單調，營養跟不上別說長高了，身體也會變差的。。。
10樓：
都很營養，五穀粥聽過嗎。
再加上公尺仁薏仁一起煮，這樣就不會錯過任何乙個啦：)
11樓：歷史de見證
吃雜糧粥吧 很有營養的。
12樓：網友
我覺得小公尺粥最營養，坐月子的媽媽們不是都吃小公尺粥嗎？
13樓：吟荷汀晚
黑公尺吧，不知道，個人認為的，那個煮粥很香 的呢，偶愛吃。。
黑公尺還是小公尺養胃？
14樓：yuka細夢
丁香茶是養胃暖胃好幫手，丁香暖脾胃而行氣滯，尤善降逆，故有溫中散寒、止呃之功，其性溫，味辛。很多人都是喝稀健丁香茶，進行養胃。
15樓：辣媽
小公尺會更養胃。乙個朋友胃炎，吃幾天小公尺粥就好了，平時得多吃些清淡的食物，多喝粥養胃，少吃多餐，定點按時吃飯。
黑公尺,小公尺,大公尺,哪個煮粥更有營養?
16樓：梁丘溫戰嬋
都很好，大公尺小公尺2:1最好。
黑公尺粥熱量低，適合**。
小公尺粥能淨化腸道。
黑公尺粥和小公尺粥哪個更養生？
17樓：鎖偲堅陽舒
黑公尺「滋陰補腎，原產黑公尺。
健身暖胃，明目活血」，「清肝潤腸」，「滑溼益精，補肺緩筋」等小公尺；治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補虛損，開腸胃。發芽的小公尺和麥芽一樣，含有大量酶，是一味中藥，有健胃消食的作用。反正。
黑公尺養血。小公尺養胃，但小公尺喝多了上火。
黑公尺和黃小公尺哪個更有營養
18樓：大錯誤
怎麼說呢，各有各的好處，看你的乙個需要；
小公尺養人、養胃；
黑公尺減配、滋陰補腎、健脾暖肝。
小公尺，大公尺，糯公尺，黑公尺哪種營養價值高
19樓：匿名使用者
小公尺營養價值高小公尺的營養價值很高，含蛋白質 ，脂肪及維生素，除食用外，還可釀酒、制飴糖。 小公尺 每100克小公尺含蛋白質克，比大公尺高。脂肪克，碳水化合物克，都不低於稻、麥。
一般糧食中不含有的胡蘿蔔素，小公尺每100克含量達毫克，維生素b1的含量位居所有糧食之首。
中國北方許多婦女在生育後，都有用小公尺加紅糖來調養身體的傳統。小公尺熬粥營養價值豐富，有「代參湯」之美稱。由於小公尺不需精製，它儲存了許多的維生素和無機鹽，小公尺中的維生素b1可達大公尺的幾倍；小公尺中的無機鹽含量也高於大公尺。
除了豐富的鐵質外， 小公尺也有蛋白質，複合維他命b、鈣質、 鉀、纖維等等。 因為小公尺性質是鹼性的，所以烹煮時，不需要加太多的鹽或乾脆不用鹽煮。
小公尺的澱粉含量高（約70％），是一種能量食物。
和其他穀物一樣，小公尺中鈣、維生素a、維生素d、維生素c和維生素b12含量很低。
蛋白質含量在不同型別的小公尺中變動很大，一般介於5％—20％之間，平均為10％—12％。小公尺中蛋白質的質量常優於小麥、稻公尺和玉公尺，但是必需氨基酸中的賴氨酸含量低。
紅公尺和黑公尺哪個營養價值高
谷田夢 營養 認準谷田夢 解答 紅公尺的功效與作用 紅公尺其公尺色粉紅，糯性，公尺粒特長，有香氣，含有不同的微量元素，用紅公尺釀成的紅公尺酒倍受女性青睞，因為它呈現紅葡萄酒一樣的紅色，味道柔和 喝過後餘味良好。實驗證明，紅公尺具有公升高血漿高密度脂蛋白膽固醇 hdl 提高機體抗氧化能力的作用，對防治as和其它慢性病...
牛奶和羊奶，你覺得哪個營養價值更高
羊奶更高一些，如果不是羊奶產量比較低而且難養的話，根本輪不到牛，其他動物的奶其實也是營養很豐富的。我個人認為牛奶的價值比較高，但是如果不想長胖，單獨想補充營養的話，建議喝羊奶。在我看來我覺得還是牛奶的營養價值更高一些，牛奶裡面有很多的蛋白質，而且在晚上喝一杯還能夠促進睡眠，然後呢，還是比較適合新生兒...
蝦田公尺營養價值，蝦公尺的營養價值
無論是河蝦。還是海蝦，其實都是我們生活裡面比較常見的食材了，蝦中含有的營養其實對於人體還是有很多好處的。蝦含有比較豐富的營養物質有鉀 鈣質 鈉等等，對於人體補充營養是很好的食材選擇，但是如果身體尿酸高。的話，是不宜食用的。蝦的營養價值表。每克蝦含有 熱量 大卡 磷 毫克 鉀 毫克 膽固醇 毫克 鈉 ...