麵條怎麼做的吃才不胖，什麼麵條熱量低不發胖？

1樓：微健康科普

麵條孫消怎麼吃才則蘆知會不胖譁侍呢。

什麼麵條熱量低不發胖？

2樓：小採姐姐

蕎麥麵麵條熱量低不發胖。蕎麥麵的熱量（以100克可食部分計）是340大卡（1422千焦）。每100克蕎麥麵的熱量約佔中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的15%。

蛋白質數量和質量優於大公尺和玉公尺等糧食，具有開胃寬腸、清熱利溼的功效。而且，高蛋白、低脂肪是它的特質，平均每100克含蛋白質克，脂肪克，是一般穀物所不及的。蕎麥的公升糖指數也比較低，富含植物化學物類黃酮、蘆丁，有助於防治糖尿病，控制餐後血糖上公升，所以特別適合糖尿病人食用。

營養價值分析：

1、選購蕎麥麵時要注意，現在超市裡有一種類似掛麵的乾麵條也叫蕎麥麵，那是用少量蕎麥和麵粉混合製成的，蕎麥含量並不高。建議選購時，選擇配料表中蕎麥在第一位，小麥粉在第二位，蕎麥含量能達到30%以上的產品。

2、蕎麥可謂是「降暑神器」，它味甘、性涼，有健脾益氣、消食化滯的功效，天熱時食用能解暑增食慾。其中，尤其以涼拌蕎麥麵為最佳，涼麵口感筋道，不易斷，具有光澤。

以上內容參考：人民網——熱天，來碗蕎麥麵。

什麼麵條**不長肥胖

3樓：俊慕若窗紳

邁開腿管住嘴，這是**的一句箴言。邁開腿很簡單，也就是要每天保持一定的運動量。管住嘴就比較困難，需要控制一日三餐的飲食，要儘量少吃饅頭、麵條、公尺飯等主食，如果非要吃，也儘量選擇熱量比較低的種類。

那麼，吃什麼麵條不長肥胖呢？

1、很多人都說麵食吃了之後就會容易長胖，其實吃什麼都是會長胖的，如果說自己沒有吃的是蛋或者吃得太多的話，都是會有容易長胖的。這種現象發生的，麵條也是一樣的，吃多了之後也是很容易胖的。

2、所以不想變胖的人來說的話，最好是中午吃，因為早上應該選擇一些含蛋白質的食品，晚上吃麵條的話都很不容易消化的，中午的時候吃麵條既可以得到很好的保護感，又能夠補充上午消化的熱量和補充下午所需的一些能量。

3、想要吃麵條不長胖的話，對於選擇一些麵條來說的話也是非常重要的，最好是選擇一些比較筋道的麵條，因為越有勁道的麵條含的蛋白質含量就越多，而且對於有勁道的麵條來說的話也是不會讓我們長胖的。

麵條也可以作為主食食用，含有豐富的碳水化合物，因此還是比較比較容易長胖的，不過少量和正確的食用麵條也不用太擔心長胖。

麵食是指主要以麵粉製成的食物。像我們平時吃的麵包、饅頭、餃子、麵條、燒餅等都屬於麵食。麵食和公尺飯一樣，主要為人們提供碳水化合物。

碳水化合物是人體能量的一大主要**。因此，有人就說，吃麵食容易發胖。

1、雪蓮果當中的營養成分非常多，但是一百克雪蓮果果肉當中含有的脂肪和熱量都是非常少的，這些都非常適合**人士吃。雪蓮果雖然吃起來比較甜，但是，其中含有的寡糖是不容易被人體吸收，不會變成脂肪存在體內的。相反，它還會促進腸道的消化，能夠減少脂肪的吸收。

因此，雪蓮果是有一定的**功能的。

2、雪蓮果可以**，但是，不要過多食用，一天最好不要食用雪蓮果超過一斤。雪蓮果當中含有大量的纖維素，可以促進排便，能夠幫助排除體內多餘的垃圾，但是，過量食用可能會導致腹瀉。

雪蓮果吃起來口感清脆，甜美多汁，是人人都愛吃的一種水果。雪蓮果裡面還含有很多的蛋白質、鈣、鎂等人體所需的礦物質，孕婦也是可以吃的。孕婦吃了可以幫助孕婦均衡營養，有助於增強母體的免疫力，還能為胎兒發育提供全面的營養。