1樓：瑤瑤冷知識
1將豬後腿肉切割成條塊，放進器皿內，新增食鹽、雞精、公尺酒、白胡椒粉、蔥節、蕃薯粉、生抽，醃製1小時備用。2.取乙個器皿，新增生雞蛋、紅薯粉、食鹽、冷水調配滿足蛋黃液。
3.鍋置灶火上，放進適量油燒沸六成熱，將豬肉條放進全蛋黃液中裹勻稱，隨後放入鍋中中炸至金黃定形，撈起來瀝油，再打花刀成一小塊，裝進以前剩有全蛋黃液的器皿內，再度裹勻，待油溫高後，放進肉粒再炸至色金黃色且鬆脆，撈起來瀝油，裝進盤內備用。4.
炒菜鍋清洗，放進少量豬板油燒開灶悉，放入蕃薯粉進行爆香，烹入骨湯，加食鹽、味精、白胡椒粉燒進味後，出鍋淋在盤內的小酥肉上，上灑蔥節既成。
原材料：雞腰、豬尾、紅薯、馬鈴薯、青、尖椒塊、公尺酒、紅滷汁、食用油、蒜頭、配料（蔥根段、畝滾生薑片、圓京蔥）、大骨湯、排骨醬、鹽、辣鮮露、豆瓣醬。1.
雞腰清洗，放進熱水中，新增公尺酒10克，文火焯透；豬尾剁碎尺寸均勻10塊，綽水然後放入滷汁中，文火滷至完善；馬鈴薯、紅薯各自削皮，切割成滾刀塊，放進燒沸六成熱的食用油中，文火浸炸至色澤誘人，撈起來控油補水。2.鍋中留底油，燒沸五成熱時，放進配料進行爆香，放入豆瓣醬、排骨醬、豬尾、雞腰，文火炒勻，倒進大骨湯，放入馬鈴薯、紅薯、鹽、辣鮮露，燒沸，起鍋放入壓力鍋內，蓋上蓋再次燒沸，中小火壓顧客點餐時，將美食倒進砂鍋內，撒進青、尖椒塊和蒜頭，火災加溫至料汁煮沸，玄火上餐就可以。
原材料：生豬肉、醪糟汁、鹽、公尺酒、白胡椒粉、老冰糖、炒糖色、姜、蔥、骨湯、化豬油。1.
生豬肉刮清洗乾淨，放進熱水中綽水，去除腥臭味後撈起來，切成小塊。2.鍋置灶火上，放進花豬肉燒至六成熱時，放進肉粒微炸一下，倒出來多餘植物油脂，新增骨湯、鹽、公尺酒、老冰糖、炒糖色、姜蒜、白胡椒粉，燒沸撇去浮沫，轉到小火燒爛熟，揀出蔥姜無需，加醪糟汁，用中火炒糖色粘稠亮油，出鍋擺盤內淋上濃縮汁隱耐乎既成。
2樓：墨汁諾
就是肉末雞蛋羹，食材有雞蛋，紅蘿蔔，瘦肉，雞蛋不僅能補充人的一天中所需的營養，紅蘿蔔有保護視戚孝力明亮察乎眼睛的功效，瘦肉含有豐富的蛋白質，這敗仔悉樣搭配一起營養比較全面。
3樓：善良且玩美
涼拌土豆絲，涼拌海帶絲，涼拌木耳，清炒西蘭花，白菜炒辣椒，這些都是非常好吃的家常菜，特別的營養。
4樓：大眼鄧小眼
涼拌豆腐，紅燒肉，西紅柿炒雞蛋，紅燒鯉魚，這些食物清爽可口，營養又好吃。
哪些食物人們都愛吃，口感清脆還不貴，真實惠呢？
5樓：大魚老師談教育
地瓜葉營養含量多，但**非常便宜，是家庭或飯店普遍的一道美食，口味脆響，備受人們的喜愛。地瓜葉就是平時長期吃的紅薯的葉子，在之前大夥兒只知道地瓜甘甜美味可口，現在又挖掘的地瓜葉都是難能可貴的美味上品。地瓜葉雖然看起來一般，但含有蛋白質和多種營養化學物質，能填補身體所需要的蛋白，增強抵抗力，清理血管垃圾，補血補氣，護膚，助腸胃消化，抗衰老的功效，還有「長壽菜」之稱。
番薯葉也含豐富多樣的黃酮類物質，能捕獲在人體中稱霸一方的自由基「**」，具備抗氧化性、提公升身體抗病能力、減緩衰老、抗感染抗癌等幾種功效。
用材：番薯葉適當、大豆油少量、食用鹽適當適量、生抽醬油適當。作法：
1、先煮沸一鍋水，放少量油，把洗淨番薯葉焯一下，水重開後可把菜撈出。這是關鍵因素，必不可少的，那樣可以把番薯葉的苦澀味除去，都是山野菜吃著清甜的關鍵點。2、涼鍋加點油，進行爆香大蒜瓣，放進焯完的番薯葉，快火煸炒一會兒，用鹽和生抽調味就可以。
你喜歡吃炒海番薯葉嗎？
買了點帶魚，之前有一家店是邊炸好邊賣的，特別方便，回來自己再加工一下就可以了，省時間，現在不行了，關門了，就買了自己回來清洗，瀝乾。然後裹上澱粉炸，也不是多難辦的事情，但是就是想偶爾偷個懶。畢竟炸好了之後，調一點醬汁，一些清水，煮開之後把帶魚放進去，收汁出鍋撒上香蔥或者香菜就可以食用了。
多方便！>別問我好不好吃，小朋友愛吃就燒唄。我一直覺得雞胸肉真的太不好吃了，沒有嚼勁，也沒有豬肉的口感。無奈家裡的小朋友是喜歡吃肉類，但是就是不愛吃豬肉。
雞肉，魚肉都特別喜歡吃。所以，紅燒雞胸肉也是她最喜歡的菜之一，雞胸肉切小塊，加蠔油，鹽，油抓均勻。起油鍋倒入雞塊，翻炒至變色，加一點兒開水，燒至收汁就可以了。
6樓：史蒂芬斯
宮保雞丁，魚香肉絲，炒土豆絲，過油肉土豆片，燉排骨，紅燒排骨，小炒肉，辣子雞丁，這些食物非常受人們的喜歡，而且特別實惠。
7樓：曉丹學姐
蘋果，甘蔗，獼猴桃，木瓜，西瓜，這些水果的**都是比較便宜的，而且口感非常清脆。
8樓：彼岸
黃瓜，木耳。西葫蘆，蓮藕，西瓜。羊角蜜等蔬菜水果人們都愛吃，口感清脆，還不貴，**實惠。
好吃不油膩，成本只要3塊錢的食物有哪些？
9樓：星座彼岸花
好吃不油膩，成本只要3塊錢的食物有 風味茄子，韓式拌豆芽，菠菜蒸蛋。
10樓：可追憶
這道菜就是冬瓜做的，冬瓜的味道清甜，煮湯喝爽口解膩，還能清熱下火。把它做成素紅燒肉。
11樓：無言
西紅柿炒雞蛋，蒜蓉娃娃菜，蠔油生菜，這些食物做法非常的簡單，而且成本還非常的低。
哪些食物隔三差五吃，清爽可口，大肚腩消失了呢？
荷蘭豆，一道平民菜衡段鉛，有利於腸道的吸收和消化，荷蘭豆青翠碧綠，吃起來有絲甜嫩，不過，荷蘭豆的營養很豐富，別看很普通哦，卻比一般的蔬菜營養高 有些人做荷蘭豆的時候，都會把荷蘭豆先焯水，不過，小饞貓沒有這樣的習慣，覺得清洗乾淨後，直接清炒，味道更佳，還能保留菜中的營養，荷蘭豆燃衫炒臘咐好肉的做法很簡...
菜怎樣做才清爽，清爽涼拌菜怎麼做
爽口第一款 鬆菇蘆筍 此道菜做法簡單，用料方便，但要講究營養搭配，清爽與營養兼得！原料 鬆菇 蘆筍 配料 海米 食技 1 選用上好的鬆菇和蘆筍，海米備用 2 把鬆菇切段 蘆筍切斜刀，將鬆菇和蘆筍一起下鍋焯水 3 將焯好的鬆菇 蘆筍入油鍋炒制後，海米稍過油，撒於菜中，裝盤即可上桌。特點 口感清脆，鮮香...
清爽辣白菜，簡單省事容易做，佐食不能缺，做法是什麼？
首先應該將白菜洗乾淨，然後對半切，晾乾水分，放入盆中，撒入食用鹽，醃製一會兒，準備適量的糯運笑公尺粉，加入適量清水攪拌均勻，鍋中放入水，倒入糯公尺糊，小火慢稿悄滑慢攪拌，然後把姜蒜梨糊弄好，盤中放入辣椒粉，白砂糖，食用鹽，蠔油，攪拌均鍵臘勻，再放入白菜。辣椒，還有就是油，這些都是不可以少的，因為，這些都...