1樓：匿名使用者
房主您好 介於您的問題 我有專業的~ 所以請看完後 做出正確評價 5顆星 謝謝您的合作！
美國一項研究錶鏈兄明，年輕女性如果上網過多、缺少睡眠或經常飲酒，會比同齡人更易增加體重。
美國哈佛大學研究人員對5036名年齡在14歲至21歲的女性進行為期一年的跟蹤調查，調查發現：每天睡眠時間不超過5小時的女性比達到標準睡眠時間8小時的女性更易發胖；每週飲酒量在兩杯以上的女性比飲酒量小於兩杯的女性體重增加更多。其中，睡眠不足對身高體重指數的影響比上網過多更大。
研究人員哪培指出，上網會擠佔鍛鍊身體的時間，從而使體重增加；缺少睡眠可能會讓人白天因為疲倦不願運動，同時影響人體激素分泌和新陳代棚緩襲謝，容易使人發胖；酒精則含高熱量，而飲酒的人通常不會控制當天飲食以調整攝入熱量。研究人員說，如果一名身高、體重均為中等的19歲女性有上述「高風險」活動，她的體重可能在一年中增加約公斤。
2樓：匿名使用者
其實睡覺不蠢戚是造成肥胖的原因，儘管你肥胖，氏檔型但是充足的睡眠時間是必要的，要明確發胖的原因，杜絕盲目殲猜**，。。
3樓：匿名使用者
不是睡覺睡的多少的問題 是吃了多少的問題 吃的太多當然就胖了！
4樓：匿名使用者
要看你這四個小時是什麼時候睡的了！準確的睡眠時間才有利於健康哦。
每天晚上十點——凌晨1點告老，散行好好睡覺。睡前不要吃衝友譁東西哦，喝牛奶也不行，可以喝一小口葡萄酒。
睡覺和肥胖原來關係很大，每天最佳的睡眠時間是多久？
5樓：雙魚愛仕達
每天最佳的睡眠時間應該是8小時左右。因為睡8個小時，我們的體力會更加充沛，會更加有精神。
6樓：巨蟹阿斯頓
每天最佳的睡眠時間是7到8個小時左右的，就是健康的，不要睡得時間太長，也不要太短。
7樓：帳號已登出
成年人睡覺8個小時左右比較合適攜旦，這個時候可以讓自己扮隱尺的身體得到非常好的恢復，讓自己廳高分泌的東西非常的正常。
8樓：pp今天也要開心
8小時，因為這是科學家研究出來的，睡太長太短都不利於身體健康。
9樓：過淑琴賁茶
房主您好。
介於您的問題。
所以請看完後。
做出正確評價。
5顆星謝謝您的合作！
美國一項研究表明，年輕女性如果上網過多、缺少睡眠或經常飲酒，會比同齡人更易增加體重。
美國哈佛大學研究人員對5036名年齡在14歲至21歲的女性進行為期一年的跟蹤調查，調查發現：每天睡眠時間不超過5小時的女性比達到標準睡眠時間8小時的女性更易發胖；每週飲酒量在兩杯以上的女性比飲酒量小於兩杯的女性體重增加更多。其中，睡眠不足對身高體重指數的影響比上網過多更大。
研究人員指出，上網會擠佔鍛鍊身體的時間，從而使體重增加；缺少睡眠可能會讓人白天因為疲倦不願運動，同時影響人體激素分泌和新陳代謝，容易使人發胖；酒精則含高熱量，而飲酒的人通常不會控制當天飲食以調整攝入熱量。研究人員說，如果一名身高、體重均為中等的19歲女性有上述「高風險」活動，她的體重可能在一年中增加約公斤。
10樓：耿興解詞
要看你這四個小時是什麼時候睡的了！準確的睡眠時間才有利於健康哦。
每天晚上十點——凌晨1點，好好睡覺。睡前不要吃東西哦，喝牛奶也不行，可以喝一小口葡萄酒。
專家提醒睡得少、睡眠不規律，可能會變胖，你每天大概睡多長時間？
11樓：愛生活的小靈通
我很健康，每天睡八個小時，晚上十點多睡，早上六點多起，中午一點多再睡個午覺，一天睡眠時間很充足，就是需要增加鍛鍊的時間。
12樓：忠八
我每天大概睡6小時左右，感覺睡不夠但又捨不得睡，時間都睡掉了，這可能是我胖的原因。
13樓：寧負腰子不負卿
我每天睡夠七個多小時，因為睡少了不精神，睡多了又渾身疲憊。
14樓：網友
我每天大概睡8－9個小時，睡眠時間很充足，能夠很好的保持身體健康。
15樓：小自信
8個小時左右，這就可以讓我的大腦得到充分的休息，可以讓我在工作的時候更加的有精力。
16樓：北方有首領
我每天晚上11點睡，早上7點起，標準的八個小時。
17樓：愚喬啊
我一天睡6個小時，睡覺也不踏實，易醒，現在的確變胖了一些，只是之前不明白是因為什麼原因。
18樓：梨子與你看娛樂
至少8個小時。每個人最好還是要保持睡眠時間，如果能睡夠8小時最好。
19樓：寄情以言
七個小時。我通常在夜晚十二點入睡，第二天早上七點起床，一般能夠睡足七個小時。
一夜睡不到四個小時的覺,人會長胖嗎
20樓：我們想知道
不會。消瘦，是睡眠不足的原因之一。
睡眠不足，會耗損大量的腦營養，要遠比肢體運動的效果更甚。
同時，肥胖也反映著腦力活動的不足。
因此，如果要想**、或者讓腦子靈活起來。
那末，你要加大腦力的活躍度，延長思考的時長、加深思索的力度、做到縮短睡眠時間，你會有乙個不錯的收穫。
忠告：欲速則不達。
凡事要適可而止。
乙個晚上，不可能消滅蔣介石的八百萬軍隊。。。
21樓：師文
還是建議睡夠6個小時左右，長期睡眠不足的話人的精神狀態不會太好，還會引發其他類的疾病！
為什麼天天睡幾個小時還會長胖
22樓：醉臥牆角
要**主要靠增加消耗減少攝入，或者攝入不變增大消耗。
消耗脂肪主要靠有氧運動，人體剛開始運動時，消耗的是肝臟和肌肉中的糖原，只有在有氧運動30-45後，才會調動脂肪中的能量，所以你需要增加鍛鍊時間，最好先練器械，消耗掉肌肉中的糖原後，再跑步，這樣效果更好，有氧運動的心率要保持在最大心率（220-年齡）的50%-75%。
千萬不要不吃飯，這樣對**是不利的，正確的方法應該是少食多餐，每餐吃的少些，總量也不要多。
只要加大了消耗，同時也沒有增加食物攝入，每天睡眠時間也能保證，肯定是能夠**的。
23樓：隨風吹笛
睡眠越少越會發胖的。
24樓：網友
額，你是不是肥胖性的。
中午睡四小時會長胖嗎
25樓：匿名使用者
中午睡四小時～晚上怎麼辦？還能睡得著嗎？難道你是上晚班？
每天只睡四個小時是一種怎樣的體驗？
每天只睡個小時的體驗，就是你每天都會很困指配很困，每天早上都會起不來分鐘，然後就說你起判逗灶來床也沒有精神，刷牙洗臉一天都沒有精神頭這麼多事情做什麼東西效率都會很低，所以要多掘扮睡。每天只睡四個小時是一種很不好的睡眠質量，你每州山天只睡掘跡鬧個小時，對身體的器官傷害是非常大的，你的心臟就會受不了，心...
失眠，連續半個月每天晚上只能睡2到小時，有時候還睡不著拜
失眠多夢有兩種方法 一,是治標 用藥物控制,有吃有效,長期花錢又傷身,沒完沒了,變成醫生最愛,要長期拿錢去買傷害,還要孝敬,謝謝他 二,是治本 找出根源,一次性解決,知道方向,懂得保養,能省錢,不會增加痛苦,又能健康長壽,有句話說 有智慧的人不只是要用自己的智慧，就連別人的智慧都要用,交個醫生朋友一...
為什麼我每天晚上睡不著然後六點左右就困睡覺睡到12點左右每天都是我這是怎麼了
其實不要睡那bai麼早，du犯困也不要睡那麼早。還有不zhi要dao睡覺的時候不要躺床上。可以版出去走走，逛逛街，權適當的慢跑，然後再回來睡覺，這樣適當的把生物鐘調節下。看樣子你睡眠6小時左右，可以9點睡覺，然後錯過12點這個 睡眠時間，保證睡眠質量。逐步完善好睡眠質量和作息時間。機體的生物bai鍾...