1樓：無雅詩
材料：鮭魚1片，鹽適量，白飯1碗，新鮮海苔適量，海苔片3片。
做法：1.鮭魚洗淨撒上鹽，放入已預熱的帶知喚烤箱中，用210℃上火加旋風功能，烤約13分鐘後取出，備用。
2.將作法1的鮭魚除去魚刺、搗碎，與白飯、新鮮海苔互相拌勻。
3.將作法2整型成三顆飯糰，放入已預熱的烤箱中，用猛拆210℃上火加旋風功能，烤約5分鐘至表面微黃後取出，再包捲上海苔片即可。
三文魚（鮭魚）營養價值：
1.三文魚中含有豐富的不飽和脂肪酸，能有效提公升高密度脂蛋白膽固醇、降低血脂和低密度脂蛋白膽固醇，防治心血管疾病。
2.所含的ω-3脂肪酸更是腦部、視網膜及神經系統所必不可少的物質，在魚肝油中該物質的含量更高。
3.三文魚肝油中還富含維生素d等，能促進機體對鈣的吸收利用，有助於生長發育。
功效與作用：
1.預防老年痴呆。
可以降低血脂和血清膽固醇，防治心血管疾病，所含的ω-3脂肪酸更是腦部、視網膜及神經系統所必不可少的物質，有增強腦功能、防治老年痴呆和預防視力減退的功效。蠢凱。
2.預防慢性病。
三文魚能有效地預防諸如糖尿病等慢性疾病的發生、發展，具有很高的營養價值，享有「水中珍品」的美譽。
2樓：推上豬肉去趕集
做法。把鮭魚肉取出，煎熟後弄散，去刺，煎香。冰箱剩飯取出，稍微加慧早熱有點溫溫，或者直接丟入鍋中和鮭魚拌炒也可以。加入適當胡椒粉、鹽巴，拌炒後放涼，接著拌入各式香松。
取乙個塑膠袋，將適備族量拌好的飯加入袋中，捏緊實成三角形後取出。將醬料部分拌勻，塗抹捏好的飯糰兩面，進烤箱180度約10-15分鐘就可以羅！也可以用平底前滾雀鍋煎焦香就可以羅！
3樓：舒
1. 小黃瓜切碎，用適量鹽巴醃過，擠掉多餘的水分後備用。
2. 鮭魚抹上鹽巴醃十分跡陵鍾，放少許油煎熟，煎熟的鮭魚放到盤子裡用湯匙壓碎。
3. 壓碎的小鮭魚及正者醃好的姿清戚小黃瓜加入剛煮好的白飯拌勻，抓取適量飯糰捏成想要的形狀※捏緊實點比較不容易散掉。
4. 醬油+調味公尺酒+味噌攪拌均勻。
烤魚青菜飯糰的好吃做法？
4樓：匿名使用者
烤魚飯是最近的一款網紅產品，但它的歷史傳承非常悠久。起初用烤魚結合了三種烹飪技術：醃製，烘烤和燉。
這是一種味道有特色、味道豐富的美味食品。並非所有的魚都適合做烤魚飯，選擇了對的魚，烤魚飯會更加的好吃。
烤魚飯是一種快餐飲食，烤魚飯有著各種口味，能夠滿足人們不同的需求，因其品種豐富齊全，所以備受喜愛。
一、烤魚飯的興起。
過去烤魚是大份，一般需要很多人吃，現在烤魚變成小份了，乙個人吃，既能享受烤魚的美味，又不用限定人數，隨時可以吃到。
所以，小份烤魚飯是完全擴大了烤魚的消費市場，而且小份烤魚飯屬於流水線操作，上餐速度相當快，成為當之無愧的快餐。
二、烤魚飯的客戶群體。
烤魚飯是以烤魚為主打菜的產品，是一種新時代的快餐。此外它還面臨著各種各樣的消費者群體，男人、女人和兒童都可以吃。烤魚飯受到許多消費者的喜愛。
烤魚店有著巨大市場需求，選擇開烤魚飯是創業者的正確選擇，是快餐店未來的發展方向。
三、開烤魚飯做法。
烤魚飯的配料選擇非常重要，因為它是快餐，所以你不能選擇有很多刺的魚。所有配料均選用龍利魚，肉質細嫩，無刺，無腥味，無異味，高蛋白，營養很好，更適合做烤魚飯。
鮮魚的處理。烤魚可以是草魚、黑魚、河魚和河裡的淡水魚。處理草魚時，記得要去掉魚牙以減少魚腥味。
如果你想品嚐切花刀，形狀要完整且更漂亮。陸吵喚在有魚骨的一側，花刀應該切的更細緻些，另一側不要有魚骨頭。這樣烤魚兩側熟透度相近。
將半碰弊個洋蔥和薑切片，一起鋪放在烤盤的底部。魚切開後，放在烤盤上，撒上鹽和料酒，醃20分鐘左右。
將醃製好的魚放入烤箱中烘烤20分鐘(根據魚的大小控制時間。5.向鍋里加入菜籽油。
當油溫高時，倒入胡椒、豆瓣醬和薑末，翻炒。然後加入肉桂、白豆蔻、草果、香葉、八角、山奈、胡椒、陳皮和西洋參。慢慢煮，直到湯變成金黃色。
加入醬油，加水，加糖，煮沸並調味。將烤魚的底料煮熟後，在油中浸泡一段時間，徹底冷卻，然後放入罐中密封，以相對大限度地保持底料的風味。在底部倒早凱入大量啤酒，去除腥味，增加小麥的味道。
取出烤盤，將芹菜片均勻地撒在魚的周圍，將上述湯倒入烤盤，再加一點湯。關閉烤箱，取出烤盤，撒上蔥花，均勻撒上，用餘熱煨出洋蔥，打碎幾分鐘。
5樓：萬爾佛
烤魚，青菜，飯糰好吃的做法盯逗敗，應該把魚烤的焦一些才好吃，另外，青菜應該嫩一指敬點的，飯糰裡最好再凱顫包五花肉，味道會更香。
6樓：擒拿小楊
這個烤魚呢，烤魚這個嗯加上青菜飯糰 那這個肯定很好吃啊，先是要這個選擇這個 魚那麼選擇的這個語音呢，最好是用這個啊，一亂森些沒有什麼刺的魚來做這個東西 先把魚燃旦肉考好啊，考我好之後呢，然後再做這個飯糰這個一起吃 。譁段畝。
7樓：飛冰的生活
大鯉魚。清洗乾淨，然後。剁段放在青菜飯糰裡面。炸炒即可。這樣烤魚，青菜飯糰就做好了。
8樓：王小狸
材料。壽司飯200克，熟鰻魚肉(從超市毀大買的鰻魚肉經過微波爐烤脆而成)150克，鮮青菜葉50克，鹽、胡椒粉各少許。
做法。1、將熟鰻魚肉抹勻鹽和胡椒粉切碎，將青菜葉洗淨切絲蠢慎。
2、青菜絲與熟魚肉末拌勻，拌入壽司飯中。
3、取適量纖檔豎壽司飯，根據喜好捏成各種形狀的飯糰即可。在平底鍋放適量油將捏好的飯糰稍煎則口味更佳。
三文魚飯糰怎麼做？
9樓：醇味坊
三文魚飯糰，給小傢伙弄成三角形的，還有球形的，鹹鮮微甜，小傢伙一手乙個，典型的吃著手裡的，看著鍋裡的，吧唧嘴巴的樣子實在是可愛。
10樓：麻利的潘潘
適合12+寶寶的三文魚蔬菜飯糰。
鮭魚飯糰怎麼做
11樓：蕭瑟中的寒風
1、先用水溼手，以使公尺飯不沾手。然後取一撮摻有白芝麻的鹽，使整個手掌沾滿鹽花。
2、將一碗剛煮好的公尺飯攤放在手掌上，然後輕輕地捏成團狀。
3、用兩個手指在飯的**挖乙個凹窪，放入食材（如烤好並搗碎肉身的鮭魚），然後加上少量的公尺飯，蓋住食材即可。
4、用左手托住飯糰，用右手邊轉動邊捏成飽滿的三角形狀。注意不要過分用力，否則飯糰就會較硬。
5、把捏好的飯糰放在切成長方形的紫菜**，並從兩側捲起包住。在飯糰的頭部放上一丁點食材（如鮭魚），這樣就能使人知道飯糰是什麼配料了。
鮭魚飯糰的做法步驟圖，鮭魚飯糰怎麼做好吃
12樓：柳笛輕揚
用料熟公尺飯。
鮭魚鬆海苔。
鹽鮭魚飯糰的做法。
按平時蒸飯的比例蒸好公尺飯，然後準備好製作表形飯糰的模具在模具底部和蓋部抹上少許鹽，然後放入公尺飯，再放入鮭魚鬆，再鋪上公尺飯蓋上蓋子，壓好，倒出，再捲上一圈海苔，即可小貼士表形飯糰的模具在模具店有售，另外用手握的方式也同樣可以做成圓柱體。
13樓：0澤國a網盤
用料烤紫菜 適量。
公尺飯 適量。
油浸鮭魚 一罐。
鮭魚飯糰的做法。
將煮好的公尺飯盛在敞開的容器裡涼至溫熱，戴上一次性手套並蘸上一點涼開水；
三文魚飯糰怎麼做好吃
14樓：網友
三文魚飯糰的做法步驟。
1. 新蒸熟的公尺飯，滴入幾滴香油，放少許鹽，攪拌均勻待用……2. 炒三文魚。
3. 摘除的魚刺，都是大根的呢！
4. 原味沙拉醬～我用的丘比的～我不太愛吃甜味的沙拉，這個可以按照個人口味。
5. 用一次性手套抓一團公尺飯，在手掌中，揉出乙個小坑那種，放入些許三文魚肉，再放入些許沙拉醬，然後合起來，揉成團，撒上些芝麻！成了！
6. 噔噔蹬！開吃～
小貼士三文魚肉要弄碎哦。
公尺飯必須要新做熟的。
15樓：麻利的潘潘
適合12+寶寶的三文魚蔬菜飯糰。
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錫紙烤魚的做法求助，求錫紙烤魚的做法 謝了！
材料 鱸魚一條 500克左右 白蘑菇4個，洋蔥半個，小紅椒4 6個，豆豉一勺，姜一小塊，蒜2瓣 去皮切片 香菜適量，準備調料 鹽適量，油適量，生抽適量，胡椒粉適量 做法 1 鱸魚提前收拾乾淨，瀝乾水，備用，白蘑菇切片 洋蔥切絲，小紅椒切段，姜切小片備用，香菜洗淨。2 鱸魚兩面用刀劃出花刀，抹上少許鹽...