1樓：大事發生的
想要改掉這種壞習慣的話，喜歡首先在平時生活中就應枯稿該減少電子產品的玩耍，而且在沒伏孝睡覺之前可以通過看書或者是聽**的方式，儘量廳高避免接觸這些電子產品。
2樓：淺唱幸福
第。一、設定睡覺時間。比如晚上11點睡覺，就要在睡覺前15分鐘或半小時設定關機時間。第。
二、將移動螢幕調整為夜間模式 。儘量開個小燈，還要把手機設定成夜間形式，不然困敬螢幕與周圍環境的對比度太大，很容易使眼睛疲憊。 第。
三、調整字型大小。通過降低手機螢幕的亮度，減少光線對眼睛的危害。不鉛尺含過，在降低手機亮度的同時，還需要調整字型，若是字型太小，槐笑也容易對眼睛造成影響。
研究意外發現，睡前玩手機傷眼又折壽，其科學原理是什麼？
3樓：幸福小豬豬
睡覺之前玩手機的時間比較長，而且光線也比較暗，經常會影響到人們的睡眠，長此以往，身體免疫力會下降。
4樓：灰姑娘的姐姐
玩手機雖然說不會對我們造成很大的傷害，但是猛顫備經常睡前玩洞裂手機對眼睛傷害是非常大的，我們長期在荒原汙染的環境枝毀中，對眼睛傷害是非常大的。
5樓：職場百事露露
那就是光源，輻射。一般對人體就是具有影響的，所以，說讓人出現乙個不好的狀態。
6樓：記明練
夜間盯著電腦或者手機螢幕，暴露在光汙染的環境中對節律時鐘影響很大，這不僅會損傷視力，還會對大腦甚至全身產生影響。 睡前激碧玩手機，與增加孤獨、抑鬱、感知壓力、生活滿意度低等不良心理狀態之間沒有明確關聯。甚至與晚上不刷手機參搜鉛行與者對比，一些晚上刷手機的使用者出現抑鬱症症狀還有小幅下降的趨世譁勢。
研究發現在睡前玩手機傷眼又折壽，除此之外對身體還會有哪些危害？
7樓：情感蝶戀
總之喜歡在睡覺之前玩手機的人群來說，視力會越來越差。還會導致身體當中的各種激素分泌異常，尤其是會影響到褪黑素的分泌，還讓亮很容易出現**過早衰老、長皺紋、長色斑旁好等坦啟寬現象。
8樓：肖艾斯的旅行日誌
導致視力下降、失眠、視網膜損傷、抑鬱症、肌肉痠痛等危害，所以避免睡前玩手機。
研究發現睡前玩手機傷眼又折壽上熱搜！睡前玩手機危害有多大？
9樓：興熙結他
<>影響最普遍的就是視力和頸椎，這個我不想多說，似乎晚上睡前看手機的人都默默的接受了這個弊端。
1、耳石症。也許好多人對這個字眼很陌生，具體是什麼症狀呢，就是頭暈，而且一般固定乙個方向 朝一側睡覺，就會感覺到天旋地轉，想嘔吐，比暈車難受好多倍，你馬上朝另乙個方向轉頭，就又不會暈了，暈一次難受一天。這個病一般是老年人才得，但是到了醫院一看，20多歲的人都有了，而且女性居多！
為啥呢，晚上看手機，長期乙個姿勢，睡眠不足，造成了耳石脫落。
2、睡前人的狀態已經是進入疲乏狀態了，繼續頂著睏意看手機最基本的會導致身體機能下降，第二天睡意一樣朦朧～而且在睡覺的同時腦子裡還會是不是回想起剛才看手機的內容。長期以往記憶力會下降，身體虛弱。睡前玩手機不僅僅是對視力有傷害，如果無節制的沒有時間觀念的話勢必還會耽誤睡眠時間導致睡眠時間不足。
那如果第二天需要上班還得按時起床。這就會因為睡眠時間不足而感到疲憊不堪甚至會影響自己一天的工作！因為玩手機導致夫妻之間吵架的情況也是時有發生的。
3、長期睡前玩手機，對人體傷害眼睛有輕則出現乾澀、重影、視力模糊，重則角膜、結膜上皮細胞相繼角化，致使眼睛怕光或角膜穿孔，對**傷害會容易導致暗瘡、痘痘等**問題，影響睡眠。
4.長期睡前玩手機會影響到肝臟代謝，從而影響到肝功能的正常，導致膽汁反酸，早晨起床後會有口苦的現象，並且伴有精神萎靡，上班沒有精神。另外肝功能長期不正常的話會引起肝硬化，後期會引起肝腹水甚至肝癌。
10樓：怪獸別怕
睡前玩手機的危害非常大，睡前玩手機不僅僅對眼睛非常不好，還會嚴重影響到自己的睡眠狀態，所以睡前一定不要玩手機。
11樓：釩矽攢勵奎
我覺得首先是這種手機的輻射，可能會被我們的眼睛造成傷害，讓我們的視力降低，其次是手機放在我們的身邊，和容易對我們的大腦造成輻射，讓你的智商下降。
12樓：幸福小豬豬
會影響人的睡眠，導致睡眠時間特別短，睡得很晚，身體的各項器官都不能多半有效的休息，整個人昏昏沉沉。
研究發現睡前玩手機傷眼又折壽，如何才能忍住睡前不玩手機？
13樓：王芳芳麼麼噠
讓自己變得自律一些，對自己的要求嚴格一些，才會讓自己忍住不玩手機，並且也會離這個手機遠一些，最後就可以讓自己獲得好的生活，好的睡眠，質量，好的精神狀態。
14樓：慧心學長
在睡覺之前可以做運動，可以冥想，可以聽**，可以養成良好的習慣，可以不玩手機。
15樓：民生小薛老師
可以給自己制定乙個特別好的規劃，這樣的話才可以得到乙個很好的解決，並且在生活當中也應該告訴自己一些玩手機的危害。可以去查閱相關的資料，眼睛會變得特別不好，視力會下降，膚色會蠟黃，瞭解這些以後肯定就不會熬夜玩手機了。
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