1樓：檸萌
一般我們都經常聽說要補充維生素c或者維生素d，很少聽說要補充維生搜凳穗素k，因為我人體內維生素k的需要量不是那麼大，可以輕易從食物中獲取，所以很少提起，但是因為新生兒需要，所以孕婦要稍微補充一點，那麼孕婦吃什麼補維生素k？
孕婦吃什麼補維生素k
孕婦平時若能做到膳食平衡、飲食多樣化，搭配得當，那麼從食物獲得就行了，酸乳酪、紫花苜蓿、蛋黃、紅花油、大豆世卜油、魚肝油、海藻類、綠葉蔬菜。都含有維生素k，孕婦不用特意吃維生素k補充劑，雖然孕中晚期所需維生素增加，但孕婦的食量也會相應增加，因此只要飲食合理正常，是足夠滿足增加的維生素需求量的。但如果孕婦的飲食都不太合理，需要適當補充維生素k的藥劑。
孕婦補維生素k時間。
孕婦補充維生素k，應從在孕中、晚期開始補充，以食物為主要補充**，維生素營養製劑應小劑量補充，需要多少補充多少，如果飲食**少，就需每天補充，如飲食中已含有一部分，則無需每天補充。以葉酸為例，如果孕婦飲食中綠色蔬菜、肉和牛奶粗世充足，每天需要的600微克葉酸，食物**已能滿足一大半，每天補充200微克或400微克已足夠，而葉酸片一片大概是400微克，這種情況下隔天服用已足夠。
經過以上內容，看到以上補充維生素k的食物，相信大家都不會太擔心維生素k的攝入不足了，因為這些食物都比較常見，所以孕婦也不必太過於緊張這個維生素k，正常飲食，保持自己的飲食平衡，相信問題都不會很大，祝大家身體健康。
2樓：梧桐老師為你解答
每乙個人的身體都需要各種維生素來維持，這樣我們才能擁有乙個健康的體魄，維生素k就是眾多的一種，不過維生素k人體的需求量是非常少的。但是如果缺乏，會給我們身體的凝血功能，造成影響。出現一些經常流鼻血，牙齦出血等問題。
生活中有很多食物，比如綠葉蔬菜，乳酪，以及動物的肝臟中，都含有維生素k，可以多吃一些。
維生素k是我們身體，需求量不太多的一種維生素類，但是如果缺乏維生素k的話，也會給身體造成一些，如經常流鼻血，牙齦出血及胃出血等問題，所以很多人就想知道，在生活中可以吃哪些食物，能夠補充這麼重要的維生困森缺素k，那下面我們就來看一看，吃什麼食物可以補充維生素k。
我們雖然對維生素k的需求量很少，但是維生素k一旦缺乏，對我們身體，也是非常不好的。尤其是一些新生兒，容易缺乏維生素k，維生素k缺乏的話，會使我們身體出現一些比如流血不止，胃出血，牙齦出血等許多問題。
對於女性來說，如果在經期，出現缺乏維生素k，還會造成經血量過大，以至於出現貧血。所以我們平常的時候，也應該注意吃一些食物來補充維生素k。
補充維生素k，可以多吃一些綠葉蔬菜，很多綠葉蔬菜中，汪辯含有的維生素k含量，是比較高的，比如菠菜，萵苣，香菜，苜蓿，捲心菜和花椰菜。這些蔬菜中維生素k含量高，平常多吃一些，對於補充維生素k，有非常好的作用。
補充維生素k，可以多吃一些乳製品和禽蛋類。一些乳製品比如乳酪，優酪乳中是含有豐富的維生素k，各種禽蛋類的蛋黃中，也含有豐富的維生素k。平常的時候，多吃一些乳酪春巧等乳製品，或者是禽蛋類的蛋黃，對於補充維生素k有非常好的作用。
補充維生素k，可以多吃一些動物的肝臟類食物，豬肝，牛肝，羊肝等食物中，儲存著很多的維生素k，補充維生素k，可以多吃一些這樣的肝臟類食物。一些魚類，尤其是魚卵中也含有維生素k。
吃母乳的孩子如何補充維生素k
3樓：太平洋親子網
大多數的媽媽不用緊張，現在一般正規大醫院，孩子出生後，醫生都會給孩子打維k針，「就像預防針一樣普遍」。但在一些小醫院，特別是農村和偏遠地區，由於知識缺乏，注射維k針往往被忽視。「打一針一元錢不到，但如果孩子得了維k缺乏症，後果難以設想。
魏主任提醒，在孩子出生後千萬記得給孩子注射維k針，單純母乳餵養的孩子最好在滿月後再補充一針。此察灶外，經常腹瀉患兒或肝炎症候群患兒，應預防性注射維生素k1，防止孩子維生素k缺乏。
哺乳期怎麼補維生素k
4樓：專業梅導師
深綠色蔬菜，菠菜、西蘭花之類，吃點就好，其中的維生素k1，人體吸收不了太多。
因為對人來說，最重要的是維生素k2，這種東西，主要存在於動物性脂肪、內臟裡，要多吃這些才行。發酵類蔬菜也含有k2，尤其是納豆，不過其中的k2和動物內臟裡的不同，其利用效率還未知。
總之，需要多吃內臟，和不是太瘦的肉。母乳當中的確維生素k不足，但所有孩子出生後都會被注射補充維生素k，後面寶寶的腸道就可以自己合成了，健康足月孩子一般不需要擔心維生素k不足的問題。
為了讓大家更清楚瞭解維生素k，下文會詳細介紹一下。
q：維生素k缺乏跟出血有關嗎？
a：是的，維生素k在凝血途徑中起著重要作用，有助於一些凝血因子發揮活性，起到凝血作用。如果維生素k缺乏，這些凝血因子就不能被正常活化，隨之就會出現凝血功能障礙，從而發生出血。
如果出血發生在顱內，就是非常危險的顱內出血。
a：維生素k1（葉綠醌）：從食物中攝入。當它與脂肪一同攝入時，吸收更佳。在綠葉蔬菜（如羽衣甘藍、菠菜、甘藍）、大豆油和菜籽油中含量豐富。
維生素k2（甲基萘醌）：由腸道細菌產生，但只有少量可被吸收。活性是維生素k1的60%。
q：新生兒容易出現維生素 k 缺乏症的原因？
a：在懷孕期間，母親只將少量維生素k輸送給胎兒。
出生後的最初幾天，新生兒的腸道尚未獲得能產生維生素k的細菌。
母乳當中的確缺維生素k。
新生兒肝臟發育不成熟，不能有效利用維生素k
q：如何預防新生兒維生素k缺乏導致的出血？
a：新生兒出生後肌內注射維生素k1，是預防維生素k缺乏症最有效的方法。
美國兒科學會：所有新生兒出生後應肌內注射維生素k1。
我們國家的診療常規也是如此要求的。
健康足月的孩子，即使是純母乳餵養，母乳中維生素k含量不高，但出生後幾日孩子的腸道內就已經有細菌定植，可以合成維生素k了。
所以只要你的孩子是健康的，足月出生的，在出生時打過一針維生素k，後面你就無需擔心孩子會不會有顱內出血等出血性疾病了。除非孩子有一些隱匿的疾病沒有被發現（但這種幾率極小）。
母乳餵養如何補維生素k
5樓：乙個世界的海角
母乳是天然的營養佳品，它不但擁有最適合嬰兒生長發育的營養成分，還具有其他乳品無法取代的抗感染的免疫功能，提高嬰兒抵抗力。
總而言之，瞎陸大家都應該知道母乳餵養優點很多，但是幾個不足之處。其中一點就是維生素k含量少，僅為牛奶的1/4，不能夠滿足嬰兒生長發育的需求，而且嬰兒腸道的細菌少，合成維生素k的量也少。
3個月內的嬰兒易發生遲發性顱內出血，就是維橘睜生素k缺乏導致的凝血功能差造成的，而純母乳餵養的嬰兒發病率最高。很多嬰兒因顱內出血而失去生命或留下嚴重的後遺症。
產後三個月是預防該病的關鍵時刻，所以產科醫生應該在產後的三天後，每天注射維生素k-11毫克。同時，媽媽也該每10天服用維生素k-10毫圓神歲克，服用10次即可。
綠葉蔬菜裡也含有豐富的維生素k，但民間有產婦忌口的習俗，就是說產婦在月子裡不能吃生冷的食物，著導致母乳裡維生素含量更少，可見我們應該讓哺乳期的媽媽攝取全面的營養，多吃綠葉蔬菜和水果，讓乳汁營養全面。
吃母乳的孩子如何補充維生素k
6樓：**心靈導師
1、母乳餵養的母親飲食要均衡，蔬果類食物不能少，多吃深綠色蔬菜、水果、黃豆、牛奶、動物肝臟、蛋黃、乳酪等富含維生素k的食物。
2、在孩子出生後給孩子注射維k針，單純母乳餵養的孩子最好在滿月後再補充一針。
維生素k是參與血液凝固的一種重要物質。如果人體缺乏維生素k，就等於缺乏凝血因子，就容易出血，或出血難止。新生兒維生素k缺乏導致的出血可發生在任何部位，首發症狀常常是顱內出血，這對嬰兒生命威脅最大，嚴重顱內出血常造成死亡，或留下後遺症。
7樓：蜜芽網上**
純母乳餵養兒有必要補充維生素k1,因為母乳中有一些雌激素成分可能抑制乳兒的維生素k的代謝，會出現晚發性維生素k缺乏，發生出血，甚至可能危及生命。可以給予維生素k1:10mg肌注。
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