脯乳期吃什麼對寶寶好，哺乳期吃什麼對寶寶發育好

1樓：暮靜雨

每個新生兒都是媽媽的寶貝，每個媽媽都想把最好的給寶寶，寶寶的健康對媽媽來說極其重要，媽媽們都希望寶寶能夠健康成長，媽媽的哺乳期對寶寶的健康也很重要，不僅能夠提高寶寶的抗感染能力，還可以促進寶寶腦力的發育。

哺乳期旦拍的媽媽一定要保證飲食中含有大量的營養成分，寶寶可以通過母乳攝取這些營養。母乳中含有大量的鈣質，能使嬰兒的骨骼迅速成長。如果媽媽攝取的鈣質太少，母乳中的鈣就得從她的骨骼中獲得。

此外，維生素也是每天都必需要攝取的營養物悉絕質，這就需要乳媽媽多吃一些水果和蔬菜來保證維生素的攝入。

只要哺乳媽媽每日攝入適量的蛋白質、脂肪、水分、維生素、礦物質，就可以滿足自己和寶寶的所有需求。

要想給寶寶好的母乳，媽媽要要營養均衡，最好每餐飲食都能包含穀類、蛋白質類、蔬果類。這些一般媽媽們在午餐和晚餐都比較容易做到，但早餐就很難將三類食物盡含其中。媽媽們不要吃太油膩的食物，媽媽攝入的脂肪過多，喝了母乳的寶寶大便次數就會增多模陸羨，不利於寶寶身體健康。

所以媽媽們產後應該選擇清補，喝湯的時候把上層的油撇掉，儘量吃得清淡些，以免母乳中鈉含量超標，每天要保證1200-1500mg的鈣攝入量。為了防止寶寶喝了母乳消化不良或者便秘，媽媽們還要吃一些健脾和胃、助消化的食物，如山楂、玉公尺、蓮子等。

2樓：眾非眠

1、多吃胡蘿蔔、西唯啟塵紅指禪柿、檸檬、柑桔等維生素c多的食物，胡蘿蔔所含的β胡蘿蔔素，可。

2、牛奶及奶製品是對人體非常有益的食物，除了具有補鈣效果以外，還能夠有效的改善。

3、銀耳，被稱為窮人的燕窩，銀耳煮糖水，不知美味滋補，還可以美白。 .

4、多吃蘋果，其所含的大量水分和各種保溼因子對**有保溼作用，維生素c能抑制旁團**。

哺乳期吃什麼對寶寶發育好

3樓：北網域名稱醫

哺乳期可以多吃雞蛋，瘦肉，奶類和奶製品，豆類和豆製品，家禽肉，菌菇類，海帶，魚肉，大蝦，各種新鮮蔬菜和水果等，並且要把這些食物合理搭配，對寶寶的發育有好處。

如果哺乳期的寶寶出現了貧血或者缺鈣等症狀，媽媽平時也要多吃含鐵和含鈣豐富的食品，以提高乳汁當中鈣質和鐵質的含量，加快寶寶身體的好轉速度。

哺乳期不能吃太多生冷和辛辣、油膩的食物，濃茶、咖啡、酒等更不能喝，否則都會對乳汁的質量造成影響。

哺乳期吃什麼對寶寶好新手寶媽們一起來了解看看

4樓：童心童趣

1、新鮮蔬菜水果含有多種維生素、礦物質、肆者膳食纖維、果膠、有機酸等成分，可增進食慾，增加腸蠕動，防止便秘，促進乳汁分泌，是產婦不可缺少的食物。如：木瓜、蘋果、香蕉、芹菜、青菜等。

2、肉類的攝入：為了產婦多下奶，吃些肉蛋魚做成的湯，比較滋補，湯不要太過油膩。例如：母雞湯、鯽魚湯、豬腳湯之類的。

3、母乳餵養跡雹李的母親一定要補充維生素k,每週口服兩次，每次20毫克，這樣能預防嬰兒發生維生素k缺乏性的顱內出血。（人乳中維生姿遲素k的含量低，只有牛乳的1/4）

4、飲食應做到營養均衡，除補充蛋白質、糖類、脂肪外，還需要豐富的維生素和礦物質，以及適量的鈣、鐵等。

5、乳母可適當進食一些海產品，如牡蠣、海帶、紫菜、金槍魚等。這些食物富含鋅、碘、dha等物質，有利於嬰兒的生長。