1樓：龍雨逢抱抱
1、缺乏維生素b1
維生素b1在維生素b族中雖然很不起眼，但身體如果缺乏這種維生素，那麼就很容易出現腳氣病。
相信很多得過腳氣病的人都瞭解這種疾病的危害性，一旦患上腳氣病之後很難被**，而且這種疾病還具有一定傳染性，這個時候就應該及時為身體補充維生素b1，只有這樣才能緩解腳氣病對身體的危害。
除此之外如果身體長期缺乏維生素b1，還很容易患上精神障礙類疾病，這一點一定要引起大家的高度警惕，因為一旦出現精神疾病之後，不僅會影響個人的正常生活，而且還很可能對心理健康造成一定危害激漏昌。
另外，缺乏維生素b1還會導致食慾不振和身體乏力等問題出現，所以一旦發現身體出現了明扒這兩種疾病之後，就應該積極補充維生素b1，這樣才能起到緩解病情的作用。
2、缺乏維生素b2
如果人體長期缺乏維生素b2，那麼就很可能導致口腔潰瘍，或者是其他炎症類疾病出現。
如果平時經常出現上火的症狀，或者是經常性的口腔潰瘍就應該引起高度注意了，因為這些症狀都和缺乏維生素b2息息相關。
只要平時多注意補充維生素b2，就可以有效緩解這些疾病症狀。
3、缺乏維生素b6
維生素b6屬於一種常見的孕婦止吐藥，對於緩解和**孕婦在孕期時，出現的嘔吐和食慾不振等問題有非常不錯的效果。
另外，如果身體長期缺乏維生素b6，還會導致低血糖、動脈硬化等疾病出現；
所以平時一定要多注意觀察自己的身體變化，一旦出現這些不適症狀之後搜罩就應該及時服用維生素b6。
4、缺乏維生素b12
維生素b12是一種含有金屬的維生素，相比於其他維生素b族來講，這種維生素的使用率並不高。
因為大多數情況下很少會有人缺乏維生素b12。
不過一旦出現貧血、記憶力下降等問題時，就應該及時去醫院做檢查，因為這些問題可能和缺乏維生素b12息息相關。
2樓：看東西的吹富怨
維生素b族缺乏可能導致多種健鬥鋒銷康問題，包括疲勞、神經系空遊統功能障礙、貧血等。如果你擔心維生素b族缺乏問題，可以考慮嘗試健樂達維生素基此b族效果不錯。
維生素b族缺乏的原因有哪些
3樓：微塵
◆攝入不足。
偏食者、**者、挑食的兒童以及常在外就餐的人，都可能因為攝入含有b族維生素的食物不夠，而造成b族維生素缺乏，從而需要在醫生的指導下適當補充。
需要量增加。
處於某些特殊情況的人群，他們可能因為此時機體對b族維生素需要量的增加，導致b族維生素的缺乏，比如孕婦、高熱者、高溫條件下工作者、患病的人、長期酗酒者等。其中，值得一提的是長期酗酒的人，據研究發現，由於酒精在體內的正常代謝，必須依靠足量的b族維生素參與，因此，長期大量飲酒會造成體內b族維生素**不足。
肥胖者需要通過控制飲食，增加運動來**，這就使得他們一方面可能因為食物總體攝入減少，出現b族維生素缺乏；另一方面可能因為運動的增加，使機體對b族維生素的需要量增加，加重b族維生素的缺乏。另外，因工作壓力大而精神緊張的人，比如朝五晚九(早上5點上班晚上9點下班者)族、空中飛人(經常長時間乘飛機者)族，以及手術後精神緊張的人，都可以在醫生的指導下，適當補充複合維生素b以改善、調節精神狀況。
加工烹調方式不當。
食物中加鹼、炒煮時間過長、將蔬菜置放於陽光下、大公尺加工過分精細、煮飯時淘公尺次數過多等都可能造成b族維生素的破壞，從而導致機體b族維生素的缺乏。
胃腸疾患。有腹瀉、肝臟疾病的患者，也可能出現b族維生素的缺乏，需要適當補充。
4樓：路西法之約
1、進食量不足：偏食，膳食調配不合理，攝入減少；
2、吸收障礙：胃腸、肝膽疾病，利用減少；
3、需要量增加：生長發育期兒童，妊娠期、哺乳期婦女；
B族維生素可以長期服用嗎，維生素b族藥物可以長期吃嗎
至於食用的時間問題和b族的成分有關係 現在的b族維生素主要分為天然的和化學合成的，其中化學合成的一定不能長期服用！肯定會有 天然的可以長期服用，但是要注意每日用量，建議就採用中國營養學會的推薦量吧，那肯定不會過量,可以起到保健作用！小劑量可以長期服用，因為維生素本身就是人體每天需要補充。如果是天然的...
維生素b族能長期服用嗎，維生素b族能長期服用嗎？怎麼吃？
任何事都是有個度的，服用再多，身體飽和了也吸收不了，吃了也沒有用了 維生素b族可以長期服用。維生素b族屬於水溶性維生素，攝入後，如果滿足人體的需要，則不會進一步吸收，而隨大便排出體外。不過，飲食均衡的時候，食物中的維生素b族，一般可以滿足人體的需要，不需要另外補充，超量口服補充，會造成藥物的浪費，增...
維生素b族什麼時候吃最好，維生素B族每天什麼時候服用合適？
維生素b族，午飯後服用維生素b族效果最好。上午過早服用維生素b族不利於人體對其吸收，而下午過晚服用，由於維生素b族會產生糖代謝，太晚服用容易導致失眠，因此最好的服用時間為為中午午飯後服用。指導意見 除了服用維生素b族片外，人體也可以在日常生活中注意多食用富含維生素b族如香蕉 肝臟 酵母 麥芽等食物，...