1樓：沃天藍融天
可以的維生素b包括維生素b1、維生素b2、維生素b6、維生素b12、煙酸、泛酸、葉酸等。b族維生素是推動體內代謝，把糖、脂肪、蛋白質等轉化成熱量時不可缺少的物質。如果缺少維生素b，則細胞功能馬上降低，引起代謝障礙，這時人體會出現怠滯和食慾不振。
相反喝酒過多等導致肝臟損害，在許多場合下是和維生素b缺乏症並行的。補充維生素b族可舒緩情緒。
維生素c是高等靈長類動物與其他少數生物的必需營養素。抗壞血酸在大多的生物體可藉由新陳代謝製造出來，但是人類是最顯著的例外。最廣為人知的是缺乏維生素c會造成壞血病。
在生物體內，維生素c是一種抗氧化劑，保護身體免於自由基的威脅，維生素c同時也是一種輔酶。其廣泛的食物**為各類新鮮蔬果。
維生素b是水溶性維生素，每天都會隨著尿液或者汗液排出體外，需要每天都按時補充，一般不需要擔心過量，而維生素c通常在小腸上方（十二指腸和空腸上部）被吸收，而僅有少量被胃吸收，同時口中的黏膜也吸收少許。
維生素c以空腹服用為宜，但要注意患有消化道潰瘍的病人最好慎用，以免對潰瘍面產生刺激，導致潰瘍惡化、出血或穿孔。腎功能較差的人不宜多服維生素c。若長期超劑量服用維生素c有可能引起胃酸過多，胃液反流，甚至導致泌尿系統結石。
尤其是腎虧的人更應少服維生素c。過量服用可引起不良反應：每日服1～4g，可引起腹瀉、皮疹、胃酸增多、胃液反流，有時尚可見泌尿繫結石、尿內草酸鹽與尿酸鹽排出增多、深靜脈血栓形成、血管內溶血或凝血等，有時可導致白細胞吞噬能力降低。
每日用量超過5g時，可導致溶血，重者可致命。孕婦服用大劑量時，可能產生嬰兒壞血病。
2樓：須英哲乾子
一般說來是可以一起吃的，但分開吃也是可以的，你可以前後一個半小時隔開，維生素族一般是為了補充身體所缺維生素，始終都是藥物，你可以通過食療來補充，多吃一些富含維c和維b
的水果和食物，適當補充，過量也是吸收不了的。
3樓：邶逸求磊
理論上是可以的。但是你朋友為啥要吃它們？是醫生建議嗎？
（常吃維生素是極其不科學的所謂進補）。
再多囉嗦幾句：
人類的生長和生存是要靠正常的、科學的飲食+活動。不可偏聽偏信，更不能把維生素片當成
4樓：柔瑗植飛舟
維生素c可影響維生素b12的吸收和利用，造成維生素b12的缺乏，同時可增加維生素b1的需要量，因此需要錯開時間至少2個小時服用。
維生素b族和維生素c能一起吃嗎
5樓：秋意濃
可以的維生素b包括維生素b1、維生素b2、維生素b6、維生素b12、煙酸、泛酸、葉酸等。b族維生素是推動體內代謝，把糖、脂肪、蛋白質等轉化成熱量時不可缺少的物質。如果缺少維生素b，則細胞功能馬上降低，引起代謝障礙，這時人體會出現怠滯和食慾不振。
相反喝酒過多等導致肝臟損害，在許多場合下是和維生素b缺乏症並行的。補充維生素b族可舒緩情緒。
維生素c是高等靈長類動物與其他少數生物的必需營養素。抗壞血酸在大多的生物體可藉由新陳代謝製造出來，但是人類是最顯著的例外。最廣為人知的是缺乏維生素c會造成壞血病。
在生物體內，維生素c是一種抗氧化劑，保護身體免於自由基的威脅，維生素c同時也是一種輔酶。其廣泛的食物**為各類新鮮蔬果。
維生素b是水溶性維生素，每天都會隨著尿液或者汗液排出體外，需要每天都按時補充，一般不需要擔心過量，而維生素c通常在小腸上方（十二指腸和空腸上部）被吸收，而僅有少量被胃吸收，同時口中的黏膜也吸收少許。
維生素c以空腹服用為宜，但要注意患有消化道潰瘍的病人最好慎用，以免對潰瘍面產生刺激，導致潰瘍惡化、出血或穿孔。腎功能較差的人不宜多服維生素c。若長期超劑量服用維生素c有可能引起胃酸過多，胃液反流，甚至導致泌尿系統結石。
尤其是腎虧的人更應少服維生素c。過量服用可引起不良反應：每日服1～4g，可引起腹瀉、皮疹、胃酸增多、胃液反流，有時尚可見泌尿繫結石、尿內草酸鹽與尿酸鹽排出增多、深靜脈血栓形成、血管內溶血或凝血等，有時可導致白細胞吞噬能力降低。
每日用量超過5g時，可導致溶血，重者可致命。孕婦服用大劑量時，可能產生嬰兒壞血病。
6樓：a山巔之最
理論上是可以的。但是你朋友為啥要吃它們？是醫生建議嗎？
（常吃維生素是極其不科學的所謂進補）。
再多囉嗦幾句：
人類的生長和生存是要靠正常的、科學的飲食+活動。不可偏聽偏信，更不能把維生素片當成
7樓：轟個名字
一般說來是可以一起吃的，但分開吃也是可以的，你可以前後一個半小時隔開，維生素族一般是為了補充身體所缺維生素，始終都是藥物，你可以通過食療來補充，多吃一些富含維c和維b 的水果和食物，適當補充，過量也是吸收不了的。
8樓：彭飲通梓瑩
可以一起服用的，維生素b族片是可以抗疲勞的抗壓力的。而維生素c可以增強免疫力，預防感冒，補充維生素c，充水果蔬菜攝取不足。堅持按時服用維生素c，可使**黑色素沉著減少，從而減少黑斑和雀斑，使**白皙。
每日1次，每次1片。一同服用效果也不錯。
維生素b和維生素c可以一起吃麼?
9樓：神祕原**
維生素c，維生素b食用量宜每次1片，每日1-2次，飯後半小時服用。維生素c可以咀嚼著吞服，維生素b的味道不適合咀嚼，和著溫開水吞服較好。
提起維生素c，人們都知道它“增強抵抗力，預防感冒”的功效。其實，維生素c還是一種特別有效的抗氧化劑，具有捕捉遊離的氧自由基、還原黑色素、促進膠原蛋白合成的作用，可以有效地強化肌膚對抗日晒傷害的能力。
而維生素b包括維生素b1、維生素b2、維生素b6、維生素b12、煙酸、泛酸、葉酸等。b族維生素是推動體內代謝，把糖、脂肪、蛋白質等轉化成熱量時不可缺少的物質。
擴充套件資料
身體中必需維生素：
維生素的定義中要求維生素滿足以下四個特點，才可以稱之為必需維生素。
外源性：人體自身不可合成，需要通過食物補充；
微量性：人體所需量很少，但是可以發揮巨大作用；
調節性：維生素必需能夠調節人體新陳代謝或能量轉變；
特異性：缺乏了某種維生素後，人將呈現特有的病態。
根據這四個特點，人體一共需要13種維生素，也就是通常所說的13種必要維生素：
維生素a，維生素b，維生素c，維生素d，維生素h，維生素p，維生素pp，維生素m，維生素t，維生素u，水溶性維生素。
10樓：源玉巧茅煙
有複合維生素類的保健品，所以vc和vb當然可以一起吃。
維生素b一般指的是8種的b族維生素，這其實也是複合類的。
最後，各自的劑量最好清楚，不要過量。
如果是吃水果方式補充，多餘的攝入量無需擔心。
11樓：歐碧詩祛斑
可以，但是吃的時間儘量是間隔在1小時有以上
維生素b都是水溶性維生素，它們協同作用，調節新陳代謝，維持**和肌肉的健康，增進免疫系統和神經系統的功能，促進細胞生長和**（包括促進紅血球的產生，預防貧血發生）。
維生素b1的作用：
1.構成輔酶，維持體內正常代謝；
2.抑制膽鹼脂酶對乙醯膽鹼的水解，乙醯膽鹼有促進胃腸蠕動作用，缺乏會造成食慾減退；
3.缺乏還引起腳氣病。
維生素b6的作用：
1.它以其活性形式plp作為許多酶的輔酶，除參與神經遞質、還原糖、神經鞘磷脂、血紅素、類固醇和核酸代謝外，還參與所有氨基酸代謝……
2.給老年人補充足夠的維生素b6，有利於淋巴細胞增殖，可通過參與一碳單位代謝而影響到免疫功能，維生素b6缺乏將會損害dna的合成，這個過程對維持適宜的免疫功能也是非常重要的。
3.維持神經系統功能
4.維生素b6干預降低血漿同型半胱氨酸的作用…
維生素c是一種水溶性維生素，外觀：無色晶體；熔點：190 - 192℃；沸點：
（無）；紫外吸收最大值：245nm；熒光光譜：激發波長－無nm，熒光波長－無nm；溶解性：
水溶性維生素；推薦攝入量：每日60毫克；最高攝入量：引起腹瀉之量；
維生素c主要生理功能
1、 促進骨膠原的生物合成。利於組織創傷口的更快癒合；
2、 促進氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝，延長肌體壽命。
3、 改善鐵、鈣和葉酸的利用。
4、 改善脂肪和類脂特別是膽固醇的代謝，預防心血管病。
5、 促進牙齒和骨骼的生長，防止牙床出血。；
6、 增強肌體對外界環境的抗應激能力和免疫力。
12樓：翟識庹昊乾
沒有問題，這兩種維生素不會產生影響！維生素c和鈣不能同吃，會互相影響吸收！
13樓：滿來福查綾
維生素b和維生素c可以同時服用，維生素b是促進營養轉化與吸收，可以使得維生素c更好的吸收。但應選用營養保健類的維b與維c，不能用藥品類維b與維c
14樓：深藍聽覺蘇州店
維生素c和維生素b1是可以在一起服用的，兩種藥物沒有什麼衝突，建議你在飯後服用藥物，期間多喝一些溫開水。
15樓：薇薇採兒
沒有道理說不能一起吃，應該可以一起吃的。只有維生素b2不能與維生素c一起與牛奶同時服用。以下食物或者藥物不要和維生素一起服用，以免維生素無效，或者是產生不良的作用：
1. 含咖啡因的飲料
喝咖啡、茶等含有咖啡因的飲料時，要避免同時吃維生素b群，因為咖啡因會刺激神經及腎上腺分泌，不僅會消耗體內現存的維生素b群，連剛剛吃下去的維生素b群也會被破壞。
2. 酒類
酒精會影響腸胃對維生素b1、b6、c、泛酸及葉酸的吸收，且代謝酒精也需要這些維生素的幫忙，所以若在喝酒的同時服用維生素片會影響維生素吸收，有酗酒習慣的人平常也要多補充維生素b群和維生素c。
3. 文蛤類
這一類的食物含有分解維生素b1的物質。
4. 抗凝血劑
服用抗凝血劑的人不要吃含有大量維生素k的食物或保健品，以免產生反效果。
5. 安眠藥
安眠藥會破壞泛酸的吸收，並且增加維生素c的排洩
6. 避孕藥
口服避孕藥中的成分會干擾維生素b6及泛酸的代謝及吸收
7. 生雞蛋
生雞蛋中的蛋白含有一種卵白素，會與生物素結合，影響吸收，所以吃雞蛋最好是把蛋白煮熟。
8. 含重碳酸鈉的腸胃藥
由於鹼性物質會破壞維生素b1，應避免與含有重碳酸鈉的腸胃藥共同服用。
9. 服用維生素c時別喝牛奶，更不能用牛奶送服維生素(維生素食品)c，因為牛奶中的維生素b2和維生素c會在人體內發生氧化還原反應，使其喪失藥效。
維生素c有一定的酸性和很強的還原性，極易被氧化，而牛奶含有氧化性物質維生素b2，此時再服用維生素c很容易被維生素b2氧化，同時維生素b2也被還原了，兩者都失去了其應有的作用。相同的道理，酸奶、奶片、乳酪等奶製品也不能與維生素c同時食用。
一般來說，維生素c具有降低毛細血管通透性、刺激凝血功能、增加對感染抵抗的作用，臨床經常用其補充營養及**壞血病、齒齦腫脹、齒齦出血，以及用於各種急、慢性傳染病或是增強患者抵抗力，傷口癒合期輔助**等。這類患者在服用維生素c時，可別為增加營養而同時喝牛奶，以免使維生素c失去療效。
需要補充維生素c的患者，日常飲食可多吃一些櫻桃、紅椒、黃椒、柿子、草莓、橘子、獼猴桃等富含維生素c的食物，只要在病情比較嚴重時才需要藥物補充。
同時，有些營養素和維生素c搭配能起到互相補充的作用，比如維生素c與維生素e搭配，可預防體內酸化、**病和不當生活習慣引起的高血壓(血壓食品)等慢性病，但也要在醫生指導下服用，不要自行搭配。 謝謝採納並給分。
維生素c和維生素e能一起吃嗎
1 維生素c和e可以一起吃。維生素c是水溶性的維生素，可消除身體中的自由基，防治缺鐵性貧血，能促進肝細胞的再生和肝糖原的合成，使肝細胞抵抗病毒侵襲力的功能增強。2 維生素c 的結構類似葡萄糖，是一種多羥基化合物，其分子中第2及第3位上兩個相鄰的烯醇式羥基極易解離而釋出h 故具有酸的性質，又稱抗壞血酸...
維生素c和維生素e能同時吃嗎，吃維生素C和維生素E能喝酒嗎
可以同時吃。維生素c應在飯後1 2小時服用。維生素e針對不同缺乏人群有不同的食用時間。兒童飯後服用維生素e，建議食用5天停兩天，可在午飯晚飯後服用。維生素e美容，建議在晚上睡覺前服用。便祕者在餐前食用，患有習慣性便祕的食用情況有所不同，因為維生素e具有調節內分泌的作用，建議在用餐之前服用維生素e，有...
維生素b族可以和維生素b6一起服用嗎
維生素b6是屬於b族維生素的，所以二者選其一即可，在服藥期間要注意少油膩，回平時注意答規律作息，規律飲食，藥不建議長期服用，按量服用 沒那麼大。1.維生素b6的作用與功能主要體現在人體的血液 肌肉 神經 等方面，可促進抗體的合成 消化系統中胃酸的製造 脂肪與蛋白質利用 尤其在 時應補充 維持鈉 鉀平...