1樓：叢秀花滑酉
生命在於運動。
多多鍛鍊身體。
是加強體質的重要因素。
此外飲食健康不可忽視，做到三餐均衡，適當運動，生活規律。
五穀雜糧。粗糧可是好東西，比如說早上可以吃玉米麵餅或各種小米綠豆玉米麵糊糊粥，每天喝杯牛奶。
或酸奶。芝麻醬擺在桌上天天食用。
紫菜類。只要做湯。
煮麵條就放些。
常吃好處多多。
青菜。水果每天不斷。
胡羅卜綠葉蔬菜。
南瓜。地瓜。
等等營養相當豐富。
蒜和醋。殺菌，而且可以預防很多疾病。
甚至可以起到**的作用。
豆類食品。如豆腐。
幹豆腐。要知道豆類食品也是大補喔。
還有可以存放些大棗，枸杞子，茶葉，蜂蜜，果醋，都是很有營養的。
每天泡些水喝。
味道好。而且比那些甜飲料滋補的哈。
天然茶具有抗輻射作用。
香菇能明顯降低血清膽固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，經常食用可使身體內高密度脂蛋白質有相對增加趨勢。
胡蘿蔔富含果膠酸鈣，它與膽汁酸磨合後從大便中排出。身體要產生膽汁酸勢必會動用血液中的膽固醇，從而促使血液中膽固醇的水平降低。
海帶富含牛黃酸。食物纖維藻酸，可降低血脂及膽汁中的膽固醇。
要經常經常吃的食物：紫菜。
海菜。木耳。
胡羅卜。紅薯。
南瓜。玉米/粗糧。
動物肝臟等等。不要小看這些食物。
他們可以預防很多疾病的發生。
另外注意的是。
油炸類。少吃。
常吃油性大。
膽固醇高的食物的對健康肯定沒有益處。
要推薦一種飲品蘋果醋，好處很多。
就不細說啦。
兌水喝，每天一杯。
2樓：老趙健身
繼續吃，體脂率長了，再吃上一個半月看看。
3樓：智慧躺瘦導師魚教瘦
天天都要吃飯，但怎麼吃飯才能更健康？
怎麼樣才是健康飲食？
4樓：匿名使用者
第一，健康飲食應該固定時間，一天三次，規律飲食。
第二，對於飲食方面，應該多吃一些粗纖維，容易消化易吸收的食物，少吃一些富含高膽固醇，高熱量，油炸食品，同時在飲食之外，還可以吃一些富含維生素c，礦物質的食物，比如櫻桃，葡萄，橘子，橙子等。
第三，在健康飲食後，還可以進行適當的運動，比如耍太極，散步等有氧運動，這個時候可以促進胃腸蠕動，加快食物的消化，保持一個健康的生態。
怎樣飲食才是健康的？
5樓：智慧躺瘦導師魚教瘦
天天都要吃飯，但怎麼吃飯才能更健康？
6樓：老趙健身
繼續吃，體脂率長了，再吃上一個半月看看。
7樓：兒童動漫俱樂部
23海爾兄弟小知識：什麼樣的飲食習慣才是最健康的？
什麼才是健康飲食？什麼叫健康的飲食？
健康的飲食習慣 1 要做到有節制，吃飯做到7 8分飽，不引起過多能量的攝入。2 吃飯要有節律，養成定時 定量和定餐的習慣，不隨便的不吃早飯 午餐或者晚餐。3 要做到主食當中的粗細搭配，讓粗糧和細糧按照4 6的比例進行攝入，能夠避免過多精製穀物的攝入，而引起糖尿病 高脂血症的高發。4 要做到副食當中的...
如何飲食才是真正的健康飲食呢，如何做到健康飲食？
天天都要吃飯，但怎麼吃飯才能更健康？繼續吃，體脂率長了，再吃上一個半月看看 如何做到健康飲食？合理營養又稱平衡膳食，是指供給機體種類齊全 數量充足 比例合適的能量和各種營養素，並與機體的需要保持平衡，進而達到合理營養 促進健康 預防疾病的膳食。其基本要求如下 第一，提供種類齊全 數量充足 比例合適的...
怎樣健康飲食，應該怎麼健康飲食？
簡單點和你說吧！國際會議上定出了6種保健品 第一綠茶 第二紅葡萄酒 第三豆漿 第四酸奶 人家不提牛奶，你注意啦 第五骨頭湯 第六蘑菇湯為什麼提蘑菇湯？因為蘑菇能提高免疫功能。一個辦公室有人老感冒，有人老不得病，什麼原因？就是免疫功能不一樣。喝蘑菇湯能提高免疫力，所以是保健品。那為什麼提骨頭湯呢？骨頭...