投籃姿勢問題,投籃姿勢如何正確?

2023-04-20 04:05:16 字數 4428 閱讀 5237

1樓:匿名使用者

要想出成績,就得天天練。如果你的投籃姿勢不規範,可以先試著先用一隻手投,關鍵是把球用手腕撥出去,而不是把球推出去。球在空中最好是向前旋的,這樣有時候球打在籃筐前沿也會滾進去。

等到基本成型後,就用另外一隻手輔助下,這樣投起籃來會很穩。關鍵還是多練,這樣手感自然而然就會里了。

2樓:網友

呵呵,沒時間練得話,就不可能提高了,籃球的關鍵還是練習,不是姿勢。

3樓:網友

這得多練才能養成固定的姿勢,

投籃姿勢如何正確?

4樓:梧桐老師為你解答

1、雙腳微曲, 右腳在前,左腳稍微在後。

2、右手持球於肩前上方,左手扶球的左側,右手五指自然分開,球置於右手指跟處,掌心留出空位,不要碰到籃球,五指貼在球的表面。

3、右腳向前站至稍微超越左腳, 並以右手手指及手腕向前上方(籃圈的方向)頂。

4、向上推直至手肘伸直,手指指向籃圈,球出手後手臂是伸直的,手腕是彎的,全身自然伸展。

5、舉球瞄籃放鬆,出手撥球緊張。

6、整個投籃動作全過程為「推—頂—頂」,推就是垂直往上推,頂就是垂直頂撥,而不是向前撥,球70度升空飛向籃筐。垂直「用力推、使勁頂」。

7、關鍵要把球從手指頂到指尖,再將球從指尖向上(垂直)而非向前頂出。

投籃姿勢不正確有哪些問題?

投籃的正確姿勢

5樓:98聊教育

投籃的正確姿勢:

1、雙手胸前投籃:雙手握球在胸部以上(高度在肩部附近),握球手法與雙手胸前傳球相同,肘關節自然下垂,上體稍前傾,兩腳前後或左右站立,兩膝微屈,重心落在兩腳之間,目視投籃目標。

投得力時,兩腳下前腳下掌蹬地,腰腹伸展,同時兩臂向前上方伸出,兩臂即將伸直時兩手腕同時外翻,拇指向前壓送,指端撥球,以拇指、食指、中指的力量將球投出,最後腿、腰、臂自然伸直。

2、單手肩上投籃:(以右手為例)右手五指自然分開(手心空出),指根以上部位觸球,向後屈腕、屈肘持球於肩上耳部左右,肘內收,前臂與地面接近垂直,左手扶球的左側,右腳稍前,左腳稍後,重心放在兩腳之間,兩膝微屈,目視投籃目標。

投籃時,兩腳前腳掌用力蹬地,伸展腰腹,抬肘,手臂上伸,即將伸直時,手腕用力前屈,手指撥球,球最後以中指和食指的指端投出。球出手後,腿、腰、臂自然伸直。

3、原地跳起單手肩上投籃:簡稱跳投。是跳起在空中完成投籃動作,具有突然性強、出手快、出手點高、不易防守的特點。

4、行進間籃下單手高手投籃:

動作要領:(以右手為例)右腳跨出一大步,在沒落地前接球,右腳落地後左腳向前跨一小步(緩衝向前的水平衝力),並用力蹬地向上起跳,同時舉球於肩上(或頭部以上)。當身體至最高點時,前臂向前上方伸展,右臂即將伸直時手腕前屈,食、中指用力撥球,通過指端將球撥出,出手要柔和。

打籃球注意事項

一、不管多著急,一定要充分熱身。

打球前要充分的熱熱身,比如壓壓腿、轉轉身體等等,至少需要十五分鐘。等身體發熱後才可以激烈活動,以免不必要的運動扭傷或者是運動損傷堆積;充分的熱身能有效的防止腿腳抽筋,還能夠使你在球場上打的更酣暢淋漓。

二、身體再強壯,也要注意保暖,備好換的衣服。

由於籃球是激烈運動,特別是在夏天,一場比賽下來,全身都溼透了,所以應該提前準備要換的衣服,以免身上潮溼難受,天冷時還能預防感冒。

投籃姿勢不正確的原因

6樓:生活達人小桃子

1、原地單手肩上投籃以右手投籃為例,右手五指自然分開,手心空出,有指根以上的部位持球,大拇指與小拇指控制球體,左手扶在球的左側,右臂屈肘,肘關節自然下垂,置球於右肩前上方,目視籃球。

2、兩腳左右或前後開立,兩膝微屈,重心落在兩腳掌上。投籃時,下肢蹬地發力,右臂向前上方抬肘伸臂,手腕前屈,食、中指用力撥球,通過指端將球柔和地投出。

3、球出手的瞬間,身體隨投籃動作向上伸展,腳跟微提起。

4、單手肩上投籃是現代籃球比賽中應用比較廣泛的一種投籃方法,是行進間和跳起投籃的基礎。它具有出手點高、便於結合其他動作、不易被防守等優點,並能在不同位置和距離上應用。

5、單手持球不穩原因:手指沒有充分分開,手接觸球的面積小或掌心接觸,或是手腕後翻不夠。糾正方法:多做各種接球或拿球后的持球動作,固定持球位置,注意上舉翻腕託球。

6、持球或出球時肘關節外展原因:動作要領不明確或持球於頭的側後方。糾正方法:肘關節內靠。

7、投籃時用力不協調原因:蹬地和伸臂用力脫節,經常臂伸至一半又停頓,然後再做向前的壓臂投籃動作。糾正方法:徒手做快速蹬地、伸臂動作,並要求碰一定高度的標誌物。

8、手腕前屈不充分,用手指前屈代替手腕前屈原因:對手腕前屈動作不理解。糾正方法:講清手腕前屈的作用,多做徒手和持球時的手腕前屈練習。

9、球在空中飛行不後旋原因:手腕前屈、手指拔球的時機掌握不好,或手腕前屈不充分。糾正方法:反覆練習壓腕、拔球動作,掌握屈腕和拔球的時機。

10、拋物線太低原因:前後腳距離太遠,重心過度前傾,以及肘關節沒有抬起,或球沒有通過指端拔出。糾正方法:投籃時以肩關節為軸抬肘伸臂,多做徒手或持球模仿練習。

正確的投籃姿勢

7樓:娛樂八卦愛好者

正確的投籃姿勢:

一、右手五指張開,程度適中即可,慧者用5個手指及手掌邊緣觸球,手心處不與球接觸。因為手指對球的撥動更柔和,且容易控制。

二、右手將球舉過頭頂,剛剛過頂即可,太高不易發力,太低又容易被蓋帽。球保持在頭部的正上方或者適當偏右,右手臂不可遮擋住眼睛。

三、左手在球側輔助,扶住籃球,保持穩定。

四、投籃時,保證右手食指或中指為籃球的中心發力點。

投籃前腿部微曲,雙腿分開站立於肩同寬。投籃動作開始,腿部發力伸直的同時,帶動腰部、上臂、小臂、手腕、手掌、手指連貫順序發力,出手要柔和,出手瞬間要給球一個後旋的力量,這樣投出去的球穩定性高。

投籃的練習方法:

1、原地中等力量向上跳,可核兄以閉眼睛體會向上的力。

2、練手上的投籃姿勢,坐在地上,兩人相隔2~或對牆),將球舉到最高點時,手腕、手指自然用力(要求放鬆、伸展、重複的出手姿勢)。

3、站起來,依然只用上肢力量,假設空中有籃筐,兩人相對練習。

4、間隔拉大到3m,加上向上跳的力量練習。

5、慢慢的拉大距離,繼續往高處瞄改碧襲準,觀察出手姿勢是否變化。

正確的投籃姿勢

如何用正確的姿勢投籃

正確的投籃姿勢

8樓:yilong逸龍

投籃與天賦有關,但是只要有正確的方法和勤奮的練習。就能有好的結果!

在此我只能做個簡單的指導!

第一,手的姿勢是三個90度。

第二,手掌的手心空出,五指儘量張開,用手指觸球,主要是食指、中指和無名指去撥球。最後球出手後注意看你的五指方向是否和籃圈的方向在一條線上。因為你手指所指 的方向就是球投出去的方向。

第三,剛開始練的時候,最好是原地投籃,這時一定要雙膝委曲以便登力。

最後就是,所有的動作一定要一氣呵成,同時到位!當然,剛開始有點做不到,但是,多加練習你就會有感覺了!

希望我的對你有用!謝謝!!!111

9樓:匿名使用者

那就的前期多練習 等球感達到一定水平的時候就可以做到了 不過閉眼進球是不可能的了 進了也是蒙的。

10樓:說走就

找適合自己的,快速,安全,方便的投籃姿勢。

11樓:李高猴

你說的那種境界估計沒幾個人能夠做到,只要平時沒事運運球,練習練習基本功,慢慢就會有手感了。

12樓:啊哈小

看灌籃高手三井壽。

13樓:根本不醉先生丨

一鼓作氣,從腳下發力直到出手!!!

14樓:沐氏軒

先練習運球,還有馬步。

15樓:我與籃球

球聚過頭頂與手臂成九十度夾角,手肘衝向籃框左手方後面右手投籃。

籃球投籃正確的姿勢,籃球投籃標準姿勢

單手投籃 1.雙腿微曲,左腳右鍵前後稍微開立 2.右手持球於肩部前上方,左手扶球 3.投籃時,右腳向前上步,稍微超越左腳 4.兩隻手腕成倒v字,手肘成90 彎曲,眼睛從手肘之間瞄準籃筐,注意此時左手不要用力,僅僅起扶球的作用。5.瞄準籃筐或籃筐上部的方框,撥球,注意球離手時左手沒有接觸籃球,主要靠右...

投籃姿勢怎麼練,正確的投籃姿勢是怎樣練的

說說我自己的練法 命中率還行,哈哈 首先立定投籃,手掌張開,左右手掌成90度握住籃球,只要感覺手掌能夠貼住籃球 豎直 舉著雙手,利用手腕擺動把球投出去,可以練手腕力度 最後離開球的應該是食指和中指 可以控制方向 本人覺得很實用,因為不管是跳投還是急停跳投,防守的人都很難可以蓋到你,少了很多尷尬!痛苦...

糾正投籃姿勢

如果不選擇以後打得很遠的話就不需要 如果選擇打得比較遠的話 最好還是糾正掉 練習正確姿勢 最好 最實用的 就是去模仿科比的 我以前也像你一樣 後來用半年糾正姿勢 現在我的投籃已經很標準了 咱們打球就是娛樂,沒必要搞的那麼正規。只要你能投進球就行了 個人認為,投籃姿勢要好看的話,就去練高位跳投,手舉國...