1樓：心理聆聽師心理學顧問軒逸老師
1.面對憂鬱要處之泰然，因為悲傷是必經的常態2.找些事情做，轉移注意力，例如散步、下棋、騎腳踏車、閱讀等3.
從記憶中尋找快樂4.找朋友頃訴，加以發洩5.大哭一場，盡情的流淚6.
冷靜的分析情況7.凡事只求盡力，結果的呈現並非自己可以決定8.運動有助於克服憂鬱症，如果平日就有運動的習慣，不妨試著耗盡全身力氣9.
塗鴨，以寫字或畫畫來抒發感受10.直接的問清楚懷疑的事情11.找些很乏味的事情做以分散注意力12.
放鬆自己，慢下腳步13.憂鬱時避免做重大決定，以免決策錯誤使憂鬱更嚴重14.即使情緒低落，還是要尊重他人，不可遷怒他人15.
遠離百貨公司，避免不理性的購物16.關緊冰箱，避免以吃東西抵抗憂鬱的衝動17.營養能控制情緒，維他命b群可以幫助抵抗憂鬱18.
儘量外出，不要待在家裡，以免使情緒更低落，外出也能增加認識世界的機會19.參加活動，令生活充實，減少今自己胡。
思亂想的時間20.參與一些援助窮困人士的活動，體驗別人的苦況，藉以激勵自己21.就算沒有胃口也不要不吃正餐，避免營養不良22.
當自殺念頭出現，儘量告訴他人防止自己作出傷害自己的行為23.每天記下自己作過的好事，不論事大事小，也要記下來，待自己回頭看看時知道自己原來不是這麼的沒有用處24.當能戰勝傷害自己的念頭/憂鬱時，可以獎勵自己，也會覺得自己有能力去對抗憂鬱/傷害自己的念頭25.
與一位理想的伴侶相知相惜，相互關懷，有了情感上的寄託也可較易脫離憂鬱。
抑鬱怎麼辦，抑鬱怎麼辦
抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的 心情長久的低落，興趣感行動力特別的差，食慾不振，不喜歡與外界的人...
文化程度是什麼文化程度怎麼填
文化程度是一個寬泛的概念，表示一個國家的文化教育普及和發展程度。文化即人類創造的精神財富，如文學 藝術 教育 科學等。文化程度則指掌握以至創造精神財富所達到的水平，有時也指運用文字能力所達到的高度。基本意義 文化程度是表示一個國家 一個民族人口素質的重要指標，它標誌著一個國家的文化教育普及和發展程度...
該怎麼開導有抑鬱的人，怎麼安慰抑鬱的人
一般來說患有抑鬱症的人都是很難開導的，最好是選擇專業的心理醫生進行 如果是輕度抑鬱的話，那麼可以和他聊一些生活中比較開心的事情，找到癥結，對症下藥。怎麼去開導這個有抑鬱症傾向的一個人，這個的話多陪她去聊聊天，開啟她的心扉。可以陪她去看看電影。都是可以的。回答1.適當的積極溝通，尤其是引導抑鬱症的患者...