1樓：龐思源及贍
維生素c是水溶性維生素，是知名度最高的營養素，不但是美容靈藥，更是抗氧化、保護細胞、甚至有效抗癌的維生素。它普遍存在於蔬菜水果中，但容易因外在環境改變而遭到破壞。
功效：●
增加**彈性，預防色斑；
●促進傷口癒合，**外傷、灼傷、牙齦出血，加速手術後的恢復；
●預防濾過性病毒和細菌的感染，並增強免疫系統功能；
●降低血液中的膽固醇，減少靜脈血栓發生機率；
●可**普通的感冒，並有預防的效果；
●可減弱許多能引起過敏症的物質作用；
●幫助吸收鐵質，崩解葉酸，並能預防壞血病；
●有助於防止亞硝胺（致癌物）的形成，具有抗癌作用；
●可使蛋白質細胞互相牢聚，有助於製造膠原，防止衰老，延長生命。
2樓：吉稷宋堂
維生素c又叫抗壞血酸，是一種極其嬌嫩的水溶性維生素主要功能:1、幫助人體完成氧化還原反應，提高人體滅菌能力和解毒能力2、預防癌症、動脈硬化、風溼病等疾病.
3、增強免疫
4、預防感冒和抗癌有一定作用
5、對**、牙齦和神經也有好處
6、每人每天應攝取50~100mg的維生素c
3樓：遲新蘭碧黛
生命是非常奇妙的,每個生命都有一種自我平衡的機能,人的生命也是如此.在通常情況下,均衡的飲食,就能保證人體的各種生命活動的需要.單純補充一種維生素,會打破身體內的平衡,造成機體能其他維生素的缺乏.
其實,有太多的食物富含維生素c了,不能讓小孩子吃什麼片片劑劑,尤其是這種片片劑劑是化學合成物時,更應該小心謹慎.能不吃就不吃,每天多吃一份水果,就能保證機體對vc的需求.何苦呢,這種保健品往往是價效比相對不划算的,吃了對孩子只有壞處沒有好處,商家吹提天花亂墜,可千萬別上這個當.
vc吃多了會造成各類結石.當心
4樓：佴雅雋屠頌
維生素c主要生理功能:
1、促進骨膠原的生物合成。利於組織創傷口的更快癒合；
2、促進氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝，延長肌體壽命。
3、改善鐵、鈣和葉酸的利用。
4、改善脂肪和類脂特別是膽固醇的代謝，預防心血管病。
5、促進牙齒和骨骼的生長，防止牙床出血。；
6、增強肌體對外界環境的抗應激能力和免疫力。
經常吃維生素c片對身體有什麼好處與壞處？
5樓：矯輝
健康狀態下最好不要長期服用維生素藥片一項新的研究結果發現，服用維生素c補充劑可能會加速血管硬化。這結果令大感意外，專家表示必須進行更多實驗才能肯定到底服用大劑量維生素補充劑是有害。不過他們也指出，即使尚未能百分之百地證實上述研究結果，很多健康專家也早已建議大家勿服用大劑量營養補充劑而應自食物中吸取這些營養素。
不少人都愛自行購買服用各類營養補充劑，以為這樣會有益於健康，但其實從來沒有科學證據證明這是事實。理論上維生素c和其他一些營養素能減低氧對身體器官的損害，保護迴圈系統及其他器官，但當你自食物中提取一種元素，然後大量服用，就不知道對身體會是福是禍了。領導上述研究的**病專家詹姆斯韋爾在聖迭戈舉行的美國心臟學會的會議上發表他們的研究結果。
他和來自南加州大學的研究夥伴們對受僱於洛杉磯某發電廠的573名外表看來十分健康的中年男女進行了研究，這些男女當中有30％經常服用維生素補充劑。研究結果並未發現大量自食物中吸收維生素c或服用大量維生素c補充劑有何害處，但發現那些服用維生素c補充劑的人，他們的頸部血管的管壁加速增厚。事實上，那些服維生素c補充劑量愈大的人，他們的血管壁增厚的速度愈快。
每天服用五百毫克維生素c並維持了最少一年的人，血管壁增厚的速度比不服用維生素c補充劑的人高兩倍半。如果他又是個吸菸者的話，那速度更增加五倍。
6樓：掐死呢個
維生素c又稱抗壞血酸。2023年挪威化學家霍爾斯特在檸檬汁中發現。2023年才獲得純品，是無色晶體，屬於水溶性維生素，易溶於水，水溶液呈酸性，所以稱它為抗壞血酸。
在酸性溶液中穩定，在中性或鹼性溶液中易被氧化分解。鐵、銅等金屬離子能夠加速其氧化速率。 維生素c在人體內的主要功能是：
參加體內的氧化還原過程，促進人體的生長髮育，增強人體對疾病的抵抗能力，促進細胞間質中膠原的形成，維持牙齒、骨骼、血管和肌肉的正常功能，增強肝臟的解毒能力。當人體中缺少維生素c時，就會出現牙齦出血、牙齒鬆動、骨骼脆弱、粘膜及皮下易出血、傷口不易癒合等症狀。近年來，科學家們還發現，維生素c能阻止亞硝酸鹽和仲胺在胃內結合成致癌物質——亞脫胺，從而減低癌的發病率。
據測定，成年男子每天約需維生素c 65 mg，成年女子每天約需維生素c 60 mg。由於維生素 c存在於許多新鮮的蔬菜和水果中，只要每天多吃蔬菜，就能滿足人體的需要。但是需注意以下幾個問題。
第一，因為維生素c易溶於水，新鮮蔬菜不要長時間在水中浸泡。應該先洗後切，以免維生素c受損失。 第二，因為銅離子對維生素c的氧化分解有催化作用，所以在加工過程中應儘量避免使蔬菜跟銅器接觸。
第三，植物體內的維生素c往往跟維生素c酶同時存在。當維生素c酶與空氣接觸時，就會促進維生素c的氧化作用。當溫度較高時，這種作用更強烈。
本來維生素c受熱時比較穩定，但在高溫下也會因維生素c酶的作用而受到破壞。因此，在炒青菜時最好用急火快炒，這樣短時間的高溫，有利於保護維生素c不受破壞。 含維生素c的食物很多，獼猴桃和辣椒中含量最豐富。
7樓：手機使用者
好處補充維生素c。。壞處是藥3分毒。。
8樓：風紀社小
好處：美容養顏，防止壞血病 壞處：傷胃
9樓：一可丁
吃些含有維生素c的東西，如西紅柿。
經常吃維生素c咀嚼片有好處還是有壞處？
10樓：發兔冷知識
維生素是維持人身體正常運轉必不可少的一種微量有機物質。它廣泛的存在於各種水果蔬菜中，在我們的新陳代謝中發揮著重要作用。
11樓：健十**官方客服
維生素c咀嚼片作用：
1.促進骨膠原的生物合成
我們都知道，維生素c咀嚼片的主要成分其實也就是維生素c，平常的時候如果堅持吃飯，純維生素c的話，就能夠有效的起到促進骨膠原的生物合成作用，比較有利於傷口更快的癒合，而且能夠有效的延長機體的壽命。
2.增強身體免疫力
大家平常的時候如果能夠適當的吃一些善存生素c咀嚼片的話，還能夠有效的起到增強身體免疫力和對外界環境的抗應激能力的作用。可以有效的防止牙齦萎縮，牙齦出血之類的現象的發生。
3.有不錯的美容效果
我們都知道如果女孩子想要變得更白一點的話，適當的服用一些維生素c咀嚼片效果是非常不錯的，大家經常的吃一些善存維生素c咀嚼片，就能夠有效的減少肌膚色素的沉著，防止黑斑和雀斑的生成，還能夠促進膠原蛋白形成，使得肌膚變得光滑有光澤。
tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
12樓：柔餘俏
絕大多數動物都可以在身體裡自己合成維生素c,而人類就只能從食物中獲取
維生素c在人的身體裡，起很多作用，比如參與免疫系統工作，比如起還原作用，幫助對抗各種氧化物質，比如參與膠原蛋白的合成等等等等。
吃維生素c咀嚼片，可以幫助補充維生素c,提高免疫力,減少感冒,緩解各種出血現象，比如牙齦出血,幫助身體抗氧化，吃過一段時間以後可能人身上的膚色會變白,色斑會淡化或消失,好處多的很，我就說不全了
***嘛,有個***就是吃多以後或者剛吃不適應的時候可能會引起腹疼腹瀉,但是沒有更大的危害和危險，有時有人會拿這個來解決便祕問題
還有個注意事項是，當你想停止吃維生素c的時候，不要一下子停下來，而是慢慢減少用量，直到停止，尤其是當用量比較大的時候更要如此.這個主要是出於人體的平衡適應能力，人體攝入的營養的平衡被打破時是會有痛苦的,所以要慢慢來。
吃維生素c本身,是沒有太多***的，***有時出現在產品的黏著劑新增劑裡，比如樓上說的造成結石,就是一般出現在藥用維生素c上，因為那個的維生素c裡面含有大量草酸.選擇保健品類維生素c一般不會出現這個問題，因為保健品對於***的容忍度遠遠低於藥物的，是要求長期服用無危害的.
13樓：王死
送你一句話，是藥三分毒啊
14樓：給你自由
是藥三分毒，不要經常吃
15樓：匿名使用者
好處就是增強免疫力
***就是如果不能很好吸收的話 就是結石
建議年輕人少吃！
16樓：初靈慧
有好處，特別冬季，能補償青菜水果的攝取不足。
17樓：賞心情
吃維生素c咀嚼片的好處：
1、天然維生素c可促進膠原蛋白的合成，增強**彈性，防止肌膚乾燥老化，美白祛斑。 2、維持結締組織之正常，因為膠原蛋白是形成軟骨、骨質、牙釉質及血管上皮的重要物質。 3、具有抗氧化性，能保護人體免受自由基的傷害，增強免疫力、提高抵抗力，預防感冒等疾病。
4、維生素c可以幫助傷口加速癒合；可以預防貧血；預防惡性腫瘤，還可以保護身體內的其他維生素a，維生素e不受破壞。
吃維生素c咀嚼片對女人好處也是非常多的：服用維生素c咀嚼片不僅可以白皙肌膚，減少肌膚色素沉著，減少黑斑和雀斑，還可以促進膠原蛋白形成，令肌膚光滑有彈性，可見，服用維生素c咀嚼片對女性是可以起到美容的效果的，所以，女性是可以適當服用維生素c咀嚼片美容保健的。
18樓：尚紫蔭
你好，維生素c是一種水溶性維生素，水果和蔬菜中含量豐富。在氧化還原代謝反應中起調節作用，缺乏它可引起壞血病。
意見：維生素c的主要作用是提高免疫力，預防癌症、心臟病、中風，保護牙齒和牙齦等。另外，堅持按時服用維生素c還可以使**黑色素沉著減少，從而減少黑斑和雀斑，使**白皙。
富含維生素c的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西紅柿等，可以說，在所有的蔬菜、水果中，維生素c含量都不少。美國專家認為，每人每天維生素c的最佳用量應為200～300毫克，最低不少於60毫克，半杯（大約一百毫升）新鮮橙汁便可滿足這個最低量。而中國營養學會建議的膳食參考攝入量（rni），成年人為100mg/日，可耐受最高攝入量（ul）為1000mg/日。
吃維c片，有什麼好處和壞處
19樓：不乖的
適量補充維生素c益處很多，好處有：維他命c與蛋白質、鈣，共同形成膠原蛋白質，為人體組織細胞、肌肉、血管、牙齒、骨骼以及生長、修補、緊密結合的重要物質。**受傷、燒傷、燙傷、牙床出血，加速術後傷口癒合。
同時可以增加免疫力、預防感冒及過濾性病毒和細菌的感染、預防癌症、抗過敏、抗壞血病、促進鈣和鐵的吸收、有美白效果、降低有害的膽固醇及高血壓，預防動脈硬化。
過量食用維c的壞處有：
1、短期內服用vc補充品過量，會產生多尿、下痢、**發疹等***；
2、長期服用過量vc補充品，可能導致草酸及尿酸結石；
3、小兒生長時期過量服用，容易產生骨骼疾病。
4、一次性攝入vc2500-5000毫克以上時，可能會導致紅細胞大量破裂，出現溶血等危重現象。
經常吃魔芋有什麼好處和壞處，經常吃魔芋會對身體有什麼不良影響嗎
魔芋主要成份葡甘露糖富含食物纖維，多種氨基酸和微量元素，經常食用對人體好處很多 1 清潔腸胃，幫助消化，防治消化系統疾病。2 降低膽固醇，防治高血壓。3 防治肥胖，延年益壽。4 對防治糖尿病有好的作用。1.生魔芋有毒，必須煎煮3小時以上才可食用，且每次食量不宜過多 2.切勿食藥渣，以免中毒 適當吃有...
經常吃芝麻有啥好處和壞處
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經常吃西紅柿有什麼好處和壞處，經常生吃西紅柿有什麼益處和壞處嗎？
西紅柿的作用和功效是什麼？不成熟的青西紅柿含龍葵鹼，多吃會中毒，故應不成熟者不吃。西紅柿偏涼，脾胃虛寒者不宜。生食西紅柿最好在飯後用，以免空腹刺激胃腸，避免與胃酸結合成不易消化的物質引起胃脘不適。不宜空腹大量食用番茄，空腹時胃酸分泌量增多，造成胃不適 胃脹痛。西紅柿可以美容 補充維生素。只要注意食用...