1樓：匿名使用者
唉，其實我和你有同樣的疑問，所以瞭解了很多。
多吃魚蝦瘦肉，雞蛋和豆製品。
平時多做跳高打球等腿部運動，拉伸腿部肌肉。
不要做負重的運動，你看舉重運動員沒幾個高個子。
多晒太陽，適當補鈣。
保證睡眠，飲食規律。
希望可以幫到你。
希望可以採納哦～
2樓：匿名使用者
飲食起居有規律，充足的睡眠。
3樓：匿名使用者
多吃多鍛鍊，少睡少上網
4樓：來自光孝寺聰穎的柳杉
打籃球，還有吃完早餐後和牛奶，跳繩
5樓：eanker灬罪木
早睡早起，多做運動比如打籃球，打羽毛球什麼的
6樓：匿名使用者
多打籃球還有就是你去買蛋白粉
7樓：匿名使用者
和奶奶，打籃球，跳繩，打羽毛球
怎樣有助於長高的，怎樣有助於長高？什麼方法？
你的標準身高 父親身高 母親身高 2 10 女生 5 但是，你的身高距離大於小於10公分都是正常的。現在給你一個長高的方法 1 保持每日9小時睡眠，佔比50 2 每日充足營養，佔比30 3 每日不少於2小時有氧運動，佔比20 你在22歲之前，可以一直保持這個習慣。你會長高的！早睡早起，合理的飲食，適...
怎樣有助於長高，怎麼樣鍛鍊有助於長高？
多喝牛奶 運動吃一些含有鈣的水果 蔬菜 還要保持好的睡眠 做向上竄的動作及運動，吃一些含有鈣的水果 蔬菜，不要挑食！1 食物與營養。營養有七大要素 蛋白質 脂肪 碳水化合物 維生素 水 纖維素 礦物質，缺一不可。2 運動是人體發育的重要條件。運動不等於勞務，後者一成不變的重複動作無益身高。增高運動應...
幹什麼有助於長高，做什麼運動有助於長高？
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中 胺基酸 的食物，如 麵粉 小麥胚芽 豆類 蝦 螃蟹 貝類 海藻 牛肉 雞肉 肝臟 豬腿肉 蛋 牛奶 乳酪及深色蔬菜等。反之，白米 糯米 甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增...