1樓：癮大技術差
光吃鈣片就想長高是遠遠不夠的。想長得更高一些，就要充分挖掘自己的生長潛力，要特別注意自己的生活習慣。
下面為你介紹一些有助於身體長高的方法如下：
1：多鍛鍊，特別是晨跑。運動本身就能促進生長激素的分泌..
身體充分地運動後,食慾能夠增加,晚上能夠熟睡.到了早晨還能頭腦清醒地自然起床,早餐吃香吃得飽飽之後以良好的姿態開始新的一天。晚飯或中飯一小時後，去打羽毛球或跳繩運動一小時以上。
2：營養要全面，不能挑食，可側重於多吃鈣質食物，比如肉類，雞蛋，牛奶，這些食物都能有助於促進生長激素的分泌。
3：生活要有規律,睡眠要充足,定時,最好睡硬板床,枕頭宜低於5cm; 記住千萬別熬夜，因為每晚11點至凌晨三點左右是人體生長激素分泌最旺盛的時候，這個時候不睡覺。會抑制生長激素的分泌。
4.保持身心健康,豐富文娛生活,情緒穩定,無憂無愁有利生長髮育.最後，祝你健康平安，幸福快樂！望採納。
2樓：匿名使用者
你好，能不能長高，關鍵看你的骨垢線是否閉合，只要你的骨垢線還未閉合，就有長高的空間。鈣片是
不能濫用的。身高除了跟遺傳有關外，還跟與生活習慣密切相關。建議要合理飲食（每天要補充充足的
營養，如每天一個雞蛋，多吃牛肉，多喝牛奶，可以補充大量蛋白質；吃水果可以補充維生素，多吃海
魚，海鮮，可以補充微量元素等。）、充足睡眠（人是在睡眠中長高的，睡眠質量非常重要。建議睡前2
小時喝一杯牛奶有助於安神。她這個年齡階段每天最佳睡覺時長為7小時，即晚上11點睡覺，次日6點起
床，睡長睡短都影響身高。）、適當鍛鍊（可以做引體向上、跳繩，每天大概半小時即可）。注意，不
要依賴保健品，那些是沒有任何實質作用的，最多有個心理安慰作用。
注意適當鍛鍊 適當飲食 早睡早起 不手淫 尊老愛幼
3樓：思考抖繁
你可去試下安高樂，它對12-29歲都是有用的，不怕告訴你，今年我都25了，吃了效果挺好的。
4樓：匿名使用者
健康的生活態度，多運動，科學營養的飲食。是後天成長的關鍵。鈣片只是補充身體的某些元素需求。
沒有具體的什麼鈣片有益於長高，鈣片的成分都差不多，看各人的吸收，推薦大品牌易吸收的液體鈣，如哈藥藍瓶的鈣，希望對你有幫助。
5樓：粉妝男硫
現在很多都是一些普通的鈣幾乎沒有長高作用，不懂的話就別亂吃，應當選擇輕鬆活潑、自由伸展的，比如游泳、舞蹈、羽毛球、單槓、跳繩、雙手摸高。再有去查閱一下（袁樂長高回憶日記)一文中教的一些法子，而那些負重、收縮或壓縮性的運動，比如舉重、舉啞鈴、拉力器、摔跤、長距離跑步等，對身高增長是不利的
怎樣有助於長高的，怎樣有助於長高？什麼方法？
你的標準身高 父親身高 母親身高 2 10 女生 5 但是，你的身高距離大於小於10公分都是正常的。現在給你一個長高的方法 1 保持每日9小時睡眠，佔比50 2 每日充足營養，佔比30 3 每日不少於2小時有氧運動，佔比20 你在22歲之前，可以一直保持這個習慣。你會長高的！早睡早起，合理的飲食，適...
幹什麼有助於長高，做什麼運動有助於長高？
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中 胺基酸 的食物，如 麵粉 小麥胚芽 豆類 蝦 螃蟹 貝類 海藻 牛肉 雞肉 肝臟 豬腿肉 蛋 牛奶 乳酪及深色蔬菜等。反之，白米 糯米 甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增...
吃什麼食品有助長高，吃什麼食物有助於快速長高？
有助於長高的食物很多，多吃高蛋白，尤其是含有中 胺基酸 的食物，如 牛肉 肝臟 魚肉 蛋 牛奶 乳酪 小麥胚芽 豆製品 海蝦 螃蟹 貝類 海帶 紫菜 及深色蔬菜 各種水果等。影響長高的因素有以下幾點 遺傳 營養 運動 睡眠 情緒 藥物作用。營養不良 不運動或運動超負荷 睡眠不足 情緒不穩定等均會阻礙...