1樓：
如果是要補維生素e，吃維生素e保健品好。水果中維生素e的含量很低。如不想吃保健品，那就適當多吃植物油如喝橄欖油，吃堅果，如核桃、瓜子之類的食物。
蘋果的維生素c含量不高，而且主要存在於皮上，而皮上大都有脂質農藥，保鮮劑之類，用清水不易洗掉，要用好的天然成分的洗潔精洗才行。含維生素c多的水果，如刺梨，鮮棗，獼猴桃等如能便利地吃到新鮮的，當然比吃保健品好，但通常都不能保證一年四季，隨時隨地都能吃到，這時保健品就是最好的補充了。不過維生素c類的保健品最好是吃有天然成分且有多年曆史的老品牌。
2樓：匿名使用者
吃維生素e主要功效：
1.延緩細胞老化，常保青春，強化荷爾蒙分泌。
2.預防膽固醇及中性脂肪阻塞血管,避免腦中風。
3.促進正常紅血球細胞之生成，降低罹患缺血性心臟病的概率。
4.防止流產，脫髮。
3樓：下午茶—寧
個人認為保健品可以適量補充一點，但以水果保健更為理想，因為水果中的維生素等營養成分是天然未經破壞的，而保健品則是認為加工提煉出來的，如果想要達到保健效果的話，最好是以多種水果搭配的方法來補充，但切記，有些水果每天使用不宜過量，如橙子，橙子中含有豐富的維生素c，但是過量使用則會對身體造成上海，反而適得其反。建議你根據個人喜好及需要每天可以嘗試水果沙拉，這樣效果會更好。沙拉醬你可以選擇用酸奶代替，如蒙牛或伊利的原味酸奶都可以替代沙拉醬食用。
4樓：粟丫丫
維生素e在體內是不能自然合成的，只能通過體外攝取，但是要吃就要吃天然的，蘋果一天一個就夠了，橙子補充的主要是vc，建議多吃水果，在另外攝取ve
5樓：
當然咯~
怕有農藥麼~
我有兩個辦法~
用洗米的水浸泡半小時 再用清水洗就可以了~辦法不錯的~
或者把皮去掉~
市場上的水果，在表面的農藥比較多的~
吃vc的話~
短期不要超過1g/天，長期不要超過0.6g/天~vc過量 有害健康 的~
祝~健康、
6樓：匿名使用者
水果。不一定要吃蘋果，可以每天吃不同的。再說水果裡面的營養更多更豐富。例如含有的纖維是對人體很多重要的。藥吃多對人體很不好、是藥三分毒！！！
藥品維生素e和保健品維生素e有什麼區別
7樓：匿名使用者
首先，所謂藥品，肯定具有明確的食用目的，主要是針對診斷、預防或**疾病等的需要，而保健品雖然沒有明確的療效，但也有一定的針對人群，如兒童補鈣肯定不能吃老年人補鈣的鈣片。
其次，二者的生產工藝和質檢要求也不同，藥品的質量控制標準更加嚴格，需要符合gmp標準，而保健品則相對簡單，只要保證產品衛生不被汙染，不含有毒害物質，以及功效成分穩定即可。
再次，藥品與疾病的的診斷、預防和**直接相關，上市之前需要經過一系列的臨床試驗以及觀察對照。而保健品由於實際上屬於食品的一種，並不需要經過這些流程即可獲批上市。
最後，保健品不具有防治疾病的療效，其標籤上也不得標明或暗示服用可達到治病的目的，有時候其功效成分會比較含糊。而藥品則需要有嚴格的適應症和確切的療效。
8樓：匿名使用者
藥品維生素e，和保健品維生素e，最大的區別就是批准文號，維生素e的含量和工藝水平都是差不多的，只是藥品是藥準字，保健品是國食健字而已，兩者從功能上來說，沒有好壞之分。
無論是藥品還是保健品維生素e，選擇天然的，比人工合成的要好。
9樓：匿名使用者
正常服用量下,沒有任何區別,他們是一種物質,分子式是一樣的,所不同的是純度,保健品的一般不會是純的,還要新增其他營養級,醫用的不會新增其他營養劑,而且丸子比較小,兩者沒有好壞的區別,有錢的可以吃貴的,沒錢的隨便,如果是美白,我勸你用珍珠粉,而不是維生素e,因為它是抗衰老,不是美白,祛痘用珍珠粉 蜂蜜 蜂王漿 花粉少許,最好,花粉要破壁的,如果有痘痘,最好是從內部調理,如果是青春期,注意下別留疤痕就好,方法是貼黃瓜片,薄一些,消痘痘很快!!祝你能美麗漂亮,嫁個好人!!!
10樓：健十**官方客服
保健品的維生素e主要是防治保健功能的，
兩者的製造工藝是不相同的，個人的吸收也是不同的。
tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
11樓：武陵老仙
1、國藥制號不同。
藥品維生素e是起**作用有國藥準字號。保建品維生素e起保建作用是國藥健字號。
2、製劑不同
維生素e市場上目前有藥物和保健品製劑兩種，前一種是西藥合成製劑，含有一定的雜質，會有一定的***，而保健品則為全天然的維生素，無毒無害，可以長期服用。
3、**和成分不同。
具有生理活性的天然維生素e有8種，α，β，γ，δ生育酚以及α，β，γ，δ生育三烯酚。天然維生素e主要**是從植物油提取，例如茶籽油、大豆油、小麥胚芽油、玉米油等。合成維生素e是由三甲基氫醌與異植醇縮合而成。
4、化學結構的不同
天然的維生素e都是右旋結構d-，在室溫條件下是無色的粘稠油狀，因被氧化而變黃，完全溶解於油脂中，不能溶於水中。合成維生素e則只有α生育酚一種形式，而且含有8種異構體。
5、生理活性的不同。
有些天然維生素在提取過程中，加入了其他天然成分。這些成分和維生素產生協同作用，能使後者生理活性更高。如天然維生素e的生理活性是合成的3-8倍。
12樓：蔗糖澱粉葡萄糖
1、製劑不同
維生素e市場上目前有藥物和保健品製劑兩種，前一種是西藥合成製劑，含有一定的雜質，會有一定的***，而保健品則為全天然的維生素，無毒無害，可以長期服用，藥物製劑具有一定的***，不可產期服用，而全天然的無毒無害，即可外用更可口服。
2、國藥制號不同。
藥品維生素e是起**作用有國藥準字號。保建品維生素e起保建作用是國藥健字號。
3、**和成分不同。
具有生理活性的天然維生素e有8種，α，β，γ，δ生育酚以及α，β，γ，δ生育三烯酚。天然維生素e主要**是從植物油提取，例如茶籽油、大豆油、小麥胚芽油、玉米油等。合成維生素e是由三甲基氫醌與異植醇縮合而成。
三甲基氫醌的毒性很大，粘上**會發生紅腫、發炎、潰爛，吸入會導致鼻炎和咽喉炎。
2、化學結構的不同
天然的維生素e都是右旋結構d-，在室溫條件下是無色的粘稠油狀，因被氧化而變黃，完全溶解於油脂中，不能溶於水中。合成維生素e則只有α生育酚一種形式，而且含有8種異構體。
3、生理活性的不同。
有些天然維生素在提取過程中，加入了其他天然成分。這些成分和維生素產生協同作用，能使後者生理活性更高。如天然維生素e的生理活性是合成的3-8倍。
4、吸收率不同
usa《臨床營養學》研究表明：天然維生素e的吸收率是合成的維生素e的3.5倍;但是，也不能迷信「天然」，因為也確實存在例外。
如來自食物的天然維生素b12吸收率約50%，而人工合成的可高達近100%。老年人維生素缺乏主要是由於食物源性維生素b12吸收不良造成的，如果補充人工合成的維生素b12則可大大提高其吸收率和生物利用率。
5、穩定性不同
通常，人工合成維生素較為穩定，天然維生素則較易氧化或分解。因此天然維生素保質期相對較短，需要乾燥、避光等更加安全的貯存環境。
6、安全性不同
凡是維生素補充劑，都有一定的服用劑量要求，且最大劑量不可超過中國營養學會推薦的可耐受最高攝入量標準，否則無論是天然的還是人工合成的維生素，尤其是脂溶性維生素補充劑，如魚肝油、維生素e等超劑量服用後都會對機體產生潛在的危害，甚至中毒。
13樓：你猜我是誰誰
維生素e分為合成和純天然兩種。藥準字維生素e和保健品維生素e兩種差別很大。
食物中的維生素e僅有一個異構體，而合成的維生素e有8種異構體混合，其相對活性為天然維生素e的74%。合成的維生素e醋酸酯由於分子量的差異，其生物利用率降低為67%。
保健品的維生素e說白了根本就是食品，吃再多也不會有明顯效果的。
14樓：匿名使用者
病情分析：
你好,很高興為你解答.藥店的維生素e是沒有問題的,保健品的因為生產廠家參差不齊,不能保證有效濃度和純度,建議買藥店的維生素e.
指導意見：
每日服用維生素e300毫克以上,可使機體免疫功能下降,體內t淋巴細胞,b細胞和單核-吞噬細胞系統功能低下.每日服用維生素e400毫克以上,會發生頭痛,眩暈,噁心,視力模糊以及月經過多或閉經,甚至因血小板聚集而引起血栓性靜脈炎與肺栓塞.
建議在醫生指導下使用,如有疑問請追問
吃維生素e需要注意什麼
15樓：炫邁說愛
維生素e具有延緩衰老、提高免疫力的作用，是為數不多的能夠真正應用於人類抗衰老的抗氧化劑。同時，維生素e還能輔助**一些老年疾病，如對高血脂、動脈硬化、更年期障礙等具有一定療效;對習慣性流產、男女不育症、貧血、肌營養不良等疾病也有一定功效。因此，許多人將維生素e當成營養品服用。
武警總醫院藥劑科主任崔佳提醒，維生素e不應長期大劑量服用，如有特殊需要，最好一日用量不超過200mg，特別是維生素e與下列五種藥物同時服用時，一定要在醫生的指導下進行：
第一種，維生素k。維生素e對維生素k有拮抗作用，並且能夠抑制血小板的凝聚，降低血液凝固性。因此，不要同時服用。
第二種，洋地黃。維生素e可增強洋地黃的強心作用，服用此類藥物的病人需慎用維生素e，以免發生洋地黃中毒。
第三種，新黴素。影響脂肪吸收的藥物如新黴素，會影響人體對維生素e的吸收，同時服用可能會降低兩者的藥物作用。
第四種，雌激素。長期大劑量(每日用量超過400mg)服用維生素e，特別是與雌激素合用，可以誘發血栓性靜脈炎，應警惕。
另外，維生素e的計量單位國內使用的是mg，而在國外則使用國際單位iu，兩者並不相等。其換算方法為，1mg相當於149iu。目前市場上許多保健方劑中都含有維生素e，其計量單位也不統一，在服用國外生產的維生素產品時應注意說明書上所標明的計量單位，要注意維生素e在其中的含量，避免重複服用。
16樓：匿名使用者
維生素e是脂溶性的維生素。所以用開水送服的話,身體是無法吸收的。必須用湯水送服。
還有就是維生素e的健康吃法:每天吃一顆,連續吃兩個月。然後在停一個月。
按照這個吃法是最健康的。
17樓：匿名使用者
維生素e是一種脂溶性維生素，攝入時如果沒有足夠的脂肪，是不能被吸收的。所以，服用維生素e的時候，可千萬不要選擇在早上起床時，最好是在飯後服用，這樣才能幫助吸收。
保健品中維生素C和維生素B族有什麼作用
好！先說維生素b的作用 在現今的食品中，維生素b卻少得可憐，幾乎每一個人都攝取不足。從前，連窮人的食物中都含有豐富的維生素b，他們的營養比現在的有錢人都好。近年來隨著生活水平的提高，飯越吃越白，標準米 標準麵粉買不到，而且飯量越吃越小。從前的食物中，沒有任何營養被丟棄，現在供給我們熱量的食物，經過精...
吃維生素e和維生素c導致上火嗎，吃維生素E和維生素C導致上火嗎？
上火 是中醫學專用名詞。如果出現咽喉幹痛 兩眼紅赤 鼻腔熱烘 口乾舌痛以及爛嘴角 流鼻血 牙痛等症狀，中醫就認為是 上火 火 是如何產生的呢？一是直接受自然界 火熱之邪 的侵襲而引起 上火 症狀 一是機體記憶體在的能推動生命機能而看不見的 火 由於陰陽失調，失去了正常潛藏功能，而引起 上火 症狀。引...
維生素c和維生素e能同時吃嗎，吃維生素C和維生素E能喝酒嗎
可以同時吃。維生素c應在飯後1 2小時服用。維生素e針對不同缺乏人群有不同的食用時間。兒童飯後服用維生素e，建議食用5天停兩天，可在午飯晚飯後服用。維生素e美容，建議在晚上睡覺前服用。便祕者在餐前食用，患有習慣性便祕的食用情況有所不同，因為維生素e具有調節內分泌的作用，建議在用餐之前服用維生素e，有...