維生素E和C怎麼吃才安全 健康?

2023-05-09 23:40:14 字數 3336 閱讀 4421

1樓:詩若谷督辛

維生素c、維生素e的藥理作用。

維生素c,維持身體健康及預防疾病,維生素c不足不只是引起壞血病,維生素c還與病毒抑制因子的產生有關,因而維生素c對預防及**感冒有很大的作用。同時還有讓膽固醇值下降的作用,保持女性排卵的退性作用。對抗精神壓力有極大作用,因而白領階層女性易適當補充維生素c。

此外維生素c對於美容、抗過敏、抗組織胺均有一定作用。維生素c含量最多的食物——檸檬。一個檸檬只有250毫克的維生素c,補充500毫克的維生素c,一天必須吃20個這樣酸的水果才行。

適量補充維生素c對於維持身體健康,預防疾病,將起到極大的作用。

維生素e——返回年輕的妙藥,維生素e是返回年輕,恢復健康的維生素,因為維生素e有很強的抗酸化作用,它可讓細胞代謝活躍,讓細胞恢復年輕的功能,可讓白髮逐漸恢復黑色,肌膚黑斑減少,甚至消失。維生素e有加速精力恢復的功能,對於增強心肌細胞活動起到一定的作用,並有抗氧化的作用。但在心臟病疾病出現效果得花二年的時間,堅持長期服用是很有必要的,選擇天然活性維生素e效果更好。

服用維生素e,最好能與含維生素c與維生素b一起服用。這是一種值得介紹的方法,有益於人體健康。

2樓:饒穎卿苗亥

維生素e、c對身體的確很好,但是要注意補充適度,尤其是維生素e,身體很少缺乏,如果補充多了,很容易過多中毒的。

吃維生素c和e有什麼作用?

3樓:秦玉蘭掌珍

吃它們是為了保證身體正常的新陳代謝,保證機體各個器官,各個系統,各個部位都正常工作;增強身體的活力,煥發身體的青春,促進健康,延年益壽!

吃維生素c和e有什麼好處

4樓:小丫頭

維生素c有促進抗體形成以及促進鐵的吸收等作用。維生素e有延緩衰老、減少細胞耗氧量等作用。

一、維生素c又稱之為維他命c,具有高效抗氧化的作用,同時也可以促進抗體的形成,日常生活中適當的攝入維生素c可以在一定程度上幫助半胱氨酸的還原,形成抗體。同時還可以還原成二價鐵,在一定程度上促進鐵的吸收。

二、維生素e屬於抗氧化劑的一種,適當攝入維生素,e可以減少皺紋的產生,同時也可以減少細胞的耗氧量,老年人適當攝入可以有助於減輕腿腳抽筋或者是身體僵硬的情況等。

5樓:淡忘

維生素c片 1、合成collagen(膠原蛋白)-以形成軟骨、骨質、牙釉質及血管上皮的重要基質。 2、促進脯胺酸轉變為氫脯胺酸之反應,而氫脯胺酸為構成膠原重要成分之一,因此維生素c可促進膠原之生成。 3、維持結締組織之正常-因為膠原是構成結締組織之細胞間質 4、參加體內氧化還原反應-維生素c可參加酪胺酸及某些物質的氧化反應。

5、製造腎上腺類固醇激素 維生素e 維生素e的作用,有十多種對身體有益的功效.可減少維生素a及多元不飽和脂肪酸的氧化、控制細胞氧化、促進傷口的癒合、抑制**曬傷反應,癌症之產生美容養顏、延緩衰老、防癌、抗癌、改善性功能等. 增強迴圈系統、氧化纖維。 預防不飽和脂肪酸、性荷爾蒙及脂肪溶性維他命被破壞。 有助防止**因灼傷或發炎而引起之疤痕纖維。

一般來說,維生素e及維生素c若能合併使用,二者可相輔相成,增強其作用。

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常吃維生素e和c好嗎?

6樓:匿名使用者

額外補充這兩種維生素對身體都是非常好的,維生素c和e都是抗氧化的維生素,一方面可以延緩機體衰老,另一方面可以延緩**衰老,二者均有美容**的作用,並且維生素c還能提高身體免疫力,增加**緊緻度 和光澤度! 因為吃的東西,不像是穿的用的東西,眼睛都可以看到!如果是不好的維生素吃到人體內,就會對身體造成非常大的影響,想排出體外就很難了!

所以在選擇產品的時候,一定要選擇值得信賴的品牌!

吃維生素c和e有什麼好處

7樓:囧shi後

維生素是身體必須物質,如果能做到均衡膳食,食物完全可以滿足需要,並不需要額外補充。當然適當吃一旦維生素c對增強抵抗力有好處。ve又叫生育酚,促進雌激素合成,抗氧化,但沒什麼特殊原因不要常年吃。

8樓:宮平專用

e使**有彈性 c跟e好處都很多,

維生素c和維生素e常吃好嗎?

9樓:辰楚楚

維生素c可以長期服用,但是維生素e,不可長期服用。

維生素分為兩大類:水溶性的和脂溶性的。

維生素c又稱抗壞血酸,是抗壞血酸生物活性的化合物的通稱。屬於水溶性的維生素,一般可以通過溶於水而排出體外。維生素c在水果和蔬菜中含量最為豐富,在氧化還原代謝反應中起調節作用,缺乏它可引起壞血病。

維生素e是一種脂溶性維生素,又稱生育酚,是最主要的抗氧化劑之一。溶於脂肪和乙醇等有機溶劑中,不溶於水。對熱、酸穩定,對鹼不穩定,對氧敏感,對熱不敏感,但油炸時維生素e活性明顯降低。

脂溶性的維生素,例如維生素a、維生素d、維生素e、維生素k等,不容易隨著新陳代謝排出,所以過量食用對身體不好。

10樓:何禹乾浩博

你好維生素c和維生素e只要按計量服用是沒影響,不必擔心。

吃維生素c+e有什麼好處

11樓:匿名使用者

是藥就有一定的***,建議最好是維生素c和維生素e同吃,最好在早上空腹的時候。但無論吃任何藥品,都要吃一段時間,停一段時間(吃一個月,停半個月)這樣讓身體有個代謝的過程,避免毒素累積。

維生素a:有維護**細胞功能的作用,可使**柔軟細嫩,有防皺去皺功效。缺乏維生素a,可使上皮細胞的功能減退,導致**彈性下降,乾燥,粗糙,失去光澤。

維生素a含量豐富的食物有動物肝臟、奶油、黃油、胡蘿蔔、白薯、綠葉蔬菜、栗子、蕃茄等。

維生素e:維生素e在美容護膚方面的作用是不可忽視的。因為人體皮脂的氧化作用是**衰老的主要原因之一,而維生素e具有抗氧化作用,從而保護了皮脂和細胞膜蛋白質及**中的水分。

它還能促進人體細胞的再生與活力,推遲細胞的老化過程。此外,還能促進人體對維生素a的利用;可與維生素c起協同作用,保護**的健康,減少**發生感染;對**中的膠原纖維和彈力纖維有「滋潤」作用,從而改善和維護**的彈性;能促進**內的血液迴圈,使**得到充分的營養與水分,以維持**的柔嫩與光澤;還可抑制色素斑、老年斑的形成,減少面部皺紋及潔白**,防治痤瘡。因此,為維護**的健美及延緩衰老,應多吃富含維生素e的食物,如豌豆油、葵花子油、芝麻油、蛋黃、核桃、葵花子、花生米、芝麻、萵筍葉、柑橘皮、瘦肉、乳類等。

總之,每天攝入足夠的維生素食物對於人體健康和**健美都是十分有益的。

12樓:匿名使用者

美白,淡化色素。

一般人做了整形手術後,醫生都會開這個做輔助恢復用。

維生素e和維生素c怎樣吃才健康,維生素c維生素b維生素e能一起吃嗎

飯後吃,應該是更利於吸收。醫院買的化工產品還是 維生素c維生素b維生素e能一起吃嗎 可以一起吃。維生素c和維生素e這兩者都有很強的氧化作用,維生素c是水溶性維生素,主要功效是有助於健康和美白。維生素e是脂溶性維生素,主要作用的是養顏和抗衰老作用。維生素e是脂溶性的,最好飯後或者隨餐吃,這個時候胃裡有...

吃維生素e和維生素c導致上火嗎,吃維生素E和維生素C導致上火嗎?

上火 是中醫學專用名詞。如果出現咽喉幹痛 兩眼紅赤 鼻腔熱烘 口乾舌痛以及爛嘴角 流鼻血 牙痛等症狀,中醫就認為是 上火 火 是如何產生的呢?一是直接受自然界 火熱之邪 的侵襲而引起 上火 症狀 一是機體記憶體在的能推動生命機能而看不見的 火 由於陰陽失調,失去了正常潛藏功能,而引起 上火 症狀。引...

維生素c和維生素e能同時吃嗎,吃維生素C和維生素E能喝酒嗎

可以同時吃。維生素c應在飯後1 2小時服用。維生素e針對不同缺乏人群有不同的食用時間。兒童飯後服用維生素e,建議食用5天停兩天,可在午飯晚飯後服用。維生素e美容,建議在晚上睡覺前服用。便祕者在餐前食用,患有習慣性便祕的食用情況有所不同,因為維生素e具有調節內分泌的作用,建議在用餐之前服用維生素e,有...