1樓：亦舒堂
給腿部肌肉進行按摩、放鬆，這樣是可以有效避免抽筋。
2樓：慕初陽
不要蜷腿，兩腿放平，使勁兒往前蹬。
小腿經常抽筋是怎麼回事兒,應該怎麼辦?
3樓：戶長星印綠
造成腳抽筋的主要原因有：
1.區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
2.環境溫度突然改變。
3.情緒過度緊張。
4.飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
5.某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。
6.運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。
7.某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
8.不知名的原因。
如何減少腳抽筋的機會：
1.注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
2.晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
3.睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
4.足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
5.文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數，但目前尚未有定論。
小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過後注意小腿肌肉的保暖。
4樓：yellow幸福微博
你好，小腿抽筋即腓腸肌痙攣，多由於缺鈣或受涼所導致。這種情況您可以服用高鈣片配合魚肝油進行**，平時注意腿部的保暖。
5樓：崔氏育兒堂
懷孕之後，對於很多孕媽來說小腿抽筋是很常見的現象，很多孕媽覺得小腿抽筋就是因為缺鈣了，所以就會狂補鈣片。不過，孕媽可不要把小腿抽筋想得那麼簡單。
6樓：海作人
我也經常抽筋，但是我現在也不知道是什麼原因
小腿抽筋怎樣** 30
7樓：說了你會懂麼
1、用熱毛巾敷
可以用熱敷的方式解決。如果身邊有人，最好請求他們準備一條熱毛巾，然後用熱毛巾熱敷抽筋的部位。熱敷的時候若伴隨著按摩，效果會更佳。
2、單足跳緩解疼痛
腿抽筋時，可用抽筋的那條腿站立在地面上，用腳尖掂立，另一條腿提起。這種方式雖然很痛，但效果不錯，不過注意要用手扶著牆，避免摔跤。
3、繃直抽筋的腿
其實繃直抽筋的腿是比較常見的應對腿抽筋的方式。腿抽筋時儘量將腿繃直，不要彎曲，如果身邊有人，可請求身邊人用手拉伸腳的大拇指。
4、迅速拉筋
建議迅速拉筋。當突然發生腿抽筋時，一定不要將腿彎起來，以免疼痛加劇。腿抽筋時可以迅速拉筋，把抽了的筋拉回原來的地方。
5、腿往後彎
腿抽筋後，可以先站立，然後把抽筋的腿向後面彎過去，在腳掌靠近大腿時，可以用手將抽筋的腿向上拉。
6、腳心相對
抽筋時，可以請求身邊的人坐在對面，兩人雙手伸直拉住，腳也伸直並腳心相對，身邊人可用力壓住對方的腳趾頭，使抽筋者的腳保持繃直。
8樓：教練
我是一名健身教練，造成腿腳抽筋的主要原因有：
(1)區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
(2)環境溫度突然改變。
(3)情緒過度緊張。
(4)水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。
(5)飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
(6)某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。
(7)甲狀腺過低、尿毒症或其它身體疾病。
(8)運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。
(9)某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
(10)不知名的原因。
如何減少腿腳抽筋的機會：
(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
(5)文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數，但目前尚未有定論。
小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意小腿肌肉的保暖。民俗**中建議以指頭用力壓人中穴位的方法，亦可嘗試。
祝你健身愉快，如有健身疑問可以找本教練解答
9樓：養生有約
睡覺時腿抽筋，別怕！1個動作，舒筋活絡，腿部健壯有力！
10樓：養生動畫
睡覺過程中儘量避免小腿著涼，夜間室內溫度不宜調製過低、注意保暖。到醫院明確有無低鈣和骨質疏鬆，如果有低鈣或骨質疏鬆的情況，應該給予鈣劑補充、口服一些維生素d，減少骨質疏鬆發生。多吃一些骨頭湯跟魚湯。
11樓：成都麥通舒
靜脈曲張的**方式有保守**、打針**、傳統手術和微創手術**
輕微的靜脈曲張可以通過保守**或者打針**，嚴重的靜脈曲張可以通過手術**
平時避免久坐久站，經常抬高患肢，穿戴醫用彈力襪，睡前抬高腿，多做運動比如游泳和慢跑，不做增大下肢壓力的運動
12樓：極速青春
注意保暖夜間睡眠時發生小腿抽筋的原因是多方面的，無論何種原因引起小腿抽筋，都會產生不適或疼痛的感覺影響正常睡眠。因此必須引起足夠的重視，消除能夠產生小腿抽筋的因素，如睡覺時注意保暖並對下肢進行按摩等。如果發作比較頻繁，就應該去醫院求醫，查明**及早**。
13樓：匿名使用者
吃鈣片,維生素d,晒太陽,多運動…效果不錯的
14樓：匿名使用者
用熱毛巾敷敷，多喝水，注意保暖。
15樓：清清淺淺
往外掰抽筋的那隻腳的大拇指，秒好，親測有用
16樓：輕鬆自在
多喝排骨湯 補補蓋 晚上睡覺彆著涼
17樓：匿名使用者
沒有特別問題 補鈣有效
18樓：匿名使用者
絛蟲病導致， 腸癌 胃癌 胰腺癌 其實都是絛蟲病
19樓：匿名使用者
絛蟲導致的 ，驅蟲
20樓：南瓜
絛蟲導致的 ，南瓜籽可治 前提是會用
21樓：匿名使用者
癲癇 腸癌 胃癌 胰腺癌 糖尿病 抽筋 腳氣 其實都是絛蟲病 ，南瓜籽可治 ，前提是會用,(一顆只留一個 ，45天后採摘，早飯前15分鐘服用，其他自己研究）
22樓：無名小卒n名
癲癇 腸癌 胃癌 胰腺癌 糖尿病 尿毒症 肺結核 白血病 白內障 腳氣 腿腳抽筋 其實都是絛蟲病，南瓜籽可治 ，前提是會用,(一顆只留一個 ，45天后採摘，早飯前15分鐘服用，其他自己研究）
23樓：匿名使用者
絛蟲導致的 南瓜籽可治，不是所有都有用
腿抽筋怎麼辦？應急方法
24樓：月落戲
坐下，方式，按摩腿部，或叫旁人大力踢你的腳底。這是最簡單的方法了！以前在大學踢球抽筋後經常採用的！
小腿抽筋了怎麼辦？
25樓：亦舒堂
給腿部肌肉進行按摩、放鬆，這樣是可以有效避免抽筋。
26樓：劉老師
回答你好，很高興為你解答，腿抽筋，是指肌肉突然、不自主的強直收縮。運動中腿抽筋主要表現為大小腿區域性肌肉發生牽扯樣或痙攣樣劇痛，使人們不能站立或立即倒地。
處理方法
1.立即停止運動
2.及時補充水分及鹽分，運動飲料尤佳
3.慢慢伸展正在抽筋的肌肉，充分休息直至抽筋部位感覺舒適為止4.運動用噴劑或冷熱敷交替使用，可以緩解肌肉疼痛，促進肌肉鬆弛，改善肌肉供血。
更多8條
27樓：
補補鈣，注意腿部保暖。
28樓：周氏雙燕
別亂動，等一會就好了
小腿抽筋怎麼辦，小腿抽筋怎麼辦，快速緩解的辦法？
抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，會造成肌肉僵硬疼痛。而腿腳抽筋卻是一般人最常有的經驗。百分之七的青少年，在過去一年當中曾經有腳抽筋的現象，其中以16到18歲這個年齡層最容易發生。造成腿腳抽筋的主要原因有 1 區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。2 環境溫度突然改變。3 情緒過度緊張。4...
腿抽筋怎麼辦，小腿經常抽筋是怎麼回事兒,應該怎麼辦
給腿部肌肉進行按摩 放鬆，這樣是可以有效避免抽筋。站起來或用力 哪個地方抽竟哪個地方用力 保持原有姿勢幾秒種 主要原因是缺鈣，補補就好了啊！不用擔心，不是大病！另外，補鈣的同時吃一些vd，促進鈣磷的吸收！按人中，同時注意平日的補鈣 半夜睡覺時，腿抽筋怎麼辦？小腿經常抽筋是怎麼回事兒,應該怎麼辦?造成...
運動時小腿抽筋幾天會好，小腿抽筋要多久時間才能完全好
如果抽筋，一會兒就好，兩天是拉傷了，需要好好休息 小腿抽筋要多久時間才能完全好 小腿抽筋是缺鈣，口服一段時間鈣片就好了。腿抽筋了幾天能好 恩,你每天開始熱身的時候擦點紅花油它會對你有好處的,我以前練武不小心拉傷筋就是用的它,記住一定要熱身前擦,大概3 4天就會 好 的 應該差不多能好的，你每天睡前拍...