1樓：南宮景行漢瑾
除了遺傳，還有就是營養不足的問題，19歲骨骼都癒合了，一般再長高的可能性不大，至於22歲之前還能長高，只是因人而異！
2樓：貿水風樑玲
18歲以後長的可能性比較慢了。建議朋友去醫院**給醫生看自己骨骼是否閉合。平時可以多打籃球和跳躍性的運動。
多補鈣多睡覺可以長高的。保持一個良好的心態是關鍵的。只要自己身體健康才是福，朋友加油，有些事情就順其自然，隨遇而安吧
3樓：鍾離依霜璩姣
拉鬆骨頭之間的間距增加生長空間做一些蹦達的運動
4樓：逍遙法
能，男生身體發育到24歲，當然能，但你需要適當的運動才行，比如籃球就可以，還有經常跳一跳，也行的！再就是注意飲食，不能吃太多橫向發展，如果太胖，就很難長高了
5樓：輝康泰索陽
1、自己保持好心態，有句話說順其自然（誰也說不準還能不能長）
2、多鍛鍊（我一個同學就是19歲，當兵一年就長了10cm）
3、補充相關的營養，注意別吃胖了
6樓：勿忘指間的溫暖
男的基本可以長到23歲，注重適當的鍛鍊。
7樓：活寶孤鳩
可以的，男性一般能長到25歲。25歲後就基本不長了
8樓：愛轉角
可以啊，男生髮育的時間會比較長的
希望樓主可以加油長！！！！
經驗 ~~
9樓：
能，多吃些含鈣的營養的食品，早睡覺。加油
10樓：匿名使用者
肯定可以~沒事的時候多跑多跳就行~肯定還會長的~
11樓：sky_____未成年
可以 不過漲不了多少了 望採納
我今年19歲.身高才156cm.我該怎麼樣才能長高
12樓：為全家祈福
只要你每天都要堅持打籃球 高訴你其實還是心態 身高這東西不能急哈 你要放寬心`別有不良的行為習慣太多`比如sy`很傷身體``睡眠也是一個重要的因素`要保證每天睡8小時左右`````````早上和晚上個喝一瓶牛奶``中午飯最好多補充些營養 ````在下午下課的時候去打下籃球`星期天早上也起來打下籃球 `能做到這樣 就很完美了``` ``這樣做就能到理想身高 `這個是我總結出來的方法 絕對不是複製 是不是在生長期間你都恨不得每天都要量一下 是不是很急噪 恨不得每天都長一點 在這期間最好不要急噪 真的 你如果每天都去量..我告訴我的經驗 有時候我睡覺起來去量 發現高了一點我很開心..然後到下午又去量發現又矮回來了就很失望..
就會影響情緒 對長高也不利..我告訴我的經驗 ..有時候量很高 不包裹睡覺起來就量 然後下次再量 又變矮 心理又不平衡 這是真的 所以儘量不要去量 讓自己都有好心情 多鍛鍊 讓身高自然的長 說不定下次學校量身高的時候你就發現自己長高了很多 ...
總歸一句話..多運動 多補充營養 儘量多吃 別讓自己餓肚子 別熬夜...生活規律 不挑食 儘量少吃垃圾食品 絕對ok 心情絕對是曾高大 法寶 良好的心態絕對對自己生長很有利 ..
如果是19歲以後的朋友 更加要注意飲食 別熬夜 儘量遠離菸酒 一句話 這時候要象多長 只要靠多運動 我還是一樣 只推薦打籃球..如果是父母都差不多高的.你會發現經常打籃球的孩子 肯定比那些不喜歡運動的籃球 要長的高 要更活潑 更聰明 - -!
以上都是自己總結..絕對根據經驗來的 請大家別複製
13樓：0羅賢興
多鍛鍊身體，但儘量不要做苦力工！
14樓：匿名使用者
女孩 身高突增期:骨齡11～13歲 青春期:骨齡11歲後約第9個月出現月經初潮。
(第一次來月經) 停止長高期:骨齡17.3歲 男孩 身高突增期:
骨齡13～15歲 青春期:骨齡13歲後約第9個月出現變聲、腋毛、鬍鬚、喉結突出等。 停止長高期:
骨齡18.4歲
強調一下,骨齡未必等於生活年齡,骨齡與生活年齡差值在1歲以內屬於正常發育.所以正常女生身高停長在16-18歲.所以說你不可能會長了.
15樓：匿名使用者
多睡覺吧~其實高了也有壞處，我還不到12，就已經163了。每天保證睡足9小時、喝一杯牛奶就行
16樓：匿名使用者
有內增高鞋的嘛，遺傳基因才是最重要的，不然每天跳1萬下也沒用的
17樓：帥鳥一隻
。。。過了生長期，但如果跳那麼多繩應該還能長個1-2cm的、
建議跑步，多睡。
18樓：匿名使用者
基因最重要+1 別的辦法最多隻能讓你少量增加身高首先最重要是良好的習慣 你走路是否駝背？ 站姿坐姿不良很影響生長多做做有氧運動 慢跑或者別的 還有睡眠要充足 8-10個小時 人在睡覺的時候生長是最快的 睡多也不好 反而人會沒有精神、頭暈
牛奶不錯 其實就是飲食營養搭配合理就是了增高鞋其實也就是找個心理安慰 用處或許有 也就那麼些微的一點點 如果效果真像廣告說的那樣 那人人都一米八以上了
我是男生，19歲，身高171cm，還能再長高嗎？
19樓：
可以，男的在三十歲之前都還有長高的機會，女的就只到二十五歲
20樓：在玄素洞探洞的百里香
能，人在23歲以前會自然增高
21樓：
勵志今年25歲了半年長。高了7釐米，先啊,矮個子長.高是很辛苦的。
努力過的應該會懂的..,沒努力過的可能無法觸及你的內心深處。但是隻要找到的方法就會很輕,鬆了,蕞關鍵是方法，選擇不對努力白費。
一,說到長.高很多人就認為就要多鍛鍊。小時候的我也是不瞭解，看到網上很多鍛鍊方法，囫圇吞棗的就練，並且很辛苦，還要有一,定的毅力。
到頭來你會發現其實作用並不大，不過身體確實會變強壯，這都是一些增,高誤區,直到我看了（胡遼研成長之.錄）才知道怎麼做菜是正確的辦法，通過裡頭講的，現在以長,高了
19歲男生身高165cm還能長麼？怎麼長？
22樓：匿名使用者
可以啊.如果你現在尚未滿25歲，那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。 要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如：
麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。
此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。巧克力和牛奶同吃也會影響對牛奶營養的充分利用.
促進增長維護健康與身段的理想食物
1、百分之百的蛋白質：蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質對健康有很大的裨益，這是專家們共同的意見。
2、動物性蛋白質，在肉類、魚、蛋等都含有多量。 3、蛋：各種動物性蛋白質之中，蛋是最重要的食物。
蛋也有製造細胞的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，一定可以發揮優異的效果。 4、早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實在傳統中國文化中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。
5、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量，實在危險，不吃零食不行的人，不妨學模特兒咬紅蘿蔔。芹菜或熱量少的食物。
6、量要多而熱量要少：每個人都有食慾，大小不同而已，既想滿足食慾又要**，就該選擇此類食物，水果西瓜即是，即使吃得滿肚子，卻幾乎沒有熱量，蔬菜湯也是。 7、維生素的補給：
如前所說，維生素是生命的泉源，為了美容及營養，每天要補給充分的維生素。 8、少飲酒：因為酒精的熱量很高，取代了脂肪的燃燒作用，體重自然增重。
9、多作運動：讓多餘的能源儘量消耗，存積在體內，會轉化成脂肪。 10、多吃生菜：
如紅蘿蔔。芹菜等卡路里少的食物，生菜未經煮食，養分沒有被破壞。許多模特兒都有隨時伸手吃食生菜的習慣。
1、食物與營養
營養有七大要素：蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、水、纖維素、礦物質，缺一不可。
2、運動
運動是人體發育的重要條件。運動不等於勞務，後者一成不變的重複動作無益身高。增高運動應是完全協調使身體發育的運動。
3、藥物
如果有藥物能使身體長高，可能是所有方法中最受歡迎的。在基因時代，科學家們結合人體基因發育工程學原理、現代生物技術及中醫理療方法，可以達到比過去的各種醫療及營養保健品更好的長高效果。
4、其它因素
生活方式，跪坐、睡眠姿勢，甚至傢俱高度都與身高有關，厚而硬的被褥影響血液迴圈。勞逸結合，具有良好的心理素質不無裨益。
23樓：夢醒了_她走了
19歲還可以長，加強營養 多運動 還有希望！長高的最後衝刺創段： 男性17到25歲！
按照後天的運動+營養，看看你還能折騰多高。還要早睡，生長激素分泌的高峰期在熟睡一小時以後。一般在22時～凌晨1時。
此時的分泌量，佔總分泌量的20％到40％我現在改變思維，每天努力運動，但是有些還是做不到。我看了——楊雲風的運動日記裡的方法之後，才要暗自下定決心，加油努力，每天給自己信心。
每日必做跳繩八百，摸高跳六十，剩下都是做拉伸運動，接近40分鐘。時至今日已經有2個月了，突破自己的身高3公分，我是23歲。每次和別人站在一起難免還是有點自卑。
我和你差不多。也是這種心情。能長几釐米都不錯，非常滿足。
我現在在慢慢調整自己這種心情，儘量保持樂觀積極的態度。我們一起加油吧。
24樓：匿名使用者
可以長高啊，現在多運動...男生肯定有長！我哥哥就長了幾釐米...每天踮腳，既可以鍛鍊腿型，也可以長高哦...所以，加油...
25樓：匿名使用者
22歲停止長高了 多運動 打點籃球 藥物 一般不見效
26樓：匿名使用者
可以的，男的到25歲，女的到22歲！
27樓：穆月珠
最好是要多做點運動哦，不要刻意吃補品,可以用小區裡的單槓或家裡的門框為支撐，多做引體向上，要做得標準，每下都應該讓下巴超過手抓的點。腳一定要離開地面，不能站著做。偶爾會和朋友出去打籃球，打籃球要選實力差不多的對手，一定要多傳球不要怕累，儘量跑全場，目的就是出一身汗，並且打完球后我會用高人一等，這樣打籃球才對長高有實際意義。
睡前用高人一等也是必須的。這些全是我總結的長高竅門。
28樓：瀟灑哥最棒
努力鍛鍊身體
同時營養要跟上
相信你可以再長的
男生14歲身高156cm已經變聲了還會長嗎？會長多少
你好不用擔心 應該會長 注意飲食 我也和你差不多 據人體學知識看每年 20歲以前 能長2 3釐米 加油長升高這種事不必著急 急也沒用 順其自然不太矮就行。希望對你有所幫助 快樂，這一兩年會竄的很快，我初二到初三一下字竄了10幾公分，你問問你周圍的人就知道了 我也是14歲的，165。我初1的時候才15...
我身高180cm，愛上156cm女孩，我很喜歡她，她也挺喜歡我的！但是我家裡給我訂親了，她
我覺的還是要跟自己愛的人在一起，結婚不是談戀愛，是一輩子的事兒，一定要慎重，如果你不愛你的妻子，相信婚後也不會幸福，現在是自由戀愛，自己的幸福要自己把握，相信如果父母通情達理會理解你的，你要努力爭取，加油！現在還有被逼訂婚的！那和你訂婚那個應該條件各方面特別好，就像豪門千金一樣，你說得有點像電影！不...
11歲女孩來了姨媽。。156cm有點胖。正常麼？大概能長到多高啊
正常，我有同學11歲左右來的，不影響。零食飲料什麼的可以吃但是要有節制。麵條之類的比較利於長高。你的身高應該會比你爸媽平均身高要高統計學裡有提到。多遠動吧，總還是利於長高的。現在因為生活條件的改善和食品中的各種新增劑等，女孩子的月經期提前了，一般10 14歲初次，11歲初次來，很正常的。你說有點胖，...