1樓：仉元冬
維生素a:增強免疫系統，幫助細胞再生，保護細胞免受能夠引起多種疾病的自由基的侵害。它能使呼吸道、口腔、胃和腸道等器官的黏膜不受損害，還可明目 維生素b1：
▲促進成長； ▲幫助消化，特別是碳水化合物的消化； ▲改善精神狀況；維持神經組織、肌肉、心臟活動的正常； ▲減輕暈機、暈船； ▲可緩解有關牙科手術後的痛苦； ▲有助於對帶狀皰疹（herpes zoster）的**。 維生素b1是人體能量代謝，特別是糖代謝所必需的，故人體對硫胺的需要量通常與攝取的熱量有關。當人體的能量主要**於糖類時，維生素b1的需要量最大。
維生素b1還是維持心臟，神經及消化系統正常功能所必需的。當維生素b1缺乏時，按其程度，依次可出現下列反應：神經系統反應（乾性腳氣病），心血管系統反應（溼性腳氣病）wernicke（韋尼克氏）腦病及korsakoff綜合症（多神經炎性精神病）。
維生素ｂ２： 1、 參與碳水化合物、蛋白質、核酸和脂肪的代謝可提高肌體對蛋白質的利用率，促進生長髮育。 2、 參與細胞的生長代謝，是肌體組織代謝和修復的必須營養素。
3、 強化肝功能、調節腎上腺素的分泌。 4、 保護**毛囊粘膜及皮脂腺的功能。 維生素c:
1、促進骨膠原的生物合成。利於組織創傷口的更快癒合； 2、促進氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝，延長肌體壽命。 3、改善鐵、鈣和葉酸的利用。
4、改善脂肪和類脂特別是膽固醇的代謝，預防心血管病。 5、促進牙齒和骨骼的生長，防止牙床出血。； 6、增強肌體對外界環境的抗應激能力和免疫力。
維生素d： 1、 提高肌體對鈣、磷的吸收，使血漿鈣和血漿磷的水平達到飽和程度。 2、 促進生長和骨骼鈣化，促進牙齒健全； 3、 通過腸壁增加磷的吸收，並通過腎小管增加磷的再吸收； 4、 維持血液中檸檬酸鹽的正常水平； 5、 防止氨基酸通過腎臟損失。
維生素e: 有很強的抗氧化作用，可防止脂肪化合物、維生素a、硒(se)、兩種硫氨基酸和維生素c的氧化作用。 提高維生素a的作用； 維生素e是一種很重要的血管擴張劑和抗凝血劑； 在200iu的維生素e新增25mcg的硒所做成的維生素e營養補品能提高維生素e的效力。
效用 延緩細胞因氧化而老化，保持青春的容姿； 供給體內氧氣，使您更有耐久力； 和維生素a一起作用，抵禦大氣汙染，保護肺臟； 防止血液凝固； 減輕疲勞； 是區域性性外傷的外用藥(可透過**被吸收)和內服藥，皆可防止留下疤痕； 加速灼傷的**； 以利尿劑的作用來降低血壓； 防止流產； 有助於減輕腿抽筋和手足僵硬的狀況； 降低患缺血性心臟病的機會。
2樓：肉體
缺乏維生素a：夜盲、角膜炎。 富含維生素a的食品：
牛奶、雞蛋、胡蘿蔔、蔬菜葉、魚油等。 缺乏維生素d：佝僂病、軟骨病； 富含維生素d的食品：
魚油等。 缺乏維生素b1：腳氣、神經失調； 富含維生素b1的食品：
肉類、酵母、帶莢的果實、穀類。 缺乏維生素b2：**病、神經失調； 富含維生素b2的食品：
肉類、牛奶。 缺乏維生素b5：易怒、痙攣； 富含維生素b5的食品：
肝、酵母、穀類。 缺乏維生素b12：惡性貧血； 富含維生素b12的食品：
肝、肉類、雞蛋、牛奶。 缺乏維生素c：壞血病； 富含維生素c的食品：
檸檬、水果、青椒、白菜、土豆
請問維生素a,b,c,d,e以及b1——b6各有什麼作用？
3樓：奧斯曼騎士
分為脂溶性維生素和水溶性維生素。
脂溶性維生素：（維生素a、d、e 、k）
水溶性維生素：（維生素c和所有b族維生素：b1、b2、b6、b12、pp、葉酸、泛酸及生物素）
維生素a 作用：維持正常視覺、維持上皮組織的正常生長和健全、促進正常生長髮育、具有抑癌作用、維持機體正常免疫能力。
維生素d作用；促進小腸對鈣的吸、促進腎小管對鈣和磷的重吸收、促使骨質不段更新。
維生素e的作用：抗氧化、調節體內的一些活性物質的合成、調節血小板的黏附力和聚集作用、保護肝細胞、抗腫瘤
維生素c作用：抗氧化作用、促進膠原合成、降低膽固醇、促進生血功能、防癌作用。
維生素b1作用；又名（抗神經炎因子或抗腳氣**子）促進胃腸功能。
維生素b2作用：又名（核黃素）預防口角炎、舌炎、脣炎、脂溶性皮炎、眼瞼炎、視力疲勞等
富含維生素的事物有動物性食品、蛋黃、番茄、哮母、花菜等
如果你不是大量缺乏維生素一般飲食**比較好，如果大量缺乏，可以選用一些維生素片，如善存片，複合維生素片。
以上回答都是在課堂學的
脂溶性維生素
維生素a。維持正常視力，預防夜盲症；維持上皮細胞組織健康；促進生長髮育；增加對傳染病的抵抗力；預防和**乾眼病。
維生素d。調節人體內鈣和磷的代謝，促進吸收利用，促進骨骼成長。
維生素e。維持正常的生殖能力和肌肉正常代謝；維持中樞神經和血管系統的完整。
維生素k。止血。它不但是凝血酶原的主要成分，而且還能促使肝臟製造凝血酶原。小兒維生素k缺乏症
水溶性維生素
維生素b1。保持迴圈、消化、神經和肌內正常功能；調整胃腸道的功能；構成脫羧酶的輔酶，參加糖的代謝；能預防腳氣病。
維生素b2。又叫核黃素。核典素是體內許多重要輔酶類的組成成分，這些酶能在體內物質代謝過程中傳遞氫，它還是蛋白質、糖、脂肪酸代謝和能量利用與組成所必需的物質。
能促進生長髮育，保護眼睛、**的健康。
泛酸(維生素b5)。抗應激、抗寒冷、抗感染、防止某些抗生素的毒性，消除術後腹脹。
維生素b6。在蛋白質代謝中起重要作用。**神經衰弱、眩暈、動脈粥樣硬化等。
維生素b12。抗脂肪肝，促進維生素a在肝中的貯存；促進細胞發育成熟和機體代謝；**惡性貧血。
維生素b13（乳酸清）。
維生素b15（潘氨酸）。主要用於抗脂肪肝，提高組織的氧氣代謝率。有時用來**冠心病和慢性酒精中毒。
維生素b17。劇毒。有人認為有控制及預防癌症的作用。
對氨基苯甲酸。在維生素b族中屬於最新發現的維生素之一。在人體內可合成。
肌醇。維生素b族中的一種，和膽鹼一樣是親脂肪性的維生素。
維生素c。連線骨骼、牙齒、結締組織結構；對毛細血管壁的各個細胞間有粘合功能；增加抗體，增強抵抗力；促進紅細胞成熟。
維生素p。
維生素pp(煙酸)。在細胞生理氧化過程中起傳遞氫作用，具有防治癩皮病的功效。
葉酸(維生素m)。抗貧血；維護細胞的正常生長和免疫系統的功能。
維生素t。幫助血液的凝固和血小板的形成。
維生素u。**潰瘍上有重要的作用。
參考資料：郭卜樂 中國心理**
維生素a/b/c/d/e都各有什麼作用?
含有維生素a、b、c、d、e、b1、b2、b3、b6的食物分別是哪些食物或者水果？
4樓：
生活我覺得是常識的積累。我覺得補充營養藥均衡。
西紅柿，微量元素比較高。還有胡蘿蔔
水果 不單一就好，
蛋白質就是雞蛋。
不要缺少維生素才想起補充，少喝純淨水，喝冷/熱開水。
含有維生素a,b,c,d,e的水果分別是哪些？（各舉出一例）
5樓：赫建超
確山果桑，富含有維生素a,b,c,d,e，f,g,白藜蘆醇，野尻黴素，花青素等珍貴元素，常吃營養均衡，健康長壽。
6樓：匿名使用者
一般吃水果吸收不到維生素d和e，b族有一部份。維生素a在植物性食物中極少，但可以通過類胡羅卜素來轉化。
吃水果要多樣化，不是因為某種水果含有什麼營養物質而專門去吃它的。
7樓：社會慫恿的人
你吃的食物中都是有的，，，，不要挑食，蔬菜，水果，肉類，都愛吃。你是不會缺這些的。。。。
8樓：九聽安查懿
含有維生素a的水果有芒果。
含有維生素b的水果有香蕉。
含有維生素c的水果有苦瓜;柚子;菜花;辣椒;檸檬;荔枝等。
含有維生素d的水果沒有。
含有維生素e的水果核桃。
如何快速補維生素B1，如何快速補充維生素B
紅棗水，用20來顆紅棗煲水喝，有點甜甜的，一天喝很多次也沒關係，又簡單，還有就是紅桃k，也是不錯的，常見的補血食品有黑豆 髮菜 胡蘿蔔 麵筋 菠菜 金針菜 龍眼肉等，補血飲食有炒豬肝 豬肝紅棗羹 姜棗紅糖水 山楂桂枝紅糖湯 薑汁薏苡仁粥 黑木耳紅棗飲料等。1 紅棗煲水，水開後放紅塘，煮一下，最後放雞...
哪種水果含維生素b2，哪種水果含維生素B2最多？
維生素b2，又稱核黃素，是我國居民膳食中最容易缺乏的維生素。易患人群 蘋果要看含哪種維生素，棗子與桔類水果如橙，檸檬含維c多，胡蘿蔔富含 一般食物中維生素b2的含量都不算高，但動物內臟含維生素b2很豐富，尤其是肝臟含量最高。每天只要食用這些內臟50 100克，就可滿足兒童 少年一天的維生素b2的需要...
小孩吃維生素b2止吐嗎，維生素b2可以止吐嗎
隨著兒童的年齡越來越大，需要的營養物質也會越來越多，吃的食物有時候補充不了兒童成長髮育所需要的營養物質，所以媽媽們就會選擇吃一些藥物來補充，但是不知道到底吃什麼才是對兒童成長沒有危害的，就比如說兒童能不能吃維生素b2？維生素是每個人都不能缺少的營養物質，它可以提高人的免疫力和身體機能，對於兒童來說更...