1樓：匿名使用者
由於運動時新陳代謝增強，體溫升高，全身**表面血管擴張，毛孔放大，排汗增多，如果立即洗冷水澡，就會刺激**表面血管，使其立刻收縮，毛孔迅速關閉，導致體內大量的熱不能散發，體溫正常調節受阻礙，很容易導致其他疾病。
正確的方法是把汗擦乾，適當休息，再洗冷水澡。
通常，許多人都喜歡在運動後馬上去洗個熱（冷）水澡，以為這樣既可去汙又可恢復疲勞。其實不然，運動後身體尚未恢復正常狀態，不宜立即洗澡，尤其是洗熱水澡。
據運動醫學專家的研究表明，人在運動時，流向肌肉的血液增多，心率加快。當運動停止後，血液的流動和心率雖有所緩解，但仍會持續一段較長的時間，如果這時立即去洗澡，則又會增加血液向**及肌肉內的流量。這樣就使得所剩的血液不足以**其他重要器官，如心臟及大腦，因而會誘發心臟病。
有的人在運動後即去洗熱水澡，爾後常常會感到頭昏眼花，全身無力等不適，就是上述所說的緣故。特別是老年人或者身體肥胖者，運動後就更不能立即去洗熱水澡了。
2樓：生機飲食小貼士
鍛鍊完不要馬上洗澡，非常容易受涼。
3樓：四季課堂
剛做完運動能馬上洗澡嗎？運動後多久才能洗澡，這些常識你要知道
4樓：匿名使用者
鍛鍊後最好要洗個澡，因為身體運動後產生的汗漬和氣味，連你自己也會感到不舒服。只是，運動過後要稍事休息，使擴張的汗毛孔閉合後再洗澡。
5樓：匿名使用者
不好哦，會影響身體的
運動之後出了一身汗，馬上洗澡好不好？
6樓：l張子楓
運動之後出了一身汗，馬上洗澡不好，具體如下：
1、血液**不足
在運動時，流向肌肉的血液增多，心率回憶。停止運動後，這種情況仍會持續一段時間，如果這時立即洗熱水澡，就會使血液不足以**其它重要器官，如心臟和大腦供血不足，就會感到頭昏、噁心、全身無力，嚴重的還會誘發其它疾病。
2、加重疲勞感
運動後呼吸還未平穩，接著就進浴室，在空氣不流通的情況下，大腦很容易缺氧，導致頭腦發脹，呼吸不暢，不但不能恢復疲勞，還可能加重疲勞感。
7樓：匿名使用者
由於運動時新陳代謝增強，體溫升高，全身**表面血管擴張，毛孔放大，排汗增多，如果立即洗冷水澡，就會刺激**表面血管，使其立刻收縮，毛孔迅速關閉，導致體內大量的熱不能散發，體溫正常調節受阻礙，很容易導致其他疾病。...
全文:由於運動時新陳代謝增強，體溫升高，全身**表面血管擴張，毛孔放大，排汗增多，如果立即洗冷水澡，就會刺激**表面血管，使其立刻收縮，毛孔迅速關閉，導致體內大量的熱不能散發，體溫正常調節受阻礙，很容易導致其他疾病。
正確的方法是把汗擦乾，適當休息，再洗冷水澡。
通常，許多人都喜歡在運動後馬上去洗個熱（冷）水澡，以為這樣既可去汙又可恢復疲勞。其實不然，運動後身體尚未恢復正常狀態，不宜立即洗澡，尤其是洗熱水澡。
據運動醫學專家的研究表明，人在運動時，流向肌肉的血液增多，心率加快。當運動停止後，血液的流動和心率雖有所緩解，但仍會持續一段較長的時間，如果這時立即去洗澡，則又會增加血液向**及肌肉內的流量。這樣就使得所剩的血液不足以**其他重要器官，如心臟及大腦，因而會誘發心臟病。
有的人在運動後即去洗熱水澡，爾後常常會感到頭昏眼花，全身無力等不適，就是上述所說的緣故。特別是老年人或者身體肥胖者，運動後就更不能立即去洗熱水澡了。
8樓：
恩恩樓上幾位說得很有道理啊!上次我剛跑完800米測試就去洗澡是熱水的呢！但是我洗澡的時候好難受啊頭暈呢！所以啊還是不要運動完馬上去洗澡啊
9樓：雪糕
劇烈運動後可以洗澡,不過最好是適當休息一會.洗澡最重要的是要調整好水的溫度.太涼會使汗腺閉合,身體運動熱量不容易散發,容易著涼.
太熱或洗桑拿會加速汗腺排汗,容易引起脫水\虛脫.所以最好是在劇烈運動30分鐘到1小時以後洗澡為好,選擇與體溫接近或稍高的溫水為好.
10樓：
當然不好，會感冒的。應該等一段時間才洗，而且要注意水溫
11樓：歐泊爾粑粑
休息一會再洗澡，要注意水溫
早上運動完以後可以馬上洗澡嗎
12樓：點點在心
運動完不宜馬上洗澡。
原因：運動時，身體代謝旺盛、產熱增加、心率加快、汗液蒸發、**血管擴張、流向目標肌肉的血液增多。運動停止後，這種情況還會持續一段時間。
此外，**還會不斷向外散發熱量，血管呈擴張狀態，血液流量明顯增多，這使身體其他地方的血流量相對減少，表現為血壓降低。若馬上洗澡，會刺激**的血管進一步擴張，使血流量高度集中，導致血液迴圈**的重要臟器，如心臟或大腦供血不足，血壓趨向更低水平。
尤其當洗澡水溫較高時，出汗增加，誘發體內失水，容易造成頭暈、全身無力、跌倒等意外情況。特別是有心腦血管疾病的人更不要運動後馬上洗澡。
擴充套件資料
專家建議：
運動後要進行恢復性休息，洗澡時間延遲到運動後1小時，待身體恢復到健身前的狀態，再洗澡，水溫在35~37攝氏度為宜，接近體溫，不冷不熱。
另外，運動後不宜洗冷水澡，冷水浴會使身體毛孔立即閉合，毛細血管收縮，阻斷身體與外界迴圈。雖然短時間身體感覺清爽，但阻斷體熱的散發不利肌肉恢復，容易受涼感冒或頭痛。
13樓：健身**很簡單
運動後不宜洗澡:
通常，許多人都喜歡在運動後馬上去洗個熱（冷）水澡，以為這樣既可去汙又可恢復疲勞。其實不然，運動後身體尚未恢復正常狀態，不宜立即洗澡，尤其是洗熱水澡。
據運動醫學專家的研究表明，人在運動時，流向肌肉的血液增多，心率加快。當運動停止後，血液的流動和心率雖有所緩解，但仍會持續一段較長的時間，如果這時立即去洗澡，則又會增加血液向**及肌肉內的流量。這樣就使得所剩的血液不足以**其他重要器官，如心臟及大腦，因而會誘發心臟病。
有的人在運動後即去洗熱水澡，爾後常常會感到頭昏眼花，全身無力等不適，就是上述所說的緣故。特別是老年人或者身體肥胖者，運動後就更不能立即去洗熱水澡了。
夏天鍛煉出汗後，不能立即洗冷水澡，因為夏天氣溫高，鍛鍊時身體產熱增加，通過汗液蒸發及**血管擴張是身體散熱的重要途徑。鍛鍊剛結束時，人體仍處於代謝旺盛、產熱增加、**血管擴張的狀況，這時如果立即洗冷水澡，**受到冷水刺激，會通過神經反射引起**血管收縮，結果可使出汗散熱受阻，反而會使散熱困難、體溫升高。同時，**血流量減少使迴心血量突然增加，會增加心臟負擔。
還有，機體從熱環境一下進入冷環境，來不及適應調整，常容易患感冒或者引起胃腸痙攣等。鍛鍊後肌肉疲勞、緊張度增加，這時再受到冷刺激，還可能引發抽筋。夏煉出汗後應適當飲用一些鹽開水，然後休息1小時左右，作一些準備活動再洗涼水澡。
如果條件允許，最好洗溫水澡。
14樓：匿名使用者
劇烈運動完後，很多人會選擇馬上洗澡，其實這對身體是有害處的。
大量運動後不能馬上洗澡的原因：
大多數人習慣在進行體育運動後馬上洗一個熱水澡，認為這樣既可去汙又可以有效的解除疲勞，其實這是很不科學的。專家說，運動後身體狀況尚未恢復平穩狀態，不宜立即洗澡，尤其是洗熱水澡。
因為人體在運動時，由於肌肉不斷收縮，運動量逐漸加大，為適應運動的需要，心率及呼吸也會隨之加快。血液迴圈會加速，流向肌肉和心臟本身的血液增加。當運動停止後，血液的流動和心率雖然會放慢，但仍會持續一段時間，才會漸漸趨於平穩，恢復到運動前的狀態。
如果這時立即就去洗澡，機體受到熱水刺激後，會導致肌肉和**的血管擴張，使流向肌肉和**的血液進一步續增加，導致其他器官供血量不足，尤其是造成心臟和腦部等重要器官的供血不足。與此同時，運動後呼吸還未平穩，接著就進浴室，在空氣不流通的情況下，大腦很容易缺氧。因此運動後立即洗熱水澡。
常常會出現頭暈眼花、全身無力等症狀，嚴重者還可引起血壓下降，虛脫休克和暈厥。
當然這種現象對於大多年輕和健康人來說，可能只會感到有些頭暈眼花，停止洗澡，休息一會兒就可以恢息。如果自身就患有高血壓或冠心病就很危險，一旦引起心臟和腦缺血嚴重不足導致發生缺氧，很可能使病情加重，誘發心腦血管系統疾病急性發作的可能。因此，對於老年人或者身體肥胖者這些心腦血管病高發人群來說，運動後就更不能立即去洗熱水澡了。
另外，運動後特別不宜在浴盆中泡澡，更不宜進行桑拿。因為泡澡時，人體下肢血管會進一步擴張，血液容易集中在身體下肢，導致大腦缺血。
因此，運動完後，最好休息30-45分鐘，待身上的熱散發後，或用毛巾擦拭，再洗澡。選擇溫水淋浴的方法，時間要短，在5~10分鐘內完成。水溫不要太高，以36~39℃為好，特別是體質較弱的人更應注意水溫。
在泡澡前後和休息時間，可以喝杯水，適當補充水分。另外，運動過後，肌肉容易產生乳酸，所以會感到肌肉痠痛，最好做一些緩慢輕柔的伸展動作，以緩和乳酸的堆積，這時再去洗澡更能幫助身體恢復。
15樓：宇宙外的三道題
一般是10-20分鐘(具體根據脈搏恢復到接近正常數為準) 。
在運動時，流向肌肉的血液增多。停止運動後，這種情況仍會持續一段時間，如果這時立即洗熱水澡，就會使血液不足以**其它重要器官，如心臟和大腦供血不足，就會感到頭昏、噁心、全身無力，嚴重的還會誘發其它疾病，因此應格外注意。
運動後立即洗冷水澡更是弊多利少。由於運動的時候身體新陳代謝過程加強，皮下血管擴張，並大量出汗。運動後馬上洗冷水澡，使體內產生的大量熱不能很好地散發，形成內熱外涼，破壞人體的平衡，這樣容易生病,正確的方法是運動後休息一會兒再洗澡，最好洗溫水澡。
早上跑步後馬上洗澡好不好
16樓：匿名使用者
不要馬上洗澡：劇烈運動後如果洗冷水澡，**會因突然受到刺激，使血管立即收縮，血液迴圈阻力加大，同時機體抵抗能力降低，人容易生病。洗熱水澡則會繼續增加**內的血液流量，導致心臟和大腦供血不足，輕者頭暈眼花，重者虛脫休克，還容易誘發其他慢性疾病。
通常，許多人都喜歡在運動後去洗個熱水澡，以為這樣既可去汙又可恢復疲勞。其實不然，運動後身體尚未恢復正常狀態，不宜立即洗澡，尤其是洗熱水澡。據運動醫學專家的研究表明，人在運動時，流向肌肉的血液增多，心率加快。
當運動停止後，血液的流動和心率雖有所緩解，但仍會持續一段較長的時間，如果這時立即去洗澡，則又會增加血液向**及肌肉內的流量。這樣就使得所剩的血液不足以**其他重要器官，如心臟及大腦，因而會誘發心臟病。
有的人在運動後即去洗熱水澡，爾後常常會感到頭昏眼花，全身無力等不適，就是上述所說的緣故。特別是老年人或者身體肥胖者，運動後就更不能立即去洗熱水澡了
每天洗澡好嗎，每天都洗澡，到底好不好呢？
不好！醫學專家提醒人們，洗澡過勤會傷害 由此導致的 瘙癢是很難避免的。因為人的 最外面是角質層，自動脫落的角質層和 汗液混合的皮垢不會很多，每天洗掉這部分，對 有一定的保護作用。如果洗澡過勤，將角質層傷害，其保護 的作用就會失去，細胞內的水分更容易蒸發掉，就會幹燥。按照中醫的說法就是 燥則生風，生風...
每天洗澡好嗎，每天都洗澡對身體好不好？
不好！醫學專家提醒人們，洗澡過勤會傷害 由此導致的 瘙癢是很難避免的。因為人的 最外面是角質層，自動脫落的角質層和 汗液混合的皮垢不會很多，每天洗掉這部分，對 有一定的保護作用。如果洗澡過勤，將角質層傷害，其保護 的作用就會失去，細胞內的水分更容易蒸發掉，就會幹燥。按照中醫的說法就是 燥則生風，生風...
夏天早上洗頭好不好 why
早上洗頭，最好是用冷水，可以增強體質提高健康水平和防病治病有很多的好處。長期不斷進行冷水澡鍛鍊，不僅會使血管增加彈性，還能預防血管硬化 感冒 支氣管炎 扁桃體炎 肺炎等。不管是夏天還是冬天 洗頭都不能用冷水或者是太燙的水 水溫在40攝氏度就ok啦 很好嗎,健康就是這麼來的,很簡單就能保到自已的安全,...