1樓：鐫一世浮華
萌新寶爸寶媽應該知道的，提高免疫力的方法
2樓：司司的社會一隅
一：每天做一定量的運動。二：
合理搭配飲食，一日三餐要規律。三：生活作息要規律。
四：適當尋求保健藥的幫助。
提到藥很多人會想到「是藥三分毒」這句話，會覺得只要自己的身體不生病，就不應該吃藥，但是殊不知有一些保健藥對我們的身體還是有很大的好處的，從西醫的角度來看，轉移因子口服液就具有提高免疫力的功能，然後中醫上一些補氣血的中藥也可以達到這個效果，並且只要適量的飲用這些保健藥，對身體是沒有什麼***的，所以口袋富裕的朋友可以採用這個方法提高自己的免疫力。
3樓：沉夜孤星
提高免疫力的方法可以分為兩種，一個是被動提高免疫力，比如使用丙種球蛋白、胸腺肽、輸血漿等，還有一種方法，就是主動提高的免疫力，比如適當鍛鍊、疫苗接種、合理營養等，除此之外，也有一些藥物可以促進自身產生免疫力，最常用的有童康片、玉屏風顆粒、匹多莫德、左旋咪唑等。
4樓：
一個是被動提高免疫力，比如使用丙種球蛋白、胸腺肽、輸血漿等，還有一種方法，就是主動提高的免疫力，比如適當鍛鍊、疫苗接種、合理營養等，除此之外，也有一些藥物可以促進自身產生免疫力，最常用的有童康片、玉屏風顆粒、匹多莫德、左旋咪唑等。
5樓：筱雅的殤
1通過飲食增強免疫力
人體的營養狀況對免疫功能有很重要的影響，因為我們每天所攝取的各種營養素是維持人體正常免疫功能的物質基礎。 科學研究得出，人體免疫系統活力的保持主要靠食物。有些食物的成分能協助刺激免疫系統，增加免疫能力。
缺乏這些營養素，會嚴重影響身體的免疫系統機能。均衡的營養不僅能滿足人體的需要，而且對預防疾病、增強抵抗力有著重要作用，適量的蛋白質、維生素e、維生素c、胡蘿蔔素、鋅、硒、鈣、鎂等物質可增加人體免疫細胞的數量。特別是春天，容易乾燥上火，飲食要清淡為宜。
而且這時新鮮的水果、蔬菜也很豐富，正是補充維生素、提高免疫力的好時機。人們的日常飲食應包括蛋白質(豆蛋白、雞、魚、蛋和瘦肉等)、高纖維碳水化合物(全麥、麵包、燕麥、糙米和其他高纖維製品)、綠葉蔬菜和含果膠較高的水果(菠菜、白菜、甘藍、芹菜、蘋果、梨子、橘子、香蕉等)和必要的脂肪(亞麻籽油、魚油、豆油、紅花油、核桃、芝麻、南瓜籽等)。
2通過運動增強免疫力
適量的鍛鍊能促進人體的內迴圈和內分泌，促進人體臟器機能的提升，維持在一個較高的水平，從而有效地提高人體自身的免疫力。像耐力練習、舞蹈、太極拳、氣功、健身操等能提高人體免疫能力，其影響程度取決於鍛鍊者的運動習慣、運動種類、運動強度及年齡、性別、體質狀況等諸因素。比如年輕人可以活動量大一些，如跳健身操等，年老者則需要一些舒緩的運動專案，如氣功、太極等等。
慢跑是最簡單而又最受人喜愛的健身鍛鍊方法，但慢跑要注意時間和速度，一般在30分鐘左右，每分鐘的速度以150米為宜。但在此要提醒各位鍛鍊者，在鍛鍊時一定要注意適度、持續和循序漸進，避免鍛鍊間隔太長或強度太大，在人體過度疲勞、休息不足時不應強迫鍛鍊，否則會沒有效果或免疫力不升反降。
運動可以達到增強免疫力、延緩衰老的目的,其中最重要的是要掌握好合適的運動強度、運動量和運動時間。循序漸進,持之以恆堅持鍛鍊可以增強免疫系統功能,推遲免疫器官衰老。運動能有效地預防高血壓、心臟病、糖尿病、骨質疏鬆症等疾病。
還能改善大腦的機能,促使達到深睡眠,提高學習、工作的用腦效率,縮短反應的潛伏期.促進思維敏捷,增強人體對快節奏生活的應變能力和耐受能力。
3調整情緒提高免疫力
焦慮和悲觀的情緒會給人體的植物神經造成不良影響，從而影響到內分泌系統和免疫系統，造成一段時間內人體免疫力急劇下降。人們常見的「上火」長口瘡，實際上就是焦慮的情緒影響到人體免疫力，而使長時間潛伏在人體中的病菌得到了機會。如果長時間處在焦慮和悲觀的情緒裡，可能會對人體造成更大的傷害。
而人體在心情愉快時，其內臟器官活動會發生改變，如心臟跳動更均勻有力、肺活量增加、腸胃平滑肌蠕動加快，呼吸、消化、迴圈系統都得到很好開發，肌體免疫功能得到增強，人也會變得容光煥發。良好的情緒可使生理功能處於最佳狀態，反之則會降低某些生理功能，使人體免疫系統發生紊亂，從而引發各種疾病。因此，我們應該學會對人謙讓寬容、性情豁達開朗、保持良好心情。
具體的「管理壓力」的技巧，如靜坐、放鬆和睡眠，使人產生幸福感，進而影響到血壓、心跳和肌肉緊張度等交感神經的協調作用。
6樓：快樂者
若運動不出汗，就是每天運動，時間再長，想提高免疫力很難，最多隻有三分一效果。這是我個人多年來的切身體會。
7樓：旭日東昇搖擺
提高免疫力最好的辦法：
一，運動，每天最低堅持鍛鍊一小時。
二，睡眠，每天要保質保量、保證充足的睡眠。
三，食物，牛奶首選，瓜果，蔬菜。多喝水。
四，堅決不能熬夜。
五，晚上堅決不能吃刺激性食物。如燒烤、辣椒、啤酒、煙等……六，每天要保持好心情與心態。
8樓：迪
要想提高一個人的免疫力，首先這個人就得增加自身的抵抗力，因為抵抗力一旦增加了，那麼免疫力也會隨之提高，要想增加抵抗力，首先要學會鍛鍊一樣，也要根據自身的身體進行食物上的補充。
9樓：裝
提高個人免疫力最好的方法就是多多的鍛鍊，而且，多多鍛鍊對增加免疫力有很大的幫助，另一方面就是在生活中要多吃一些蔬菜，少吃肉。
10樓：解決身體疼痛
參加適當的體育運動，循序漸進鍛鍊身體，飲食均衡，對提高自身免疫力是很有幫助的。
同時採用一些簡單易行的養身手段，比如廣藥白雲山維一植物精油，開開背，疏通背部經絡和排毒通道，補補元氣，當人的血氣暢通，經絡通暢時，再適當採用食補，對於改善體質，提高免疫力，都是有幫助的。
這個方法適合很多年齡段的朋友哦。
11樓：尹朶月
建議不到萬不得已，不要吃藥，是藥都是有***的人們常說的「是藥三分毒」就是這個道理，可以加強鍛鍊身體，每天運動30到45分鐘，每週5天，持續12周後，免疫細胞數目會增加，免疫力也相對增加，運動只要心跳加速即可，晚餐後散步就很適合。
12樓：匿名使用者
正常成年人有足夠的免疫力。
你別去破壞它就好了，我們要做的就是
好的生活和飲食習慣+良好的心態。
誰能堅持才牛
提高免疫力的日常蔬菜有哪些，提高身體免疫力的蔬菜有哪些
1 海蔘 海蔘含豐富的海蔘皁甙 海蔘粘多糖等五十多中已知藥物成分 2 靈芝 靈芝可增強人體的免疫力，這是因為靈芝含有抗癌效能的多糖體，此外，還含有豐富的鍺元素。鍺能加速身體的新陳代謝，延緩細胞的衰老，能通過誘導人體產生干擾素而發揮其抗癌作用。3 新鮮蘿蔔 因其含有豐富的干擾素誘導劑而具有免疫作用。4...
如何提高免疫力呢，如何提高鴿子的免疫力？
萌新寶爸寶媽應該知道的，提高免疫力的方法 日常如何提高免疫力？喝白開水大於一切，健康來自於睡眠，營養來自於蛋白質維生素，運動鍛鍊 寒從腳底生。可以用紫蘇葉款冬花姜棗茶。它們都是性溫的中藥材然後能夠散寒平喘止咳 給大家分享1個動作，經常做可以集中人的注意力，啟用身體某些功能。免疫力對於人體是非常重要的...
怎樣提高自己的免疫力，如何提高自己的免疫力
建議 1 鍛鍊身體。當然是合理的鍛鍊，2 注意飲食。如果你體質不好還挑食或者不太注意飲食那也沒沒提高免疫力了，3 如果你經常嗓子疼可能是上呼吸道感染。要堅持用鹽水涑口。萌新寶爸寶媽應該知道的，提高免疫力的方法。如何提高自己的免疫力 萌新寶爸寶媽應該知道的，提高免疫力的方法。面對病毒，所有的藥物都是輔...