1樓：朝幫
疫情告訴我們：權力財力，統統不如免疫力。提高免疫力，蛋白質是關鍵。
牛奶被譽為「白色血液」，建議您全家喝奶。沒條件的喝液態奶，有條件的喝配方奶粉。兒童喝兒童配方奶粉，學生喝學生奶粉，中老年喝中老年奶粉。
配方奶粉與乳鐵蛋白，家庭健康守護神！
2樓：大蘿蔔葉子
可以用紫蘇葉款冬花姜棗茶。它們都是性溫的中藥材然後能夠散寒平喘止咳
3樓：鐫一世浮華
萌新寶爸寶媽應該知道的，提高免疫力的方法
4樓：慧瑩養生情報
免疫力對於人體是非常重要的，生活中，那些容易生病的人，往往是因為身體的免疫力不夠，抵抗病菌的能力弱。而免疫力強的人，甚至可以躲過肺炎。
5樓：小鐘養生
給大家分享1個動作，經常做可以集中人的注意力，啟用身體某些功能。
6樓：吳娜養生堂
面對這次的肺炎疫情，很多朋友開始注重身體的免疫力了，確實，面對病毒的時候，如果你的免疫力好的話，病毒就不會輕易纏上你，而且產生重症病情的機率也是非常小的。
增強免疫力吃哪些五穀食譜的做法大全
7樓：匿名使用者
主料五穀雜糧1杯（兩人份） 蘋果半個——1個輔料紅糖2.5湯匙 水6杯
春季提高免疫力——五穀蘋果粥真給力的做法步驟1. 五穀雜糧先要用水浸泡5個小時。而蘋果的用量半個到1個隨意，去皮和帶皮也依照個人喜好，在下鍋前切成丁。
2. 鍋內倒入6杯水煮開，將浸泡五穀雜糧的水去掉後下鍋。
3. 先開大火，煮滾後改為文火慢慢熬30分鐘。
4. 開啟鍋蓋加2.5湯匙紅糖。
5. 加入蘋果丁，再用大火燒滾兩分鐘即可關火。
6. 一碗暖暖的，香香甜甜的五穀雜糧粥可以享用啦。
中年人吃什麼提高免疫力快?
8樓：匿名使用者
1、增強抵抗力的食物
1.1、菠菜
菠菜的營養含量遠遠高於其它食物。菠菜含有豐富的鐵、維生素c、維生素a及各類抗氧化劑,這有利於預防梗塞和中風。此外,菠菜還可以預防直腸癌、骨質疏鬆和關節炎。
1.2、鮭魚
肉鮭魚肉含有豐富的omega-3脂肪酸,能降低體內膽固醇含量,可預防多種癌症和血栓。研究顯示,它還可以減輕抑鬱情緒並預防失憶。它所含的菸鹼酸還能預防阿爾茲海默症。
1.3、新鮮的蘿蔔
蘿蔔是一種常見的家常食材,不僅**便宜,同時所含有的營養物質也不含糊。蘿蔔中含有豐富的干擾素誘導劑,這樣就導致食材本身就含有免疫作用,服用之後能夠很好的提高身體免疫力。另外,蘿蔔的做法有很多,除了炒菜、燉湯之外,也可以生吃哦,大家可以根據個人的口味不同而選擇喜歡的吃法。
1.4、茶
自由基是一種破壞性極強的物質,能夠損傷人體細胞及其dna、加速老化程序,導致心腦血管類疾病以及癌症的發生。抗氧化劑是對抗自由基的有力**。水果與蔬菜中雖含大量抗氧化劑,但紅茶與綠茶中抗氧化劑的含量,比任何蔬菜及水果都多。
因此,老人每天喝上一杯綠茶或紅茶,能獲得充足的抗氧化劑,既提神又保健。
2、增強抵抗力喝什麼粥
2.1、枸杞蓮子大米粥
功效:大米是經常食用的一種傳統主食,有胃氣、補脾虛、壯筋骨的功效,適合在冬天的時候食用。
做法:蓮子去蓮子心,加適量水煮取小半碗湯汁備用;另用鮮枸杞與大米適量,共煮粥,趁熱即可食用。
2.2、羊肉粥
功效:羊肉性溫熱,屬於高蛋白、低膽固醇食品,常食羊肉粥可益氣補虛、溫中暖下,還能益腎壯陽。適宜貧血、慢性胃炎及虛寒症患者食用。
做法:選瘦羊肉洗淨,切成肉丁,與蘿蔔同燉,去除羊的羶味兒。然後取出蘿蔔,放白米熬粥。
3、增強抵抗力喝什麼湯
3.1、豬血豆腐青菜湯
豬血豆腐切成小塊,青菜洗淨切碎。水開後,先加入少量的蝦皮、鹽,再加入豆腐、青菜、豬血。煮3分鐘,加調料即可。
3.2、淮山玉竹清燉雞
洗淨宰好的光雞,斬件,汆水撈起衝淨。洗淨淮山、玉竹和紅棗,紅棗拍扁去核。煮沸清水倒入燉盅,放入所有材料,隔水燉兩小時,下鹽調味即可食用。
免疫力低下吃什麼食物
9樓：員素蘭老辰
看到這個問題就莫名感動，相信你的愛人看到你的問題一定也會感動！雖然本人不是醫生，但自幼也是體弱多病，看的中醫方面的書籍也很多，所謂久病成醫。所以給你點淺薄的建議：
1，中醫裡有「虛不受補」的說法，所以建議捨棄藥補而採用食補。
2，如果採用食補，請堅持，絕對不會有立竿見影的效果，所以最好制定個食補計劃，其實也很簡單，就是制定個多樣化的食譜，注意粗細搭配，葷素搭配，日常穿插一些有針對性的食療菜（這方面的書籍很多哦，網上也找的到）。人體所需營養無外乎，糖、蛋白質、脂肪、維生素和礦物質。這些都能從我們日常的食物中得到補充。
而提純的vc
也好ve也好，不是吃的越多就越好。亂吃只會擾亂人體正常的陰陽平衡，對長久的來自於自身的健康並無多少幫助。
3，養成良好的生活習慣。這也是很重要的，現在人的生活節奏哦快，疲憊的心得不到一個有效的休息對健康就有害而無一利。
4，注意鍛鍊。不一定非得要起個大早，跑個百八十里才算鍛鍊，重要的還是養成規律，制定計劃，比如每週末的晚上，外出散步，打打羽毛球，踢踢毽子都可以，哪怕是和愛人看幾段相聲，小品都可以，其實來自內心的笑，才是最好的鍛鍊。
5，多喝水，每日清晨先來一杯，哪怕是一口也行，還是習慣，第一口記得先漱口。
6，你提到的睡眠問題，一直以來我也曾為這問題所困擾，給你點我的小體會：
①、儘量吃早餐或者說一定要吃早餐，如果有時間的話最好是熬製一鍋「愛心小米粥」o(∩_∩)o哈哈~一把小玉米渣，一把小米，再來2把大米，洗乾淨就熬到熟。（晚上也可以做，只是安排好一天的食物儘量別重複。這個對於睡眠有幫助，而且易於消化吸收，暖腸胃）
②、睡前創造並保持有個輕鬆
或者愉快的心情，盡力忘卻一天的喧囂與煩悶，不管有什麼不愉快的事情都放到下一個天亮後解決
③、喝一杯高品質不帶毒的脫脂甜牛奶，喜歡喝全脂的也行，只要是甜牛奶
④、不喜歡牛奶，那建議喝「五味子茶」，也不錯，對睡眠很有幫助，我現在就是喝的這個，因為牛奶不敢喝了v
綜上所述呢，最重要的還是習慣，這對於現代人說似乎是很難的事，可養成之後你會發現，這些習慣都是很輕鬆平常的簡單到不能簡單的事。
對了落了一個蜂製品沒說，蜂膠也好，蜂蜜，蜂王漿也好
，這個強烈建議加入日常調理食譜中。不僅營養豐富，對免疫提高都有好處，最重要的，天然！
最後，祝你們幸福，也祝你愛人早日獲得健康！
10樓：醜小鳥
1、燕麥和大麥
康纖維抗氧化。燕麥和大麥都含有β葡聚糖,這種纖維素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麥和大麥,可以增強免疫力,加速傷口癒合,還能幫助抗生素髮揮更佳效果。
2、紅薯
增強**抵抗力。**也是人體免疫系統的一員,是人體抵抗細菌、病毒等外界侵害的第一道屏障。維生素a在結締**組織過程中起重要作用。
而補充維生素a最好的辦法就是從食物中獲取β胡蘿蔔素,紅薯是獲得這種營養的最快途徑,它含有豐富的β胡蘿蔔素,且熱量低。
3、薏米
對易感冒、口臭、舌苔膩的寶寶很適用。薏米又稱苡仁、米仁,含有蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素b等。有健脾止瀉、利水滲溼及提高免疫力的作用。
4、麥芽
麥芽是小麥種子的一部分,可以營養小麥的幼苗,這說明其富含營養,包括鋅,抗氧化物,和b族維生素及其他一些重要維生素和礦物質。麥芽還含有纖維素,蛋白質和不飽和脂肪。因此我們在烘烤食物和烹飪時可以用麥芽替代部分麵粉。
提高免疫力的食療方法
1、酸辣刺兒菜:刺兒菜嫩芽500克,蒜茸、精鹽、味精、醋、黃酒、麻油各適量。製作:
刺兒菜摘洗乾淨,放入沸水鍋中焯透,撈出瀝水,放碗內備用。蒜茸、精鹽、味精、醋、黃酒、麻油各適量放入刺兒菜碗內,拌勻,裝盤即可。特點及功效:
色綠油亮,質地脆嫩,鹹鮮酸辛;可涼血破血。
2、蒜茸刺兒菜:刺兒菜500克,蒜茸、精鹽、味精、蔥花、植物油各適量。製作刺兒菜幼苗去雜洗淨,放入沸水鍋焯一下,撈出瀝乾水,切成段。
(2)炒鍋上火,放油燒熱,下蔥花煸香,投入刺兒菜、精鹽、味精,炒至入味,再放入蒜茸調勻即可。特點及功效:清爽可口,可健脾止血。
3、打碗花炒黑木耳:打碗花400克,水發木耳100克,蔥花、精鹽、味精、辣椒油、植物油各適量。製作:
打碗花、黑木耳摘洗乾淨,放入沸水鍋中焯一下,取出瀝水。上旺火炒鍋,放油燒至七成熟,下蔥花煸香,下打碗花、黑木耳炒熟,加入精鹽、味精調味,淋上辣椒油,裝盤即可。特點及功效:
雙色相間,質地嫩脆,鹹鮮微辛;可調經止血,健脾利尿。
4、清炒打碗花根:打碗花根400克,蔥花、味精、精鹽、植物油各適量。製作:
打碗花根去雜洗淨,切段。炒鍋上火,放油燒熱,下蔥花煸香,放入打碗花根煸炒,加入精鹽,炒至熟而入味,放入味精,出鍋裝盤即可。特點及功效:
清香可口;可調經活血,滋陰補虛。
增強免疫力的粥
1、韭菜粥
材料:韭菜、白米、豬肉少許。做法:
先把白米粥煮熟,再將適量韭菜切碎投入,以及少許豬肉,稍煮片刻便可食用。功效:韭菜內含大量的維生素a、b、c和鈣、磷、鐵等物質。
韭菜粥適合背寒氣虛、腰膝酸冷者食用。
2、芍藥知母紅糖粥
材料:芍藥、桂心、防風、知母、麻黃、白米、制附子、紅糖。做法:
芍藥、桂心、防風各10克,知母、麻黃各6克,制附子8克,甘草3克,白米150克,紅糖適量,水煮成粥。功效:芍藥知母紅糖粥具有祛風除溼、止痛的作用。
適用於四肢關節疼痛、腳腫、頭暈短氣等病症。
3、八寶粥
材料:白扁豆、蓮子、薏苡仁、芡實、山藥、桂圓、紅棗、百合和白米等。做法:
將主要食材撿好洗淨,煮成半熟,再用文火熬,當粥稀稠適中,吃的時候再加糖即可食用。功效:八寶粥具有健脾養胃、消滯**、益氣安神的效果。
另外,可作為肥胖及神經衰弱者食療之用,也可作為日常養生健美的食品,所以,一般體質都可以吃。
4、枸杞蓮子大米粥
材料:蓮子、枸杞、大米。做法:
蓮子去蓮子心,加適量水煮取小半碗湯汁備用;另用鮮枸杞與大米適量,共煮粥,趁熱即可食用。功效:大米是經常食用的一種傳統主食,有胃氣、補脾虛、壯筋骨的功效,適合在冬天的時候食用。
因此,冬季養生粥絕少不了它。
5、羊肉粥
材料:瘦羊肉、蘿蔔、白米。做法:
選瘦羊肉洗淨,切成肉丁,與蘿蔔同燉,去除羊的羶味兒。然後取出蘿蔔,放白米熬粥。功效:
羊肉性溫熱,屬於高蛋白、低膽固醇食品,冬季常食羊肉粥可益氣補虛、溫中暖下,還能益腎壯陽。適宜貧血、慢性胃炎及虛寒症患者食用。
如何提高免疫力，怎樣快速提高免疫力
免疫力是人體自身的防禦機制，是人體識別和消滅外來侵入的任何異物 病毒 細菌等 處理衰老 損傷 死亡 變性的自身細胞以及識別和處理體內突變細胞和病毒感染細胞的能力。現代免疫學認為，免疫力是人體識別和排除 異己 的生理反應。人體內執行這一功能的是免疫系統，可通過墨磐石等多種方法增強免疫力，飲食調理，多食...
秋天吃什麼水果提高免疫力，提高身體免疫力吃什麼水果
秋天吃什麼水果好呢？多吃清肺潤喉 去火止燥的水果。方法 步驟 清肺潤喉 去火止燥的水果首選蘋果，蘋果是水果之王。蘋果中營養成份可溶性大，易被人體吸收，故有活水之稱。柚子中含有天然微量元素鉀，它是少數幾乎不含鈉的水果，因此是最佳的水果，是擁有食療功能的水果 密柚中含有大量的維生素c，能降低血液中的膽固...
怎麼樣才能提高免疫力，怎樣才能增強免疫力
疫情告訴我們 權力財力，統統不如免疫力。提高免疫力，蛋白質是關鍵。牛奶被譽為 白色血液 建議您全家喝奶。沒條件的喝液態奶，有條件的喝配方奶粉。兒童喝兒童配方奶粉，學生喝學生奶粉，中老年喝中老年奶粉。配方奶粉與乳鐵蛋白，家庭健康守護神！面對病毒，所有的藥物都是輔助，我們自身的免疫力才是最好的 今天來和...