1樓：成都群麗化妝學校
任何運動都有受傷的可能，籃球也不例外，但是老將就基本可以避免受傷，拿年輕人為例談幾點看法：身體接觸的運動,避免受傷,首當其衝就是要將全身活動開.如果一上來就對抗,很容易受傷,且很易疲勞；護具是需要的.
如肘膝關節護具。
練習起跳.防守輕易就起跳,容易被對手晃過,而此時重心以處於高處而且不穩,很容易在落地時受傷，所以起跳時籃球中必要的，但是要練習技巧，而且不要跳得太過；很多朋友受傷都是在籃下時踝關節扭傷.針對這一典型,我們要做的就是,搶住位子.
就是不管現在處於進攻還是防守方,來到籃下,第一要做的事情就是把屁股翹起,將自己的圓柱體水平面積擴大,這樣一來,可以將對方擋在外面,一方面下肢都在自己的陰影下面,別人進不來， (在籃下最忌諱門戶大開)，保護踝關節，鞋很重要，再者，不要隨便帶護踝，這樣會使動作受限制，千萬不要依著防守隊員起跳投籃，因為要防守的撲上來，如果先落地者腳肯定一定放在了身體下面,，很容易踩他腳而扭傷。
2樓：強少
在開打前要做好充分的熱身！必須充分，比如腳關節手關節，拉拉筋，壓壓腿等等，避免打時運動過猛受傷，平時也要注意力量和柔韌性的訓練！在場上打時，如果你是個投籃型的球員那沒問題，如果你是個擅長突破喜歡肉搏的球員，最好戴上些護具！
打籃球如何避免受傷?
3樓：匿名使用者
打籃球時帶一些護具可以減少受傷的概率,一般有幾個護具是必須帶的:
1 指套(防止杵手,不用所有手指頭全帶,一般帶在最容易受傷的手指頭上,保護一下)
2 護腕(保護腕部)
3 護膝(保護膝蓋)
其他的防護用具如護掌,護肘,護臂可以根據需要佩帶防止受傷除了佩帶護具之外,還有幾點:打球時不要太猛根據自己的身體條件進行適當的身體對抗;做好準備活動,打球之前各關節要活動開;平常要加強鍛鍊,增強自己的身體強壯度;打球時要多看看場上的情況,不要悶頭幹,小心別人的胳膊肘的部位打到你自己(本人有過教訓).
關於購買護具時應注意以下幾點:
1 注意**(太便宜的就不要買了,根本就不好;太貴了不行,要**適中的);
2 看護具是否適合自己,不要太緊,也不能太鬆;
3 看質量怎麼樣;
4 應經常注意保養
4樓：幸運葉子
您好，1. 必要的熱身是很重要的，讓身體充分活動起來，才能避免突然進行籃球比賽時帶來的身體無法適應。
2. 打籃球之前必要的裝備道具要準備好，一雙籃球鞋，必要時，護腕護肘等都需要考慮一下。
3. 充分了解自己的身體狀況。如果當天感覺特別累，或是身體狀況欠佳，也不能在場上硬撐，應下場休息，甚至停止比賽。
祝您生活愉快~請採納~
5樓：小王子
運動之前注意熱身很重要，先慢跑2000米，讓關節和心肺功能啟動起來，和熱車一個道理，同時保持好心態不要意氣用事，和人對抗中保持良好的距離和激烈程度
6樓：匿名使用者
多加一些保護措施 保護自己容易受傷的位置 然後 如果野場的話 儘量不要打的太激烈 比賽的話 儘量減少身體對抗 多鍛鍊身體 增強自己的身體素質的抗打擊能力 這樣也只能減少受傷的概率 說避免 還是不太可能
打籃球如何避免傷到手指?受傷後如何處理?
7樓：幸運葉子
您好，打籃球戳手指的原因無外乎經驗不足，判斷不清球的路線和球的力度，導致手以錯誤的姿勢出現在了錯誤的地點，時間長了經驗豐富會好大很多的。受傷後，可以用雲南白藥噴霧劑減緩疼痛的。祝您生活愉快~請採納~
打籃球手受傷，之後腫大皮下出血怎麼辦
8樓：愛吃甜的魚
這種情況一般是毛細血管破裂了，導致的皮下出血，如果只是皮下出血，韌帶和骨頭沒有受傷，那就沒什麼大事，不需要去醫院。自己平時注意點，不在傷到就可以了。身體會慢慢恢復的。
9樓：成都華新文登考研培訓
冷敷一下，然後用跌打藥噴一下，注意休息。
10樓：熱火三號
塗抹跌打損傷，活血化瘀的藥物，沒事了就噴，很快就能緩解，過於嚴重的話就得去醫院諮詢醫生接受專業**。祝，早日**，望採納。
打籃球時手腕受傷久久沒好怎麼辦，打籃球傷到手腕，怎麼辦？
腕關節損傷，多有明顯的外傷史。傷後出現腕部無力，腕關節活動不靈。輕傷，一般無明顯腫脹，疼痛不甚，僅在大幅度活動腕關節時始有疼痛。嚴重扭傷，可間腕部腫脹 疼痛較重，不能活動腕關節或活動時疼痛加劇。檢查時，將腕關節用力掌屈，背側出現疼痛，則說明腕背側韌帶與腕伸肌腱損傷 反之，則為腕掌側韌帶或腕屈肌腱損傷...
打籃球時，應該怎樣防守 突破，打籃球時如何防守？
不.防守時把手張開，要注意的是進攻球員的肩膀，因為在進攻時很多假動作是靠身體的左右晃動來迷惑對手，但是在晃動後突破中肩膀是和進攻方向一致的 在對手背身單打時或者是側身單打時，要用手扶住對手的腰部，來阻止對手的扛動，當然動作是不能太大！籃球中沒有絕對的防守，不可能不讓對手得分，但是成功的防守就是是對手...
在打籃球時，對方上籃應怎樣防守呀
如果是正面的話就只能造犯規了,要看準時機,站好位置,不要移動等他來撞 你站好，蹲住，雙手交叉，手心向上，把他託上去，就ok了。提前卡位，看準他出手的那一瞬間用力跳起將球扇飛 正面的話卡位或造犯規或蓋帽,後面的話蓋帽或放棄或犯規 如果他比你高的話,那就防腳步,如果你比他高的話,可以試圖給他火鍋 打籃球...