打籃球手指受傷,打籃球時手指受傷,將近一個月了還是感覺疼,怎麼辦?

2021-12-24 03:09:55 字數 5748 閱讀 7037

1樓:emma丶

你中招可能有兩個原因,1 對球感覺不好,接球時中的。2 彈跳不夠強,搶板時求被別人干擾。這都說明你還需要進行大量的練習啊。

預防打籃球的時候手指"插魚蛋",最好去買個保護手指的套,差不多一個才幾塊錢(非正版的,意思意思就好,不用買太高檔的,最重要的是它能起保護作用)。

我也這樣過應該說比較有經驗。只要還能輕微活動的話,那麼骨骼和關節應該就沒有受到嚴重損傷,建議在兩個小時內用冷水浸泡(或冷敷),四小時後再進行熱敷,在恢復的這段時間內,該手指會輕微腫起,並影響運動,這時不要強行伸直或彎曲手指,以免加重症狀。 還有,一小段時間不進行籃球運動,可以加快**速度,不過,一小段時間不進行籃球運動,可能是難以忍受的,但我很多次忍受過了,你如果是男子漢的話,一個字:

忍! 立即將手指拽拽,然後將手指冷敷,如果有條件的話可以用冰塊冷敷,意識半會找不到冰塊的話就去找個自來水龍頭,對著衝一段時間。試著舒服點了,就回去找藥水上上,紅花油、雲南白藥都行。

有護指的話,儘量帶上,可以起著一定的固定和防護作用,使你的手指更好的恢復。 手指戳著很正常,你打球的時間長了,手指對球就會養成一種感覺,當直著接觸球的時候會自然彎曲,就不容易再戳著了。 手指的戳傷因手指受到強烈的衝擊而產生。

預防方法: 要充分地做好手指的準備運動。手指的戮傷,依程度可分五種 1.

扭傷,2.脫臼,3.骨折,4.

腱斷裂,5.挫創傷(**裂開)。 若發生扭傷,其冶療方法同其他部位的扭傷,先行冷敷,俟2~3天之後,則在該部位保溫同時按摩。

脫臼時要能忍受疼痛,讓醫療人員將手指拉直,恢復原狀,然後和前法相同地處置。至於手指嚴重的戮傷、骨折、 腱所裂則不許亂動,速送醫**才是上策。

2樓:匿名使用者

不會變形的,接球或者搶斷的時候很容易上到手指,等熟練了就不會了

3樓:匿名使用者

不會,剛開始的時候經常會這樣,如果不會很痛的話,幾天應該就會恢復正常,如果太久了還是那樣好不了的話,就必須得找醫生,不然就很麻煩!!一般如果不是被傷的太厲害的話,都是極小型的脫臼而已,不用太擔心!!

我剛打球的時候也是這樣,打了一段時間後就發現不會了!!

4樓:光芒之贊

只要不打同一個地方,就不會變形。

但是還是不要打了,以防再次傷到。

等完全好了再打吧。

5樓:尹維庫

不會永久受傷。不用擔心。

6樓:憂碧半空

別打了。要不然就會出現習慣性受傷了以後

打籃球時手指受傷,將近一個月了還是感覺疼,怎麼辦?

7樓:尋找遠方

答:手指骨頭受傷

1、立即去醫院做x光檢查

2、帶上護指,以便保護手指再次受傷

3、暫停激烈對抗運動

8樓:匿名使用者

呃 我有過同樣的遭遇 我比你還嚴重 人家傳球 直接戳到3根手指 全部作響 眼淚都快疼掉下來了 手指伸縮都很痛 去醫院 醫生就是給我扭了幾下 弄了瓶紅花油 每天都抹 一直熬了3個月 才完全**

9樓:匿名使用者

傷到韌帶了,需要很長那個時間恢復,可以每天熱敷2--3次,祝你早日擺脫病痛,繼續打球

10樓:李楓嘯真

還沒好完全

你用白酒點著火,在塗在手指上,擦洗

11樓:ア萩迗の葒葉

一般來說一星期就能好 但你都一個月了還有疼痛 那你因該去醫院了!

12樓:匿名使用者

去醫院看看吧。如果是傷到韌帶的話很難恢復的。

13樓:匿名使用者

我們這裡這個叫吃蘿蔔乾了 就是觸到筋絡了 一般是一禮拜內會好的 如果lz長時間不好的 建議還是去醫院看看

打籃球手指戳傷怎麼辦,打籃球如何避免戳傷手指

14樓:中國農業出版社

籃球由於對抗比較激烈,手指很容易在活動中受傷。手指受傷後,首先應立即停止運動,然後用涼水沖洗數分鐘,避免嚴重的腫脹淤血。如果受傷不是特別嚴重,因比賽需要繼續打球,需用彈力繃帶做好固定,如果沒有彈力繃帶可以用醫用橡皮膏代替,注意包紮不要過緊,以免影響血液流通。

在不運動的情況下用一些外敷傷藥,如:紅花油、雲南白藥氣霧劑等。受傷48~72小時後可以把受傷關節浸泡在溫水中約20~30分鐘,有利於加速血液迴圈,起到活血化淤的作用,也可以通過對受傷部位進行區域性按摩、熱療等方法加速其恢復。

恢復一段時間後受傷部基本好轉,但輕微活動或大強度活動時還會感覺疼痛,要進行手指的功能鍛鍊。手指的功能鍛鍊主要包括手指的屈伸、環轉練習,以及練習用指抓東西,等到完全**之後再進行運動。如果傷勢比較嚴重,出現骨折或者手指變形,應該立即送往醫院處理。

15樓:匿名使用者

籃球是很受歡迎的一種球類運動,很多人都會經常打籃球,是國內一項相當普及的業運動。很多人在打籃球的時候都會容易戳傷手指,那麼打籃球戳傷手指怎麼辦呢?以及如何避免呢?

戳傷手指如何處理,也要分情況區別對待的:

1、如果是輕度的手指戳傷,可以根據實際情況自行處理,但是如果戳傷嚴重的話,就要及時就醫**為好。

2、停止打球,打籃球時戳傷手指,最好是能立即停下打球,避免讓戳傷手指傷勢加重,以及保護其他手指不受到傷害。而且最好是能讓受傷手指處於平穩狀態,不要動。

3、抬高患指,把打籃球中被戳到的手指抬高,能減輕血液的瘀滯,幫助緩解疼痛腫脹;而如果使戳到的手指下垂的話,會導致血液向下流,會加重手指腫脹的情況。

4、冰敷傷處,手指被戳傷之後,要儘快的用冰袋、冷毛巾敷在受傷部位,或用冷水沖洗受傷手指,可以減緩受傷區域性的血液迴圈,緩解疼痛感和減輕腫脹,還能減小受傷範擴散範圍。

5、熱敷處理,在手指戳傷24小時後,可以進行適當的熱敷處理,用熱水袋或熱毛巾等敷在受傷部位,能加速血液迴圈,幫助緩解疼痛和腫脹。

6、加壓包紮,手指戳傷之後,可以對受傷部位進行加壓包紮,用紗布或橡皮膏把受傷的手指包紮起來,能夠幫助減輕腫脹。但是要注意的是不要包紮過緊,以免造成區域性血液迴圈不暢,而且手指腫脹比較厲害的話,就不要用膠布纏縛為好。

7、藥物處理,在手指戳傷後不宜立即使用藥膏、噴劑等藥物,要在24小時後才可以使用活血化瘀的藥酒或藥物,來幫助淤血擴散,幫助恢復。

8、按摩手指,按摩手指也能夠幫助將手指中的淤血向四周擴散,按摩的過程會有一些疼痛,但是可以幫助較快的恢復。

9、就醫檢查,打籃球戳傷手指後,發現手指疼痛感強烈、手指形態改變,手指腫脹明顯且皮下有淤血等症狀,有可能是造成了嚴重的損傷,像手指骨折、手指關節脫位等,建議及時的就醫檢查**。

打籃球如何避免戳傷手指,也有以下建議:

1、提前做好熱身運動。在打籃球之前,做好充分的熱身準備活動,活動手指各個關節,把手指各個部位都活動開來,這樣能夠在一定程度上避免運動傷害的發生。

2、做好保護措施,在打籃球之前,做好保護手指的措施,可以將指甲剪短,能降低戳傷的機率;佩戴指套或是手套,用運動膠布將手指關節包起來固定等,也是能對手指起到保護作用的。

3、增強手指力量,手指力量的增強,在很大程度上能起到預防運動傷害發生的作用的。平時可以經常用握力器練習來增強手指力量。

4、掌握正確打球技巧,打籃球時要掌握正確的打球技巧,不要直接迎著來球的方向去接球,在接球或搶球時,手指可以稍微回撤一下,保持手指的柔和彎曲。

另外:在打籃球運動中,最容易出現手指關節受傷,所以要注重對手指的保護,平時多鍛鍊手指力量和柔韌性,打球時不要強硬的接球。手指戳傷後要注意短時間內不要繼續打球,否則會對手指造成第二次傷害,容易導致手指畸形的情況發生。

16樓:

打籃球時手指戳傷,應立馬停止打球,並根據戳傷的程度,自行進行冰敷傷處、熱敷處理等處理,傷勢較重的話需要及時就醫。

打籃球時可採用提前做好熱身運動、做好保護措施、增強手指力量、掌握正確打球技巧等辦法避免戳傷手指。

正確的打球姿勢可以有效避免受傷,其中正確的運球姿勢為:

身體姿勢。保持兩腳前後自然開立,兩膝微屈,上體稍前傾,頭抬起,眼睛平視。非運球手臂屈肘平抬,用以保護球。

手臂動作。運球時,五指張開,用手指和指根以上部位及手掌的外緣觸球,掌心不觸球。低運球時,主要以腕關節為軸,用手腕、手指的力量運球;身前高運球和變向高運球時,主要以肘關節為軸,用前臂和腕、指的力量運球。

球的落點。運球時應控制球的落點,使球完全保持在所能控制的範圍內,以便隨時利用自己的上體、臂、腿來保護球;而且也要便於技術運用。

協調配合。運球時既要使移動速度和運球速度協調一致,又要保持合理的動作節奏。能否保持腳步動作和手部動作協調一致,關鍵在於按拍球部位、落點選擇和力量大小運用。

17樓:

戳傷了擦點活絡油,嚴重就只能去醫院了(如果關節位置傷了,最好去醫院,要不會留後遺症);只能自己注意了,搶籃板的時候看準點籃球的落點,籃球來了不要用手指接,用手掌。但是哪有打球不受傷的,小傷怕什麼。

打籃球戳傷手指什麼辦?

18樓:水瓶仰望aa星空

2打籃球預防手指戳傷的方法是要充分地做好手指的準備運動。若發生扭傷,其冶療方法同其他部位的扭傷,先行冷敷2~3天之後,在該部位保溫同時按摩。脫臼時要能忍受疼痛,讓醫療人員將手指拉直,恢復原狀,然後和前法相同地處置。

至於手指嚴重的戮傷、骨折、腱所裂則不許亂動,速送醫**才是上策。

19樓:佛系頑主兒

如果還沒有過48小時,則可以用冰或冷水冷敷。在受傷後24-48小時內如果覺得不再繼續發腫,或過了48小時,則可以開始用熱水熱敷,同時用一些活血的藥。如果指甲也劈了,暫時不要剪,因為剪的時候可能會碰到手指頭。

可以用創可貼或膠布暫時綁住保護一下,避免碰到疼痛。

如果傷的很厲害,最好去正規醫院好好看一下。因為自己感覺是戳傷,但實際上可能會有關節錯位甚至更嚴重的問題。小心起見,還是去醫院看看比較好  ;當然為了避免打籃球戳傷手指還是預防為主,掌握必要的動作要領,這些事情是完全可以避免的;那麼如何預防手指戳傷?

1.手指力量的增強,在很大程度上能起到預防運動傷害發生的作用的。平時可以經常用握力器練習來增強手指力量。

2、不要直接迎著來球的方向去接球,在接球或搶球時,手指可以稍微回撤一下,保持手指的柔和彎曲。

3、打籃球之前,做好保護手指的措施,可以將指甲剪短,能降低戳傷的機率。

4、佩戴指套或是手套,用運動膠布將手指關節包起來固定等,能對手指起到保護作用。

5、在打籃球之前,做好充分的熱身準備活動,活動手指各個關節,把手指各個部位都活動開來,這樣能夠在一定程度上避免運動傷害的發生。

打籃球手指戳傷怎麼辦?

1、打籃球時戳傷手指,立即停下打球,避免讓戳傷手指傷勢加重,以及保護其他手指不受到傷害。

2、把打籃球中被戳到的手指抬高,能減輕血液的瘀滯,幫助緩解疼痛腫脹。最好是能讓受傷手指處於平穩狀態,不要動。而如果使戳到的手指下垂的話,會導致血液向下流,會加重手指腫脹的情況。

3、手指被戳傷之後,要儘快的用冰袋、冷毛巾敷在受傷部位,或用冷水沖洗受傷手指,可以減緩受傷區域性的血液迴圈,緩解疼痛感和減輕腫脹,還能減小受傷範擴散範圍。

4、對受傷部位進行加壓包紮,用紗布或橡皮膏把受傷的手指包紮起來,能夠幫助減輕腫脹。但是要注意的是不要包紮過緊,以免造成區域性血液迴圈不暢,而且手指腫脹比較厲害的話,就不要用膠布纏縛為好。

5、在手指戳傷後不宜立即使用藥膏、噴劑等藥物,要在24小時後才可以使用活血化瘀的藥酒或藥物,來幫助淤血擴散,幫助恢復。

6、按摩手指也能夠幫助將手指中的淤血向四周擴散,按摩的過程會有一些疼痛,但是可以幫助較快的恢復。

總之,戳傷後應該停止打球,做簡單的應急處理,最好去醫療機構(醫院或是診所)做下檢查,避免因自己的大意延誤傷情。

為什麼打籃球老是這個手指受傷,打籃球手指受傷後怎樣才能快速恢復?

可以防手指受傷 每天做五指俯臥撐 nba那些人每天都沒做 做了這個手指力量就大了 接到球后至少不會受傷 嚴重的話就痛一段時間而已 做東做的時候應該注意一下細節,做的好些,也可以買一些護具先保護一下!太正常了,咱不是職業搞籃球的別那麼拼命。介紹下自己的經驗吧首先是力量,俯臥撐仰臥起坐沒事練練,腰是整個...

打籃球戳傷手指怎麼處理才好,打籃球手指戳傷怎麼辦,打籃球如何避免戳傷手指

這是打球經常出現的事情,注意前期用冰敷,24小時後在塗藥。受傷期間最好不要打球,打球很容易再次受傷 是男人,果斷無視,這種情況不算什麼,堅持就是勝利,還有要堅持打籃球。打籃球的男人都是好男人 我以前打球打的十個指頭有九個都在流血,你上次可能是拉傷韌帶了,韌帶是最難好的,疼個幾年也很正常!這次嘛,你就...

打籃球手指被撞到後腫了怎麼辦,打籃球手指被撞到後腫了怎麼辦

24小時以內冷敷,24小時以後熱敷。還有就是買個護指帶上。下次要注意了,打籃球很容易傷到手指的。祝你 如果有條件就冷熱敷 要不土方法,先到冷水裡浸一小時,再熱水 不過千萬別揉,我曾經去揉,結果一腫就是一個月啊!那個沒什麼大礙的,過段時間會好的!養著,沒有快的辦法,傷筋動骨一百天 嚴重不嚴重不說,受傷...